*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[قــل مـا تـشـاء]

ام فجوور لآ دامنه 900 سعره بس ان شاء الله نازله لآ تحاتين .,
وزين انج تسوين رياضة حتى لو مو كل يوم ,,
بريق الله يعافيج واسبوع ويخلص
لوووووووول اي والله على الريحه ههههههه خلآص اذا ضعفنا بنبدع بالمطبخ

 

[قــل مـا تـشـاء]

بريق ماادري بس اصبري لمنها تيي ام الافلام لوووووووووول
اصبري لأورنجية تقول لج والا لونيتآ ويمكن تفاصيل تعرف

 

[بريق أنثى]

زين ابي اشوف من زمان ماشفت افلام وبعد اموت في افلام الرعب والجرائم خلاص ننحف ونروح هناك قسم الطبخ
كل وحده تسوي حلا ونسويه كلنا وقل وحده تقول رايها فيه
يعني تجمع حلا ههههههههه خوش رجيم

 

[om_fajer83]

الله يسمع منج قللل


بريق ماعرف للافلام ما اشوف الحمدلله

 

[قــل مـا تـشـاء]

خلاص عقب حفلة البيض نسوي لنا حفلة حلآ
بس حفلة الحلا في سطح لونيتآ .,

 

[تفاصيل روح .!.]

ام فجر

ان شاء الله ناحفه لاتحاتينه وبينقص .. اوك بشوف راي باقي التجمع ونعتمده اذا كلهم موافقين نبدا من الاسبوع الياي باجر اذا موعدج الصبح اول ماتردين ارسليه لورنجيا


liloo


ان شاء الله مايرتفع وايد

بالعافيه عليج اللي كليتيه مطرح مايسري يمري

ومن ناحيه الميزان ننتظر باقي الاراء بس انا افضل نغيره عشان ام فجر :eh_s(15):


بريق

خلاص اذا نحفنا بنشوف كم عددنا وبننظم جدول كل يوم على وحده تنزل طبخه بس هاه ماتصير سعراتها وايد

من ناحيه الافلام انا احب اشتريهم سيديهات عشان نسوي سينما بالبيت خبرك بالسعوديه مافي سينما لنا هههههههههههه

اذا خلصتي منهم شوفي سلسله هاري بوتر حلوه مراا





بنوتات شوفو رابط هالرجيم هو صحي مليون بالميه بس تتوقعون ينحف !!! احسه معجبني بس كأن اكله وايد ؟

http://forums.fatakat.com/thread1326696


يلا كل وحده تعطيني رايها لاني جالسه ادور دايت ينحف وصحي بنفس الوقت

 

[بريق أنثى]

ام فجر احسن لك وعقبالي يارب مااشوف افلام انا الاول كنت مدمنه اغاني بس الحمدلله كسرت الاشرطة والحين عادي
تفاصيل بس اخلص من السلسة هذي اشوف اللي تقولين وشو هالرجيم طويل شكله صحي بس مشوار بصراحه وكله توست مراح ينتهي الرجيم الى صايرة توسته
وكان وحده خابره فلم رعب تقوله لي

 

[بريق أنثى]

وين لونيتا مااشوفها اليوم؟

 

[بريق أنثى]

اوما لو نسوي سينما خاصه للبنات فقط ومطاعم للبنات فقط واستراحات للبنات فقط وفنادق للبنات فقط واسواق بعد
يااه كان وناسه كان الشباب يموتون قهر الحين هم منقهرين ع خاص للعوائل شلون بعد يصير لنا وبس
اه كان زين

 

[تفاصيل روح .!.]

افلام الرعب تسمن ترا لووول

لونيتا الظاهر انها سافرت لان تقول عندهم حفله السبت

بس جد لها فقده

اورنجيه ماشفتها بعد

دلوعته دخلت شوي وراحت

توته تدخل بالليل دايم مدري ليه

وافتقد توومي الله يوفقها يارب


يالييييت والله كان انواع الفله مو بس هم لهم رب

 

[بريق أنثى]

الله يوفق الجميع
انتي ماتحبين الرعب ؟

 

[تفاصيل روح .!.]

لااا مستحيل اخااف

بعدين مرا سمعت انو لما تشوفين رعب وتخافين الجسم يفرز هرمون والله نسيت اسمه الزبده انه يسمن على طول

فقطعت الرعب

 

[بريق أنثى]

ماخاف من الرعب ادري انه خرطي
طيب بنات اشوفكم ع خير بكره بنام

 

[تفاصيل روح .!.]

نوم العوافي

انتظر حد يفتيني بالرجيم اللي حطيت رابطه او يدلني على رجيم صحي

 

[قــل مـا تـشـاء]

هلا تفاصيل شفت الدايت اللي حطيتيه بس أتوقع انه للأوزان الكبيرة
يعني الريجيم هذا يمكن فيه ١٤٠٠ سعره حرارية
و١٤٠٠ سعره لنا على اوزاننا في السبعين والا نهاية الستينات ماتنحفنا يبيلنا اقل
شوفي ام فجر يعطونها ٩٠٠ سعره حرارية فاليوم بس وهي ٧٤
بس اكل الدايت اللي حطيتيه صحي ومتنوع
ونشوف رأي البنات الباقين

 

[تفاصيل روح .!.]

ايه انا حسيت ان الاكل فيه كثير

طيب تتوقعين لو حطينا نصف الكميه يعني بدل 2 توست اخذ بس 1

طيب وش رايكم ابي دايت صحي عشان ببدا فيه ان شاء الله يوم الاربعاء بعد مراجعتي

 

[قــل مـا تـشـاء]

ممكن تاخذين نص الكمية ليش لا بس توني انتبه لاسمه ريجيم الكربوهيدرات !
شوفي اقري عنه اكثر واقري عن سلبيات هالريجيم
بس بسألج انتي ضروري تلتزمين بريجيم معين ؟ يعني لو تأكلين من اكل البيت مو أحسن لج ؟
واذا لازم تلتزمين بنظام غذائي ليش ماتشوفين أخصائي تغذية عشان يضبط لج ريجيم حلو ويناسب حالتج الصحية
بما انه عندج فقر دم ومشاكل صحية ثانية بسبب الريجيمات وبراحتج شوفي الأنسب


بنات مفتقدتكم اليوم واايد اتمنى أنكم بخير

 

[دلوعتهـ]

سوووري حبايبي نسيت أكتب يومي عندي امتحانات ف راح أدش أكتب يومي وأطلع

الريوق كوفي
الغدا سلطه+ شوييي عيش مع لبن
العصر تقهويت مع أمي وحليت بحبتين بسبوسه
المغرب جاي أعشاب
العشا صمونه سمرا بجبن تشدر

والحمدالله ع النعمه

 

[توووووتة الحلوة]

Liloo وتووته عليكم بالعافيه
تووته انا اللي غيرت نكج لوول سميتج تووته الجميله

اليووم وزني 71.6
شهالزط !! نازله بس 900 غراام
بس يمكن لأني وقفت الرياضه يالله معليه
والحمدالله وصلت هدفي الثالث Yiiippppyyy
حدددديي مستااانسه .. الحين بس الواحد تنفتح نفسيته ع الدراسه

بتووحشووونييي واااااييييد :"( ماااابي أبتعد عنكم :"( بس للضرورة احكام
اشووفكم ان شاء الله يوم الخميس .. لاتنسوونيي و ااحبكم وبلييز ادعوولي

لووووول، حسبتج انتي الفاصلة طلعت انا اللي فاصلة. ماعليه خوذي راحتج بتغير نكي

الف مبروووووك على النزول :eh_s(9): و اكيد راح توحشينا يا قميلة

الله يوفقك بداستك يا دكتورة تومي

توته

ايه فديتج الخوف مليح خصوصا اني لي شهرين كل ما اوصل 65 ارد للـ70 صار معي هالموقف واخاف يتكرر
بالعافيه عليج اللي كليته
بسالج بما انج تتبعين السعرات كم سعره حراريه تاكلين ؟

زين ما سويتي، احيانا الخوف يكون مفيد :eh_s(15):

بالنسبة لسؤالج .... توتو بصراحة انا ما اعد السعرات في اكلي لكن احاول اخفف كثر ما اقدر و اقرأ قبل لا اكل شي كم السعرات الحرارية فيه، اذا كانت السعرات عالية تركه و اذا قليلة اكلته. انا اذا عديت السعرات احس اني راح اعقد نفسي اكثر. مراعية حييل نفسيتي لان النفسية لها دور كبير في نزول الوزن.

وااااااااو بنات أنا مستانسه حيييييييييييييييل شفت وزني وانصدمت وتحسفت اني خربطت أمس يعني لو مو مخربطه جان وزني تمام التمام
بس الحمدالله نعمه انه تحرك
من الفرحه طيران قلت لكم حتى قبل ما أرسله لاورنجيه وهههههههه

الف تريليون مبرووووك :eh_s(9): اخيرا نزل وزنج بعد معاناة طويلة

اهلينات بنات شلونكم وشلون يومكم .,
توووته ,, اي الحمد لله قلت بسوي رياضة من هالأسبوع لأن الاسبوع اللي طاف مانزلت عدل , والشغل اللي علي خف الحمد لله

قل ما تشاء شوفي هذا الموضوع راح اسوي الرياضة اللي فيه ان شاء الله. ترى هالتماين مفيدة وايد للناس الساكنين بشقق لانها ما تحتاج مكان واسع، اتمنى يعجبج قلبووو :eh_s(7):
http://www.q8yat.com/t809588.html

بكرا الميزان خايفة احس مانزلت ودي ابججججججي

لا لا تبجين، ان شاء الله نازلة ... واح تقولين قالت توته

افلام الرعب تسمن ترا لووول

توته تدخل بالليل دايم مدري ليه

ملاحظتج دقيقة :rerrerek: لان معاج خفاش الليل مو ادميه حشى. لكن فعلا انا اكثر وقت اكون فيه راقيه هو الليل علشان خذي ما ادخل الا بالليل. انا بطبعي لما احب اسولف او اتكلم او ارد على احد لازم يكون مودي رايق.

بنات مفتقدتكم اليوم واايد اتمنى أنكم بخير

ياحياتي انتي، ان شاء الله ما تفقدين غالي. كاني انا موجودة لكن ماطلع الا بالليل >> لا من جدج ... اقول برا احسن هههههه

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
ما تريقت

الغدا
بيضة مسلوقة و ملعقة جبن سايل. خبزه متوسطة و كاس شاي. سلطة

السناك
بوب كورن

العشا
قطعة متوسطة مكرونة بالباشميل مع سفن اب

السناك
ويفر = 21 جرام
رقائق الكورن فليكس بالكرز = 90 سعره

الرياضة
مشيت 45 دقيقة، الحمد لله