شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[n00_00ry]

نوووري وينج فيه وباجي البنات عسى المانع خير وتطمنونا عليكم ​

كل خير ان شاء الله مشكوره عالسؤال حبيبتي :eh_s(7):

 

[نور الفاطمية]

قووووووووووووووووة بنات

نور ::
ماشاء الله الصور تهبل عوافي على قلبج
عاشت عاشت عاشت
واااااااااااو وااااااااااااااااااااااااو
اول يوم لتوسته وحدة لا يأس مع الحياة ولا حياة مع الشحمة


فتونة
هني وعافية

الصعيرية :::
اكلج شوي زيدة شوي

يومياتي
اليوم حدي يوعانه واااااااااااااااااااايد

الريوق
جاي وحليب نص كوب
بيضة مسلوقة مع شرايح طماط
ربع خبز

سناك
قطعة جبنة

الغداء
نص صدر دياي
ربع خبز بر

سناك
كوب حليب
7 تمرات <<كثرت شوي

العشاء
روب وبس

الله ياعافيج يا بعد عمري وابشرج اليوم ما أكلت ولا توسته
بس باجر ارح أكل توسته وحده بس ههههههههههه

وعوافي على قلبج ومطرح ما يسري يمري
و حلو دايتج بس مو كأنه كثرتي من التمر​

 

[نور الفاطمية]

كل وحدة تقول من بدت رجيم لما الحين كم كيلو ضعفت .

مرحبا حبيبتي
و يا هلا وغلا فيج معانا

انا كان وزني 77
والحين 74 وشي وانا العموم وزني ينزل ببطئ
​

 

[نور الفاطمية]

30/4 ​

جدولي​

حاطين لي 5 تمرات كليت بس 2 ​

​

شربت بطل ماي صغير ​

ونطرت تقريبا نص ساعة ​

نور الفاطمية اليوم حاطين لي توسته سمره اول مرة تذكرتج ​

​

مع جبن وخيار ​

​

والوجبة الخفيفة اللي تكون الضحى قبل الغدا​

خضار ( خيار ، جزر ، خس )​

​

وسلامتكم :eh_s(17):​

عليج بالعافيه حبيبتي
عكسي أنا اليوم ما أكلت ولا توسته
شنو كان شعورج يوم حطوا لج توسته لو انتي عادي ماتفرق عندج أكل التوست
انا أحب التوست ويا الريوق وخصوصا محمر ويابس شوي
يم يمي باجر راح أكل توست ههههههههههه
راح اسوي يوم أكو توسته ويوم ماكو​

 

[نور الفاطمية]

السلام عليكم

شلونكم حبايبي ​

فديت عن اللي سألو عني والله فرحتوني
مامن شر ان شاء الله بس كان عندي حفله بالويكند والرجيم ملخبط شويه خذيت امس اوف واليوم رديت رجيم وشريت جهاز الغزال الطائر نص ساعه كل يوم ان شاء الله باذن الله بتسمعون اخبار حلوه قريبا عاد اذا نفع الجهاز معاي بأنصحكم فيه حاليا تحت التجربه ​

اليوم كان ريوقي 2 توست مع 2ملعقه لبنه مع كافيه لاتيه قليل الدسم​

غداي شويه شيش طاووق مع نص كوب بيبسي دايت وعلبه روب اكتيفيا​

وبشرب جاي اخضر بعد شوي وبلعب عالجهاز ان شاء الله ​

اشوفكم على خير ​

أحبكم ​

هلا وغلا فيج حببتي
لج وحشة يالقاطعة مو حلو التجمع بدونج طلي علينا ولو دقائق في اليوم
وعليج بالعافية حبيبتي اي خليج جذي معنوياتج مرتفعة ومتفائلة

وحبتج العافيه عيوني هم احنا نحبج وايد
وبالتوفيق ياعمري
​

 

[نور الفاطمية]

هلا والله فيكم
ان شاء الله الاسبوع الياي الاخبار الحلوه هالاسبوع موشي رجيمي

ان شاء الله حبيبتي
ان شاء الله كلنا هالأسبوع ننزل وايد من الوزن
ولو انا اشك في عمري لان أحس بآلام الدورة جريب بتشرف
واذا شرفت يعني مارح ينزل وزني يا يثبت يا ينزل شوي غرامات يعني
والله يعيني عليها بس​

 

[نور الفاطمية]

عوافي بنات

بنات اشرايكم بنظامي ؟ابي رايكم بصراحة
انا كنت اول اخذ نص خبز بر بالريوق والعشاء والغداء
والحين صرت بس الريوق و الغداء ربع خبزة والعشاء صار فاكهة وروب وبستمر اسبوعين فيه ان شالله
بنات تكفون اذا وايد قولو لي

حلو دايتج مثل دايتي تقريبا
بس انا ما أكل خبز على الغذى بس سلطة أو دجاج أو سمك
أما العشى مثلي بضبط روب وفاكهة بس انا هاليومين بدلت الروب الى عصير جريب فروت أو اناناس

ام عاد وايد موب وايد ماادري لان تقريبا مثل دايتي
وان شاء الله البنات يقولون لنا لان انا بعد ابي اعرف دايتي وايد أو لا
ولو ان صحن الغذى بعض الاحيان موب كله أكله على حسب اذا يوعانه أو لا الا السلطة اكلها كامل
​

 

[n00_00ry]

هلا وغلا فيج حببتي
لج وحشة يالقاطعة مو حلو التجمع بدونج طلي علينا ولو دقائق في اليوم
وعليج بالعافية حبيبتي اي خليج جذي معنوياتج مرتفعة ومتفائلة

وحبتج العافيه عيوني هم احنا نحبج وايد
وبالتوفيق ياعمري
​

ياقلبي انتي :eh_s(7): مشكوره وانتو اللي منورين هالتجمع الحلو:eh_s(22):

اليوم لعبت ساعه عالغزال وان شاءالله أستمر انا الدراسه مومخليتني اركز عالرجيم فوزني ثابت ان شاء الله اهتم اكثر

 

[نور الفاطمية]

قوة بنات
شخباركم ياحلوين ؟

دايتي اليوم
الريوق : شاي حليب + بيضة + شرائج طماطم وخيار وخس
بس باجر راح اكل توسته وحدة بس



غذاي : كباب لحم + سلطة + وخضار وما أكلت الكباب الا قطعة صغيره لان انا اللحم مااحبه بالمره واحاول أكله ابي اتعود عليه بس للاسف ما ضنتي اتعود عليه




والعشى : تفاحة + عصير اناناس


وبس

ومشيت على الجهاز 40 دقيقة

وبالتوفيق بنات​

 

[نور الفاطمية]

ياقلبي انتي :eh_s(7): مشكوره وانتو اللي منورين هالتجمع الحلو:eh_s(22):

اليوم لعبت ساعه عالغزال وان شاءالله أستمر انا الدراسه مومخليتني اركز عالرجيم فوزني ثابت ان شاء الله اهتم اكثر

العفوا ياقلبي والله يعطيج العافية وتنحفين وانتي بالصحة والسلامه

والله يعينج على الدراسة انتي باقي عليج كم سنة وتخلصين

انا مخلصة جامعة من 3 سنين وشوي وعاطله عن العمل وملل بالبيت الله يعينا​

 

[الصعيريه]

ماشالله عليج نوور
عسااج تضعفيين بصحه وعافيه ياارب

وانا توني مشيت عالغزال الطائر
ونااااااااااااااااااااااااااااسة مدة ساعه
من الساعه 11 لي 12
على وقت مسلسل تو النهار

وإن شاءالله كل يوم العب فيه ساعه بوقت المسلسل

 

[زود الغلا]

بنات اسمعكم تسولفون عن جهاز الغزال الطائر ...شلون صاير و شلون استخدامه يعني يضعف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ متعب ؟؟؟؟؟

 

[.. ღ همس ღ ..]

مووفقه

قواج الله

 

[ام مهرة 2009]

هلا بنات

عواااااااااااااافي على قلوبكم وصحة ورشاقة

غلا :
ما جربت الجهاز حبيبتي

نور ::
انا اكلي اكثر منج لاني المغرب اخذ سناك

بنات يقولون الاعتراف بالحق فضيلة
وانا اعترفت من قبل وقلتكم نقاط ضعفي ان احوس الدنيا بالويك اند لا حول الله واليوم انا حست نص حوسة ولا حوسة كاملة ياربي

الريوق ::
نص خبز اسمر <<بالعادة اخذ ربع وقلت بنفسي اني ما راح اخذ على الغداء حسبي الله على ابليس لعب علي
جبنة قليلة الدسم والملح <<هي السبب بالربع الثاني من الخبز
جاي وحليب نص كوب اشوى التزمت فيه

سناك
جاي زنجبيل

الغداء ::
بيضتين بالمقلى بدون دهن
برتقالة
شرايح جزر <<وفيت بوعدي وماكليت حصة الخبز والله قصت ويه توني اسأل عن نظامي

المهم عقب
سناك
شربت كوب حليب <<المفروض انه نص كوب
وكليت 3 تمرات

العشاء ::
مسكين المفروض يكون روب وفاكهة
تخيلو شنو




صمونة فلافل <<بس رشيقة
وانا اكلها قلت بس النص بس انا كليتها كلها ااااااااااااااااه ياربي شكلي بربط اسناني

بس عقب مشيت 45 دقيقة وصعدت ونزلت لحد ما انقطع نفسي طبعا انا كليتها على سبع ولا نمت الا وحدة باليل

بنات من صج من صج انا وايد صعب علي الالتزام بالويك اند وهذا الي ياخر النزول عندي
اشلللللللللللللللللللللللللون اتجاوز المطب الي كل اسبوع لاني قهر طول الاسبوع خوش بنية على يوم ما يسوى

الله يعينكم على هذرتي وانشالله باجر اصير احسن

 

[نور الفاطمية]

ماشالله عليج نوور
عسااج تضعفيين بصحه وعافيه ياارب

وانا توني مشيت عالغزال الطائر
ونااااااااااااااااااااااااااااسة مدة ساعه
من الساعه 11 لي 12
على وقت مسلسل تو النهار

وإن شاءالله كل يوم العب فيه ساعه بوقت المسلسل

مشكوره حبيبتي والله يسمع منج ولج المثل ان شاء الله تضعفين وأنتي بالصحة والسلامه

وانا خاطري أعرف اشلون شكل الغزال الطائر وشلون يعمل تنطيط أوهز
ممكن صورته عيوني اذا ما عليج كلافة

وبالتوفيق حبيبتي​

 

[نور الفاطمية]

بنات اسمعكم تسولفون عن جهاز الغزال الطائر ...شلون صاير و شلون استخدامه يعني يضعف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ متعب ؟؟؟؟؟

ان شاءالله يدخلون البنات و يردون علينا بأقرب وقت لان انا بعد ابي اعرف ضروري

عشان اسوي نص ساعة مشي ونص ساعة غزال الطائر هذا اذا ما يتعب عاد

وأترك الدراجة الثابته لانها التعب وايد​

 

[نور الفاطمية]

هلا بنات

عواااااااااااااافي على قلوبكم وصحة ورشاقة

غلا :
ما جربت الجهاز حبيبتي

نور ::
انا اكلي اكثر منج لاني المغرب اخذ سناك

بنات يقولون الاعتراف بالحق فضيلة
وانا اعترفت من قبل وقلتكم نقاط ضعفي ان احوس الدنيا بالويك اند لا حول الله واليوم انا حست نص حوسة ولا حوسة كاملة ياربي

الريوق ::
نص خبز اسمر <<بالعادة اخذ ربع وقلت بنفسي اني ما راح اخذ على الغداء حسبي الله على ابليس لعب علي
جبنة قليلة الدسم والملح <<هي السبب بالربع الثاني من الخبز
جاي وحليب نص كوب اشوى التزمت فيه

سناك
جاي زنجبيل

الغداء ::
بيضتين بالمقلى بدون دهن
برتقالة
شرايح جزر <<وفيت بوعدي وماكليت حصة الخبز والله قصت ويه توني اسأل عن نظامي

المهم عقب
سناك
شربت كوب حليب <<المفروض انه نص كوب
وكليت 3 تمرات

العشاء ::
مسكين المفروض يكون روب وفاكهة
تخيلو شنو




صمونة فلافل <<بس رشيقة
وانا اكلها قلت بس النص بس انا كليتها كلها ااااااااااااااااه ياربي شكلي بربط اسناني

بس عقب مشيت 45 دقيقة وصعدت ونزلت لحد ما انقطع نفسي طبعا انا كليتها على سبع ولا نمت الا وحدة باليل

بنات من صج من صج انا وايد صعب علي الالتزام بالويك اند وهذا الي ياخر النزول عندي
اشلللللللللللللللللللللللللون اتجاوز المطب الي كل اسبوع لاني قهر طول الاسبوع خوش بنية على يوم ما يسوى

الله يعينكم على هذرتي وانشالله باجر اصير احسن

عليج بألف عافيه حبيبتي
وان شاء الله تضعفينوانتي بالصحة وسلامة​

حبيبتي انا أخذ السناك بالعصر
ويكون شاي أخضر أو أحمر ويا شوية مكسرات أو فشار بالعسل أو فاكهة أو كاكاو كت كات الحجم الصغير
الا امس ما أخذت لان طلعت من البيت​

 

[فانتا ستروبري]

هاي فنوتة أنا لازلت مستمرة على التخفيف واليوم عملت رياضة الصباح قبل الترويقة لكن شو تعبت بعدها حسيت بيغمى علي .
غلا
أنا بديت الأسبوع يلي فات
نوري
مختفية عسى المانع خير

هايات حبيبتي =)

سلامات ما تشوفين شر ديري بالج

ويارب تضعفين بصحة وعافية :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

هلا بالرشيقات ..طبعا انا نظامي اسبوعي يعني اكلي نفس الشي لمدة اسبوع ...
فانتا ...انت مشتركة مع سنتر رجيم ...تسوين رياضة ؟؟

هلا فيج حبيبتي مشتركة بـرجيم سنتر وجبات واراجعهم اسبوعيا

وصراحه لي الحين ما سويت رياضه من قلب عالخفيف و مو كل يوم

والله يوفقج يارب :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

نور وام مهره

انا اعرف نفسي ماينفع معاي الا الريجيم القاسي خاصا لاني توني والده لااازم اشد على نفسي شووي

واليووم
اول ماقعدت شربت كوفي لايت
وعقب رحت الممشى مشيت 40 دقيقه
وعالساعه 4 تغديت
شوربه و1 همبرجر مشوي 1 نقانق مشوي

والحين مسويه مطاره
فيها ( كمون + حبه حلوه + ميراميه )

وعشاي إن شاءالله

تفاحه + عصير اناناس
طريقة العصير ( شريحة اناناس + كيوي عدد1 + علبة عصير اناناس كي دي دي )
اخلطهم بالخلاط
وهالطريقه خذيتها من المنتدى

وامشي عالغزال الطائر على حسب نص ساعه او اكثر

بالعافية حبيبتي ويارب تضعفين :eh_s(15):

بس بسألج من وين شاريه الغزال الطائر وبجم :eh_s(10):​