اووك بشووفوانا اقرا ردج تفاصيل متت ضحك
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اهاا بس ماعليه بروح وياكم استجمام < خلوني بودي قارد لكم لوووووووووووول
متت ضحك على ابوووج نادوهم يصورونه هههههههههههههههههههههههههههههه لآ وانتو ماشاء الله ماصدقوون خبر !
ايي والله انتي فضييييحه هههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههه ماشفتي شي والله ساعات يعصب وساعات يضحك وساعات ينقد
ومن ناحيه اني فضيحه لا بس ترى ارسل الصور لخواتي بالوتس اب اما الببي ماحط فيه الا صور بزراننا بس اشوف بنات عماتي واقول ال فلان رايحين وال فلان جايين تعرفين الببي الغى شي اسمه خصوصيه بقوه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه لعيووونج 4 قطع بس لآ مابتحمل آكل هالكمية
حتى هذي شوفي مقاديرها مافيها شي وخفيفة .,,
لا بتقدرين تكفين خليها 4 >>نذله تفاصيل
لوووووووول قلبي طيب بس ماتمر علي حركات دموع التماسيح ,,,
خلاص اجل هونت ماراح نستعطفك يلا ورينا نشوف كيف بتتحدونا واحنا قدها انا وتومي :eh_s(9):
لآتخافين مابخرربهآ ,, اذا نزلت باكل قطعة كيكة وقهوة عربية بسس ., اذا قالوا بيسوون عشا بقول لهم لآ داعي لآ داعي
خخخخ توني ماتغديت الا على المغرب ,,,,
هههههههههههههه اهم شي لاداعي متأثره وايد بالمدارس لاداعي شكرا لكم احرجتموني :ggdw:
مو لآنه وزنج ثابت يبيلج تكسرينه أكسريه بكره في الليل في العزومة اكلي وحلي وبس ,,
شوفي انا الصباح ماكليت كرتزون والليل ماباكل وباجر اول ما اصحى بوزن اشوف ان شاء الله يصير ناقص :eh_s(2): اذا مانقص باكل طول اليوم خضروات واشوف وش بيصير او بكسره بالعزيمه بس لاني من النوع اللي ينام بدري فاخاف ان تخرب السالفه كلها
وادعي لي ان وزني ينقص حدده خاطري اشوف روحي ضعفانه هالاسبوع >< لو مابينزل وزني احباااط الصراااحة .@!
يارب ينحفج وينحفنا من غير شر يارب تنحفين كيلوين هالاسبوع انتي بس لاتخربينها وتلاعبي بالسعرات وان شاء الله بتنزلين :rerrerek:
وبكتب لج يومياتي في مالت اليوم عشان تشوفين اني ماخبصت لووول < الا يابت العيد هههه
تفاصيل الروح
مشكوره قلبي ع النصايح
وانتي صادقه اسوي فجأ واقطع فجأ
والتشيك اخاف اشيك الحين ويعطوني حبوب وخرابيط ويرجع وزني
ابي بس لين انحف
والدم اخذ حبوب لاني من النوع امل بسرعه ماادوام ع الشي
الله يكون بعونك ويرفع دمك ويشفيك بصراحه ماتخافين من الابرة
انا اخاف مدري ليه ؟
حبيبتي صحتج اهم من الرجيم وش الفايده توصلين للوزن المطلوب وفيج امراض الدنيا وبعدين لحظه انتي لازم تسوين كشف دايم عشان الرجيمات اللي تتبعينها كيميائيه وكثير فيتامينات يحتاجها الجسم ولو صار لج مضاعفات بعدين بتتندمين كثيرر الوقايه خير من العلاج يعني علاج فتره اسبوعين او 3 احسن من بعدين يتدمر كل شي ويصير العلاج طول العمر انتبهي فديتج
تفاصيل
عادي روحي وجلسي اصلا وقت العشاء سوالف مراح ينتبهون لك اكلي شوي شوي حبه حبه بس لاتقولين انك مسويه رجيم
عندنا لاكلام على طعام اجلسي وكلي بهدوء طبعا كرسيي دوم جمب كرسي جدتي >> من زود حرصها علي تجلسني جمبها وكلي كلي مافي فكه ابد
طبعا لاني دوم مريضه فهي تظن ان اللي ياكل كثير يطيب فماتقصر ابد تخيلي كل اللي على الطاوله ينتبهون ويبدون يسالون تفاصيل ليش ماتاكلين ومراقبات للاكل بسبب حركات جدتي فديتها ادري تخاف علي بس ماتدري انها تخرب علي الدايت
انا غالبا مادخل غرفه الطعام او اجيب اكلي واجلس جمبها بس اكل دايت عاد اذا فيه ناس صعبه اجيب لي اكل خاص من المطبخ
قل ماتشاء
الرجيم القاسي يااختي انا مااعرف ياابيض يااسود
اما اكل لحد الشبع او صوم
لاني مااقدر اذوق الرز ملعقه واوقف
لاتقدرين لاتاكلين من نفس صحنهم حطي لك 4 او 3 ملاعق بصحن خاص فيك وجيبي ملعقه صغيره واجلسي كلي بهدوء اصلا بتشبعين قبل يخلص صحنك انا صرت اسوي كذا بنظام النقاط لاني احيانا اضيف العيش بالغداء
تفاصيل
ياعمري شغلتك بديتي تعرفيني بصراحه ندمت شوي طيب مفتوح بس المفروض مااكثر ياناس ياعالم ابي امسك حالي يعني ودي مثلا ملعقة رز وقطعة صغيرة جدا من الحلا كذا يعني
بس عندي 4 ايام بمسك حالي بقووووه وبردح بالغرفة بعد ماارتبه
تقدرين حطي لك بصحن ولا تمدين يدك ابد على حقاتهم وخلي خواتك ينبهونك بعد
والله صار عندنا نظام اذا شفنا وحده تاكل كثير بالبيت من خواتي نقولها انتبهي مع ان خواتي اسمن وحده فيهم وزنها 52 هذا اختي الكبيره متزوجه وعندها بنت وانحف وحده وزنها 30 بثالث متوسط طبعا الصغار لهم وضعهم الخاص مايدخلون بالحسبه لانهم صغار بس خلاص كلهم صار يرتبون اكلهم من شافوني احاسب والله اني القاهم صارو دايم يوزون واول كانو مايهمهم الميزان صح يلاقون وزنهم نفسه بس يراقبونه يخافون يمتنون انتي حطي لك صحنك الخاص احسن لاتاكلين بنفس الصحن
اذا قمتي تغرفين لهم على الغداء حطي لك بصحنك بس شوي وصحونهم كيفها عادي لو مليتها
انا غلطتي مأسويت كووبي رااح عن بالي والله
والله حساافه عليه كان طوويل هههههه ونسيت نص اللي كتبته الحين
لا عاد اكتب واضحك على ردودج انتي وتفاصيل وامي اطالعني مستغربه
تقوولي شفييج انتي يننج الايباد اطقطقين فيه اكثر من ما تسولفين وياي
فقييره ماما كسرت خاطرري باروح اعقر وياها الحين ههههههههههههههههه
احم شكراا :$ استحيي :$ الله يعافيج ويبقيج
لوول انا في البدايه قعدت اناقز واقوله الاااي وابيي بس عقب فكرت فيها
مايسوي علي اكل وجبه وحده اخرب جهد اسبوع لاا مابي ابيي الستينات 3>
هههههه اي عاد الاكل شكله لذيذ والفرنج فرأيز ريحته لين الكرااج احلللى ريحه 3>
وعشان ما أمد يدي واخذ قعدت اقول دهن دهن ههههههههه عليهم بالعافيه
خلصت امتحانات كلولولولولولوش الحمدالله يارب
التزام من باجر انشالله
شوووفي احسن شي الدرج صعدي نزلي صعدي نزلي انا ماقدر اسويها حدي 5 دقايق وجلسي ردحي رقص نقزي اي شي انا مره سويت كذا نزل وزني 3 كليو بالاسبوع اما الاجهزة البنات يفدونك انا ماعندي
تفاصيلة ,,
اييي والله ألغى الخصوصية لآ وكل وحده تطلع تكتب برب البيت ولمنها ردت باك وهكذا ماتخلص السالفة لوووول
ههههههههه احلى شي مرا كاتبه اوت وذ ماي فاذر شوي الا بنت عمي تقول وين طالعين له .. واللي تقول وين بتروحون ووو >> تحقيق بعدها خلاص حدي كلمه اوت اذا فكرت اكتب بس
ياااااااااااااااارب القى وزني ناااقص الله يسمع منج وكلللنا نفرح بأوزاننا هالاسبوع ,,
وان شااء الله الاسبوع الياي الحماااااس أكثر
ان شاء الله يارب
بس ليييييش ياحبيبتي ياااتفاصيل تتركين الكورتيزون ! بعد أنتي تعرفين شنو يعني العلاج وشنو اذا تركيه مايحتاي أقول .!
قلت بشوف يمكن يتلحلح وزني باكر بعد ما اوزن بفطر على طول وباخذ حبه الصبح لاني اكل الكرتزون مرتين الصبح والليل
ياليييتج تقومين وتاخذينه ترا والله مابينفعج شي من دون الصحة وحمدي ربج أن هذا وزنج جذي مو أكثر .,
باكله الصباح ان شاء الله تعرفين اليومين اللي راحو يوم كليت بس زبادي وامس كليت قطعه داجيستف يعني بس نقطه ومانقص :eh_s(2):
ومن ناحي السعرات أنا آكل أهم شي مااتعدى الـ 1200 سعرة ومو ثابت يوميا يعني آكل وتالي احسب يعني يصير في حدود الـ 900 والا الـ 800 ,,
يمكن تزيد السعرات بالويك اند لوول نشوف هالاسبوع ونحسب ,,
ايه كذا اوك اهم شي تنويع الاكل لانه فيه خذاع للجسم :rerrerek:
التمر اييييييييه انا احبه ويغنيني واايد عن الشوكولاته ومثل ماقلتي ما اكله الا فردي أنا
بس شلون تقولين 15 سعره للوحده .! حددي استغربت لآنه يكتبون في المواقع 26 سعر حرارية
والبرنامج اللي منزلته مكتوب فيه 5 حبات تمر 110 كالوري ,,
التمر على حسب النوع فيه نوع 10 الحبه الصغيره رطب والحبه المتوسطه رطب فيها 15 واحيانا توصل 20
اما التمر اللي يجي معلب في كل المواسم نحصله هذا 20 وترى فيه انواع تمر توصل 40 سعره حراريه هذا في نوع التمر السكري الحبه الكبيره
تدرين انا اول مابديت بالنقاط يوميا اكل سبع تمرات بس ما اثر
دكتوري اصلا يقول كثري تمر وخليه عدد فردي عشان مايسمنك يقول ان التمر يشبع ولا يسمن وهو افضل انواع الفواكه لان حبه تمر واحده تحتوي على جميع الفيتامينات
يبيلي أعدددل من وجباتي ان شااء الله مع الاسبوع الياي بخلي يومي صحي قد مااقدر وبحط حصص فواكه مرتين باليوم والخضار 3 مرات ,,,
هذا غير اني لآزم اركز عالجبن عشان الكالسيوم لآني مااشرب حليب .,, وماانسى البيض المسلوق بعد ,,
بالنسبه للفواكه ايه حصتين كويس وخليها كسناك افضل
الكالسيوم كلي زبادي حلو ويساعد في تخفيض الوزن
البيض حلو وترى مرا يفيد في الدايت انا مرا قريت معلومات انه يساعد في حرق الدهون
ومشكووووووووووورة حبيبتي على النصايح ,,
ولو حاظرين :eh_s(22)::eh_s(17):
وهذا الدرابيل هو في خفته يشبه الرقاق بس بسكر والاضافات اللي يحطونهآ
العادي
بالدارسين
اها اذا خبز رقاق سعراته وايد قليله ماياثر ان شاء الله بس لاتكثرين منه لان الشي اذا زاد عن حده ينقلب لضده
\ ,,,
صرييحه هههههههه
