هالتمرين من اول التاسع اسويه والهدف منه مو الولاده المبكره لا يعني الي قالت عوشرت وسوته جان تولد مو منه ترا لان اصلا مايجيب الطلق اهو يوسع الحوووض ويساعد ويمرن الحوووض على التوسع اثناء الولاده يعني يكون اكثر مرونه و من بداية التاسع لو تسوينه اكثر من مره باليوم يسااعد البيبي انه ينزل راسه ويثبت بالحوض و حاليا انا باخر التاسع ولما اسويه احس بضغغط من تحت مع اني قبل ماكنت احس بهالشي ولو يجيب الولاده جان ولدت من اول ماكو شي يجيب الولاده غير ربج اذا كاتب بأي يوم بالظبط بتولدين