من صمونة شاورما إلى توسته ** يوميـــاتـــي ^^

[صمونة شاورما]

من اليوم بلشت برجيم ينزل بالاسبوع 3 كيلوووو صحي ومايسبب لاانيميا ولا دوخه بإذن الله ::

وهذا أهوا الرابط
http://www.fashion4arab.com/2011/02/11/%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-3-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D9%87%D8%A7%D8%A1/

وبعد شوي ان شاء الله بسوي رياضه

اي واحتمال اسبوع اطبق هالرجيم وسبوع الثااني هالرجيم http://www.q8yat.com/t9274.html

 

[صمونة شاورما]

اليوم

كنت صايمه فـتفطرت :

ربع ديايه + 3 ملاعق عيش + سلطة (خس+فلفل بارد + خيار) + خضار مسلوق(جزر + كوسه + بطاط وحطيت شوي فلفل اسود وليمون ) بس الصراحه ماكملته نفس اكل المستشفيات

وبسس 9 ونص ان شاء الله بمشي لمدة 45 دقيقه + رياضه منوعه )

دعواااااااااااتكم:eh_s(9):

 

[صمونة شاورما]

اييي وزني الحالي : 87 << نعمه نزلت كيلو

 

[صمونة شاورما]

وان شاء الله مده الرجيم بيكون شهرين كاملين بالتمام والكمال << ماكو شي صعععب:eh_s(9):
عشان لا يا شهر اربعه اكون 63 :eh_s(2): وااااي ان شاء الله يااررب وقتها يمكن ابجي من الفرحه :eh_s(11):
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[صمونة شاورما]

إلي حابة تشاااركني حياااااااااااها الله :**

 

[صمونة شاورما]

اي نسيت لا اقولكم .. الي قريته انه النزول أول شي بيكون بطيئ لان الي نخسره ماراح يرجع ان شاء الله .. انا رااااضيه

واهم شي انه صحي واهم شي الرياااااااضه واحلى شي انه الدوامات تعدل النوم
والله ماكو شي صعععب الي ماعندها اراده << نفسي لا تقول ماعندي جربي هالرجيم ورددي غيري مو احسن مني مايهم انزل بسرعه اهم شي صحتي والي انزله مايرجع ره ثانيا ابدااا ولاتخلين الاكل يتحكم فيج انتي تحكمي فيه وخلي كلمتج وحدهـ

الله يوووفقني ويوفقكم معاي ونضعف بصحه وبسلاااااامه