الظاهر لازم نغير هدف قروبنا ...
هدفنا الاول .. نوصل الستينيات ..
وهدفنا الثاني .. نتعود ناااااااااكل اكل صحيييييييييييي ..
وهدفنا الثالث .. ندخل كل المجموعات الغذائية باكلنا اليومي ..
عنواننا الاساسي ... التخفيييييييييييف من الاكل بشكل عام .. والامتناااااع عن الخراابيط اللي تدخل جسمنا بدون اي معنى غير زيادة المتن وفتح شهية عالفاضي و تسوي بلاوي وامراض اللهم كافي الشر ..
بنات بليز وافقوني ... هالكلام كله لمصلحتنا كلناا .. مو بس تفاصيل .. ولا انا ...
اللي تبي تسوي ريجيم وتذبح عمرها ... تحاول تغير من اليوم .. الى التخفييف والاكل الصحي .. غير هذا ما ينفع تكمل احسن لها ولعافيتها ..
=================
باك للبنات ..
دخلنا الخميس يا حلوات .... اليوم .. و باجر الجمعة ... يومين الميزان .. وانطركم عالخاص ان شالله ..
==================
نشرتي الاخبارية لهذا اليوم ..
اليوم ما طليت عليكم لاني الصبح رحت المستوصف مرة ثانية .. لتحليل فيتامين د ... وان شالله النتيجة بعد اسبوعين .. عساها تبشر بالخير يارب ولو اني ادري اني احتاج 4 ابر ...
وبعدين رحت الغدا بيت ابوي .. وبعدين الجمعية بغيت اصور الاغراض نسيييت ..ياربي عالنسيااان مادري لي متى .. و العصر رحت النادي ..
وبليل .. آه يا قلبي ... مجابلة هاري بوتر الجزء الاخير ... شوي ويغمى علي .. اعيز واقول عجيب ورهيب زين ما وقف قلبي لوووووووووول .. اشوه زوجي مو يمي هههههههههههههههههههههههههه ..
==================
لا لا لا ... البنات كلهم يحتاجون بعد زف ...
ترى الخيزرانة يمي هاااااا بصير يدتكم الحولة الحين ..
ليلي ... حبيبتي والله فاهمتني ... عفية عليج انتي وعينج الحمرا ...
تومي .. موفقة يالغاااالية .. ديري بالج من الخرابيط هااا ..
ام بوني ونوشة .. سلامات بنتج ما تشوف شر .. عادي الثبات بس حاولي ان ما يزيد .. ويعطيج العافية~
بريق ... يبيلج بعد وقت حتى تتعودين عالتخفيف .. لا تحرمين نفسج كلياً ... التوزيع وايد احسن .. وعلى راحتج حبيبتي مو ضروري العمر والله كنا نتغشمر معاج .. ^_~ ..
ليدي نعوومة ... لا ماك شكن ولا باك ولا كاك .... فواكه وخضار وروب خالي الدسم ومكسرات .. وبس ..
وعوافي عالبيض المفيوح يا ديايات .. لووووووووول
تووتة .. الكلام لج بعد يا جارة .. من باجر بشوف بيومياتج كل الاكلات اللي تقوي الدم .. شمندر وكبدة وعصير بقدونس .. لا تقولين موو حلووو .. فقر دم ماااانبي نشوفه في بنات تجمعنا ..
لونيتا ... عادي حبوبة الوزن يثبت ولا انه يزيد ... لا تحرمين نفسج من اي وجبة مهمة ... ان شالله مع الرياضة يتحرك ولا تشدين على نفسج بقسوة ..
ام فجر ... موفقة ان شالله والحمدلله انج مشتركة مع السنتر ومتطمنة انج تاخذين العناصر المهمة بالاكل ..
ها يا بنيات .. ان شالله استفدتوا من محاضرة يدتكم الحولة .. سمعوا الكلاااااااااااام زييييييين والا تبون الخيزرانة ؟!!؟!
<<<<<
لوووووول عايشة الدور عدل .. مع احترامي للجميع .. ازفكم عشان مصلحتكم لاني عانيت مثل ما تعانون بس غيرت من نفسي ونظامي صار صحي بصحي .. وما احب اشوفكم تستمرون باللي يضركم ..
