عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق الـ 90

[كتكوته غنوجه]

الف مبرووك للي نزلت اوزانهم بس هم في اخبار مو حلوه وللي مخربطه وغير ملتزمين هذا كله لمصلحتكم بنات محد بينفعكم روج كان بامكانج تاكلين خس خيار شوربه خضار كورن فليكس مو ايس كريم وبعدين موزين للدوره نهااااااااااااائي تاخذين شي بارد

ام محمد ليش التخربط؟؟ لا وزايده كيلو والله حرام
الكيلو هذا بنات يعيشون معاناه عشان يتخلصون من كيلو باسبوع واسبوعين واساليني انا عن هالشي معاناه عشن تتخلصين من كيلو وانتي اكتسبتي كيلو في خلال يومين بس

صج صج ضاق خلقي
الالتزام مطلوب بالتجمع عشان يستمر والكل يتشجع

:rerrerek::rerrerek::rerrerek:صحححححححححححححححح

 

[روج وردي]

السلام عليكم

سوري بنات ما حطت الوزن لان ما سويت رجيم

بس والله هالمرة غير لان صج تعبت من المتن!

فسويت لي خطة و ابي رايكم فيها

اول شيء الرجيم اللي رح ابتدي فيه يوم الاحد ان شاءالله راح يكون دشتي لان ما قام ينزل وزني غيره!

ثاني شيء راح ابتدي استخدم خلطة استخدمتها الاسبوع الماضي بس 3 ايام عطتني مفعول عجيب حق ويهي! و هذا رابطها

http://www.q8yat.com/showthread.php?t=736530

ثالث شغلة بروح تسوي نيولوك على قولتهم ... بقص شعري و بصبغه الاسبوع الياي

وبسوي شغلتين علشان تحفزني على الرجيم:

1. اصور جسمي و احطه على الثلاجة علشان كل مافكر اكل شيء غلط اشوفها و تسد نفسي لوووووووووووووووول.
2. شارية تنورة عجيبة و مقاسها صغير "18" فاح يكون هدفي الاول هذا المقاس

هاه بنات اشرايكم؟؟

خطتج حلوه بس امشي عليها

الف مبرووك للي نزلت اوزانهم بس هم في اخبار مو حلوه وللي مخربطه وغير ملتزمين هذا كله لمصلحتكم بنات محد بينفعكم روج كان بامكانج تاكلين خس خيار شوربه خضار كورن فليكس مو ايس كريم وبعدين موزين للدوره نهااااااااااااائي تاخذين شي بارد

ام محمد ليش التخربط؟؟ لا وزايده كيلو والله حرام
الكيلو هذا بنات يعيشون معاناه عشان يتخلصون من كيلو باسبوع واسبوعين واساليني انا عن هالشي معاناه عشن تتخلصين من كيلو وانتي اكتسبتي كيلو في خلال يومين بس

صج صج ضاق خلقي
الالتزام مطلوب بالتجمع عشان يستمر والكل يتشجع

خيار ماكل
شوربه ماكل

ومافي شي يهدي معدتي غير الايسكريم
بس عاقبت نفسي ماكت شي كلش بعده
:bbbiu:

وانا نازله نازله
كانت زله وراحت :eh_s(2):
والله ماعيدها ابله



ام محمد زايده كيلو ؟؟
حرام عليج شمسويه :rgewrg:
صدقيني الكيلو يعني 100 جرام
يعني انا احيانا اسبوعين عشان انزل كيلو

الله يهديج
رصي على نفسج عشان صحتج


:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
يلا بنات نشاط وحيويه
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[تفداج روحي]

بنااااااات هوب هوب غبت يوم بسبب المنتدى معلق
جذي صار فيكم 
انتظمووووووووووووووو


انا ابتكرتلي نظام غذائي حق وقت الامتحانات عشان ما اخرب الدنيا والله يسهل اذا ياب نتيجه اكيد بنزله لكم

 

[تفداج روحي]

الافكار للتجمع اليديد واايد حلوه
وانا اقول اللي تطلع سمينه الاسبوع تنحرم من اليوم الفري اللي المفروض تاخذه

واقول ان اليوم الفري ما يكون كللله فري لالا تكون وجبه وحده يا غدا او عشا مع الحلو فري وباجر اليوم تكون مضبطه حالها بالاكل الخفيف مثلا سلطه والا روب والا حبه فاكهه جذي

 

[قانوون كيفك]

مرحبا صباااااااااايا

المنتدى مو طبيعي قام يخورها
ما ادري شسالفه :rgewrg:
شخباركم ومتى نفتح التجمع وشلون ومنو اللي بتفتتح الموضوع وتترأس التجمع :bbbiu:
من ضمن الافكار حبيت اضيف لكم العنايه الشخصيه مثلا كل وحده تسويلها برنامج عنايه ودلع مثل ماسكات زيوت للشعر وسنفرات للجسم يعني اذا بتمشين والا تلعبين رياضه قبلها زيتي شعرج وخلطه للجسم وبعدها اخذيلج شور ودلعي نفسج
واتمنى الكل يلتزم بالتجمع ونشجع بعض ونكون يد وحده :yaaaaaarb:

​

 

[روج وردي]

صباح الخير صبايا
رشيقات المستقبل

اسبوع جديد :eh_s(9)::eh_s(9):
خمس ايام جديده :eh_s(9)::eh_s(9):
شدوا الهمه شدوها :eh_s(9)::eh_s(9):

مرحبا صباااااااااايا

المنتدى مو طبيعي قام يخورها
ما ادري شسالفه :rgewrg:
شخباركم ومتى نفتح التجمع وشلون ومنو اللي بتفتتح الموضوع وتترأس التجمع :bbbiu:
من ضمن الافكار حبيت اضيف لكم العنايه الشخصيه مثلا كل وحده تسويلها برنامج عنايه ودلع مثل ماسكات زيوت للشعر وسنفرات للجسم يعني اذا بتمشين والا تلعبين رياضه قبلها زيتي شعرج وخلطه للجسم وبعدها اخذيلج شور ودلعي نفسج
واتمنى الكل يلتزم بالتجمع ونشجع بعض ونكون يد وحده :yaaaaaarb:

​

انا اقول التجمع نفتحه 3/6 لان بيكون يوم جمعه
اما مين تترأسه والله ماعندي فكره اتمنى كل وحده تصوت للافضل
وتكون من اللي دايم متواجدين

اما في سالفه سوالف الجسم انا فاشله فيها شعري مالقيت له حل وجسمي كذلك
لان مافيني صبر :eh_s(16):

 

[روج وردي]

بعد عندي فكره
كل وحده تصور اكلها
لو مب يوميا او مب كل الوجبات المهم تصور

 

[تفداج روحي]

هاااااي
انا ماعندي اعتراض عاليوم
وبالنسبه للي تتراس التجمع يا قانون او روج بشرط المتابعه اليوميه

رووووج
فكره العنايه من خلال التجمع راح تكون طريقه حلوه نستمر فيها خوش فكره قاااااانووووون
انا مثلج روج اهب هبه وبعدها الهى وانسى بس انشالله مع التجمع اليديد نبلش باجسام يديده وروح يديده واهداف غييير

 

[تفداج روحي]

بعد عندي فكره
كل وحده تصور اكلها
لو مب يوميا او مب كل الوجبات المهم تصور

لوووول انا عقدتي سالفه الصور بس انا دايما اشبك من موباايل وموراضيه تضبط معاي سالفه الصور

 

[روج وردي]

هاااااي
انا ماعندي اعتراض عاليوم
وبالنسبه للي تتراس التجمع يا قانون او روج بشرط المتابعه اليوميه

رووووج
فكره العنايه من خلال التجمع راح تكون طريقه حلوه نستمر فيها خوش فكره قاااااانووووون
انا مثلج روج اهب هبه وبعدها الهى وانسى بس انشالله مع التجمع اليديد نبلش باجسام يديده وروح يديده واهداف غييير

شكرا لثقتج فييني :eh_s(22):

ايه والله انا كسووووووووووووووله الله يعيني شلون بيكون عندي بيت :eh_s(2):

لوووول انا عقدتي سالفه الصور بس انا دايما اشبك من موباايل وموراضيه تضبط معاي سالفه الصور

خلاص عيل نلغي الفكره لعنونج

 

[روج وردي]

بنات شنو رجيماتكم هالاسبوع

 

[روج وردي]

بنات
هذا الرجيم انزلت عليه رفيجتي في شهر 25 كيلو :rerrerek:

والله تخيلو من 103 لين 78

ماشاء الله ماشاء الله
عقبالنا يارب

وهو اصلا مكسيمم اذا مشيتي عليه بحذافيرة ينزل من 27-30 كيلو


الريجيم الكيميائي

هذا هو الريجيم الكيميائي بالكامل للدكتور أسامه حمدي

الأسبوع الاول

الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت (العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

الأحد (الغذاء): قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
الأحد(العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت

الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء (الغذاء): 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او سبانخ
الأربعاء (العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت

الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .
الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة (الغذاء): قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .

الأسبوع الثاني

الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت (العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

الأحد (الغذاء): قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماطم + برتقاله او جريب فروت
الأحد (العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت

الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1
طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء (الغذاء): 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او سبانخ
الأربعاء (العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت

الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة (الغذاء): قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .

الأسبوع الثالث

الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت (العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

الأحد (الغذاء): نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
الأحد (العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت

الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء (الغذاء): 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او سبانخ
الأربعاء (العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت

الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة (الغذاء): نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .

الأسبوع الرابع

الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
السبت (العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

الأحد (الغذاء): نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
الأحد (العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت

الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء (الغذاء): 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او سبانخ
الأربعاء(العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت

الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة (الغذاء): نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .

ملاحظات :
- هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي، فلا يحب تغيير وجبة الغداء بالعشاء والعكس.
- في حالة عدم توضيح الكمية، فهذا يعني أنه غير محدد بالارقام، ويمكنك تناول ما تريد .
- في حالة الجوع، تناول خيار او جزر ولا تجمع بينها .
- عليك بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً .
- في حالة الغثيان والكسل في الأسبوع الاول، فإنه هذا أمر طبيعي فلا تجزع.
- اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي امراض معدية، فعليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم .

 

[milkey way]

:bbbiu:

كنت على الوعد لين 8 العشاء
عقب امي شافتني دايخه
الا تقولي محد بينفعج قلنا ضعفي مب موتي
واني بروحي انزف وسوت سالفه جان اوقف
واطلب ايسكريم كنت صج دايخه ومعدتي تعورني وحرقان من الدوره الله يكرمج

ان شاء الله بس اخف بسويه :eh_s(2):

ابيه خطير هالريجيم بس وانتو بكرامه ماطلعت من الحمام وماقدرت اكمله سويته يومين بس​

 

[milkey way]

صباحوووو :eh_s(7): :eh_s(7):

شخباركم بنات انا من اليوم رديت على نظامي الأولي ريوق بس

 

[تفداج روحي]

تستاهلين الثقه ياااا عسل

الله يسلمج كلنا كسالى بس الوحده غصب تسوي شغلها


انا رجيمي اني اقسم يومي شغلات خفيفه والوجبه الاساسيه الغدا وعشاي عصير اناناس وكيوي هالشي افضلي حق وقت الامتحانات

 

[تفداج روحي]

اهلا اهلا ميلكي حبي

انا اشوف ان وزني مو قاعد يتغير وايد بس هدومي قاعده توسع


ريوقي اليوم
علبه زبادي اكتيفيا
عقب ساعه اخذت نسكافيه والساعه ١١ امتحاني ادعووولي

 

[روج وردي]

ابيه خطير هالريجيم بس وانتو بكرامه ماطلعت من الحمام وماقدرت اكمله سويته يومين بس​

احسن مني على الاقل
بس كم نزلتي

ماشاء الله على البنات مادري شلون يتمون 3 والبعض اسبوع :bbbiu:

صباحوووو :eh_s(7): :eh_s(7):

شخباركم بنات انا من اليوم رديت على نظامي الأولي ريوق بس

وباقي اليوم؟

تستاهلين الثقه ياااا عسل

الله يسلمج كلنا كسالى بس الوحده غصب تسوي شغلها


انا رجيمي اني اقسم يومي شغلات خفيفه والوجبه الاساسيه الغدا وعشاي عصير اناناس وكيوي هالشي افضلي حق وقت الامتحانات

مشكوره :eh_s(22):
ربي يوفقج يارب

 

[ام محمد 10]

بنات صباح الخير


باركولي اطلعت حامل حامل حامل حامل​

 

[طير الحب]

اقدر اشارك وياكم

صارلى 10 سنوات اكثر من 90 وقررت اسوى رجين صارلى شهر ونص

 

[روج وردي]

بنات صباح الخير


باركولي اطلعت حامل حامل حامل حامل​

مبررررروك
الف الف الف مبروك
ربي يتمم لج
ويرزقج الذرية الصالحه :yaaaaaarb:

اقدر اشارك وياكم

صارلى 10 سنوات اكثر من 90 وقررت اسوى رجين صارلى شهر ونص

حياج الله حبيبتي
عطينا وزنج وطولج

:eh_s(9):