مسابقة رشيقات سنة 2008 قادمة وبقوة @ المسابقة الاولى @

[Heaven Light]

الإسم: تعبت لين قلت بس
الطول: 164
الوزن: 94.6
الرجيم المراد اتباعه: رجيم من تغذية الصباح ​

 

[بطة رشيقة]

هلا هلا هلا بنات شلونكم مشالله وايد حماس والموضوع قاعد يشجعنى احس جنى بالرابح الاكبر هههه وناسه يالله خل نتشجع واذا ضعفنا نتواعدونشوف بعض وكل وحده تيب معاها صورتها لما كانت بطه هههه يالله الله يقدرنا ويخفف عنا انا انشالله ببلش 1-1-2008 بس ودى اجرب رجيم طالب الشمرى واتمنى هالمره تضبط

 

[سوسو82]

الإسم: (soso82
الوزن: 75
الطول:165
الرجيم المراد اتباعه:2+2+1

انشالله الحق اليوم اخر يوم

 

[@ الرسامة @]

عفية على الشطاااااااااااااااااااااااااااااااااار



يالله باجر بقفل الموضوع



ونبدي يوم الثلاثاء

 

[jolie_q8]

ياللا بنات الوعد أول يوم بالسنه لا تنسووووووووووووووووون

good luck

 

[عاشقة الـــــــــــــجنان]

الإسم: عاشقة الـــــــــــــجنان
الطول:165
الوزن: 109
الرجيم المراد اتباعه: 4+2+1=7 مال المطوع ...

 

[انصار]

اوكي بانتظارج الرسامه

 

[بطة رشيقة]

موفقين يارب والله يخفف علينا انشالله يارب نكون جد هالمره بس عفوا شنو هذا رجم المطوع ؟؟

 

[بــ زايد ــنت]

هيــا.. ترا حدي فرحاااااااانه

ان شاء الله هالمره نسب التحدي ضد الوزن هههههه

 

[سمسميه]

بنات شنو اخر وجبه بتاكبلونها قبل الرجيم!! خخخخخخخخخخخ مخربه

 

[لوكريسيا]

مساكم الله بالخير يا ويه الخير

واي ما شاء الله يمعتكم تهبلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل ذكرتني بشهر واحد يوم بدينا اول مسابقة كنا خوش قروب و ان شاء الله هالمرة نصير كلنا على قلب واحد

بنات .. كلكم ولهانة عليكم و الصراحة حيل استانست يوم شفتكم كلكم مشتركين .. عسى دوم هاليمعة و عسى الله لا يفرقنا
الرسامة و جولي ----------> جهد تشكرون عليه..الله يعطيكم الصحة و العافية يا رب بالنسبة لي .. بنات شوفوا صارلي يمكن 8 او 7 شهور و احاول اوصل للوزن اللي انا أبيه و أحلم فيه بس ماني قادرة .. بس ان شاء الله مع هالمسابقة راح يتحقق حلمي ا
لإسم: لوكريسيا
الطول: 163
الوزن: 55,600كجم
الرجيم المراد اتباعه: ريجيم د.أحمد الخولي و أشووووووووووووووة لحقت عليكم ولا جان طاقتها بجياااااااااااااااااااااااااااااااااا :RoadRunner:

 

[q8**girl]

موفقين يارب والله يخفف علينا انشالله يارب نكون جد هالمره بس عفوا شنو هذا رجم المطوع ؟؟

الله يسلمج هذا اهو الرجييم ضييعت رابطه بس كنت مسويتله كوبي وخاشته عندي تفضلي :
(4 عباره عن التالي)
4 ايام كالتالي : الفطور: حليب خالي الدسم مع نسكفيه + سكر خاص للرجيم ( سبلندا او سويت أند لو أو تروبيكانا سلم)+واحد من هالاختيارات:
أما 1)عدد3 شابورات
أو
2)كوب كورن فليكس
أو
3)4 بسكووت ميري (ماري)

الضحى يعني عالساعه 10 أو 11: قطعة ككاو أي نوع يعجبج على كيف كييفج بس بشرط انها تكون حجم صغير+ قهوه او شاي ..

الغداء : سلطه + دايت بيبسي او سفن اب + واحده من الاختيارات التاليه:
1) عدد2 همبورغر أو
2)عدد 2 بيض مسلوووق أو
3)4 شرائح جبن أو
4)شيش طاوو صييخ واحد فقط او كباب صيخ واحد فقط
أو
5)4 ملاعق ذره..

المغرب : حبة فاكهه أي نوووع أو نسكافيييه+ حليب كورنيشن أو ابو قوس بس قليل الدسم.

العشاء : هالأشياء حارقه للدهووون بصوره خيالييييييه:
1) روب خالي الدسم + تفاحه
أو
2)روب خالي الدسم + خيار + 2 كيوي
أو
3)خلطة الكيوي +عصير أناناس كي دي دي
أو
4) 4 بسكوت ماري +حليب خالي الدسم مع نسكافيه
أو
5) يصير تاخذين عكس الغدا ( من أختيارات الغداء بس بشرط مو الي كليتيه بالغداء تاكليينه بالعشا بنفس اليوووم مايصيييييررر)...

( 2 عباره عن التالي )
يووووومييين سوائل شلوووون انا اقووولكم
تشربيين اي شي تبينه بس بشرط انه يكوون خالي الدسم امثله:
روب خالي الدسم
حليب خالي الدسم
لبن خالي الدسم
جميييييييييييييييييييييييع انواع العصائر
جميييييييييييييييع انواع الفاكهه ماعدا الموز المانجا والتمر
جمييييع انواع الشوربات بس بدوون كريمه او كريمه خفييفه جدا جدا
جميييييييييييييع انوع الخضروات
الله يعيييييييينك على هذا اليووم ماراح تقعدووون على حيلكم 24 ساعه بالحمام عزكم الله

(1عباره عن التالي)
هذا يوم free تكاليين الي تبينه بس بشررررررررررررررررررررررررط مهم جداجدا تمتنعين عن الاكل قبل لاتنامييين اب 8 ساعات لا أكثر ولا أقل يعني اذا انتاي متعوده تناميين الساعه 12 بالليل لازم تكون اخر وجبه لج الساعه 4 العصر وهكذااا..........


والحيين ان شالله تكون الصوووره واضحه
لكم 4 +2+1 =7 يعني اسبوووع كامل وتكرريننه الأسبوووع الثاني..... وانتي تقسمييييينه على كيييفج يعني تقدرين تسوين مثلي انا سويييت جذي :
اليوم الاول سوائل
والثاني رجيم الاربعه
والثالث رجيم الاربعه
واليوم الرابع سوائل
واليوم الخامس رجييم الاربعه
واليوم السادس رجيييم الاربعه
واليوم السابع فري
واذا ماعجبتج تقسيمتي تقدرين تسويين التقسيمه الي تريييحج ...

بالنسبه حق ممارسة الرياضه يكفي من3 الى 4 مرات بالأسبوع مشي او قاري( دراجه) أو تمارين ثانيييييييييييه .......

وصدقوووني الرجيييييييييييييييييييييييييييييييم روووعه ومفعووووووله أروع انا خلصت اختفيييييييييييت من هالرجيييم لان يلعب بالشحم لعب
اتمنى انا يعجبكم الرجييييييييييييييم والله يضعفنا بالصحه والعافييييه
واذا في اي استفساااار أو اي شي مو واضح انا حاضررره .....

 

[jolie_q8]

ماشاءالله الحبايب متجمعين

ان شاءالله ننزل هالمره اقل شي 6 كيلو

على فكره اليوم شريت ماجله الرجيم

ياللا الوعد باجر

 

[الغنادير]

يسعد ربي صباحكم ومساكم
شخباركم مستعدين حق باجر :n2006107:

الله يوفق الجميع وتكون يمعتنا موفقه يارب :yaaaaaarb:​

 

[مزيونه وشقره]

تكفوون بسجل معاكم والله توني اشوف يمعتكم تهبل تكفون ممكن

الإسم: مزيونه وشقره مع تحياتي ياحياتي
الطول: 160 طول مثالي لعارضات الازياء:wqedqw:
الوزن: 68 زايده 3كيلوات مع الشتا
الرجيم المراد اتباعه:

الصبح نسكافيه او كابتشينو او حليب

الغدا سلطه ودياي او لحم + لبن وتمر

العصر نسكافيه او عصير او فواكه

العشا مااا اقيد نفسي لانه العشا غرامي بخليه بهالحدود

سلطه مع بورجر

ناجتس واخلطه مع سلطه اسويه سيزر سالات

او قطع دياي من كنتاكي او لوكارت من هارديز او سلطه ماكدونالز طبعا هذا اذا ابي من مطعم مو يومي

وراح اخذ حبوب ايزي لاكس قبل الغدا

وبعد العشا بشؤب اعشاب رويال مع خلطتي للرجيم

او حبه زينيكال اذا وجبتي فيها دهون وايد

الخبز ممنوع السكر الثقيل ممنوع والحليب والاجبان كامله الدسم ممنوعه



يالله توكلنا على الله منو تتبع معاي هالرجيم :weight_lift:





مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[مزيونه وشقره]

انا الحين حدي متشجعه معاكم وطرشت السايق للصيدليه على حبوب ايزيلاكس وحبوب زينيكال

وبعد اشوي بروح الجمعيه بشتري انواع من شغلات تروبيكانا كبتشينوولاتيه وغيره حق الدوام الصبح عشان ادلع نفسي

وانا من قبل مراجعه عند طالب الشمري قالي وزنج المثالي 65 بالنسبه قالي ماينزل عن جذيه فعلا نزلت وزني اكثر وصلته لي62 وصرت احس بدوخه وضعف وتعب وكسل ورديت اكل خفيف وثبت على65 والحين مع البرد زدت كلوين ثلاث يامامي وعذرنا البرد هههههه


المطلوب اوصل وزني انشاءالله64 يالله همتكم<<<حدها متحمسه





مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[أم أحمد كول]

انا مستعده .. وانا بعد وياااااااااااااااااااااااااااااكم

 

[صدى الأفراح]

انا معاااااااااااااااكم اسفه عالتأخير الحين شفت الموضوع

الاسم : صدى الأحزان
الوزن: كان 103 صار 94 من غير ريجيم وصفات بس رح أخفف أكلي وكتيييييير عجبني ورح أتبع طريقة مزيونه وشقره رح أتبعها انشالله ويارب أنجح

 

[قطوة الكويت]

وانا وانا لا تنسوني وياكم

راح اروح أشتري كل أكل الرجيم اليوم :eshrab:

وأهم شي آكل آخر وجبة :botetoo:

ويالله يا بنات كل وحدة اتشجع الثانية ودي ودي انزل 20 كيلو :eh_s(11):

انشالله انشالله :yaaaaaarb:

ويعطيييييييييييييكم ألف ألف عافية على الموضوع يا رسامة وجولي :eh_s(9):​

 

[♥خـذنـي مـعـآك لـدنيــإك♥]

وااااااااااااو صج وناسه نبيها تحدي :n2006107:

بس مشكلتي وزني يثبت ماينزل بسرعه الله يستر ياااااااااارب :yaaaaaarb:

الوزن : 67
الطول : 154
الرجيم المتبع : ماكو شي محدد بس بسكر الحلج وبمشي ومع تمارين بعد :weight_lift:
الوزن المطلوب : من 57 إلى 55


إن شاء الله هالشهر أنزل على الأقل 5 كيلو أو أكثر والله يستر من وزني لايثبت ويعاندني

:eh_s(16):

موفقين جميعا إن شاء الله..


:e3: