اي هذا اللي قاعده اسوي اكل شويه بس الشي اللي اكله يكون فيه وايد سعرات حراريه يعني مستحييل اكل واشبع عمري على شي ما في سعرات حراريه __ يعني مثلا ما اكل مشويات مستحييل لأنه ما اتمتن >> ماكله ماكله وامشببعه عمري عالفاضيميما فديتج صح كل شي يبيله اكل اكلي شوراج واذا ما تحبين تاكلين واايد اكل اشياء سعراتها عااليه تعوضج
نور فديتج الحال من بعضه خواتي الاصغر مني اطول واعرض
الحمدلله على كل حاال
مثلا ما اشرب عصير اناناس لأنه يضعف
اذا باكل فاكهه اكل الشي اللي يمتن منها مثلا موز او مانجا
وما اكل جريب فروت لأنه قبل كنت اسوي ريجيم لما كنت متروسه وكنت اضعف على الجريب فروت وايد حلو حق اللي يسوون ريجيم
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا مس كريز وين هالغيبه ؟
احنا تمام انتي شلونج ؟؟
![[..كـــــرك..]](/data/avatars/m/57/57982.jpg?1621060648){kind=avatar}
