قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

[LoOLoO-17]

رد: رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

باك /~

الفطور

تمره وحده

وكليت 2 توست مع عسل
2توست ابيض =4نقاط
قفشه عسل=1نقطه

شربت حليب خالي الدسم =نقطه جنه

سمبوسه وحده مسكينه عميتها من الفلاش خخخ

والسحور

صمونه تيركي

صمونه= 4نقاط
مرتديلا تيركي=4نقاط
نتفه مايونيز= نقطه << بكيفي خخخ
وخضره=نقطه بكيفي
جبن =نقطتين <<همن بكيفي

وحليت بميني ككاو =نقطتين

مادري زين بنات :tongue22:​

عدل عدل:eh_s(9):


عاشت زوزوووو ما شاءالله يومج حلو وتقبل الله صيامج:eh_s(17):

بس راجعي عالنقاط لان الخضره =صفر وانتي حاسبتها نقطه

بس كبدايه حلوووووو ويومج اوكي:friends:

وموفقه يا قلبونتــي:eh_s(22):

 

[LUXURY]

اشهالصور اللي صج صج صج تشجع
شوفو بنات اشمتنهم واشلون صاروا اكيييييييييييييد احنا نقدر نضعف بصحه وعافيه باذن الله
يالله نتوكل على الله ونراجع نفسنا اشخبصنا الايام اللي فاتت ونتفادى الاغلاط
وبنات الرياضه مو بس علشان تحرقون نقاط!!
لا احنا محتاجين الرياضه لاكثر من سبب

أولا لازم يكون عندنا لياقه
تخيلوا نضعف بس لا صعدنا الدري ركبنا تعورنا الورج يطقطق <<<<متعقده من حالتي عقب ولادتي صرت عيوز

ثانيا الرياضه تلعب دور كبير بالنفسيه عن تجربه
انا الله يعلم بالهموم اللي شايلتها وعندي مسئوليات بس من العب رياضه انشكح واستانس ونفسيتي تتعدل

ثالثا لما نلعب رياضه كمية اكسجين اكبر تدش جسمنا
هالشي يجدد الخلايا ويحرك الدوره الدمويه ويقي من الامراض الله يبعدها عننا وعنكم واشياء وااااااااااايد

رابعا احسن طريقه تطلع الطاقه السلبيه
مثلا وحده تهاوشت مع ريلها والا امها زفتها والا صارلها موقف مو حلو لاتتخذ قرار خل تروح لو تمشي نص ساعه مشي سريع رياضي وترد تلاقي الطاقه السلبيه والضيقه طلعت وقراراتهم اسلم

وهذا عن تجربه والله

ويابنات المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي الماااااااااااااااااااااااااااااي المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
لا تنسون الماي
اقل شئ 8 اكواب باليوم اذا ماتلعبون رياضه لكن اذا تلعبون اخذو 12 كوب
لا تقولون وايد
قبل كل وجبه بنص ساعه كوبين هذيل 6 اكواب
يبقى 6 اكواب وزعوهم على باجي اليوم

واللي مثلي تنسى تشرب ماي خل تخلي معاها بطل وين ماتروح تعبيه ماي وتشرب منه
انا كنت حتى بالجامعه احطه بجنطتي

بس ديروا بالكم تنسون
اذا كثرتو ما زادت نسبة حرق السعرات بجسمج
واذا ماشربتو تصير التهابات وحصر واحنا مانبي جذي ياحلوين صح؟؟

بعد كنت باقول شئ ونسيت
اوكي لا ذكرت ارد اقولكم
المهم وصلت الافكار الاساسيه

 

[سارونه87]

بونجوووووور :ch12: :33_1185028183:

 

[LoOLoO-17]

بونجورين سارونااااا كيفيك شو اخباااريك:sfg:


انا اليوم رحت للدكتوره وقاست وزني نزلت 1كيلو من بدايه رمضان:nocommint:

كنت 68 وصـرت 67 زين العوض ولا القطيعه لـــــــووول:23_asmilies-com:

اي وعطتني ريجيم بو 1400 سعره جنه وااايـــد بس اهي قالت لي مناسب لج:080402ask_prv::080402ask_prv:

بحاول اضبط نقاطي مع الريجيم اللي عطتني اياه وانوع بالاكــــــل:eh_s(9):


يالله اقولكم شلون بديت يومي


قعدت الساعه 5 الفير
كوب نسكافيه ابحليب خالي الدسم =1نقطه
3تمرات =1 نقطه

عالساعه 9 رحت للدكتوره ولما طلعت من عندها مريت الجمعيه وشريتلي شويه اغراض

عال10 ونص نريقت نص فطيره جبن المثلثه اللي تنباع بالجمعيه =نقطتين

وخياره +طماطه=صفر

جاي بسويت اند لو=صفر

19-4=15

والحمد لله عالنعمه:yaaaaaarb:

على فكره الدكتوره قالتلي اكلي فطيره الفيصل بس شيلي الاطراف يعني عادي مو تقولون مخربطه:bbbiu:

 

[DaloOoLa Q8]

قوة بنات شلونكم وشلون همتكم مع الرجيم

اليوم تريقت

حليب خالي الدسم = 1
كورن فليكس 6 قفاش = 2

مجموع الريوق = 3

باقيلي 17 نقطة

 

[DaloOoLa Q8]

ولكموووووووووو luxury حبيبتي

 

[DaloOoLa Q8]

LooLoo مبروك الكيلو وان شاء الله مع هالرجيم تنزلين اكثر .

 

[LoOLoO-17]

اشهالصور اللي صج صج صج تشجع
شوفو بنات اشمتنهم واشلون صاروا اكيييييييييييييد احنا نقدر نضعف بصحه وعافيه باذن الله
يالله نتوكل على الله ونراجع نفسنا اشخبصنا الايام اللي فاتت ونتفادى الاغلاط
وبنات الرياضه مو بس علشان تحرقون نقاط!!
لا احنا محتاجين الرياضه لاكثر من سبب

أولا لازم يكون عندنا لياقه
تخيلوا نضعف بس لا صعدنا الدري ركبنا تعورنا الورج يطقطق <<<<متعقده من حالتي عقب ولادتي صرت عيوز

ثانيا الرياضه تلعب دور كبير بالنفسيه عن تجربه
انا الله يعلم بالهموم اللي شايلتها وعندي مسئوليات بس من العب رياضه انشكح واستانس ونفسيتي تتعدل

ثالثا لما نلعب رياضه كمية اكسجين اكبر تدش جسمنا
هالشي يجدد الخلايا ويحرك الدوره الدمويه ويقي من الامراض الله يبعدها عننا وعنكم واشياء وااااااااااايد

رابعا احسن طريقه تطلع الطاقه السلبيه
مثلا وحده تهاوشت مع ريلها والا امها زفتها والا صارلها موقف مو حلو لاتتخذ قرار خل تروح لو تمشي نص ساعه مشي سريع رياضي وترد تلاقي الطاقه السلبيه والضيقه طلعت وقراراتهم اسلم

وهذا عن تجربه والله

ويابنات المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي الماااااااااااااااااااااااااااااي المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
لا تنسون الماي
اقل شئ 8 اكواب باليوم اذا ماتلعبون رياضه لكن اذا تلعبون اخذو 12 كوب
لا تقولون وايد
قبل كل وجبه بنص ساعه كوبين هذيل 6 اكواب
يبقى 6 اكواب وزعوهم على باجي اليوم

واللي مثلي تنسى تشرب ماي خل تخلي معاها بطل وين ماتروح تعبيه ماي وتشرب منه
انا كنت حتى بالجامعه احطه بجنطتي

بس ديروا بالكم تنسون
اذا كثرتو ما زادت نسبة حرق السعرات بجسمج
واذا ماشربتو تصير التهابات وحصر واحنا مانبي جذي ياحلوين صح؟؟

بعد كنت باقول شئ ونسيت
اوكي لا ذكرت ارد اقولكم
المهم وصلت الافكار الاساسيه

يعطيج العافيه لاكجري ويرزاج الله خير عالنصايج الحلوه:eh_s(6): :ggdw:

وان شاءالله نبيض الويه ونسمع الكلاااااام:ggdw: :klhfl:

 

[LoOLoO-17]

LooLoo مبروك الكيلو وان شاء الله مع هالرجيم تنزلين اكثر .

الله يبارك ابعمرج :icon30:

الحمدلله على كل حال:yaaaaaarb:

وان شاءالله اشد حيلي اكثر بالايام اليايه:n2006107:

وهني وعافيه على قلبج الريوق :082502bye_prv:

 

[DaloOoLa Q8]

يعافيج LooLoo فديتج

 

[LoOLoO-17]

يعافيج LooLoo فديتج

اللـــه يسلمــج:eh_s(22):


الحين قاعده اشرب جاي ي بمراميه:nbptr:


و بنام شوي لاني مو نايمه عدل:ch12:


ولـــــــي باااااك معـاكم:friends:
:bye22:

 

[LUXURY]

انا اليوم ريوقي كان قهوه مع كوفي ميت لايت
وتوسته وحده مع قفشة جبن
وتفاحه وبطل ماي
الغدا باسويلي سلطه ان شاء الله
وبافوحلي هوت دوج وباشرب لبن خالي الدسم
ان شاء الله

الحين اروح ازهب غداي احسنلي
بعدين احسب النقاط



بنات اشرااااااااااااااااايكم نحاول ان مو بس رياضه وريجيم
يعني تدرون مع الضعف اماكن تغمج واماكن تترهل
فقلت اشرايكم نعتني بنفسنا
ملتي فايتمن ماسكات كريمات حنه دهن خلطات .... الخ
اشرايكم؟؟

 

[DaloOoLa Q8]

هلا luxury ليش لأ انا آخذ فيتامين فيفيسكال عجيبة للشعر

 

[DaloOoLa Q8]

بااااااااااااك مع الغدا كليت

نص خبزة = 2
شيش طاووق 6 حبات = 5
صحن صغير تبولة = 3
قفشة كاتشب = نقطة

بقالي 7 نقاط

 

[DaloOoLa Q8]

الحين قاعدة اشرب جاي اخضر بالليمون

 

[LUXURY]

انا ماتغديت مالي خلق افوح شي واسوي
كليت 3 تمرات وقلاص لبن
وسويتلي خلطه صابونيه حق جسمي
وبعدين اكللي اي شي

 

[المتميزة دائما]

رد : قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

السلام عليكم .. اشلونكم بنات ... شخباركم

دلوووله بالعافية الريوق والغدا

انا اليوم صايمة 3 يوم .. وراح اوافيكم بالاخبار بالنسبة للفطور والسحور ..للحين ما ادري .. ودمتم سالمين

 

[المتميزة دائما]

رد : رد: قروب ريجيم النقاط ^^luxury group for the points diet^^ من 15-9 الى 15-10

انا ماتغديت مالي خلق افوح شي واسوي
كليت 3 تمرات وقلاص لبن
وسويتلي خلطه صابونيه حق جسمي
وبعدين اكللي اي شي

لكزسري .. اشلونج وبالعافية عليج ما اكلتي ومشكورة عالنصايح:bye22:

 

[DaloOoLa Q8]

هلا المتميزة يعافيج حبيبتي وتقبل الله صيامج .

 

[DaloOoLa Q8]

انا ماتغديت مالي خلق افوح شي واسوي
كليت 3 تمرات وقلاص لبن
وسويتلي خلطه صابونيه حق جسمي
وبعدين اكللي اي شي

بالعافية :aha: