الكيكه دندن
New member
![]()
ماشاء الله تبارك الله اهدافكم حلـــــــــــــوة وايد ونا راح اكتب اهدافي الحين اما قشي والمنتجات اللي راح استخدمهم راح انزلهم بعد شوي لان يبيلهم تصغير .
اهــــــــدافي في هذي الحمــــــلة
![]()
الجانب الديني
قرآة ورد كل يوم من القرآن
قيام الليل
سماع القرآن
ذكـر الله
دهن الجسم بزيت زيتون مقـري
وشرب ماء مقري
![]()
تحسين القوام
ناويه انزل تقريبا 7 كيلو بالحمله السابقه نزلت 3 كيلو
وان شاء الله اوصل عالاقل ل60 كيلو
![]()
العنايـه بالشعر
ابي شعري يطـول وان شاء الله راح اعمل عنايه مكثفة
![]()
العناية ببشرة الوجه والجسم
راح اهتم ببشرتي وارطب جسمي حتى احصل على بشره ناعمه وصافيه مثل بشرة الأطفال
بالنسبة لاهدافي طرا تغيير عالوزن وزنت نفسي يوم اليمعه وماشاء الله نزلت 2 كيلو صار وزني 65 وجسمي ماشاء الله حلو بس مو مشكله راح انزل 4 كيلو واحافظ على الوزن:ggdw: برافوووووو عليي:eh_s(22):
التعديل الأخير: