*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[توووووتة الحلوة]

هاااايو توووت
ههههههههههههه ضحكتيني يبيله فكرة الحفله حلللللوة وااااايد
ههههههههه نسوي البيض على شكل كيكة ونأخذ بيض حمام على انه فوشار هههههه
عوااااافي عليج اللي كليتيه من عذر سال اللعاب لمنها طرت البيض اورنجيه هع
،،،،،،،،،،،،
أنا اليوم سويت رياضة ٣٥ دقيقة مشي ووبس
يلا سييو نشوفكم على خير ان شاء الله

اعجبتج فكرة الحفلة وايد زين :rerrerek: انا اعجبتني فكرة بيض الحمام نحطة على انه فوشار لووووول

زين انو صار عندج وقت و سويتي رياضة، من قراءتي لردودج ... اغلب وقتج مشغولة. الله يكون بعونك قلبو :eh_s(7):

 

[ToOMii]

Liloo وتووته عليكم بالعافيه
تووته انا اللي غيرت نكج لوول سميتج تووته الجميله

اليووم وزني 71.6
شهالزط !! نازله بس ٩٠٠ غراام
بس يمكن لأني وقفت الرياضه يالله معليه
والحمدالله وصلت هدفي الثالث Yiiippppyyy
حدددديي مستااانسه .. الحين بس الواحد تنفتح نفسيته ع الدراسه
ووو من اليوم انا بادش الحكره !! باصك باب غرفتي وبجابل كتبي
ماعتقد أني بقدر ادش النت مثل قبل بس بحااول xD
بإذن الله بلتزم بريجيمي بس مب بالرياضه :|
بتووحشووونييي واااااييييد :"( ماااابي أبتعد عنكم :"( بس للضرورة احكام
اشووفكم ان شاء الله يوم الخميس .. لاتنسوونيي و ااحبكم وبلييز ادعوولي

 

[بريق أنثى]

يسعد صباحكم بالخير​

تفاصيل الله يسلمك من الشر ​

انتي كيفيك وش صار عليك احسن الحين؟​

اهم شي الاشياء اللي قلت لك عليها ترفع الدم​

لاتوصين حريص طول وقتي اشرب دافي لاني احس انه يسكن الحلق​

لونيتا يابعدي فقدتيني ماتفقدين غالي انشالله انتي شخبارك ​

اخذت لي عسل وعصير وكل الاشياء اللي قالو عليها البنات مشكورة ع النصيحه وزين سويتي عن الشاي تخلصي منه مره وحده عشان مايجيك يوم وانتي في حالة يأس تشربين منه ​

وانشالله تحملين وتجبين توم بالسلامه​

تومي الحمدلله صرت زينه مايحتاج مستشفى والله يوفقك بالاختبارات وذا ع الوزن راح ينزل بس يبي له شويه صبر بالتوفيق​

قل ماتشاء عليك بالعافية ذكرتيني بنفسي هذا وحش الطعام جاك ​

تووته الحلوة الله يسلمك​

 

[تفاصيل روح .!.]

تفاااصيل يالله تعالي عندي بطاقتين زايده جهزي التصريح وصوريه والجواز ويالله تعالي معنا
طبعا احنا اللي بنروح شله اعمارنا من 27 الين اكبر وحده فينا 40
لاتقولين زهقت ههههههههههههههههههههه

لا والعزيمه اللي بنروح لها تونا نحش فيها هههههههههههههه هذا قبل نروح
نقول وش هالزواج كأنه زواج بخله عازمين النااس في الدومات ولا اختبارات
بس اهم الويك اند عندهم غيرنا يعني السبت اهم عندهم ويك اند عشان كذا

ومادري وش البس محتاااره حدي ابي شي كشخه عندي فستانين واحد احمر والثاني تركواز مالبستهم ولا مره شريتهم للمناسبات المفاجئه اللي زي كذا ههههههههههههههههههههههههه
انا قلت لكم اموووت عالعرووس والعزايم ما افوت لازم فيه شي خاشته احتياط بالدولاب عشان لاسمح الله صار موقف زي كذا ما اتوهق

لونيتا اجل شكل انا اصغر وحده فيكم اخاف يقولون بزر :bbbiu:

ههههههههههههههه اهم شي انكم تحشون من الحين طبع الحريم ماتخلونه خخخ

ايه اجازتهم سبت تدرين احس احسن شي خميس وجمعه يعني عشانهم اخر الاسبوع بس يقولون حتى السعوديه كذا بتسوي

البسي الاحمر دايم هاللون يطلع الحرمة قممر

 

[تفاصيل روح .!.]

تومي

بالعافيه عليج اللي كليتيه

فديتج حتى انتي بتوحشينا بس مستقبلك اهم ذاكري وشدي حيلك واذا خليصتي بتلقيننا ننتظرج

بندعي لج من دون ماتوصين فديتج الله يقبل دعائنا :yaaaaaarb:

liloo

ههههههههههه انا وش وراج بعد:eh_s(10):

بالعافيه عليج

اهم شي البيض والجبن والسبانخ الظاهر انهم صارو ادمان عند القروب كله لدرجة اننا صرنا نحس باقي المواد ثقيله

بطله مسويه رياضه استمري ياحلووه :rerrerek:

الكيك فكرته وايد حلوه بس بيض الحمام :eh_s(1)::eh_s(1)::eh_s(1):


توته

ايه فديتج الخوف مليح خصوصا اني لي شهرين كل ما اوصل 65 ارد للـ70 صار معي هالموقف واخاف يتكرر

بالعافيه عليج اللي كليته

بسالج بما انج تتبعين السعرات كم سعره حراريه تاكلين ؟



بريق

وصباحج اسعد ان شاء الله

الحمد لله عال العال ملتزمه بأدويتي لاول مرا بالتاريخ ومن ناحيه الدم جالسه اكل خضار ورقيه كل يوم مرتين بس عافسه اوم الدايت الله يستر على الوزن الاسبوع الجاي لان وزني زاد عن يوم الاثنين كيلو

 

[بريق أنثى]

تفاصيل صحتك اهم ولاحقة ع الرجيم وانشالله نسوي تجمع ثاني وثالث بعد
اهم شي ننزل بعافية وصحه ​

 

[بريق أنثى]

:eh_s(7):بنات التجمع:eh_s(7):
:33_1185028183:فراشات الرجيم:33_1185028183:
:ada:رشيقات المستقبل:ada:
:rerrerek:عارضات الازياء :rerrerek:

انشالله تطلق علينا الالقاب هذي:yaaaaaarb:
وكل وحده تحط ببالها انها رشيقة وراح تنحف كلكم رشيقات وكلكم راح تلبسون مقاسات اصغر بإذن الله

سؤالي لكل البنات :bbbiu:كل وحده تجاوب عليه
ايش سبب زيادة وزنك؟؟:botetoo:
وبمعنى ثاني وشو الاكل اللي تااكلونه بكثرة
يعني مدمنات مطاعم او حلويات او شكولاته
او رز او مشروبات غازية
انا عن نفسي فطوري دايم اطلب من البوفيات اكيف ع السندويشات او معجنات والغداء اكيف ع الرز اخقق عليه واحب اتفنن فيه
واحب العشاء احب الاشياء اللي بخبز واحب المطاعم بس الوجبات السريعه مش ذاك الزود
احب الرز الصيني والبروستد
وانا مش راعية شوكولاته صدق حلو طعمها بس عادي ماتفرق معي والمشروبات الغازية مش ذاك الزود
وبس =انتي خليتي شي
وسلامتكم
​

 

[بريق أنثى]

ريجيم ينزل5 كيلو في الاسبوع

نظام الرجيم:
الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء​

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة صدر دجاجة منزوعه الدهن مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة منالسلطة
العشاء : طبق سلطة فقط​

يومي الاثنين والثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي خالي الدسم
العشاء: خيارتان​

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة العشاء: تفاحة​

ملاحظة : يمكن شرب 3 اكواب عصير في اليوم ولاكثار منشرب الماء
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا.. وان شعرتي بدوخة بسيطة وهوشعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلاتزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعدانتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى​

بنات بسوي الرجيم هذا لان النتيجة اللي حصلت عليها الاسبوع هذا ماعجبتي ابد


مين حابه تشترك معي فيه مدة بس اسبوع واحد


ببدأ بالتطبيق من بكره الى الجمعة بس حال تعبت او شي بوقف الصحه اهم
بحااول اكثر مشي وبصعد الدرج ​

 

[تفاصيل روح .!.]

بريق انا حاليا موقفه

الرجيم اللي تقولين قد سويته وكانو كاتبين 10 كيلو خلال 7 ايام بس مانحفت عليه الا 2

عموما انا بعد البلاوي اللي في دشتي بنظم اكلي وبكثر زبادي و فواكه والخضروات والتمر خاصة وبقلل نشويات وبروتينات وباحذف المقالي والشوكولا

هالكلام طبعا اعتماد من الاسبوع الجاي لان حاليا ماقدر انتضم بشي ابدا حوسه ايامي

بس النظام اللي انتي كاتبته لاتجربيه ابد لانه حاذف الفواكه بالايام الـ5 الاولى وحاذف النشويات من كل الايام خلاص وحده تضررت بالتجمع المفروض كلكم تاخذوني عظه وعبره

 

[بريق أنثى]

بريق انا حاليا موقفه

الرجيم اللي تقولين قد سويته وكانو كاتبين 10 كيلو خلال 7 ايام بس مانحفت عليه الا 2

عموما انا بعد البلاوي اللي في دشتي بنظم اكلي وبكثر زبادي و فواكه والخضروات والتمر خاصة وبقلل نشويات وبروتينات وباحذف المقالي والشوكولا

هالكلام طبعا اعتماد من الاسبوع الجاي لان حاليا ماقدر انتضم بشي ابدا حوسه ايامي

بس النظام اللي انتي كاتبته لاتجربيه ابد لانه حاذف الفواكه بالايام الـ5 الاولى وحاذف النشويات من كل الايام خلاص وحده تضررت بالتجمع المفروض كلكم تاخذوني عظه وعبره

قليبي مش انتي انتي لو تسوين رجيم ع طول طق يكفي اللي جاك
انا طول الاسبوعين كنت حاذفه النشويات بس اكلت اربع ايام
خوفتيني بس انشالله مايجيني شي لاني نزلت بس كيلو هالاسبوع هذا
شوفي انا بسوية واذا حسيت بتعب ع طول اوقفه وفيه سلط يعني بكثر اكل بالسلطه وبصراحه انا اللي يبي له طق لاني ذاك الاسبوع ماسويت ابد رياضه الا مرتين عشان كذا مانزلت زين
طيب مشكورة ع النصيحة

 

[بريق أنثى]

تفاصيل صادقة بسوية واذا حسيت بتعب بدخل ع الفطور توست بر مع شوي فاكهه
بس الايام الاولى بجرب والله يقدرنا وننزل بصحه وعاافية
وبعد الرجيم بسوي لي كشف كامل لاني في اعراض احس فيها من زمان وفي اعراض الحين احسها بعد مسويت رجيم

 

[بريق أنثى]

جمعة مباركة بنات فديتكم
برووح انام شوي مدري وش فيني الزكام هد حيلي طول امس نايمة واليوم =لايكون اصير حامل وانا مدري؟؟
بنات جااوبو ع السؤال ابي اشوف كل وحده وشو تكيف عليه ؟؟
اشوفكم ع خير

 

[ام بوني ونوشه]

شلونكم
انا هالاسبوع مالتزمت خربطت واايد
بس الحمدالله وزني 74,6

يعني هالاسبوع نزل 1,2 وناااااسه

انشالله عقب امتحاناتي ابلش رياضه لانه كلش مافي وقت

 

[lunetta]

السلام عليكم جمعيا
توني صاحيه ... صار عندي ادمان التجمع

بريق انا سمنتي كانت في 3 الشهور الاخيره زدت فيها 6 كيلو
لان هالفتره ماخذه بريك من الدوام ومن شغل البيت والطباخ بلتفت لروحي شوي
بعدين خربتها اكل من بره وطلعات مع البنات واهلي وخرابيط عشا و غدا وفطور من المطاعم
يعني سمنتي من كل الاكل وخاااااصه العشا ووجبات اللي اخر الليل والسهر
اقعد اكل الين احس ماقدر اتفس انا واخواتي وصديقاتي يعني من جد خربتهااااا

 

[تفاصيل روح .!.]

قليبي مش انتي انتي لو تسوين رجيم ع طول طق يكفي اللي جاك
انا طول الاسبوعين كنت حاذفه النشويات بس اكلت اربع ايام
خوفتيني بس انشالله مايجيني شي لاني نزلت بس كيلو هالاسبوع هذا
شوفي انا بسوية واذا حسيت بتعب ع طول اوقفه وفيه سلط يعني بكثر اكل بالسلطه وبصراحه انا اللي يبي له طق لاني ذاك الاسبوع ماسويت ابد رياضه الا مرتين عشان كذا مانزلت زين
طيب مشكورة ع النصيحة

هههههههههههههه

انا اصلا بطلت شكلي من الاخر ابوي يهددني واورنجيا جايبه الخيزرانه وانتي بتطقيني

حلو طيب في اسبوع تعرفين انا الدكتور يقول لي اكثر شي كيلو ونص كمعدل طبيعي واذا نحفتي اكثر بتردينهم اول ماتوقفين هذا كلام الدكتور لي قبل شهر بس طنشته عاد الحين التفت لكلامه قالي اذا انتي نزلتي عن الاسبوع اللي قبله لو 200 جرام هذا خير وبركه معناته ماجاني ثبوت بالوزن

واكد على اهميه التنوع في الاكل عشان الجسم مايتعود على شي واحد فيصير له ثبات بالوزن .. وان السعرات مثلا اليوم كليت 1200 اليوم اللي بعده 1000 والثالث 1200 كذا عشان مايخذها الجسم روتين


انا عن الاسبوع اللي طاف بس 500 جرام بس لاني ماوزنت اول ماوقفت الدايت توني وازنه اليوم

بس ماهميت له كثير لان باقي اوف فانا متاكده اني بسمن بعده بس جالسه احاول ما اكل اشياء تسمن وايد

 

[دلوعتهـ]

وااااااااو بنات أنا مستانسه حيييييييييييييييل شفت وزني وانصدمت وتحسفت اني خربطت أمس يعني لو مو مخربطه جان وزني تمام التمام
بس الحمدالله نعمه انه تحرك
من الفرحه طيران قلت لكم حتى قبل ما أرسله لاورنجيه وهههههههه

 

[بريق أنثى]

ام بوني ونوشه مبرووك عليك النزول

لونيتا عليك بالعافية وترى هذي حلات الجمعة والطلعة والا ماتسوى من غير اكل وانشالله نسوي كنترول

تفاصيل الروح كلامك صحيح وسبق سمعت ان الجسم ذكي يعرف وشو يدخل فيه عشان كذا لازم ننوع بالاكل عشان نخدعه ويحرق اكثر وانا رجيمي الاسبوع هذا غير الاسبوع الماضي واذا راح يزيد وزنك عليك بالعافية ع شو مستعجلة صحتك اهم ولاحقة ع الرجيم

دلوعه الف مبرووك انشالله دوم هالفرحة ​

 

[تفاصيل روح .!.]

دلوعته + ام بوني

مبرووووووووووووووك يلا ان شاء الله توصولون لهدفكم وكل بنيات التجمع ان شاء الله

بريق
مو مستعجله بس الطريق قدامي طويل باقي لي 20 كيلو عشان اوصل لوزني

 

[دلوعتهـ]

برييق+ تفاصيل
الله يباااااارك فيييكم إن شاءالله

 

[دلوعتهـ]

برييق+ تفاصيل
الله يباااااارك فيييكم إن شاءالله