حمله لشد الجسم واعادة نحته عقب الرجيم..حصريا بكويتيات..

[فـرفـر]

طولي 156 ووزني تقريبا 56 او اقل بجم غراام


بوصل لين 52 او 51





مومشكله السعرات 1400

 

[دلوعه بكيفي]

يسلمووووووووووو بس انا امل من الرياضه بسرعه وسويت رياضه اسبوعين وتركتها بعدها شوفوا جسمي شصار فيه ترهل مو طبيعي الله يعين

 

[قهوة عربية]

السلام عليكم

كيفكم بنات

اعذروني الأسبوع اللي طاف كان عندي عزا ....إن شاء الله ماتفقدون غالي

بارجع ابتدي هالأسبوع إن شاء الله

 

[فـرفـر]

السلام عليكم

كيفكم بنات

اعذروني الأسبوع اللي طاف كان عندي عزا ....إن شاء الله ماتفقدون غالي

بارجع ابتدي هالأسبوع إن شاء الله

عظم الله اجرج
وان شاء الله تكون اخر الاحزان ياارب

 

[ألوي الكويت]

مرحبا بنات اشلوونكم

ام فروحه شخبارك
ساروونه شخبارك

آسفه اليومين اللي طافو ما قدرت أدخل كان عندي شوية مشاغل

والويك اند ما سويت رياضه

الله يعينه

آنا الحين ببلش رياضه

 

[فـرفـر]

هلااااااااا وغلاااا


اناا بخير انتى شلووونج



انا هم بقوم اسوي التمارين قبل لا اناام

 

[Om ToOoTa]

صج انى مو مسجله معاكم

بس اتابعكم واسوي تمارينكم

واخذت مقاسات جسمي لقاافه هههههههه


الصدر : 31

والبس بنطلون : 32

الفخوذ : 22


ومواصله معاكم

 

[غرشوبه23]

خووووووووش موضوع
والله يوفقج حبووووووووبه وماقصرتي ع المجهود الرائع يا بوقته

 

[احلى دبه]

والله انتي تحفه والموضوع اتحف من التحفه

بجد الله يرزقك الفردوس الاعلى ياااااااااااااارب

 

[كويتية خجولة]

مساء الرشاقة &
شخباركم بنااات ؟ شخباركم مع التمارين اليوم مارست التمارين والله اشتقتلكم بس الظروووف ولكن عدناااااااااااا والعود احمد&

 

[كويتية خجولة]

:ggdw: ماشاء الله على البنات ويارب نكمل واللى عندهم ظرووف الله يكون فى عونهم واحنا بانتظااركم:eh_s(6):

 

[قطوه اجناعيه]

يعطيج العافيه على هلمجهوود الروعه

 

[فـرفـر]

شلووونكم بنات

توني سويت التمارين ولله الحمد خلصت


كويتيه خجوله منوره وينج غطيتي مالج بينه


الوي الكويت وينج فقدتج ياالغزال



وطبعا سما الكويت الله يرجعها بالسلامه مادري شفيها

 

[كويتية خجولة]

شلووونكم بنات

توني سويت التمارين ولله الحمد خلصت


كويتيه خجوله منوره وينج غطيتي مالج بينه


الوي الكويت وينج فقدتج ياالغزال



وطبعا سما الكويت الله يرجعها بالسلامه مادري شفيها

هلا وغلا &والله ظرووف انتى شخبارج مع التمارين ماشاءالله عليج ربى يثبتج والله اتشجع لما اشوف رددودج&
حياالله البنات اللى انضموا معانا &:ada:

 

[ألوي الكويت]

هلا والله أم فرووحه ما تفقدين غالي حبيبتي

توني مخلصه رياضه

ومشكوره علي

الوي الكويت وينج فقدتج ياالغزال

تسلمين حبيبتي

انشاالله ما نقطع الرياضه ونستمر

سما الكويت وينهااااااااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[النجوم]

ماشاء الله عليج والله انج تشجعين بس للاسف انا مااحب الرياضه كلش ولا المشي مشكلتي معقده ومالها حل 0 ابي اضعف بس مااقدر 0قاعه اضعف شوي شوي على الراحه من حبوب التخسيس وشرب الزنجبيل مع الدارسين ثلاث مرات يوميا بس جسمي ترهل 0 انا احب السباحه بس ماادري اذا السباحه تصلح الترهلات ولا لأ0

 

[سما الكويت]

السلام عليكم اجمعين..

شلونكم بنات..عساكم بخير..

اعذرونى على غيابي بس كان عندى ظروف صعبه ..والحمدلله عدت..

شلون همتكم ونشاطكم..ان شاء الله حصلتو نتايج..المفروض ابتدى يبين معاكم شي الحين..

بروح اقرا اللى فاتنى وراجعه لكم..

 

[سما الكويت]

هلا سما ولو


شوفى الزبدة 10 جرام والمرجرين نفس الشى خل اروح اييب الملف لحظة

السبت الصبح مارجرين العشاء زبدة

الاحد الصبح زبدة والعشاء زبدة

الاثنين الصبح مرجرين والعشاء مرجرين

الثلاثاء الصبح زبدة والعشاء مرجرين

الاربعاء الصبح زبدة والعشاء زبده

الخميس الصبح زبدة والعشاء مرجرين

الجمعة الصبح زبدة والعشاء زبدة

معقوله..زين شلون تاخذينها..عادى ادخلها مع وصفة الطبق يعنى اسويها تتبيله والا اقلي فيها والا لازم اخذها مثل ماهى..ما تأثر على الرجيم..يعنى الوزن يتأخر بالنزول..

 

[عالمة_جيولوجيا]

حبيت اقولكم نصيحه لخطوط المتن الا تطلع بعد ماتضعفين استعملي زيت روك وااايد حلووو....والحين انا استعم كريم روك مال السويليت لبطني...علما ان وزني 57وطولي156....ودي انزل بعد بس الله كريم

 

[سما الكويت]

السلام عليكم

كيفكم بنات

اعذروني الأسبوع اللي طاف كان عندي عزا ....إن شاء الله ماتفقدون غالي

بارجع ابتدي هالأسبوع إن شاء الله

عظم الله اجرج يا الغاليه..