جلسة التصوير الاولية... الموضوع الاول لحملة نيولوك أنثى الصيفية الرمضانية

[قمر دسمان]

^^
اي والله خذيت بريك من الدراسه عشان اشوف شنو يسوون واي ازعاج

 

[nono93]

هذي العضوة ماتت من الضحك


لووووووووول​

الحنونة نفس حالتي ..أطالع الخلطات كل شوي ...ابغى ابتدي فيهم​

لوووووووووول مستعجلين

انا من العجله توني تسبحت واستخدمتهم >>> خبال لوووووووووول <<<

 

[شيخه الغيد]

فديتج عبووره سوي معاي الرجيمممم >لازم الكل يسوي معاها>بتنكفخين

ان شااااااءلله

يارب مااخرب هالرجيم بس كانه 9 اسابيع فيه طلعه بنك بيري وشوكلت باار ومن الحاقات دي

 

[nono93]

يالله استودعكن الله
وادعولي ابيع كل العطور وابسط على طاوله فاضيه ههههههههههههههههههههههههههه

يلا يا رب تبييعينهم كلهم

 

[قمر دسمان]

انا معصبه






ومتضايقه


واحتجججججججججججججججج :eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):






مو قلت لكم كل وحده تشيل قشها ومحد يدش ويسولف الا الساعه 7 !!!!!
شمدخلكم من وراي !!
لا وشاقحين 6 صفحات بعد



مخصوم من كل وحده عصت القوانين واكسرت كلمتني نقطه ونص سمعتووووووووو :eh_s(4):

اي آنا قلت لهم كل وحده تشيل قشها و ما تدش الا الساعه 7
بروح آخذ خيزرانة يدتي :krkrkr:

 

[el3aNoOoNa]

شيخه خل اشوف الرجيم اذا عجبني خنسوي انا وانتي مع مشي كل يوم نص ساعه ونشوف على اخر الحمله جم ننزل

 

[شيخه الغيد]

فديييتكم كلكم حبيبات قلبي

درسوو عدل

>عدال الي يقول مخلصه ماده

لا ان شاءلله اليوم

ببلش ادرس من 11 لي 4 الفجر>>>>>>>>>>>>ياسلالالالالالالالالالام وجاي وقهوه وماي وبرياني >اتغشمر انا رجيم


عنونه صيري معانا نفس رجيم الكتكوووته احسن لج فيه اككككككككككل وايد لايق علي حده


بس انا مابضيف ملح كلش بس كمووون وليمون

 

[شيخه الغيد]

اوووكيك انا موافقه

ياعنونه

الي يبي يستمر معانا خليه ياخذ تذكره >>يامعوده


بروح اتسببببببببببببح ترا مابتسبح بنزل لهم بالسدر هههههههههههههههه

 

[el3aNoOoNa]

قمر شفتيهم الله يسامحهم


شيوخ اوكي معاكم بس خل اشوف الرجيم لوووول ونبدي مع بعض ان شاء الله من باجر او الي عقبه >>> ودها تقول اسبوع الياي خخخخخخخخخ

 

[nono93]

تسلمون بنات على الشرح فديتكم


جويتي عرفته إاذا نفس لون النيلة حقت الملابس


يلا بنات نشوفكم على خير بقوم اتجهز بروح السوق

لكن ماني مارة من جنب عطار لوووول كفاية غرفتي صارت ريحتها ريحة محل عطار من كثر الأغراض:eh_s(6):


فمان الله​

هع هع

مي توووووو
انا الحين ما اعترف بالكسسوارات ولا الساعات
كله خلطااااااااااااااات واغراض من الحوااااااااااج هع هع هع

 

[el3aNoOoNa]

وي صح
امبي
روحي روحي تسبحي لي رديتي نكمل سوالف
خو مجابلتكم انا ادرس واسولف >>>> مادري شالدراسه بالضبط خخخخخخخخخ

 

[nono93]

ورده سلفر

اهيءء بروح

مستحيل اسبوعين بالبيت كبببببببببببببببببت امتحانات


=((((( يالهوووتي


فديتج الله يحفظج ياررررب وييسر لج


ههههههههه استغفر الله

قومي وشيلي هالطابوقه


ههههههههههههههههههههه


تيك كير يااقلبي


حبياتي والله

هع هع هع

اي والله يا لهوتي

تالعي امتاحانات الثانويه صح لووووووول
اي صف فديتج

 

[قمر دسمان]

كاااااااااني رديت و معاي الخيزرانه مو قلنا لكم آنا و العنونه شيلوا قشكم و لا تدشون الا الساعه 7 هااا
يا ويلكم مني
< لا احد يصدق بس

 

[قمر دسمان]

بنااااااااااااات ابي حل
لما أدرس بغرفتي أمي و أختي يروحون السوق و آنا ما أدري
ليش جذي كله اذا آنا مو موجوده يطلعون خل يردون ما راح أخليهم d

 

[el3aNoOoNa]

ههههههههههههههههههههههه قمر نصهم طالعين
الحين تلقينهم بالمعرض


واااي والله العظيم كلمت ابوي اقوله يبى تكككككككككككككككفى بروح
يقولي امتحانات
اقوله يبى الي يسمعك الحين يقول بقعد واشق الاوراق شق بقعد واجابل النت يعني نفس الشي خلني اروح والله نص ساعه
يقولي يالله قعدي كلها اسبوع
لووول يطنز علي

 

[el3aNoOoNa]

لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول مستغلين قعدتج بالدار
لووووووووووووووووووووووووووووول امبي ضحكتيني واااي ماتخيل يصير فيني هالمووقف بموت من الضحك على اعصب على ازعل خخخخخخخخخخخخخ

 

[كتكوته و اموره]

العنونة تعبجراحة اسمه رجيم الكربوهيدرات نزلتة قبل جم صفحة تبين انزله مرة ثانية حاضرين

 

[شيخه الغيد]

لأسبوع الأول

الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت.

السبت:

الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي (صدر) + نصف شريحة توست.

العشاء: شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + نوعين فاكهة.

الأحد:

الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.

العشاء: عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.

الاثنين:

الغداء: خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة + 2 توست.

العشاء: سلطة تونة + 2 توست + نوع واحد فاكهة.

الثلاثاء:

الغداء: كأس كبير أرز + أي نوع صلصة أو لبن زبادي.

العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + نوع واحد فاكهة.

الأربعاء:

الغداء: سلطة تونة + شريحتي توست.

العشاء: 2 بيض مسلوق + سلطة طازجة + 1 شريحة توست.

الخميس:

الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك + 1 توست.

العشاء: حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 نوع فاكهة.

الجمعة:

الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 2 توست.

العشاء: عصير برتقال + 2 توست مع جبنة + خضار.


الأسبوع الثاني

الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار.

السبت:

الغداء: بيف ستيك + خضار مسلوقة + 2توست.

العشاء: سلطة لبنة وخيار + نوعين فاكهة.

الأحد:

الغداء: باستا أو أي نوع معكرونة + صلصة طماطم + سلطة طازجة مع خل التفاح.

العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.

الاثنين:

الغداء: سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي (صدر) + 2 توست.

العشاء: سلطة تونة بدون زيت + تفاحة.

الثلاثاء:

الغداء: لحمة (حسب اختيارك) + خضار مسلوقة + 2 توست.

العشاء: سلطة طازجة + 2توست مع لبنة + نوع فاكهة.

الأربعاء:

الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة طازجة + 1 توست.

العشاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة + نوع فاكهة.

الخميس:

الغداء: أرز مسلوق + لبن زبادي.

العشاء: عصير طازج + سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم.

الجمعة:

الغداء: اختر أي وجبة غداء و عشاء من أي يوم من أيام هذا الأسبوع مع عدم التبديل أي أخذ غداء يوم مع عشاء يوم آخر بل وجبتي نفس اليوم.



الأسبوع الثالث

الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

2توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب خالي الدسم.

السبت:

الغداء: سلطة طازجة بدون زيت + 2 توست.

العشاء: سلطة فاكهة.

الأحد:

الغداء: 2بيض مسلوق + سلطة طازجة + 2توست.

العشاء: جبنة بيضاء + 2توست + نوع واحد من الفاكهة.

الاثنين:

الغداء: قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوقة.

العشاء: 2توست مع جبنة بيضاء + خيار + حبتين فاكهة.

الثلاثاء:

الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة طازجة.

العشاء: كأس سلطة لبن وخيار + نوع واحد من الخضار.

الأربعاء:

الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة طازجة.

العشاء: سلطة خس + جبنة بيضاء + 2توست + نوع فاكهة.

الخميس:

الغداء: قطعة ستيك + سلطة طازجة + 2توست.

العشاء: سلطة فاكهة.

الجمعة:

الغداء: شوربة طماطم + 2توست + نوعين فاكهة.

العشاء: بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة + نصف توست.


الأسبوع الرابع

الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة عسل + لبنة مع شريحة توست واحدة.

السبت:

الغداء: سلطة خضار + 2 بيضة مسلوقة + بطاطا مسلوقة + 1توست.

العشاء: 1توست مع لبنة + تفاحة.

الأحد:

الغداء: سلطة طازج دون زيت + قطعة ستيك + 1توست.

العشاء: 2توست + قطعة جبنة بيضاء أو ملعقة لبنة + سلطة طازجة.

الاثنين:

الغداء: سلطة تونة + توست.

العشاء: نوعين فاكهة + سلطة مع جبنة بيضاء + 1توست.

الثلاثاء:

الغداء: سلطة طازجة + قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية + 1توست.

العشاء: حليب خالي الدسم + 1توست مع ملعقة لبنة + 2فاكهة.

الأربعاء:

الغداء: لبن + سلطة خيار + كأس أرز أو فريكة مسلوقة.

العشاء: شوربة خضار + 1توست + نوع فاكهة.

الخميس:

الغداء: خضار مسلوقة + 2قطعة ستيك.

العشاء: لبن + سلطة خيار + 1توست + نوع فاكهة.

الجمعة:

الغداء: سلطة تونة + 1توست.

العشاء: سلطة طازجة + 1توست مع جبنة بيضاء + نوع فاكهة.


الأسبوع الخامس

الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

كأس حليب خالي الدسم + عصير طازج + ملعقة لبنة مع شريحتن توست.

السبت:

الغداء: دجاج مشوي + سلطة طازجة + 1توست.

العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير + 2توست مع لبنة أو جبنة + خضار + نوعين فاكهة.

الأحد:

الغداء: سلطة تونة بدون زيت + 1توست.

العشاء: نوعين فاكهة + حليب خالي الدسم + 2توست مع لبنة.

الاثنين:

الغداء: بيف ستيك + سلطة طازجة + 1توست.

العشاء: شوربة خضار + 1توست + تفاحة.

الثلاثاء:

الغداء: كأس أرز مسلوق + كأس لبن.

العشاء: حليب خالي الدسم + بيضة مسلوقة + 2توست + نوع فاكهة.

الأربعاء:

الغداء: دجاج + سلطة طازجة + 1توست.

العشاء: عصير طازج + 2توست مع جبنة + نوع فاكهة.

الخميس:

الغداء: 2بيضة مسلوقة + سلطة خس وطماطم مع خل التفاح + 1توست.

العشاء: أي نوع حلويات + تفاحة.

الجمعة:

الغداء: سلطة تونة + 2توست.

العشاء: 2بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + توست + نوعين فاكهة.



الأسبوع السادس

الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

حليب خالي الدسم + عسل + توست مع بيضة أو جبنة بيضاء.

السبت:

الغداء: سلطة طازجة + 1توست (ممنوع الملح).

العشاء: سلطة لبن وخيار + 1توست + نوع فاكهة.

الأحد:

الغداء: سلطة خس وطماطم مع خل التفاح + دجاج مشوي أو مسلوق + 1توست.

العشاء: 2توست + قطعة جبنة بيضاء أو ملعقة لبنة + 1برتقال + حليب خالي الدسم.

الاثنين:

الغداء: سلطة طازجة + خضار مسلوقة (مع ليمون وثوم) + ستيك مشوي + نوع فاكهة.

العشاء: 2توست مع جبنة + عصير طازج.

الثلاثاء:

الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة لبن وخيار.

العشاء: سلطة طازجة + 2 فاكهة.

الأربعاء:

الغداء: سلطة تونة (بدون زيت) + 1توست.

العشاء: سلطة فاكهة + حليب خالي الدسم.

الخميس:

الغداء: سلطة طازجة + شوربة خضار + 1توست.

العشاء: سلطة خس + جبنة بيضاء + 1برتقالة + 2توست.

الجمعة:

الغداء: صدور دجاج + 1توست + سلطة طازجة بخل التفاح.

العشاء: عصير برتقال + 1توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.




الأسبوع السابع

الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

عصير برتقال طازج + ملعقة عسل + 2توست مع لبنة.

السبت:

الغداء: سلطة خضار مع خس بخل التفاح + صدر دجاجة + 1توست.

العشاء: عصير برتقال طازج + 1توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.

الأحد:

الغداء: سلطة لبن وخيار + ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقة زيت.

العشاء: سلطة طازجة + جبنة بيضاء + 1توست + نوعين فاكهة.

الاثنين:

الغداء: سلطة تونة + 1توست + عصير ليمون بدون سكر.

العشاء: بيضة مسلوقة + طماطم + 1توست + حليب + نوع فاكهة.

الثلاثاء:

الغداء: 1بيضة مسلوقة مع ملعقة زيت + نصف توست.

العشاء: سلطة لبن وخيار + 1توست.

الأربعاء:

الغداء: فنجان لبن + فنجان أرز مع خضار.

العشاء: 1توست مع لبنة + طماطم + فلفل + خيار + عصير + نوع فاكهة.

الخميس:

الغداء: 2فنجان لبن + صدر دجاجة.

العشاء: فنجان ذرة + سلطة خضار مع خس مع جبنة بيضاء.

الجمعة:

الغداء: سلطة خضار + ستيك + 1توست.

العشاء: بطاطا مسلوقة + عصير برتقال طازج.


الأسبوع الثامن

الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

شاي مع حليب خالي الدسم + 2توست مع ملعقة لبنة.

السبت:

الغداء: سلطة تونة بدون زيت + 1توست.

العشاء: سلطة فاكهة + عصير برتقال.

الأحد:

الغداء: 2بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + 1توست.

العشاء: 1توست مع لبنة + نوع فاكهة أو شوربة طماطم + 1توست.

الاثنين:

الغداء: 1ستيك مشوي + خضار مسلوقة.

العشاء: 1توست مع جبنة بيضاء وخيار + نوعين فاكهة.

الثلاثاء:

الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة طازجة.

العشاء: كأس سلطة لبن وخيار + نوع فاكهة.

الأربعاء:

الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة طازجة.

العشاء: سلطة خس مع جبنة بيضاء + 1توست + نوع فاكهة.

الخميس:

الغداء: 1ستيك + سلطة طازجة + 1توست.

العشاء: سلطة فاكهة + عصير برتقال.

الجمعة:

الغداء: شوربة طماطم + 1توست + سلطة تونة.

العشاء: بيضة مسلوقة + خضار طازجة + توست + حليب خالي الدسم.



الأسبوع التاسع

الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:

عصير برتقال أو جريب فروت + 2توست مع لبنة.

السبت:

الغداء: صدر دجاج مشوي + سلطة طازجة مع ليمون + فلفل حار وطماطم.

العشاء: سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.

الأحدالغداء: سلطة تونة بدون زيت + 1توست.

العشاء:سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + نوع فاكهة.

الاثنين:

الغداء: خضار مسلوقة (سوتيه) + بيف ستيك مشوي.

العشاء: سلطة خيار ولبن + 1توست.

الثلاثاء:

الغداء: كأس أرز أو فريكة مسلوقة + سلطة طازجة.

العشاء: توست مع لبنة + نوع فاكهة.

الأربعاء:

الغداء: بيضة أومليت + نصف ملعقة زيت نباتي + 1توست + خضار.

العشاء: سلطة خيار ولبن + نوع فاكهة.

الخميس:

الغداء: شوربة خضار + 1توست + نوع فاكهة.

العشاء: سلطة فاكهة + عصير طازج.

الجمعة:

الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك مشوي.

العشاء: 2توست مع لبنة + خضار + تفاحة.

وبس أتمنى تستفيدون منه ..



--------------


لوووووووووول اي بروح بتسبح وانتي درسي عدل



الحنوونه انا صف 11 يااااااي بدخل 12 ههههههههههههه ادبي بعد


----------


قمر دسمان عندي لج الحل


درسي بالصاله

ههههههههههههههههههههههههه

 

[nono93]

أخيييييييييييراً خلصت قراااااايه للي فاااااتني

بدعتووووو بناااااااات



عنووووونه فديتج لا تزعلين
أنا بعد طااافنتني صفحات و أكثر منج بعد ههههه

ورد سلفر
موقف الجمعيه حده يجيب الاشمئزااااااز
يحسب نفسه جالس في بيتهم مو مكاااااااان عام

موفقه في روحة المعرض
ننتظر التفاصيل لووووول


أحلى دبه
أنا شرقاويه ويه ويه ههههههه

الحنووووووونه
وحشتيني يا عسوله


شيخة الغيد
رجيم كتكوته و أموره شكله عجيب
يعطيها العافيه
و موفقه في الرجيم يارب

لوشااااا و استمد الشوووووق حيا الله صديقاتي العصلاااااااااات خخخخ

أم فوووووووفه
يعطيج ألف عااااااااااافيه

حياتي والله انا يوم شفت نكج والله ما اجذب عليج استانست وقلت يا حلاتها وياااااااااي

شلوووووووونج يا قلبي ؟؟
اقول
شفتي توقيع العضوه حساويه كيوووووووت

البنت إلي بالصوره ياطه جبدي شوفي جسمها لوووول

واي انا ابي جسم كيم الخاااااايسه وانتووووووووووا يا حلوات ؟؟

 

[el3aNoOoNa]

خلاص انا ادوره