رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[صبرت ومل الصبر]

هلا والله سارونه حمدلله على السلامة نور التجمع برجوعج لنا ياهلا والله بسويرة الحلا والقبله

 

[صبرت ومل الصبر]

صج بنات بغيت اسالكم

انا بديت بالرجيم امس

وللاسف اليوم نزلت علي الدورة وتعبت حييييييييييييييل وامي هاوشتني عشان اكل

وغصب عني اكلت

وبعد الدورة ببدا من يديد

بس تحسبا للشهر الياي

عادي اكمل عالرجيم ايام الدورة؟؟

خبري ايام الدورة لازم ناكل واااايد

ولا شنو اسوي قولو لي

هلا اختي عادي كماي لان ترى الرجيم تاكلين فيه اللي تبين ومافيه جوع عاااااادي

 

[:: نـــورهـ ::]

سارونة عطيني وزنج اول مابديتي رجيم ووزنج الحالي والوزن اللي تبين توصلين له انا بسويلج

روحي تحبك عادي انا فيني الدوره ومكمله عادي مايصير لج شي اكلي لين تشبعين
​

 

[sweet mm]

السلام عليكم
شخباركم بنات بشروووو ان شاء الله مرتاحين على الرجيم .....

 

[tememiya]

موفقه يااارب

 

[عهود-1]

بنااااااااات نحفت كيلووووووووين مع اني ما لاحظت على نفسي بس الميزان يقوول

وفيه طريقه مره حلوه عشان تنحفين بسرعه اللي هي انك تحاولين تاكلين ع الفطور شي يشبعك و خلاص والله انا اكتشفت هالشي اليوم ابدا ما تجوعين سويت لي ع الساعه ٢ الظهر لاني صحيت ١ و ما اكلت على طول جلست ساعه بعدين سويت لي بيض اومليت مع جبن موزريلا و ٣ حبات هوت دوق مسلوق و حبتين مورتديلا تركي وشربت كوفي بدون كافيين

وبعدها بساعه شربت شاي اخضر والله يا بنااات لين الحين الساعه عندي ١١ الليل و ابدا مو حاااسه بجوووووووع
وعلى فكره ترى الجسم يحرق في النهار اكثر من الليل سبحان الله عشان كذا يقولون لاتتعشين وتنحفين

وبس قرقرت عليكم كثييير :d

 

[صبرت ومل الصبر]

: مرحبا دكتور عساك على القوة وماقصرت لك الفضل بعد الله في انقاض وزني
> السؤال"
> 1/انا بالمرحله الاولى هل السفن دايت مسموح من علبه الى علبتين باليوم
> 2/هل التمر مسموح والقهوة العربيه مسموحه لاني من عشاق القهوه
> 3/انا وزني ثابت من شهر والحين سويتلي يوم مفتوح ورجعت على الحميه من جديد وش تنصحني فيه اقلل من الكربوهيدرات والا لا نصيحتك الله يجزاك الجنه
> 4/هل لو اخذت قطعة حلى او اي شي من الممنوع يخرب الرجيم
>
****************************************************************************
السلام عليكم:مسموح علبه صغيرة باليوم والتمر ممنوع وعدم الاكثار من القهوة
العربيه واكملي التطبيق بالتزام مع الرياضه او المشي وشكرا

 

[دبدوبه خفيفة دم]

اهلييييييييييين وسهلين بالحلووين اللي يشجعوني
ان شااء الله استمرر بس

طبعا اول يووم لي بس ماقدرت اسووووي اول الايام البروتينات صافيه
لازم احط جبن والفلفل والطماطم البهارات والملح .. ان شااء الله ماياثر عليه
وينقص وزني في الاسبوعين 6 كيلوو .. لا تستغربوا انا طماعه ابغي ينزل بعد اكثرر زهقت من جسمي ومن كرشتي

يوم السبت : 4 / 6 / 1432هـ
الفطور :
3 بيضات مقلي بالزيت الزيتون + شريحه جبن كامل الدسم + خيار + زيتون اسود مبشور



الغذاء :

خيار وبقدونس وجرجير + حبه جبن كيري + شريحه جبن كامل الدسم



والمغرب :
شربت شاي اخضر بدون سكر


العشاء :
3 حبات بيض مقلي بالزيت الزيتون + شريحه جبن كامل الدسم وربع طماطم

وصحن سلطه في بصل ابيض وخس وطماطم وخيار ورشيت عليه صوص وزيت الزيتون





واليوم الصبح رحت الرياضه ساعه 7 وربع الى ساعه تمان ونص ( كل يوم اروح الرياضه ماعدا الخميس والجمعه )
والعصر مشيت ساعه كامله

يلا مع السلامه ان شااء الله اتصوروا عشان انشجع بعض ..

 

[دبدوبه خفيفة دم]

دبدوبه خفيفة دم
يالله شدي حيلج وقوي آرادتج حبوبة
ان شااااء الله .. تسلمييييييين
^___^

وان شاء الله عيدالفطر تكونين بكآمل رشاقتج

الله يسمع منش يااارب
و اول ماتحسين انج بتخربين رجيم وارادتج ضعفت تعالي لي بهاوشج لييييين تقولين بس

اي اكييييييييييييييييد بعد عمرري مالي الا كذا اعيون الحمرا
بس راسي احس بينفجر في الحل لو لا

بنات آتهدد عالميزان ابي اوزن بس اتعوذ من ابليس
لآن توني بادية وادري اذا وزني مانزل بيجيني احباط
ماراح اوزن الا الجمعه الجاية وان شاء الله بكون مكملة 10 ايام رجيم

انا بعد مابوزن الا الاسبوع الجاااي عشان لا اتحطم زياده بس انا من النوع الي ينزل ابسرعه بس عيبي اذا اكلت يرجع وزني
@__@

بنات ارجوكم افتحو هالرابط بتلقون فيه اكلات ومشروبات اتكنز والله فرحت بس مو عhttp://www.laperva.com/details_Atkin...amel.html#ارفه كيف اوصل لهم وااااااااااااو

بعد عمررري شرووف الله يهنيش ياارب
ان شااء الله انحصل منهم ياارب ..يبغالي اروح وادور في مخازن التوفير

دبدووووووبه تسسلمين فدديتك
ولايجيك ان شالله
والف لابااس علييك
بسس لاززم منهمل انفسسناا
لانوو الغده تسسمن
وولازم نتدررك الامر قبل نسسسسمن ولااعااد
ييمدينا نسسوي شي

الله يسلمش غناتي .. اهم شي اتروحي وتتعالجي
ان شاء الله موعدي بعد شهرين في شهر رجب
ماادري ميته لو عايشه خخخ
الله يطول بعمرري عشان اتزوج بس

شريفه الله يسسلمك
لامافيه انتفااخ
تقوول الانتفاخات ممكن تكون بعد فتررررره
لاني انااكتشفتها بدرري
وقالت مع الوقت اذا ماتعالجت
راح تحتاجين عمليه
وان شالله ماحتاجهااا

ان شااء الله ماتحتاج العمليه يارب
بس زي ماقلت لش لازم اتروحي وتتعالجي عنها قبل لا ينتفخ
بس انا منتفخ من وراء عند الرقبه .. صايره زي جمل خخخ بس مو وايد

السلام عليكم

وحشتووووووووووووووووني واااااااااااااااااااايد

وخاطري اقرا كل اخبااااركم ..خبروني شصار معاكم بالريجيم ... واخر التطورات​

للاسف وزني ماتحرك والظاهر انه في شي غلط​

المهم اني من بكرة ريجيم الفقير بسوي مجرد بروتين وليس غير البروتين لمدة خمسة ايام ان شاء الله​

عقب بشووف شنو بيصير معاي من تطورات​

انا زعلانة جد بس والله ماكلت اي شي مخالف بس انا شاكة بالمطاعم انه مايجيبون لي سفن دايت ..هاي الشي الوحيد يمكن اذا صار هو اللي خرب​

هلا والله سارونه
الحمدالله ع السلامه
اهم شي استانستي في السفررره
عادي لا تضايقي ولا شي
اهم شي مازاد وزنش قولي الحمدالله
^_______^

في براسي سوال احين يقولون البروتين يطلع عضلات .. هو صج والا لا؟؟

لا طبعا مايقووم العضلات ابدا .. خرافاااااااااااااات
لو كذا كان انا اول وحده بيقوم لي عضلات
كل يوم اكل بيض قبل لا اسووي رجيم

^___^

مو اي شي اتصدقين
حتى الماء يقولون في شي يسبب السرطان الله يكفينا الشر منهم

بنااااااااات نحفت كيلووووووووين مع اني ما لاحظت على نفسي بس الميزان يقوول

وفيه طريقه مره حلوه عشان تنحفين بسرعه اللي هي انك تحاولين تاكلين ع الفطور شي يشبعك و خلاص والله انا اكتشفت هالشي اليوم ابدا ما تجوعين سويت لي ع الساعه ٢ الظهر لاني صحيت ١ و ما اكلت على طول جلست ساعه بعدين سويت لي بيض اومليت مع جبن موزريلا و ٣ حبات هوت دوق مسلوق و حبتين مورتديلا تركي وشربت كوفي بدون كافيين

وبعدها بساعه شربت شاي اخضر والله يا بنااات لين الحين الساعه عندي ١١ الليل و ابدا مو حاااسه بجوووووووع
وعلى فكره ترى الجسم يحرق في النهار اكثر من الليل سبحان الله عشان كذا يقولون لاتتعشين وتنحفين

وبس قرقرت عليكم كثييير :d

الف الف مبرووك .. ياعهوووووووووووده
ان شااء الله بلا رجعه .. قصدي وزنش هههههااااي









​

​

​

 

[عهود-1]

دبدووووبه حبيبتي انتي الله يباااارك فيييك و عقبااالك
يلا حاولي تلتزمييييين و ان شاءالله كلنا ننحف بصحه و عافيه ياااارب

 

[صبرت ومل الصبر]

هاي

 

[صبرت ومل الصبر]

مرحبا حبي بنت الخبر

 

[صبرت ومل الصبر]

شلون احمل الصورة بنات

 

[صبرت ومل الصبر]

اب اب

 

[بنت الخبررر]

مرحباا صبايااااااااا

 

[بنت الخبررر]

اهلين وسسسهلين سسسارونه منورررره ياغاليه
الحمددالله على السسلامه
ياهلا والله وغلا
وحشتيناا
وولاتززعلين ينززل وزنك ان شالله

 

[دبدوبه خفيفة دم]

دبدووووبه حبيبتي انتي الله يباااارك فيييك و عقبااالك
يلا حاولي تلتزمييييين و ان شاءالله كلنا ننحف بصحه و عافيه ياااارب

ان شاااء الله بحاول التززم
^___^

شلون احمل الصورة بنات

هلا صبووره حملي من هذا الرابط
http://www.gulfup.com/

ان شااء الله تنزلي الصور عشان البنات يشجعون
^__^
بس اذا ماعرفتي قولي لي عشان اعلمش بس ها بفلووس ههههه
امززح معاااش ..

 

[صبرت ومل الصبر]

اب اب

 

[صبرت ومل الصبر]

ادا دخلت هالرابط بعدين وش اسوي

 

[صبرت ومل الصبر]

وينكم بنات