رآبعة ثآنوي [ مـتـنـتـنـآ ] :'(

[mnara]

ظهررررررر الخيييير

واللللله امبييييي بناااات رابعة ثآنوي متنتني وخربت جسمي الجمييييييل :eh_s(2):

زدت 8 كيلووااااااات من أول السنة :eh_s(11)::0bee2e8d89:

مااااااااابي أبي أضعف أبي أرد جسمي ملااابسي كلهااا صارت ضيجة مأسأأأة صححح :eh_s(11):

إرااااادة أحسها صارررت صفففر

بس ماااااااااااابي ما تعدددددي العطلة إن شاء الله إلا وأنااا ناقصة 10 مو بس 8 :rerrerek:

بس أبي منكمممم تعطوني ريجيم مضموووون ومجرب وعجييييييب :eh_s(22):

وكل وااااحد تدش تعطيني حلللللللللللللل اوووكي :eh_s(15):

وهممممممتكككككككككم ​

 

[رذآذ آلمطر]

انا رابعة ثانوي ضعفتني وسلت حالي : )


ان شاءالله تضعفين وان شاء الله البنات يفيدونج :*

 

[mnara]

انا رابعة ثانوي ضعفتني وسلت حالي : )


ان شاءالله تضعفين وان شاء الله البنات يفيدونج :*

وااي ونااسة الحمدددللله الله يتمم عليييج!

آميييييين الله يسمع منج حبيبتي :yaaaaaarb:

 

[تفاصيل الغرابه]

ما عليج حبيبتي غير بالرياضة والتقليل من الاكل

 

[فـــخـــر]

انا آخر سنه ضعفتني حيل مييته ع المتن

 

[Q8stylle]

ان شاءالله تضعفين وان شاء الله البنات يفيدونج

 

[mnara]

ما عليج حبيبتي غير بالرياضة والتقليل من الاكل

أدددددري والله بس أبي ريجيييم مضموون ومجررب مابي أسوي أي شي :eh_s(11):

وأنااا نوعي ما أقدر أخفف يا آكل على رااااااحتي أو أسوي رجييم

آآآخ يا جسمي القديم ردلي وريحني :eh_s(2):

وشكراً

 

[mnara]

انا آخر سنه ضعفتني حيل مييته ع المتن

لييييش كل الناااس تضعف وآناا أمتن

لااااوالللله لااااا خلللج جذي أحسسن لا تمتنييين على الأقل تااكليين وما تحااااتييييين شي :eh_s(11):

الله يتمم علييج

 

[mnara]

ان شاءالله تضعفين وان شاء الله البنات يفيدونج

آمييييييييييييييين :yaaaaaarb:

بنااااااااااااات فيدووووني

 

[mnara]

لااااا مااااابي شكوووو شالسااااالفة تخررررج صديقتي يوووم اليمعة :eh_s(11)::eh_s(2):

أبي حللللللللل سررررريييييع

أناااا راح أدوور بالنت بس أبي تجااااااركم ومساااعداااتكم ودعاااااؤكم :eh_s(11):

 

[Miss McDonald]

• مبروك التخرج
• انا متنت بالثانوي زدت 15 كيلو من 54 الى 69 :"( !
• خففي اكل لا تسوين ريجيم .. لمدة اسبوعين .. اكلي نص الكمية اللي كنتي تاكلينها قبل
• بعدين ابدي بريجيم ,
• بعطيج اكلي اللي انا آكله
• ريوق تريقي توست اسمر 2 + جبن لآيت + حليب خالي الدسم أو نسكآفيه
• غداء سلطة سيزر أو صدر دياي مشوي
• عشآء روب وتفآح أو مآ آتعشآ
• وشربي عصير انانآس وكيوي < بالخلاط .. يضعععف حييييييل
• وادعيلي

 

[LuLiTa]

و الله اناا قمت امشي واااااااايد و بطلت الكاكاو و الحلاو <<ايام اول

 

[كويت الاناقه]

اول شي مبروك التخرج وان شالله للاعلي ياارب

وان شالله تضعفين ياارب علي منتجاتي وانتي بس لازم بيكون عندج ايراااده


تنورين موضيعي ياارب
موفقه خير ياارب

 

[mnara]

• مبروك التخرج
• الله يبارك فيج حبيبتي
• انا متنت بالثانوي زدت 15 كيلو من 54 الى 69 :"( !
• وااي نفس حالتي بالضبط أنا من 55 لي 63 وبعد الحين زدت كيلو
• خففي اكل لا تسوين ريجيم .. لمدة اسبوعين .. اكلي نص الكمية اللي كنتي تاكلينها قبل
• مممم والله فكرة بس أنا لااازم أسوي رجيم سريع لأنه عندي 4 مناسبات هالأسبوعين :eh_s(11):
• بعدين ابدي بريجيم ,
• بعطيج اكلي اللي انا آكله
• ريوق تريقي توست اسمر 2 + جبن لآيت + حليب خالي الدسم أو نسكآفيه
• غداء سلطة سيزر أو صدر دياي مشوي
• عشآء روب وتفآح أو مآ آتعشآ
• جميييل حلو
• وشربي عصير انانآس وكيوي < بالخلاط .. يضعععف حييييييل
• أي مرة سويته يسحن الجبد بس على الأقل أهوون من الباجي
• وادعيلي
• لوول افااا عليج بس

وشكككككرا

 

[mnara]

و الله اناا قمت امشي واااااااايد و بطلت الكاكاو و الحلاو <<ايام اول

المشككككلة باللي اسمه ككاوووو اووف عذاااااب

اللله يعيين وامشي واتحرك واضعفففف يااارب :yaaaaaarb:

 

[mnara]

اول شي مبروك التخرج وان شالله للاعلي ياارب

وان شالله تضعفين ياارب علي منتجاتي وانتي بس لازم بيكون عندج ايراااده


تنورين موضيعي ياارب
موفقه خير ياارب

الله يبارك فيج حبيبتي ، تسلميلي

أيييييي الإراااااادة أهم شي بس وينهي :eh_s(2):

أي إن شاء الله راح اقرأ عن منتجاتج ولا يهمج

 

[{ عبره وهلت }]

،



رآجعي عند دكتور تغذيـه .. او اشتركي بشركات التغذيه مثل دايت كير او دينا ولينا ...الخ


ومبروك التخرج
موفقه





.

 

[النجاح هدفي]

عاد انا خاقه حدي طاح نصي من خرعه الانويه
بس الله يعينج
حبيبتي ابتعدي عن العيش والكاكاوات والمعكروته وهالخرابيط لانها خرااااااب جسم وربي
واب لعيونج

 

[حمام شاقني فنه]

كثري من الحبق ف الجاي تراه يضعف ويخفف الكرش


بالتوفيق ياقلبي اهم شي نجحتي ورفعتي راس اهلج فديتج