قـصـتـي .. يمكن تكون طويلة بس العبره بالنهاية ..شاركوووني

[fnfoosha]

مشاءالله عليج حياتي وبالتووووووووووووفيق ويااااااااااااااااااااارب تضعفين وتصيرين بالسبعينات

 

[miss maha]

حط موفق يار ياكيك كلنا نبي ننحف بس مافي اردة هذا مشكلة لو في كان نحفنا والهم من الاردة الصبررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر لازم نصبر يابنات مو هو سحر ننحف بيوم ليله الي تعلمه الحين اني اكل صحي وامششي ووانسسى شي اسمه رجيم عشان ماتبع وكل شوي ارجع الميزان واقياس وزني

 

[لين***]

حلاوة وكيكه اشلونج
انا اليوم ما اكلت صدر دجاج لا
اكلت باذنجانه مشويه مع بقدونس وزيت زيتون وفلفل اسود بس
مع شراب الليمون والبرتقال
وعندي عرس فقلت قبل لا اروح العرس اكل تفاحتين اخضر واروح العرس
وان شاءالله اقيس وزني بعد اسبوع يعني يومالخميس الجاي باذن الله وراضيه اذا كان النزول بس كيلو
اهم شي عندي اني اصكر حلجي هاليومين لين اتعود معدتي عالتصغير
والله يعينا جميعا
بس

 

[كـيـك وحـلاوهـ]

انا متابعتج من الاول
حبيبتي الحين جم صارلج عالريجيم
الله يعطيج القوة والصحه واتابعين نفسج
لا تياسين شدي حيلج شدي حيلج
انا توني متبعه ريجيم واللي اهو اني اصكر حلجي مانفعت معاي لاحبوب ولا اكريمات ولا بطيخ
بس ماشيه علي شراب البرتقال بالليمون
٤ مرات باليوم وخيار وروب مع بذر الكتان
مع الغدا صدر دجاج بس اللحمه البيضه مو الصدر كله ومع سلطه راح اتبع هذا الاكل مع تغيير بالغدا بس يعني يوم سوتيه مشوي ويوم شوربه بس ويوم تفاح اخضر
وسلامتج وان شاءالله نضعف بصحه وعافيه
بس يالله نتحمل الدوخه <<<< بعد شسوي
يالله انا معاج اول باول
وزني الله يسلمج ٩٦ 
الطول ١٥٨
واليوم اول يوم لي وبتابع ان شاءالله لين اوصل الهدف المعين *

لين يا حياتي مشكوره فديت روحج والله انا الحين لي شهر

و قبل 10 ايام كنت وازنه 95 والاربعاء وزنت وكان وزني 90.5 ولله الحمد

وقبل كان هدفي الـ80 بس الحين لاااااااااا انشالله يايتك يالـ75

 

[كـيـك وحـلاوهـ]

حبيبتي لاتحبطيييييييييين .. ولاتفكرين بالعمليه والجراحه الا بعد لاقدر الله لاقدر الله خلاص حاولتي بجد مو خرابيط ومافاد ..
انتي مو اقل من اللي مسكو نفسهم وضعفوو..
خلي ارادتج حديد ..
تدرين اخوي كان متييييييييييييييييييييييييييين والحين تبارك الرحمن دق العود ولا عمليه ولا بطيخ .. رجيم ونادي ..
خطوه بخطوه بتوصلييين .. عشان تنزلين 20 كيلو ولا 10 راح تبدين بقرامات .. لاتحبطين
وحاولي تسوين اشيا تساعد مثل تاكلين بذر الكتان .. شاي اعشاب ..

انا بعد مسويه رجيم وامشي ساعه .. نزولي بطيئ مع هذا صج عندي اراده لي متى نقضي عمرنا واحنا متان ..

ماشالله تبارك الرحمن

انشالله تضعفين بصحة وعافية حبيبتي
مشكوره على ردج ومرورج فديت روحج

 

[كـيـك وحـلاوهـ]

مشاءالله عليج حياتي وبالتووووووووووووفيق ويااااااااااااااااااااارب تضعفين وتصيرين بالسبعينات

حياتي اجمعين انشالله ونكون بصحتنا وعافيتنا يارب


مشكوووووووووووورهـ

 

[كـيـك وحـلاوهـ]

حط موفق يار ياكيك كلنا نبي ننحف بس مافي اردة هذا مشكلة لو في كان نحفنا والهم من الاردة الصبررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر لازم نصبر يابنات مو هو سحر ننحف بيوم ليله الي تعلمه الحين اني اكل صحي وامششي ووانسسى شي اسمه رجيم عشان ماتبع وكل شوي ارجع الميزان واقياس وزني

:eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):

صح كلامج والله انتي كذاااااا


مشكوووووووووووووووووووووووورهـ حبي

 

[كـيـك وحـلاوهـ]

حلاوة وكيكه اشلونج
انا اليوم ما اكلت صدر دجاج لا
اكلت باذنجانه مشويه مع بقدونس وزيت زيتون وفلفل اسود بس
مع شراب الليمون والبرتقال
وعندي عرس فقلت قبل لا اروح العرس اكل تفاحتين اخضر واروح العرس
وان شاءالله اقيس وزني بعد اسبوع يعني يومالخميس الجاي باذن الله وراضيه اذا كان النزول بس كيلو
اهم شي عندي اني اصكر حلجي هاليومين لين اتعود معدتي عالتصغير
والله يعينا جميعا
بس

عليج بالعافيه حبيبتي والله ... الله يوفقج حبيبتي

 

[كـيـك وحـلاوهـ]

حلاوة وكيكه اشلونج
انا اليوم ما اكلت صدر دجاج لا
اكلت باذنجانه مشويه مع بقدونس وزيت زيتون وفلفل اسود بس
مع شراب الليمون والبرتقال
وعندي عرس فقلت قبل لا اروح العرس اكل تفاحتين اخضر واروح العرس
وان شاءالله اقيس وزني بعد اسبوع يعني يومالخميس الجاي باذن الله وراضيه اذا كان النزول بس كيلو
اهم شي عندي اني اصكر حلجي هاليومين لين اتعود معدتي عالتصغير
والله يعينا جميعا
بس

حبيبتي والله عليج بالعافيه والله يوفقج وتوصلين

للوزن المثالي بصحة وعافية

 

[كـيـك وحـلاوهـ]

حلاوة وكيكه اشلونج
انا اليوم ما اكلت صدر دجاج لا
اكلت باذنجانه مشويه مع بقدونس وزيت زيتون وفلفل اسود بس
مع شراب الليمون والبرتقال
وعندي عرس فقلت قبل لا اروح العرس اكل تفاحتين اخضر واروح العرس
وان شاءالله اقيس وزني بعد اسبوع يعني يومالخميس الجاي باذن الله وراضيه اذا كان النزول بس كيلو
اهم شي عندي اني اصكر حلجي هاليومين لين اتعود معدتي عالتصغير
والله يعينا جميعا
بس

حبيبتي والله عليج بالعافيه وانشالله تضعفين بصحة وعافية

وتوصلين للوزن المثالي:eh_s(15):

 

[لين***]

هلا كيكه ان شالله الخميس اوزن وابشركم جم نزل وزني خلج معاي كيكه
خلينا نشجع بعض اذا تبين عالواتس اب مو مشكله بس نوووووووصل الوزن المثالي

 

[_zahra]

كلنا وياكم و موفقين ان شالله انا بعد لازم اضعف الحين بشكل طارئ عشان الظرف الصحي اللي انا فيه,,وان شالله اكون قوية مثلكم

 

[نقاء الورده]

بالتوفيق

 

[كـيـك وحـلاوهـ]

هلا كيكه ان شالله الخميس اوزن وابشركم جم نزل وزني خلج معاي كيكه
خلينا نشجع بعض اذا تبين عالواتس اب مو مشكله بس نوووووووصل الوزن المثالي

اهلين لين فديتج ناطره اخر الاخبار الحلوه

انا انشالله بوزن بعد باجر


وانا ماعندي اي مانع ان نتواصل فديتج

 

[كـيـك وحـلاوهـ]

كلنا وياكم و موفقين ان شالله انا بعد لازم اضعف الحين بشكل طارئ عشان الظرف الصحي اللي انا فيه,,وان شالله اكون قوية مثلكم

حبيبتي زهرا ما تشوفين شر وانشالله اول ما تزول ظروفج بتصيرين احسن واقوى من ارداتنا

 

[كـيـك وحـلاوهـ]

بالتوفيق

فديت قلبج والله ماقصرتي حبيبتي:eh_s(15):

 

[sweet mm]

ماشاء الله عليج

 

[_zahra]

ن شالله يا كيك وحلاوة والله ماكو نعمة كثر الصحة والعاافيه وانا نظعف بصحتنا وعافيتنا وارادتنا

 

[غالية غاليها]

عاشت عاشت

طير ازرق طير مبرقع


وانا بعد معاج مو بس انتي
يلا عاشوا
وانا اتحداج تضعفييييييييييييين

عاااااااااشو

وامووووووواح
وامووواح وامووووواح

على كل كيلو بوسه شعليج بستج

 

[غالية غاليها]

حبيبتي مو فاهمه توقيعج ياليت تفهميني خصوصا الرسمه

ابي اسوي نفسه