رجـيـم نـوف الـصـقـعـبـي

[نوف الصقعبي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللي تحب فكرتي وتجربها وتستفيد مابي الا دعوتها الحلوه بصلاتها
ولاتنسون أهم شي الإلتزام بالصلاة يابنات
بارك الله فيكم


وجبة الإفطار : بيضه مفيوحه + 2 توست مع جبن سلايس لايت خالي الدسم + عصير برتقال طازج


وجبة الغداء : وضع الارز في علبة روب خاليه كمقياس + صدر دجاج مشوي + سلطه خضراء + عصير تفاح المراعي


وجبة العشاء : علبة روب خالي الدسم



السناك : خليه مره تفاحه خضرا فقط
ومره رقيه بحجم كف اليد
ومره موزه


والكاكاو وقفيه بهالفتره نهائيآ + الكيك + الآيس كريم + البيبسي + المعجنات + الباستا

شوي شوي راح تتعود المعده على نظام غذائي معين وتصغر من نفسها سبحان الله

كل شي بالبدايه صعب ومتعبة لاكن لو قلنا داخلنا انا قد التحدي
وراح البس كل شي خاطري فيه بدون ما اخجل من تضاريس وأهضاب جسمي

وراح اكون واثقه من نفسي وانا لابسه الجينز

لاتقولين جم راح انزل
جسم عن جسم يفرق كلمة جم هاذي بحد ذاتها تفتح باب لليأس والكسل

هذا اللي عندي والله ولي التوفيق
:eh_s(7):​

 

[ذكراك تكفيني]

ان شاءالله بنجرب
والله يوفقج حبيبتي

 

[natali]

الله يعطيك القوة والإرادة حبيبتي نوف
تصدقين ما في أحلى من إنك تنحفين ويصير جسمك حلو ومشدود
أنا بالصيف الي فات سويت ريجيم ونحفت 10 كيلو بشهرين وصار وزني 57 وحسيت حالي ريشة ههههههه
لهيك بدعيلك ربي يوفقك ويعينك.
:yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:

 

[نوني الحلوه]

المشكله شهيتي مفتوحه مااقدر اسدها اضعف قدام الاكل

 

[نوف الصقعبي]

ويوفجكم ربي أجمعين حبايبي

نوني قبل ماتاكلين شربي قلاص ماي كبير راح يسد مساحه كبيره من معدتج وبجذي راح تاكلين نص الكميه اللي تاكلينها
واذا متينه حيل شربي قلاصين ماي وهالطريقه جدآ ممتازه​

 

[طريق السعاده]

بالتوفيق نوفه مشكوره يالغاليه رح استفيد منه

ارادتي مو هاك الزود هالفتره وابي ارجع اطير كم كيلو احس صرت مربع متحرك :/

يالله يارب يفتحها علي وعليكم بنات

 

[نوف الصقعبي]

آمين ياحياتي ويسعدكم جميعآ​

 

[ashwaq1]

انا مشكلتي اطبق كل هذا اوصل لى حزة العشي اكل وانام على طول وما اقدر اكنسل العشي لان اكون تونى مشيت نص ساعه ومييتا يوع واذا نطرت ساعتين اقوم الصبح متكسرة وفيني النوم وما اقدر اغير وقت المشي عشان دراسة اليهال
بس بحاول اسوي نفسج واكل روب بليل
الله يوفج حبيبتي

 

[رغد84]

يعطيج العاااافيه ...
هو صج ممنوع الحلويات .. بس افضل انه تتبع نظام السعرات
علشان تاكل كميه بسيطه وماتحرم نفسها

 

[نوف الصقعبي]

ويوفجكم ربي جميعآ ويحفظكم ويحفظ عيالكم ​

 

[مـرايـم]

كأنج حاسة فيني نوف
انا ودي امشي على رجيم لانه صج يبيلي وعطوني رجيم عيادة 
تعذيب نفسي مافيه الا خس وخيار طول الاسبوع تصوري مادري من قايلهم صخلة جدامهم p;
بس رجيمج حلو بمشي عليه

عسى الله يشرح صدرج ويسعد قلبج 

 

[78MariMar78]

نفسي تكون عندي اراده واطبق هالرجيم

 

[تولة مسك030]

كأنج حاسة فيني نوف
انا ودي امشي على رجيم لانه صج يبيلي وعطوني رجيم عيادة 
تعذيب نفسي مافيه الا خس وخيار طول الاسبوع تصوري مادري من قايلهم صخلة جدامهم p;
بس رجيمج حلو بمشي عليه

عسى الله يشرح صدرج ويسعد قلبج 

ضحكتيني الله يسعدج :krkrkr:

 

[حنانو 89]

مشكوووره نوف

 

[souhaila]

ريجيمك دخل راسي
ابتديت من اسبوعين اعمل رياضة و رجيم السعرات
بس حغير لرجيمك لانه نفس نظامي الغذائي قبل لاتزوج و تصير بطني مقبرة لكل المهملات
انا معاكم
خليني اوزن الاحد و اقولكم عن وزني و طولي و الهدف
يا رب ننحف بصحة و سلامة

 

[modern]

حلو النظام بس اذا تلغين العصير يكون افضل ، لان فيه نسبة سكريات

 

[$نرجس$]

يعطييج اللف عاافيه

 

[نوف الصقعبي]

منورين فديت قلوبكم كلكم يابنات وربي يحقق آمانيكم جميعآ ويسعدكم​

 

[فيلجاويه كيوت]

فيه رجيمات تنزل وفيها كاكاو ليش الحرمان