رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[شريفه 39]

صبرت شوفي اللحمه المفرمه مطبوخ والطبقه اللي تحت مو مطبوخه وصبي فوقها البيض بس ترى من ضمن البهارات اللي بالصوره اضن باربيكا احس ممنوعه ..والله الدكور قال لي ممنوع الفلفل البارد بس مدري البنات يستخدموه مدري ليش ....بالنسبه للايس كريم هو مسموح بدون اكثار مره بالاسبوع بس لوكنتي مستعجله على نزول الوزن فبلاش منه لانه يبطىء الحرق

 

[شريفه 39]

بليز بنات سوو تواقيع

 

[سارووونـه]

صبرت مافهمت سوالج .. تقصدين شلون يضيع الوقت وانا امشي ؟؟؟​

 

[سارووونـه]

ها شرايكم بشريط الوززن ... عجيب .. حلوو صراحة يشجع نفسيااا​

 

[صبرت ومل الصبر]

ايه سارونه شلون يضيع الوقت وانتي على جهاز السير انا جدا ملوله

 

[صبرت ومل الصبر]

ال زهورات من اشربها سيده على الحام وانتم بكرامه اتسهل لان الرجيم يسوي امساك تعبت من الامساك اما الحين لا الحمدللله ولا بعد اتنحف الزهورات حيييل

 

[صبرت ومل الصبر]

ماراح ادخل المغرب لان بيكون عندنا ضيوف بيجون بس على الساعه12 او1بالليل اكون موجوده باذن الله

 

[سارووونـه]

شنو هاي الزهورات ... حطي لي الصورة صبووورة .....

اضيع الوقت يااحط السماعات ... واقعد اسمع الاذاعه والا اللاب توب واشغل مسلسل والا فيلم

واسوي شاتنج فالتلفون مع رفيقاتي ويمر الوقت​

 

[سارووونـه]

وينكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم لايوجد احدددد

اليوم يومي كان عبارة
عن
الصبح شاي اخضر
الغدا:علبة تونه وشاي اخضر
العشاء احين قاعده اتعشي:2بيض
الماء:2ليتر للحين
الرياضة :45دقيقه مشي
وسلامتكم​

 

[شريفه 39]

والله يابنات اتعقدت من كل شي هالحين صرت اخاف من الشاي الاخضر موفاهمه كيف لاتشربون كفيين والشاي الاخضر فيه كفيين احس يوقف الوزن وصرت اخاف من الفايتمن احس يسمن مدري يمكن وسواس ياربيييييييه

 

[عهود-1]

حبيبااااتي بلييييييز ممكن اي احد فيكم يكتب لي ايش آكل فطور و غدا و عشا بروتين صافي ؟
اكتبوا لي بس حق يوم و انا عادي بكرره ٣ ايام بليز بناات :'(

وابي احد يسوي لي شريط الوزن اذا سمحتوا

انا وزني ٨٥ و ابي اوصل ٦٠ يعني مشواري طوووووووييييل الله يسهل ياااارب :'(وتراني متابعتكم واقرا ردودكم و ادعيلكم كلكم والله بس مو ملحقه ارد على وحده وحده

 

[صبرت ومل الصبر]

مرحبا بنات شخباركم

 

[صبرت ومل الصبر]

هاااااي
هذا عشاي شرايكم فيني
















ابي رايكم بنات

 

[sweet mm]

صبرت عليج مليون ألف عافيه يارب

 

[صبرت ومل الصبر]

الله يعافيج سويت وينج عسى ماشر ياقلبي والله والله والله والله اشتقت لج وين الغيبه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

ماشاااااااااااء الله صبووره عرفتي اتحملي يلا ان شااء الله ماتعبتي
يلا الرياضه خليتش اتحركين اصابعش خخخخخ
ويومش حلوو ويجنن بالذات صوره اوليه كانه بيتزا ان شااء الله اليوم فطووري فيس رافع حاجبه

كيوتن ماشاااء الله يومش حلوو بالعافيه

وانتي ياشريفه خطيررره ماشااء الله عليش
كل يوم نزلي لينا الصور واهم شي الطريقه والمقادير
^__^
لو بعد اتنزلي اغراض دشتي يعني بيض وخردل واحسن شي المايونيز والخردل يعني كذا
اتتمني فهمتي عليه لانه مااعرف اشررح خخخ
خساره ياشرروف مايطلع الصور
حملي من هذا الرابط
http://www.gulfup.com/

هلآ بنوتة
سوّي كوبي لـ الكود وبيست في خانة التوقيع في لوحة التحكم عندج

يالله بنات من تبي اسويلها شريط الوزن في التوثيع :eh_s(9):

انا ابله نورررره .. ابغااش اتسووي كذا واحلى بعد

وزني : 86.5
وهدف : 55
طولي : 145
وان شاااء الله في ميزان اعمالش يارب ..

شروفه انا سويت ايس كريم بكريمه الخفق مع كبتشينو وسكر صناعي (((عادي صح لان هو قال مرة بالاسبوع)))

ليش ماتحطين صوره ابغي اشووف ايس كرريم خاطرري في

 

[دبدوبه خفيفة دم]

اي كذا بنات كل يووم صوروا اكلاتكم عشان نشجع وناخذ افكار من عندكم

زي الصبح باكل بيتزا بالخضار والجبن ياسلااااااااااااام متى يجي ساعه خمس عشان افطررر

جوعاااااااااااااانه مرره .. اصدقون انا ماني جوعانه بس بلعه {{ فيس معصب


يوم الاحد : 5 / 6 / 1432هـ

الفطوور :
وحده بيضه مسلوقه + ربع جبن كرافت + 5 حبات زيتون اسوووود + شريحه خيار



الغذاء :
اكلت سلطه بصل ابيض وخس وجرجير وخس وطماطم وخيار وحطيت معه حبه جبن كيري ورشيته معه زيت الزيتون



العشاء :
اكلت مرره التانيه سلطه لانه بس هذا حبتين جبن كيري عجبني وااايد بس هذا غير عن الغذاء احلى



ورحت طبعا الرياضه ساعه 7 الصبح
بس مامشيت لانه حرر مررررره

 

[صبرت ومل الصبر]

عافيه دبدويه والله اكلت الايس كريم ونسيت التصوير ههههههههههههههههههه

 

[عهود-1]

صبووره بالعافيه حبيبتي والله اكلك ماشاالله تبارك الله مرره حلو
سوويت هلا برجعتك ياقلبي

دبدووبه ياعسل استمري و بتشوفين اللي يرضيك ان شاالله

و الى الآماااام :d

 

[دبدوبه خفيفة دم]

عافيه دبدويه والله اكلت الايس كريم ونسيت التصوير ههههههههههههههههههه

خساره اكيد من الجووع مالومش

عليش بالعافيه

^__^

دبدووبه ياعسل استمري و بتشوفين اللي يرضيك ان شاالله

و الى الآماااام :d

هلا فيش تسلمين غناتي
ان شااء الله بس استمر عليه بيني وبينش احس استمليت من رجيم بدون خبزاحس مالا طعم


بس بحاول استمرر