حمله لشد الجسم واعادة نحته عقب الرجيم..حصريا بكويتيات..

[سما الكويت]

حياتى والله كل اللى فقدونى وسألو عنى..

ويعطيكم الف عافيه على استمراركم..وان شاء الله نتابع مع بعض ونوصل لنتايج روووووووعه..

 

[bintmishref]

السلام عليكم.. شلونكم بنات الحمله؟؟
انا باديه معاكم بس بالنادي واراقب من بعيد
ابي اسألكم استفدتوا من القرص الدوار؟! ومن وين شريتوه وبجم

 

[sara3]

السلام عليكم

كيفكم بنات

اعذروني الأسبوع اللي طاف كان عندي عزا ....إن شاء الله ماتفقدون غالي

بارجع ابتدي هالأسبوع إن شاء الله

عظم اللة اجرك ان شاء اللة اخر الاحزان

 

[sara3]

الوى الكويتية

بخير عساك دوم بخير قاعدة احضر غداى

 

[sara3]

[quote=أم فروحة;8422300]طولي 156 ووزني تقريبا 56 او اقل بجم غراام


بوصل لين 52 او 51

مومشكله السعرات 1400[/quote]

هلا ام فروحة سورى مانزلت الرجيم بسرعة تدرين ويك اند وانشغلت شوى

شوفى الحين نزلت يوم واحد والباقى بالطريق تقدرين اتكررين اليوم اذا عجبك الاكل اللى فية

 

[sara3]

السلام عليكم اجمعين..

شلونكم بنات..عساكم بخير..

اعذرونى على غيابي بس كان عندى ظروف صعبه ..والحمدلله عدت..

شلون همتكم ونشاطكم..ان شاء الله حصلتو نتايج..المفروض ابتدى يبين معاكم شي الحين..

بروح اقرا اللى فاتنى وراجعه لكم..

يا حي اللة سما .عذرك معاك حبيبتى

 

[sara3]

معقوله..زين شلون تاخذينها..عادى ادخلها مع وصفة الطبق يعنى اسويها تتبيله والا اقلي فيها والا لازم اخذها مثل ماهى..ما تأثر على الرجيم..يعنى الوزن يتأخر بالنزول..

اهى داشة فى النظام انا نزلت يوم من رجيمى وراح اكملة شوفية

الزبدة 10 جرام والمارجرين بعد 10 جرام مالة شغل بالطبخ يا سما

 

[kanana]

هلا بنات شلونكم

عظم الله أجرج اختي قهورة عربية

انا اليوم انتهيت من التمارين

بس بنات للحين ما احس انه فيه شي تغير فيني غير اني احس بالام في العضل من داخل اشلون عنكم ان شاءالله حصلتوا نتيجة

 

[كويتية خجولة]

حياتى والله كل اللى فقدونى وسألو عنى..

ويعطيكم الف عافيه على استمراركم..وان شاء الله نتابع مع بعض ونوصل لنتايج روووووووعه..

هلا وغلا بسماا&شخبارج والله لج وحشة :eh_s(6):

 

[فـرفـر]

الحمد الله علي السلامه سماا



نورتي







سارا اذا قدرتى نزليهم علي راحتج






واصلووا بنات

 

[sara3]

الحمد الله علي السلامه سماا



نورتي







سارا اذا قدرتى نزليهم علي راحتج






واصلووا بنات

انا بعد شوى بتعشا واسويهم مرة ثانية

يلا بنات همتكمما نبى كسل


اخت فروحة شوفى انا حطيت يوم وعطينى رايك

http://q8yat.net/showthread.php?t=339204

 

[سما الكويت]

السلام عليكم.. شلونكم بنات الحمله؟؟
انا باديه معاكم بس بالنادي واراقب من بعيد
ابي اسألكم استفدتوا من القرص الدوار؟! ومن وين شريتوه وبجم

وعليكم السلام حبيبتى..

القرص الدوار عجيييييب بس يبيله وقت وماتملين..

تلقينه بالنصر الرياضي .. وسعره يختلف حسب الموديل..اللى انا حاطه صورته تقريبا بدينار و800..

 

[سما الكويت]

اهى داشة فى النظام انا نزلت يوم من رجيمى وراح اكملة شوفية

الزبدة 10 جرام والمارجرين بعد 10 جرام مالة شغل بالطبخ يا سما

عاجبتنى سالفة الزبده.._03ba:

يالله نزلى رجيمج كامل..بعد جم يوم بتجينى المسعده..وعقبها بسوى رجيمج..خصوصا ان بيبيلي جم كيلو مو وايد..

ومابي وجهى يضعف..المره اللى فاتت كلن قالي جسمج يهبل بس وجهج يخرع..ومسمره

 

[سما الكويت]

هلا بنات شلونكم

عظم الله أجرج اختي قهورة عربية

انا اليوم انتهيت من التمارين

بس بنات للحين ما احس انه فيه شي تغير فيني غير اني احس بالام في العضل من داخل اشلون عنكم ان شاءالله حصلتوا نتيجة

ليش ماحصلتى نتيجه!!

بعد بكره بيكون لنا 20 يوم ان شاء الله..

جم وزنج..وكنتى مستمره على التمارين طووول ال20 يوم!!!

 

[سما الكويت]

هلا وغلا بسماا&شخبارج والله لج وحشة :eh_s(6):

هلا فيج اكثر يا قلبي..الحمدلله تمام..بشري عنج..

 

[سما الكويت]

الحمد الله علي السلامه سماا



نورتي

النور نورج يا الغلا..

 

[سما الكويت]

يالله بناااااااات نشاط نشاط نشاط..

انا ماشيه على نظام تخفيف..ومكثره الكالسيوم..من روب وحليب ولبن..وكلها خاااااااااالى..وسلطات..

بس مخرب على الحلو..

والمراميه والشومر خليتهم العصر..احطهم بابريج مع ليبل جاى اخضر واشرب لين انبط..

شدو حيلكم..

وياليت البنات اللى خذو قياساتهم بالبدايه يردون ويقايسون باجر الصبح..ويكتبون الفرق..علشان الباجى يتحمسون..

انا ماقدر لانى منفوخه بعد بكره بتنزل الدوره ان شاء الله بعدها اقايس واقولكم..

 

[فـرفـر]

سما الكويت

انا اعفيني مانى ماخذه الحين لانه بعد يومين او 3 بتجيني الدوره واحس انى منفوخه

لما اخلص بنزل القياساات

ماشي يااقلبي

ميرسي سارا علي الموضووع

وابي الباقي

 

[سما الكويت]

اوكيك حتى انا معاج..

اليوم خلصت تمارينى مبجر..والحين بروح اسويلي نعناع..ريحته بطت راسي جنه ينادينى..

 

[فـرفـر]

شلوونكم بناات



مبدئياا جسمي شوي تغير مع التمارين والمسااج احس انه شد شوي


وخصوصا فخووذي احس انهم لموا

تقريبا احنا لنا اكثر من 3 اساابيع نسوي هالتمارين

وان شاء الله بكمل لين اوصل للجسم للي ابيه

وطبعا انا بتجيني المسعده هاليومين وطبعا راح اوقف اول 5 اياام من الدوره بس راح اتابعكم

نبي تشجيع بنات من بعض وللي مثلا تستخدم كريمات معينه او عندها سيدياات رياضيه تنصحناا فيها نسويها زود علي التمارين للي عندنا لاتقصر ويانا