شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[الصعيريه]

بنااااااااااات عفيه ساعدووني ابي حبوب تحرق الدهون وتسد الشهيه
كنت استعمل حبوب ريدكت والحين وقفوا تصنيعهاا
ماقدر لااازم حبوب تساعدني

 

[n00_00ry]

حبيبتي الحبوب غلط غلط والدليل وقفوها المصنع !! خافي على نفسج واحسن شي لسد الشهيه الماي قبل الوجبات والشاي الاخضر بعد الوجبه بنص ساعه الى ساعه ولاتجوعين نفسج اكلي كميات قليه حيل كل ساعتين الى 3 ساعات وبس

 

[فانتا ستروبري]

ام مهره ادري والله ماوراه الا التفخ
بس شسووي النفس وماتشتهي

فانتاا حيااتي شخبارج ..؟

اليووم
اول ماقعدت شربت قلاص حطيت فيه كمون وشريحة ليمون
والغدا شوربه
وعالمغرب رحت الممشى مشيت 45 دقيقه

والحين قاعده اشرب اعشابي المعتاده
وعشاي مادري لحد الحين يامشويات يافاكهه وجاي اخضر بزنجبيل

وطبعا الغزال الطائر راح استخدمه ساعه من 11 لحد 12
ومن امس ضفت جهاز القرص الدوار للخصر

هلا والله بخير الله يسلمج :eh_s(15):

بالعافية حبيبتي :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

بنااااااااااات عفيه ساعدووني ابي حبوب تحرق الدهون وتسد الشهيه
كنت استعمل حبوب ريدكت والحين وقفوا تصنيعهاا
ماقدر لااازم حبوب تساعدني

انا ما احب الحبوب واخاف منهم ​

قبل فترة اختي تقول ان عمه زوجها بس شهر ونص ما شافتها​

اللا حدها ضعيفه وقالت اختي سألتها قالت حبوب تذوب الدهون وتسد الشهية​

بس لازم تشربين ماي وايد وفواكهه وخضار علشان تكرمين لا يسوي امساك​

وودته الصيدلية فحصوا الحبوب قالوا كله اعشاب طبيعية ومفيدة ​

رحت خذيت علبتين طبعا اهيه تييبهم من لبنان واستخدمتهم 3 ايام​

جان اقول بسوي بحث عنهم شفت الناس مادحين الحبوب ​

وفي منهم يدورون عليهم بس لقيت موضوع اهني وحدة كاتبته​

ان وزارة الصحة اللبنانية تحذر من هالادوية ومن ضمنهم الدوا اللي خذيته​

جان اخترع وقفتهم ​

وما يندرا كلام صج او لا ​

وهذي صورة الحبوب

وطريقتهم تاخذين بس حبه وحدة الصبح​

​

 

[فانتا ستروبري]

عشاي​

​

ما عجبتني شوربتهم ​

باكل الروبه وبس ​

​

 

[ام مهرة 2009]

بالعافية فنوته

الصعيرية ::
ما انصحج بالحبوب خطرة

يومياتي

اليوم ملخبط

الريوق

كوب حليب - بيضة -ربع خبز

سناك
نص موزة

الغداء
فطيرة جبنة مع زعتر ولبنه حجمهم وسط

سناك
كوب حليب و5 تمرات


الحمدلله

 

[زود الغلا]

مرحبااااااااااااااااااااااااااااا شلونكم
اخر اخباري اليوم مراجعتي مع الدكتور ...والحمدلله نزلت كيلوين صرت76 عقبال 66 ياااااااااااااارب وكملتي على نفس الرجيم بس غيرتلي بعض الاصناف واليوم كنت بسوي يوم مفتوح وبعدين هونت حسيت اني مو جوعانه وتعشيت روب قليل الدسم مع تفاحتين صغار مبشورين حلو طعمهم .
بنات لالالالالالالالالالازم تاكلون عشان تحرقون لا تقولين مو مشتهية وتشربين ماي غلط لازم تاكلين .

 

[زود الغلا]

كل وحدة تكتب لنا طولها مع وزنها .
الطول .... 164
الوزن الحالي .... 76
الوزن المطلوب ...66
حلمي واتوقع صعبة اوصلة .....60 ياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب اضعف بصحة وعافية

 

[نور الفاطمية]

قوة بنات

نور::
سلامتج معناته ان جسمج تأثر بالحركة وراح يفيدج اذا استمريتي
سوي يوم وريحي اليوم الثاني ،عوافي عليج الاكل .

فنوته ::
مداخيل العافية

يويماتي

الريوق:
نص كوب حليب
بيضة مسلوقة
ربع خبز بر

سناك:
جاي اخضر

الغداء ::
شوربة
سلطة مع شوي زيت زيتون
5 لوزات

سناك ::
نص كوب حليب مع 3 تمرات

العشاء
روب وستروبري

الحمدلله

بالعافيه حبيبتي

لا خلاص ما ابي اكررها العب على الاوربيك ستيب وايد متعب كأنه تنزلين وتتطلعين عالدرج
وريولي للحين تعورني معنى مالعبت الا اربعين دقيقة بس
يعني المشي اريح بوايد
​

 

[نور الفاطمية]

نوور وفانتا حياتي سلامتكم من التعب

وكمالة يوومي
اليوم مارحت الممشى
وكليت كيكه وندمت
كيكه اسفنجيه سويتها واشتهيت اكل منهاا

عقبهاا شربت اعشاب ( قشر قهوه / زنجبيل طازج / كمون / حبه حلوه / ميراميه )

ولعبت عالغزال الطائر سااعه من 11 ليمن 12

الله يسلمج يابعد عمري والله

وبالعافية حبيبتي وعساج على القوة

وبالتوفيق حبيبتي​

 

[نور الفاطمية]

صباح الخير بنات

وحشتوني وايد ،، ووحشني التجمع
صار لي فترة أدش المنتدى أو اشبك وأخليه مفتوح ما أدش وايد أتصفح أو اقرأ ​

انا الحمد لله ماشية على رجيمي كل شي آكل بس بدون نشويات بدون حلويات ،، وبعطيكم حالة صادتتني البارحة استغربت حدي ، الله يسلمكم أمس رديت من الدوام تغذيت ( شوربة عدس + جم قطعة رقي ) ولين الساعة 9 ماكليت شي ، بعدين زوجي بيطلب له عشا وقلت له اطلب لي كباب كنت يوعانة ..​

وصل العشا وكليت لي تقريباً " سيخ كباب" وقطعة خبز تركي كبر كف اليد وروب قليل الدسم ،، ومارقدت الا الساعة 12 تقريبا وزود​

بس أبي أنام ما ياني نووووم أحس إن على صدري شي ثقيل يمكن لأن مو متعودة آكل عشا الا شي بسيط روب او فواكهه او كورن فليكس وتعشيت كباب ... أمبيه صج مو طبيعي وضعي البارحة وداومت وأنا مواصلة :ch12: أحس الأكل لهالوقت مثقل على جبذي ​

_________________​

ريوقي اليوم : يايبة معاي الدوام تمر + ( جريب فروت مقطع + كيوي 1 مقطعة )
وغذاي مابي أتغذا الا روب بالخيار ​

لعبت لوم واحد تمارين مدة 20 دقيقة وتكيسلت حسيت بألم شد بأفخاذي حده :eh_s(11):​

هلا حبيبتي انتي بعد لج وحشة وايد

وبالعافيه حبيبتي

والله يوفقج يارب
​

 

[نور الفاطمية]

قوووووووووة بنات

وينكم فنوته و نور عسى ماشر ؟؟
الصعيرية ::
انتبهي وابعدي عن الكيك ما وراه الا التنفخ

هجران ::
عوافي وصج الكباب ثقيل وكله شحم لو ما كلته غداء احسن

هلا حبيبتي ام مهره كأني موجوده فديتج والله بس انشغلت شوي اليوم​

 

[نور الفاطمية]

ريوقي ​

تمر وزيتون وشويه لبن قليل دسم​

​

غداي​

​

سناكي​

​

بالعافية حبيبتي

وان شاء الله تضعفين وانتي بصحة وسلامة

وبالتوفيق يارب

​

 

[نور الفاطمية]

بنااااااااااات عفيه ساعدووني ابي حبوب تحرق الدهون وتسد الشهيه
كنت استعمل حبوب ريدكت والحين وقفوا تصنيعهاا
ماقدر لااازم حبوب تساعدني

حبيبتي ايش لج بالحبوب وهالخرابيط كل هرار في هرار مافي شي يحرق الدهون الا الرياضة وتخفيف الكل واما الادوية ماتييب الا المرض والدوخة وهذا قاله لي الدكتور
ثانيا ليش العجله حبيبتي اتأكدي الوزن الا ينزل بسرعة يرجع بسرعة وفوقه وزن ازيادة
حبيبتي شيلي الفكره من بالج
والله مافي أحسن من التخفيف والمشي خلي عندج بس الارادة واستمري وان شاء الله بتوصلين للوزن الا تتمنينه

وبالتوفيق حبيبتي​

 

[نور الفاطمية]

بالعافية فنوته

الصعيرية ::
ما انصحج بالحبوب خطرة

يومياتي

اليوم ملخبط

الريوق

كوب حليب - بيضة -ربع خبز

سناك
نص موزة

الغداء
فطيرة جبنة مع زعتر ولبنه حجمهم وسط

سناك
كوب حليب و5 تمرات


الحمدلله

بالعافية حبيبتي
وان شاء الله باجر اتبشرينا بنزول وزنج يارب
وبالتوفيق ياعمري
​

 

[نور الفاطمية]

مرحبااااااااااااااااااااااااااااا شلونكم
اخر اخباري اليوم مراجعتي مع الدكتور ...والحمدلله نزلت كيلوين صرت76 عقبال 66 ياااااااااااااارب وكملتي على نفس الرجيم بس غيرتلي بعض الاصناف واليوم كنت بسوي يوم مفتوح وبعدين هونت حسيت اني مو جوعانه وتعشيت روب قليل الدسم مع تفاحتين صغار مبشورين حلو طعمهم .
بنات لالالالالالالالالالازم تاكلون عشان تحرقون لا تقولين مو مشتهية وتشربين ماي غلط لازم تاكلين .

حبيبتي مبروك على النزول

وعقبالنا ان شاء الله يارب​

 

[نور الفاطمية]

قوة بنات
شخباركم بنات ؟​

والحمدلله بنات اليوم كملنا 3 الاسابيع و ان شاء نواصل وانشجع بعض ليما نوصل للوزن اللي نتمناه يارب
وباجر يوم الميزان وحاسة اني ما نزلت شي لان جتني الدورة اليوم واعرف اذا اتيي الدورة يا يثبت الوزن او يزيد
بس انا اكيد راح باجر اوزن والله يستر​

دايتي اليوم
الريوق :​

​

غذاي
​

العصر : شربت شاي احمر منعنع + كاكاو بس مو كله أكلت بس عيدان واحد​

​

وعشاي : اليوم شتهيت توست حبيت اغير عن الزبادي والفواكهة​

​

ومشيت اليوم بس شوي تقريبا 20 دقيقة لان ريولي ما زالت تعورني شوي​

وكل بسبب العب على الاستيب معنى لعبت عليه بس 20 دقيقة و20 دقيقة تمارين لبقية اعضاء الجسم
و خلاص توبه ما اعيد التجربة على العب عالاستيب
راح امشي فقط على الجهاز أو في الممشى​

وسلامتكم​

 

[ام مهرة 2009]

نور ::
عليج بالعافية

غلا ::
مبروك النزول والفال للباقي

 

[هجران الليالي]

مبروك النزول يرشيقات
ونور أكلج يونس عليج بالعافية وإسم الله على ريولج .. الستيب يتعب الصراحة بس ينحت الجسم ،، بس انا no way العبه بسبب الإصابة بريولي مااتحمل يتعبني

ريوقي :شاي حليب + بعد فترة كليت ( خيار + كمثرى + كيوي)
الغذاء راح آكل لي روب قليل الدسم
العشا: متبلة لي صدر دياي بالفلفل البارد بشويه لي مع خضار سوتيه يمكن

راح أوزن الثلاثاء الياي اكون كملت شهر كامل من بدأت التخفيف والرجيم

 

[الصعيريه]

حياتي نور سلااامة رجولج يالغلااا

امس بالليل لما لعبت عالغزال الطائر لبسة بدلة السونا عررررقت جسمي صار جني متسبحه من كثر العرق
وبس استخدمته نص ساعه

واليوم اول ماقعدت سويت لي عصير خذيت طريقته من المنتدى
http://www.q8yat.com/t829466.html

وتوني ماشربته انطره يبرد

وبالليل أكمل يومياتي