نتائج رجيم دشتي

[قمراالجبيل]

صباااااح الخير

امس انا تضايقت بالليل وااايد

ومن الحره اللي فيني قمت بس اكل كاكاو :ssssso:

والحين ضغطي واصل حده

وتعبانه:cxxxp:

سلامات ياقلبي وبالعافيه الكاكاو بس عاد مو كل يوم خخخخخخخخ لنتبهي لضغطك

انتي شيلي كل الضيغه من صدرك اقري قران او اسمعي اذا ماتقدرين بنات اوصيكم بسورة البقره كل يوم شغلوها بالكمبيوتر الصبح وخلوها تقرا بالبيت والله فوائدها عظيمه

 

[قمراالجبيل]

يعني عادي انطول في المرحلة الاولى اكثر من شهر؟

اقول لك انا قايلت له لي4 شهور قال تو الناس

 

[قمراالجبيل]

ياهلابكم كلكم انا اليوم بقول لكم شنو اكلت وشنو شربت هههههههه


المهم قمت وسويت سمك مغلي ومطفي سمك يعني صالونه


كلت منها وشربت شاي اخضر زنجبيل الحمد الله


يارب نوصل لهدفنا اجمعين واحنا بصحه وعافيه يارب

يارب اوصل 65 وانا بصحه وعافيه

يارب تقوي ارادتي وارادت الجميع

بنات مملوحه قلت طلتك

وانتي فراوله

نفووود مابينتي طولتي

دانوووووووووه ام التخبيص وينك


ومازال البحث مستمر عن ماكنتوشه

طير الحب مو باين

 

[شذى الزنبق]

صباااااح الخير

امس انا تضايقت بالليل وااايد

ومن الحره اللي فيني قمت بس اكل كاكاو :ssssso:

والحين ضغطي واصل حده

وتعبانه:cxxxp:

سلامتك يمامه ما تشوفي شر دري بالك على حالك وخليكي ريلاكس لان النفسيه السيئه مو منيحه للرجيم
ممكن تاثر على صحتك كمان :fun:

 

[شذى الزنبق]

:27d66a9c24b146327bf خبصت شوي اكلت قطعه صغيره من كوز الذره يعني ربعو بس انا كتير مدايقه
بدي اعاقب حالي وامشي ساعه عالاوربت وكمان قبل لا انام ساعه تانيه ويارب تكون اخر مره:ssssso:

 

[قمراالجبيل]

لاتعيدينها شذى

 

[هـدوء]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ....شخباركم بنات ...

بحط لكم عداد الكاربوهيدرات علشان تعرفون تحسبون الكاربز ....وهو للأمانه منقول ...

حبيت أفيدكم بعدد الكربوهيدرات بكل أنواع الأطعمة

لقيت عند أخوي كتاب اسمه دليل الوحدات الحرارية

فيه عدد السعرات وعدد الكربوهيدرات


أولا : الخضـــار



باذنجان-------------------65 جرام حبه صغيرة ---------1.5
باذنجان مقلي بالزيت------ 5 شرائح ----- --------------2.8
بروكلي------------------- نصف حبة كبيرة ---------------- 5
برغر نباتي بالصويا------ قطعة واحدة --------------------- 7
بازلاء خضراء---------- نصف كوب ----------------------- 4
باميا ------------------- 8 حبات كبيرة مسلوقة ------------ 6
طماطم ----------------- حبة طازجة ----------------------- 5
طماطم معصورة معلبة - كوب ----------------------------- 10
معجون طماطم --------- كوب ----------------------------- 49
بصل أخضر ------------ 6 بصلات صغيرة ----------------- 2
بصل أبيض نيء ------- 100 جرام بصلى كبيرة ----------- 4.5
بصل أحمر نيء ------- 100 جرام ------------------------ 4.5
بطاطا حلوة ----------- 100 جرام حبة صغيرة ----------- 27.7
بطاطا مسلوقة-------- حبة متوسطة الحجم --------------- 27
بطاطا مقلية ---------- حبة صغيرة ----------------------- 33
بقدونس ------------- باقة ------------------------------- 8
ثوم ----------------- 20 فص مقشر -------------------- 28
جزر ---------------- حبة واحدة ------------------------ 3
ليمون -------------- 50 جرام (حبة واحدة)------------- 4.5
عصير ليمون ------- نصف كوب ------------------------ 2.5
نعناع --------------- عرق ------------------------------ 1.2
نعناع مجفف -------- ملعقة صغيرة ---------------------- 0.9
خس ----------------30 جرام( بضعة أوراق) ----------- 0.9
خيار --------------- 100 جرام(حبتين) ----------------- 1.8
خيار مخلل --------- حبة واحدة ----------------------------1
ذرة حلوة معلبة ---- 100 جرام(علبة صغيرة)----------- 26.6
ذرة مسلوقة ------- 100 جرام(نصف كوب) ------------ 11.6
رشاد -------------- 100 جرام (باقة) --------------------- 3
رقائق شيبس ------ كيس ---------------------------------- 53
زنجبيل ------------ 100 جرام(ربع كوب) ----------------- 9.8
زيتون أسود ------- حبة واحدة ---------------------------- 0.7
زيتون أخضر ------ حبة واحدة ---------------------------- 0.2
سبانخ ------------- 100 جرام(نصف باقة صغيرة) ------- 3.6
سلق -------------- 200 جرام (باقة صغيرة) ------------- 1.4
شمندر أحمر نيء -- 100 جرام(نصف حبة صغيرة) ------- 8.4
شمندر مسلوق ومقشر قطعتنان ---------------------------- 5
فجل ------------------- 100 جرام(10 حبات مستديرة) ----3
فطر طازج ------------ 100 جرام(10 حبات صغيرة) ------ 4
فطر معلب ------------- كوب ------------------------------- 8
فليفلة حريفة ---------- حبة واحدة -------------------------- 4
فلفل أحمر مفروم-------- 100 جرام(نصف كوب صغير) ----- 4
فلفل أخضر مفروم ----- 100 جرام(نصف كوب صغير) ---- 2.5
فول أخضر ------------- 100 جرام(نصف كوب) ----------- 10
قرع نيء -------------- 100 جرام (قطعتان) -------------- 3.5
قلقاس ----------------- 100 جرام(نصف حبة) ------------ 4.5
قرنبيط ----------------- 200 جرام (نصف زهرة صغيرة) --- 9
كراث ------------------ 100 جرام (عرق) ----------------- 0.4
كرفس ----------------- 100 جرام (عرق) ----------------- 4
كزبرة ----------------- ربع كوب مفروم -------------------- 0.1
كوسا ----------------- 100 جرام (حبتين) ----------------- 3
كوسا مسلوق --------- 100 جرام(حبتان صغيرتان) -------- 1.5
لفت ------------------ 100 جرام (حبة متوسطة) ----------- 6
لوبياء خضراء ------- 200 جرام (كوب صغير) ------------ 10.2
لوبياء معلبة --------- 150 جرام 3/4 كوب صغير --------- 5.9
ملفوف أحمر --------- 100 جرام ربع ملفوفه صغيرة ------ 7.2
ملفوف أخضر -------- 200 جرام نصف ملفوفة صغيرة ----- 10
هيليون طازج -------- 100 جرام (8 حبات) ----------------- 3.5
هيليون معلب -------- 100 جرام (8 حبات) ----------------- 1.5
هندباء --------------- 100 جرام (نصف باقة) ----------------- 3
ورق عنب ----------- الورقة الواحدة -------------------------- 0.5
أرضي شوكي مسلوق -- 220 جرام (حبة) -------------------- 2.6
أرضي شوكي معلب ----- 50 جرام (حبة) ----------------------- 1

 

[هـدوء]

ثانيا:العصائر والمشروبات


عصير برتقال طازج------------------ نصف كوب ------------------- 8.1
نكتار مانجا-------------------------- كوب كبير---------------------- 51
عصير تفاح-------------------------- نصف كوب -------------------- 13
عصير الكرز------------------------- كوب كبير --------------------- 33
عصير الجريب فروت ---------------- كوب كبير --------------------- 23
عصير أناناس------------------------ كوب -------------------------- 24
عصير الجزر------------------------- كوب -------------------------- 27
عصير الدراق------------------------ كوب كبير --------------------- 30
عصير عنب -------------------------- كوب ----------------------- 16.6
عصير مشمش ----------------------- كوب صغير ------------------ 21
شاي عادي بدون سكر---------------- كوب ------------------------- صفر
شاي عادي مع 3ملاعق سكر-------- كوب ------------------------- 22
كوفي ميت كامل الدسم--------------- ملعقة كبيرة ------------------- 1
كوفي ميت قليل الدسم---------------- ملعقة كبيرة ------------------- 2
نسكويك بالحليب -------------------- كوب صغير ------------------73.9
حليب الصويا غير المحلى----------- نصف كوب --------------------- 5
حليب بنكهة الشوكولا--------------- 250 ملل --------------------- 23
حليب بنكهة الفراولة---------------- 250 ملل --------------------- 33
حليب بنكهة الموز ------------------ 250 ملل --------------------- 31
حليب (بودرة)كامل الدسم------------ ملعقة طعام ------------------ 7.4
حليب جوز الهند -------------------- ملعقة طعام ------------------ 1
حليب خالي الدسم ------------------ 100غ----------------------- 4.5
حليب كامل الدسم------------------- 100غ------------------------4.5
حليب مركز(نستله)----------------- 250 ملل(علبة)------------- 54.2

 

[هـدوء]

ثالثا : البيض ومشتقات الألبان



بيض دجاج---------------------- واحدة ------------------------- صفر
زلال البيض--------------------- واحدة ------------------------- 0.2
صفار البيض-------------------- واحدة ------------------------- صفر
بيض مسلوق-------------------- واحدة ------------------------ صفر
بيض مقلي ---------------------- واحدة ------------------------ صفر
جبنة الصويا -------------------- نصف كوب------------------- 0.7
جبنة بارميزان ----------------- 100غ ------------------------ 2
جبنة فيتا ----------------------- 100غ ----------------------- 1.5
جبنة كرافت --------------------- 45غ ------------------------ صفر
جبنة شيدر ---------------------- 30غ ------------------------ صفر
جبنة فيلاديفيا ------------------- 30غ ------------------------- 1
جبنة كيري --------------------- 100غ ------------------------ 2
جبنة ماعز --------------------- 100غ ----------------------- صفر
جبنة موزاريلا ----------------- 30غ -------------------------- 1
زبدة مع ملح ------------------- ملعقة طعام ------------------- صفر
زبدة الفستق ------------------ 10غ(ملعقة صغيرة)------------1.7
زبدة اللوز--------------------- 2 ملعقة طعام ------------------- 7
لبنة كاملة الدسم--------------- ملعقتان ------------------------- 3
لبن زبادي كامل الدسم --------125غ (نصف كوب) -------------6.5
لبن زبادي خالي الدسم--------125غ (نصف كوب) -------------- 6
لبن زبادي بطعم الفواكه ------125غ (نصف كوب) ----------- 17.5
كريما(sour) --------------- ملعقة طعام ----------------------- 1
كريما للخفق ----------------- ملعقة طعام --------------------- صفر


لقيت هالمعلومات في منتدى ثاني وقلت انقلها لكم يمكن تستفيدون ..

الاجبان

2 م ك جبت شيدر=0.2
2 م ك كريم جيز =0.8
نص كوب جبنه كوتج =2.8
2 م ك جبنه فيتا=0.8
2 م ك جبنه غنم =0.3
2 م ك موزاريلا =0.3
2 م ك برميزان =0.3
ربع كوب جبنه ريكوتا =1.9
2 م ك جبنه سويسرية =0.5


الحليب-الكريما-الزبدة

1 م ك زبدة = 0.0
2 م ك كريمة =0.8
1 كوب حليب كامل الدسم =11.4
2 م ك كريمة حامضه =1.2
1 كوب روب كامل الدسم = 11.4

اللحوم و البيض

170 جرام اي نوع لحم بقر/غنم /دجاج/ تيركي/ سمك= 0.0

170 جرام لوبستر =2.2

1 بيضه =0.3

الزيوت والدهون

1 م ك زيت ذره= 00
1 م ك زيت زيتون =0.0
1 م ك مايونيز = 0.0
2 م ك صلصه بلو جيز =2.3
2 م ك صلصة سيزر =0.5
2 م ك صلصة ايطاليه =3.0
2 م ك صلصه ثاوزندايلند =4.8
1 م ك زيت السمسم =0.0


الحبوب والمكسرات

2 م ك زبده اللوز =5.6
2 م ك لوز =1.4
2 م ك بندق =1.2
2 م ك زبده فول سوداني =4.3
2 م ك فول سوداني =1.8
2 م ك بيكان =0.6
2 م ك فستق =3.1
2 م ك حب (القرع)=2.4
2 م ك حب شمسي =1.5

الصلصات

2 م ك باربيكيو سوس =3.6
0.25 كوب مرق الجاهز (دجاج-لحم-تيركي..الخ) =3.0
0.25 كوب اسباغيتي سوس =4.1
0.25 كوب سويت اند ساور سوس =15.1
2 م ك تارتار سوس =1.1
2 م ك ترياكي سوس =5.7
2 م ك صاصه طماط =3.5


الشوربه

1 كوب حساء اللحم =1.0
1 كوب حساء الدجاج =1.5
1 كوب شوربه دجاج ونودلز =8.6
1 كوب شوربه كريمه البطاطا =16.7
1 كوب شوربه كريمه الطماط =19.6
1 كوب شوربه البصل =7.2
1 كوب شوربة الخضار =17.8

التوابل

1 م ك خل البلسمك =2.3
1 م ك فلفل بودر =0.5
1 م ك خل التفاح =0.9
1 م ك كمون =0.1
1 م ك ديجون ماسترد =0.5
1 م ك صلصه السمك او بهار =0.2
1 ثوم 0=0.9
1 م ك زنجبيل-فرش =0.8
1 م ك عسل =5.8
1 م ك فجل =0.4
1 م ك مربى =4.5
1 م ك جيلي =4.4
1 م ك كتشب =4.0
5 حبات زيتون اسود =0.7
5 حبات زيتون اخضر =2.5
1 م ك مخلل =5.2
1 م ك خل احمر =00
1 م ك خل ابيض =1.5
1 م ك سويا سوس =0.9
1 م ك سويا سوس-ملح قليل =1.2


الاعشاب

1 م ك ريجان فرش =0.0
1 م ك شبنت =0.0
1 م ك بقدونس =0.1

الفواكة والعصير

1 تفاحه وسط =17.3
ربع كوب مشمش مجفف =21.3
1 مشمش =3.1
1 افوكادو =4.8
1 موزه صغيرة =21.2
ربع كوب توت اسود =2.7
ربع كوب توت ازرق =4.1
ربع كوب شمام =3.0
ربع كوب كرز =4.2
ربع كوب توت بري =2
ربع كوب كشمش =24.2
ربع كوب تمر =29.4
ربع كوب تين مجفف =26.7
1 تين فرش =7.9
نص كوب عصير جريب فرون بدون سكر =7.9
ربع كوب عنب =6.7
نص كوب عصير تفاح =14.4
نص كوب عصير توت بري =18.1
نص كوب عصير عنب =18.8
نص كوب عصير غريب فروت =10.9
1 م ك عصير ليمون1.3
نص كوب عصير برتقال =13.2
نص كوب عصير طماط =4.7
1 حبه كيوي =8.7
1 مانجو =6.3
1 خوخ وسط=8.9
1 برتقال =12.9
ربع كوب بابايا=2.8
1 كمثرى وسط=21.1
ربع كوب اناناس =4.3
ربع كوب فراولة =1.8
1 افندي =6.2
ربع كوب رقي =2.6

الخضروات

1 ارضي شوكي =6.9
1 ارضي شوكي مقشر ومنقوع = 1
نص كوب بروكلي =1.7
6 حبات (كرنب الصغير )brussels sprouts =7.6
نص كوب ملفوف احمر-اخضر =1.1
1 جزره وسط =5.1
6 حبات زهره =1.5
1 ساليري =0.8
1 م ك كزبره =0.1
1 فلفل حار =0.0
نص كوب ذره =14.1
نص خياره صغيره =1.8
نص كوب باذنجان =2
نص كوب هندباء=0.4
نص كوب لفت =2.4
1 كوب خس=0.7
2 م ك مشروم مجفف=6
نص كوب مشروب فرش =1
130 جرام باميه =5
1 بصل=7.5
ربع كوب بصل اخضر =1.2
نص كوب بزاليا =6.5
نص كوب فلفل اخضر =3.4
نص كوب فلفل احمر =3.3
1 فلفل خلابينو =0.4
1 بطاطا حلوه =19.2
نص كوب بطاط=13.9
نص كوب قرع =6.3
6 حبات فجل =0.5
نص كوب جرجير =0.0
1 كوب سبانخ =0.2
1 كوسا =3.3
1 طماط =3.2
نص كوب طماط معلب =4
ربع كوب طماط مجفف =4.8

 

[هـدوء]

لقيت لكم عدد الكربوهيدرات بمنتجات شركة المطاحن الكويتية
----------------------------------------------------------------

توست أبيض .............................. الشريحة .............................. . 10.4

توست أسمر ............................. الشريحة .............................. .. 8.8

توست عادي ............................ الشريحة .............................. .. 10.2

توست ساور دو أبيض ................ الشريحة .............................. .. 8.2

توست ساور دو أسمر ................ الشريحة .............................. .. 7.1

خبز رقاق .............................. . الواحده .............................. ... 28.4

بسكويت ماري ........................ الواحده .............................. ... 3.7

بسكويت بيتي بور ................... الواحده .............................. ... 3.5

بسكويت نيس........................... الواحده .............................. ... 9.2

بسكويت دايجسف .................... الواحده .............................. ... 4.8

بسكويت محشي فانيليا ............ الواحده .............................. ... 9.2

بسكويت محشي شوكولاته ......... الواحده .............................. .. 8.9

بسكويت تك مالح ..................... الواحده .............................. .. 2.5


وشوفو هالاصناف الي مرات تقولون نذوق حبه ماتضر

سمبوسة لحم .................... الحبه ................... 8

فطيرة لحم (صفيحة) ........... الواحده ............... 14

فلافل ............................. الحبه .................. 20

نجتس دجاج ..................... الحبه ................... 2.5

نفيش ............................. الكوب .................. 6



للأمانه منقول من بنت الكويت ....جزاها الله خير

 

[يمامة]

شخباااركم بنات

انا اليوم مالي نفس لشئ

بس اكلت صحن سلطه

وسلامتكم

 

[قمراالجبيل]

مشكوره هدوا يو انصدمت بالبيض عشان كذا اذا كثرت بيض ينزل وزني

 

[قمراالجبيل]

شخباااركم بنات

انا اليوم مالي نفس لشئ

بس اكلت صحن سلطه

وسلامتكم

بالعافيه ياقلبي انتي شلونك

 

[هـدوء]

قمر الجبيل ..... العفو حبيبتي:eh_s(17): ....

يمامه ...انا بعد ضايق خلقي ورحت اكلت كاكاو دشتي كامل مع انه في واايد كاربز:O_SHH_: .....شسوي من الضيقه:ssssso: ...

 

[يمامة]

مشكووووووره هدوووووووووووووء على المعلوووووومات

 

[يمامة]

بالعافيه ياقلبي انتي شلونك

الله يعافيج

الحمد لله :nocommint:

 

[يمامة]

قمر الجبيل ..... العفو حبيبتي:eh_s(17): ....

يمامه ...انا بعد ضايق خلقي ورحت اكلت كاكاو دشتي كامل مع انه في واايد كاربز:O_SHH_: .....شسوي من الضيقه:ssssso: ...

هلا هدوء

انا ياليت على كاكاو دشتي :ssssso:

بس اول مره تصير فيني افرغ حرتي بالاكل ما احب هالتصرف هذا:rgewrg:

 

[مشمشه76]

شلونك يمامه انا توني راده من دبي وجبت كاكاو اكتنز وحليب كاكو اكتنز اقدر آكله في المرحاه الاولى؟
ومقدار كم آكل الكاوكاو

 

[عطرالليل2000]

بنات احسي ضااااااااااااايعه
اقول اقدر اكل شوكولا
ولا لا
انا توي ثاني يوم بالدايت
واللي عندو وصفة حلى للرجيم يقول عليها
عشااااااااااااااااااااااااااااان ما نخرب الدايت

 

[قمراالجبيل]

السلام بنات انا تعشيت بيض مسلوق وسلطه خضرا الساعه5 ونص والحين شاي اخضر