عرسي قرب ... ووزنــي!!!!!!

[مذهــلــه]

السلام عليكم ياعرايس

اشلونكم عساكم بخير؟؟

حبيباتي انا باقي تقريبا اسبوعين على عرسي تفاجات ان وزني زايد برمضان كيلوين

كان 74 وطولي 162 يعني متروسة مو ضعيفه بس كان عاجبني جسمي لو اني كنت احاول انزله لل 70 بس الحين وزني 76 وكرشي شكبرها

بنات واللي يعافيكم ساعدوني اضعف عالسريع ابي اوصل 70 بلييييييز ساعدوني

ناوية اجرب ريجيم الكورن فلكس منو جربته؟؟؟؟؟

لو سمحتوووووو بنات ضروري وعاجل *

 

[Fstani]

شوفي قسم السمنه والنحافه في برامج غذائيه ، راح إتفيدج وايد =)






،~

 

[●° يآإ حِ‘ـبنيً ليَ . . ! «]

رجيم الكورن فلكسً آول مره اسمع فيه ،
بس ترآ ضآر ُ :/

ششوفي قللي اكلج ،
وبعد الوجبآت بنص سآعة ششربي جآي اخضر

وان شآء الله تضعفين قبل عرسجُ
موفقـةةة

 

[الدانتيل]

اب

اب


اب

 

[قطوه بطه]

انا ضعفت تقريبا 8 كيلو باسبوعين

بطلت نشويات كثرت ماي وسلطات وامشي كل يوم اقل شي ساعه ونص ع الجهاز عالجهااااز مو مشي السوق ومادري شنووو

وموووفقه وان شالله تضعفين بصحه وعافيه

 

[مذهــلــه]

ياااااااارب بنات

حدي اكتأبت وضاق خلقي والله

امبييييه خايفه كل تجهيزي يضيييج علي اذا تركت نفسي

دعواتكم بنات يارب اضعف بصحه وعافية

بحاول اخلي فطوري كورن فلكس وسحوري سلطة وبين الوجبات اشرب شاي اخضر واعشاب

 

[راقيه وجذابه]

حبيبتي لاتكلين دهووووووون أبداً وخري عن النشويات والوجبات وأكل المطاعم نصيحه اذا صج تبين تظعفين

أكلي كله سلطات وكثري ماااااااااااي

واذا صج تبين تظعفين كل يوم الصبح امشي ساعه او ساعه ونص الشمس الصبح حاميه ومفيده بتظعفين بأذن الله

 

[راقيه وجذابه]

ياااااااارب بنات

حدي اكتأبت وضاق خلقي والله

امبييييه خايفه كل تجهيزي يضيييج علي اذا تركت نفسي

دعواتكم بنات يارب اضعف بصحه وعافية

بحاول اخلي فطوري كورن فلكس وسحوري سلطة وبين الوجبات اشرب شاي اخضر واعشاب

أيووووه حلو جدولج وزيدي عليه المشي كل يوم ساعه

بس استمري وخلي عندج عزيمه ترا مابقى شي :eh_s(4):

 

[شيخه كويتية]

نصيحه لاتاكلين شي فوق الـ 8 بليل
تعشي مبجر
واذا يعتي شربي ماي بالكثير اكلي روب
وحاولي تتريقين عدل اشيااء مفيده

عندج بالريووق كورنفلكس مال نستله بالاليااف عجيب مع حليب خالي دسم

قطعي العيش واكلي اشياء خفيفه




نصيحه


قبل لاتبلشين غدا افتتحي غدااج بالسلطه اكليها كلها بعدين تغدي
موفقه

 

[كشفو سر الهوى]

قللي اكلج يعني الوجبه الكامله اكلي نصها بس

و حيلج بالمشي لو قلتي الجو ما يساعد اشتريلج الة المشي و لا اصعدي و انزلي من الدرج

و اشربي شاي اخضر و قللي من السكر

و ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

 

[كلي لكـ]

اهم شي شربي ماي واااايد و امشي ساعه باليوم
وراح ينزل وزنج بس لاتخربطين بالاكل وقطعي العيوش لانها اطلع الكرشه

 

[مذهــلــه]

الله يسمع منكم بنااات يارب

والله بنات كنت محافظة على الوزن اول باول بس تركت نفسي برمضان حلويات وعصاير

انا وجبات من بره كلش مااكل والسكر استعمل سويتن لوو

بس ان شاء الله من باجر ببلش مضبوووط

وعندي جهاز مشي بالبيت بس الكسل قطيعه ماامشي عليه

بس كله باجر راح ارجعله واضبط نفسي مابقا شي

يزاكم الله خير يااحلى واطيب خوات رفعتوو معنوياتي وزدتووو حماسي

 

[خجل~]

الله يوفقج ويحقق مرادج


ماعندي خبر فديتج وإلا بلغتج


انا ضعيفه وابي امتن ههع

 

[الحسن الرقيق]

ما اتوقع يمديج تسوين رجيم
روحي كوين مسااااج .. وسوي مساج تخيسيس صيني ينزل ب10 ايام 6 كيلوات ..

 

[مذهــلــه]

خجل حبيبتي مشكو عالرد يالغالية ... وسبحان الله كلن بهمه شقا الليله ))

الحسن الرقيق مااتحمل مسجات انا اعرف نفسي ههههههههه

بجرب وربج كريم

دعواتكم يالغاليات

 

[Dr.Nouf]

للأسف الشديد طافتج فرصة ذهبية برمضان كان الوقت المناسب للرجيم ..

فكري بجسمج كل ماتشوفين الأكل .. ايهو اهم ؟ مًتعة لحظية " الأكل " .. ولا شكل جسمج بعرسج ؟؟

 

[مذهــلــه]

اكيييد حبيبتي بس مافي شي يخرب علي كل رمضان الا العصاير والحلويات

يارب اقدر انقص وزني بهالاسبوعين

 

[الجمووووح]

واااي رمضان معرووف اكل لي السحور


بعد عمري اهم شي ويهج ويهج ويهج لا يضعف ويصير اصصصفر من كثره لمحاتاه وتوكلي علي الله

وبعد العرس بتضعفين هذا اللي سمعته ان العروس من الحياا تضعف بسرعه


الله كريم



انا شكلي بعد خرتها برمضان بس الحمدالله يوم وترك تيني فلبينيه تسويلي مساج تخسيس ومواضبه علي المشي ربع ساعه كل يوم
والشاي الاخضر بالهبل اشربه



ربي يوفق الجميع

 

[سنيوريتآ]

مذهههله سسسويٌ رجيييم و ششيلي من رآسسج تآكليين نششويـآإت ..

 

[آريـشے ٱلـξـيـטּ ™]

.

جربي خلطة آلزيت زيتون مع آلزنجبيل دوريهآ بقوقل

و لآ تسوين مسآج يبقع آلجسم​

.