*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[ToOMii]

تفااصييل .. اي ترا الدوره لها تأثير بعد وزني عقب ماتغسلين
لا تضغطين على روحج بالرياضه وايد تذكري فيج روماتيزم شوي شوي
على روحج وبينزل وزنج بأذن الله خليهم ٢-٣ ساعات بس ماله داعي اكثر
اذا تحسين ان الجاي الاخضر فادج قبل مافي مانع تشربينه بس لاتكثرين عن ٣ أكواب

اورنجييااا .. العفوو فدييتج وجرربي تمارين جيليياان رووعه
الأاااي وناااسه هههههه اخذي كلاس زومباا يونس وااايد عاد انا احب اتنقز
اي زين تسوين ترى حتى اليوغا مفيده حق تنزيل الوزن واذا متوفر كلاس سبننق دشيه بعد
كل شهر دشي شي ونسي روحج وعن الروتين عشان جسمج مايتعود على نوع واحد
تصدقين انا بعد حسيت ان التمارين اللي في الرابط خفيييفه وااايييد
هههههههه اليوم كنت حدي متملله جان احط حرتي في الرياضه منها اضعف واضييع وقت
اذا ع الابتسامة باتم مبتسمه ٢٤ ساعه لووول بس اهم شي تفاصيل ما تختفي
ووفطسسسست ضحك على سالفه y z ههههههههه مااالج حل والله
أحلام سعيده بس لاتحلمين بهاري بوتر

 

[بريق أنثى]

قل ماتشاء
صادقه حدي طفشت بس بكسره يومين وجهي اصفر
ياحليلك حتى بكره بسوي كيكه احب الكيك اللي اسويه ومن الاربعاء بمسك عمري الى السبت عشان الوزن والله يستر
وبالنسبة للبنات اللي عزيمتها قويه ومطنشة الاكل وماتبي تكسره خلاص الا بالعكس احسن لها عشان تنزل بسرعه اهم شي ننزل بصحه وعافية من غير تعب او مرض او طفش من روتين الرجيم
الله يصبرنا ويقوينا اميييييييييييييين​

 

[ToOMii]

Liloo .. العفوو غلاي ،، هههههههههه تصدقين انا لازم اخطط
ماقدر احس عادي أجيب العيد اذا ماخططت .. احب التزم بجدول
احس مممم يصير منظم ههههههه عاد انا ذبحتي ان كل شي يكون منظم
وبعدين جيليان مايكلز تقول .. If you fail to plan , you plan to fail
صح لساانهااا لوووووول .. بما ان السالفه فيها كيك وين بيت حمواتج ؟؟
ههههههه لا بنسوي اتفاق انا اخذه هالاسبوع واورنجيا الاسبوع الياي
اييي لا توزنين الا لم تغسلين وان شاء الله تكونين نازله وتأخذين الوسام لييش لا

بررييق .. ههههههههههههه خذت حيلي فقيييره
عاد إحنا الشمس صالخه رأسنا صلخ وجونا ولا احلى ههههههه
اي طبيعه اللي بتنموو عندنا غيير النخل اهو الوحيد اللي يستحمل جونا
بريق خل نروح هاواي ههههههه خوشن مكان ونلبس شورتات ونركض ع البحر
خلاص طالبي بالمدينه وانا بايي اسكن وياج ههههههههه
حتى أنتى !! قايله لكم هالرقم عله ماصدقتوني

 

[قــل مـا تـشـاء]

وانتي من اهله اورنجيا .,البنات صخخخه وينكم .,
يومي لليوم طبعا نزلت برنامج اسمه My Fitness Pal
اسجل الاسم ومتى مولودة والطول والوزن والوزن اللي ابيه ونوعية الاكل اللي اكلها وكم ابي انزل في الاسبوع وحدد لي جم السعرات اللي المفروض آكلها حدد لي 1200 سعرة حرارية فاليوم .,
اختار شنو كليت اليوم ويحسب لي السعرات الحرارية نفس البرنامج تقريبا اللي عطتني اياه اورنجيآ .,
وهالبرنامج شامل وواسع وحللو ويريح ., طبعا مابعد اتعود عليه بس مبدئيا حلو وكل يوم بستخدمه .,
حسب لي السعرات الحرارية اللي اكلتها لليوم طلعت تقريبا حول الـ 771 > هذا الاشياء اللي بالبرنامج
بس زدت عليه 100 لآنه ماكله صالونة خضار تجي ممكن ثلاث ارباع كوب ومو مكتوبه حطيت لها 100 كالوري
وبكتب لكم أكلي ,,,
الفطور ,,
كوب فتنس
كوب كآفي بسكر الدايت
الغدا .,,
رز تقريبا 8 ملاعق
شوي من صدر دجاج
صالونة خضار
100 مل عصير
العشا ,,
2 توست بر
سبانخ
ونص كوب كافي فانيلآ
السناك :
مشروب زنجبيل ونعناع وقرفة + ملعقة صغيرة عسل
4 حبات تمر

المجموع 771 + 100 للصالونة = 871 سعرة حرارية .,,,

ريآضة نآهي
ماي نفس امس حلقي بس يمكن شربت لي الحين 4 كاسات والا 5 .,,

 

[بريق أنثى]

تووومي
تصدقين اني اتمنى اني اسكن مع فلونا من جدي اتكلم ابي طبيعيه
حتى السطح محرومه منه والا الاول طول وقتي بالسطح واحب الدجاج اربي فيهم
واحب اشوف الطيارات بالليل اه عذاب واحب النجوم والقمر والحين يااخلاف بس
خلاص نرووح لجزر هاواي اه الله يرزقنا الجنة
الحياة حلوه بس مين يعرف لها
قل ماتشاء
عليك بالعافية
البرنامج هذا ينفع انزله ع اللاب والا لازم جوال ؟
طيب عربي والا انجليزي= معليش انا لغتي الثانية فرنسي هههههههه كثري منها
اقول انا فتاة عربيه مسلمة ماابي برنامج الا عربي مااتعامل مع العنقريز ههههههه عاد بالثانوي كنت شاطره بس تبخر

 

[قــل مـا تـشـاء]

بريق .,
اي سوي وفليها > تخررب لووووووول
ايي مافي احلى من طبخ البيت والكيك اللي في البيت
تومي .,
نعم نعم صح لسانها بس أنا مااطبق هالشي بالذات في الاكل لووول .,,
لوووول خلاص وانا اللي بعده والا عادي ترا ببوقه هههههههههههههههه
حمواتي تحتي لوول أنا ساكنه عندهم بشقة في نفس البيت بس لآن أمهم وابوهم مسافرين
شوي اذا نزلت نفل أمها هههههههههههههههههه مثل ليلة الجمعة على ان بنطلع ونزلت شفت مرت اخوي يمهم
قمنا دخلنا المطبخ وسوينا عشا والشغالة فوق راسي تبي تشوف شسوي هههههههههههههه تتعلم لووول
وتالي سويت كيكة وتميت انا ويا حمواتي سهارى الى الساعه 5 الفجر
مثل ماقلتي احنا جلستنا مانفكر فيها الا بالاكل لووووووول .,

 

[بريق أنثى]

قل ماتشاء
الى الحين حلقك ماصارت حلا خذي لك مضادر انا اخذت بس 3 ايام وراح الالتهاب لايزيد عليك ويرووح للاذن انتبهي مره صار لي كذا طنشت لين وصل الااذان وطلعت اذاني كباااااااااااااااااار زي الفيل امزح لاتصدقين بس جد وصل الى الاذن خذي مضاد وارتاحي

 

[قــل مـا تـشـاء]

بريق انثى ,,
لا البرنامج عنقريزي لووووووووول
وانا حملته بالجوال من الابل ستور ماادري اذا صير عالاب والا لا ؟
دامنج تعرفين مافي شي يتبخر من المخ ترجع الذاكره بس يبيلها تحريك شوي وممارسةوبتتذكرين
يعني اسألج ماتعرفين اسماء الفواكه والخضار والرز والخبز وهالاشياء ؟
اكيد تعرفينهم واللي ماتعرفينه بتتعلمينه مافي شي صعب حبووبة ,,
خلي أورنجيآ تعطينآ دروس في الانج تراها عايشة في بريطانيا سنتين لووول
هي حصة ونخلي الدكتورة تومي تعطينا حصة في المصطلحات اللي نحتاجها بالمستشفى .,
شراايج لوول .,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

بريق والله مااحب الحبوب ولا المضادات .,
ماعليه اليوم قام يصير احسن والحين باخذ لي حلآو مص نعناع تبين ؟ لووول
ان شااء الله يبرى ومايطول .,,

 

[بريق أنثى]

كل الطرق تودي اليك

 

[بريق أنثى]

قل ماتشاااء
عنقريري واااااااااااااااااااي ههههههههههههه
من جدي كنت توب في الانجلش بس خلاص دخلت الكليه الى سنه اولى حتى كنت اشرح للبنات القواعد واخذ ممتاز ةالسنه الثانية صارت المواد اختصاص وانا طبعي انسى كثيييييييييييييييير وانتي عارفه جلسه بالبيت ولا في شي ذكرني
نااويه اخذ دورات بس انتظر لين تجي شغالة
الله يشفيك

 

[قــل مـا تـشـاء]

ياااحللللوة مايحتاج لا دورات ولا شي عندج النت يعلم اللي مايتعلم
يعني احنا شعرررفنا بالدايت وهالخرابيط غير منه
وشعررفنا بالموضة والميك اب الا منه .,,
اجلللللللسي عليه ويعلمج عدددل
ترا لاتفكريني انا توب بالانجليزي ساعات اصير مفهية واسأل عن اشياء مالها داااعي ومعروفة خخخ

 

[بريق أنثى]

اي قصدي النت
انا حملت درسين بس قلت بعدين اتفرغ لهم
دخلت معهد ادخال بيانات سته شهور وتبخر اخوي قال كان درستي بالبيت احسن لك وبعد البرامج كانت عندهم 2003 قديمة يعني لو دراسه لحالي احسن
بس تعرفين تغير جوي وطلعه وشله بنات

 

[قــل مـا تـشـاء]

ايي صج مثل ماقلتي تغيير جو عن البيت .,,والشي اذا مامارستيه بتنسينه ترا اهم شي في الممارسة والتطبيق

 

[قــل مـا تـشـاء]

الا صح بريق شخبار غرفتج
لآتقولين لي عفستيها لوووووووول

 

[بريق أنثى]

:eh_s(22): غسلت ملابسي والحين هم في الارض لسى مارتبتهم وعندي درجين بس مفتوحين وعندي حوسه شويه هنا وهنا وفوق الثلاجه كوب فاضي كنت مسويه بابونج ااهدي اعصابي بسكر النبات ولقيت حليب عند الاباجورا مشروب ويعني بس بكره برتبها بس الحمدلله احسن من اول

 

[بريق أنثى]

تعالي ابي طريقة كيكتك بس يااخوفي البنات يشبون علينا
ان قدرت صورت بكره حقتي لان ماعندي جوال كاميرا خخخخ
باخذ جوال اختي وبصورها وبقولك عن الطريقة احب كيك البيت

 

[توووووتة الحلوة]

توتو ... أم فجر ... تومي ... اورنجيه ... ليلوو ... بريق انثى

مشكورين حبايبي على دعواتكم و مشاعركم الطيبة. عارفة ان الدنيا ما تسوى لكن هذي طبيعتي حييييل حساسة، أتعب بسرعة. يعني لو اتهاوش مع اختي او اخوي، حتى لو هوشة بسيطة، تتعب نفسيتي و اكتئب، حتى احيانا اقول الحمدلله اني ماني متزوجة لاني لو تخانقت مع زوجي يمكن انهار نفسيا. حتى لو اشوف في التلفزيون او النت عن اي احد يعاني او عنده مشكلة اتعب و قلبي يعورني و ادخل بحالة اكتئاب، حييييل حساسة علشان جذي انا ما احب اتابع الاخبار.

اورنجيه
افااا ما عاش اللي يزعل النايت غارد

مشكورة قلبي انج مهتمة دايم بالنايت غارد حق التجمع. ايه صاجة وايد مهم وجودة خصوصا اخر الليل لووووووول
الكيكة اللي عطيتيها ليدي اعجبتني، ما شاء الله هذا يدل انج حيييل منظمة

اما على طاري الدريسنغ انا احط على السلطة سيزر و احيانا رانش لكن لايت، ملعقتين طعام سيزر لايت فيها 70 سعره اما الرانش لايت ما اتذكر تماما ايه اتوقع 80 سعره

شوفي الصورة هذولا اهما، احم احم هذا تصويري لوووول.

بريق انثى و ليلوو

انتوا شكلكم تحبون الطبخ، عاد انا اكره الطبخ وحتى ما اعرف اطبخ. راح اقول لكم ايش اعرف اطبخ بس بلييييز لاتضحكون. اعرف اطبخ البيض المفيوح و اعرف اسوي شكشوكة وشاي بس غير كذا ما اعرف >> وايد مكلفة على عمرج فيدج هههههه

انا قاعدة احاتي مثلا لو اتزوج، بس لقيت حل قلت راح اخليه ياكل مثلي توست او خبز بر وبيض مفيوح وجبن و يشرب شاي واسويله سلطة هههههه، واذا بخاطره حلى اعطيه كيت كات ميني :krkrkr:
بنات ترى انا من جدي قاعدة اتكلم. و اذا قالي شي، اقوله ما فيه احلى من الاكل الصحي، فديتك

تومي

صاجة، اذا جت الاجازة طحنا بالاكل خصوصا بالليل، وانا اتفق مع ليلوو بيوم الفري علشان ما تملين من الدايت>> قاعدة افكر ازيل كل المنافسين على الوسام :krkrkr:
و مشكورة انج نصحتي ليدي لاني كنت راح انصحها من خلال تجربتي الفاشلة بنظام الوجبة الواحدة، بصراحة انتي ما انتي مقصرة بالنصايح معي او مع البنات. انا اتقوقع انج راح تكونين طبيبة ناجحة. الحين بعض الدكاترة، اذا تبين تستفسرين عن شي، يا نفسه براس خشمه او مايعطي ويه. اما انتي تعطين نصايح بالمجان وتشرحين بأسهاب حتى بدون ما ينطلب منج، الله يوفقك قلبو

توتو

الله يشفيك ويشرح صدرك، عورني قلبي :eh_s(2): لما قريت كلامج "انا عظامي تردت من كثر ماتكسر مايمر سنه ما انكسسرت" ان شاء الله يكون تكفر ورفعه لك.
اما بالنسبة لوزنج ،انا اتوقع انو وزنج ماينزل بالرغم قلة اكلج بسبب الكرتزون، ترى مجرد توقع. توتو، حتى انا وزني ثابت من يوم السبت لحد اليوم، ما ادري ايش السالفه

ليلوو

ما شاء الله عليج اشوفج هالاسبوع شادة حيلج بالرياضة و بالدايت، الله يوفقك، حبوبتي

بريق انثى

خلاص لا تحاتين وحش الطعام انا و تومي راح نتفاهم معاه. تصدقين انا ما احب العيوش حتى من قبل لا اسوي الدايت اغلب اكلي خبز و جبن. و اعجبني اصرارك على مواصلة الحمية بالرغم المغريات اللي حولج، الله يقويك حبيبتي. اما بالنسبة لاحلامج انج ودج تركضين بشارع فاضي، هذا الحلم لي كم سنة وانا احلم فيه، طلع فيه احد مثلي يحلم نفس الحلم :ggdw:

ليدي نعومه
بالعكس انا احب الاكل الصحي والرياضه بس تعرفين لما تلعبين رياضه يوميا لمده ساعتين واكلج صحي وقليل
وخلال شهر ونص ماتضعفين الا 3 كيلوو يصيدج احباط واحبااااااااااااااط قوووووووووووووووووي بعد
لان صج صج لاعت جبدي
خلاص ابي مقاساتي تتغير لين متى جذي
انا بحاول وبسوي كل اللي اقدر عليه وامري لله

ليدي، سمعني انا مثل حالتج تقريبا وزني ماينزل الابالحسرة، الحين لي شهرين ما نزل الا 3 كيلو. مرة من المرات باجازة الصيف قبل ثلاث سنين كنت امشي باليوم 4 ساعات و ما اكل الا مثل العصافير و احيانا وجبة وحده باليوم و تخيلي ما كان ينزل الا بالحسرة حتى امي الله يرحمها كانت تقولي " المفروض تصيرين هيكل عظمي على كل هالرياضة و قلة الاكل" لكن اجسام تختلف عن اجسام، بعض الاجسام تنزل بسرعة و بعضها لا. واحلى كلمة كتبتيها هي "انا بحاول وبسوي كل اللي اقدر عليه وامري لله"

دلوعته
مبروك انج انتهيتي من الامتحانات، الله يوفقك

اورنجيه وبريق

ماشاء الله مهتمين بأهلكم بخصوص الدايت. اورنجيه، حلو مرة انج قاعدة توعينهم :rerrerek: عفيه عليج، حتى لو ماسمعوا كلامج الحين يمديهم راح يقتنعون ان شاء الله. انا دايم اقول لاختي سوي دايت بالرغم من انها نحيفة، علشان اتشجع اكثر لووووول وعلشان تحافظ على نحافتها

بنات سمعوني زين انا ما ارضى ان اي احد يتهم صديقتي المخضرمة مثلي ليلووو، انها تشجع البنات على الاكل علشان تاخذ الوسام، هذا الاتهام باطل جملة وتفصيلا << حيلج حيلج لاتكونين المتحدثة الرسمي بالنيابة عنها :krkrkr:

 

[توووووتة الحلوة]

اورنجيه غلطت وحملت الصورة المصغرة هاي الصورة الكبيرة

 

[توووووتة الحلوة]

بنات انا من اسبوعين ونص قست طولي في المستوصف قالت لي الممرضة طولج 161

امس رحت لنفس المستوصف و قست طولي عند نفس الممرضة قالت لي طولج 159

بنات معقولة يكون طولي نقص 2 سم بأسبوعين ونص. بصراحة ماني مستوعبة الموضوع؟ احس فيه شي غلط

اللي عندها تفسير لحالتي تقول لي بلييييز