*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[تفاصيل روح .!.]

تفاااصيل .,
أولـــــــــه كل هذا صار الله يعييينج حبيبتي وأجر وعااافية ياااارب ., أهم شي تداركتي الموضوع وسي مثل ماقال لج الدكتور أخذي لج 3 حصص يوميآ من مشتقات الألبان وإن شاء الله ماعليج إلا العاافية ., وبعد بما أنه الدم عندج نازل واايد أكلي عالأقل 3 مرات اسبوعيا كبدة والخضار الورقية لآتنسينهآ حبووبة أقل شي مره في اليوم ( سبانخ جرجير بقدونس كزبرة ) ولو تخلينها 3 مرات أحسن لج ترا وهم الفواكه المفروض حصتين يوميا والسمك حصتين أسبوعيا ,, سوي لج نظام على هالأساس
والله الصحه أهم ياااحبيبتي وشنو هو الريجيم غير تغيير نظام الحياة يعني لو تاكلين أكل صحي وتسوين رياضة وتشرين مآي كفاية هو هذا المهم عن لا يصير ويهج أصفر وجسمج هزيل ,, وأحس اللي خسرتيه كله من العضلات مو من الدهون يعني بس رقم عالميزآن وصحه مآكو أقل حاجه تتعبين ,,
أنتبهي لصحتج ترآ الرشاقة ماجات الشهر تيي الشهر اللي بعده ,,
سوي لج نظام , يتخلله بروتينات ومشتقات الحليب والألبان في الفطور وشوي سلطة ولاتحطين فيها ليمون لأن عندج المعده
السناك فاكهة وركزي عالبرتقال عشان فيتامين سي وفيتامين سي زين يساعد في امتصاص الكالسيوم
الغدا أكلي مأكولات بحرية أو دياي أنتي كأنج ماتحبين اللحوم الحمراء صح ؟ وهم سلطة ونشويات < لآتهملينها بعد أكلي لو نص خبزة
وهم في سناك نوع من الفواكه هني لازم يكون
العشا ركزي عالزبادي او اللبن أذا تبين عشا خفيف وأكلي لج بقوليات وهم لاتنسين السلطة عشان نسبة الدم ترتفع
الرياضة عقب اللي سمعته وقالوه لج المستشف فيج وفيج وفيج يفضل انج تريحين لو اسبوع جدام الا من المشي الخفيف حركة خفيفة بس ربع والا ثلث ساعه
ماعطوج المستشفى فيتامينات ؟
يلا ماتشوفين شر وإن شاء الله ماعليج الا العافية وبدل ماتثقفين روحج بالريجيمات ثقفي نفسج بالأكل الصحي وشقد فايدته > ببجي

ليلو

اكيد بغير نظاامي >>كلل مرا اقوول كذا :eh_s(2):

بس بحاول اسوي كل اللي اقدر عليه

ماقصرتي فديج على نصايحج وسيتم اعتمادها الا البروتينات معاااد ادخلهاا صرت اكرهها :eh_s(2):

سلامتك ماتشوفين شر وش بااقي بعد؟
طيب انتي الحين اهتمي بصحتك ولاحقة ع الوزن
وانا قاايلة لك بس انتي الله يهديك عنيدة لان نظامك كله دهن خلك ع نظامي احسن
فواكة وخضار وبرووتين منزووع الدسم وزبادي وحليب منزووع الدسم وفقر الدم خذي لك حبوب
انا اخذ حبوب لازم ومع ذلك لوني اصفر

الله يسلمك حبيبتي

ماباقي شي والله :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

لا خلاااص بطططلت دشتي :eh_s(2):

بشوف ممكن اسوي مثلك بس بحذف البروتينات صرت ماحبها :bbbiu:




وبالعافيه عليكم كلكم اللي كليتووه

 

[تفاصيل روح .!.]

امبييييييه تفااصييييل خررعتييينييي عليييج :"(
ايييه عليج رفيجتي ماجوفين شرر ، الله يشافيج ان شاء الله
اففف والله انا كان قلبي قارصني من البدايه من هالريجيم
من قلتي لي ان بس بروتينات عرفت انه مب زييين افففف
حدددي غبيه انا كان المفروض الزم علييج تتركين هالنظام
والحمدالله انج رحتى المستشفى وما اخرتي الموضوع بس
تعالي لييييييششش طلعتي غصب !!!! باااذبححج والله
تحبينه ولا ماتحبينه لازم اتمين لين ما الدكتور يرخصج
وبخصوص ان عندج روماتزم وماتشربين حليب عشان الريجيم !!!
واااييي صج صج ودي افقصج من القهر .. لازم تهتمين بصحتج
الرشاقه توووليي اهم شي انتي بصحه وسلامه
صج ضاق خلقي :"( *

فديتج رفيجتي شفتي وش صار فيني :eh_s(2)::eh_s(2):

لا والله الدايت حلوو بس لعب في حسبتي :eh_s(11)::eh_s(11):

ايه رحت لاني وعدتج انتي واورنجيا اني اذا تعبت اكثر اروح بس يوم رحت مايبون يخلوني ارووح :eh_s(2)::eh_s(2):

تخيلي يهاوشني يقول لي انتي بزر :eh_s(2)::eh_s(2): ماتعرفين مصلحه روحج


ايه الحليب ممنوع بنظام دشتي بس انا ماحبه من الاساس اشرب لبن او زبادي اول بس دشتي ممنوع فامتنعت عنه

فديتج حبيبتي لاتضيقين روحج خلاص هذاني بخير الحمد لله بنظم مضاداتي هالاسبوع ومضطره اوقف الدايت هالاسبوع لان المضاد كل 4 ساعات ومفعولها قوي مرا عندي مراجعه الاسبوع الجاي
والحديد والفيتامين كلها حبتين الصباح وحبتين مع العشاء

ومنع ادويه الامساك وقال كلي برتقال وخلك من العلاجات

بس خايفه يزيد وزني :eh_s(2):

بوزن باجر وبرسل وزني لان اكيد بهالاسبوع بيزيد وزني

امبيه تذكرت فيه مقطع لزوم تشوفيه







حياة شبابنا في خطر ارجوكم لاتشترونه

​​​ ‏​​‏​​​ ‏​​‏​​​ ‏​​‏​​​http://s1080.vuclip.com/91/98/9198d10bfa533fa660808cfb4a8cc4e6/ba63207/RedBullHealth_9198_w_1.3gp?c=390184483&u=1341127397&s=BNJ3IB ‏​​‏​​​ ‏​​‏​​​ ‏​​‏​​​ ‏​​‏​​​ ‏​​

الله يستر عليج انتبهي

 

[lunetta]

السلام عليكم بنااااااااااااااااااااااااات

تفااااصيل ماتشوفين شر حبيبتي
قلعه الريجيم اهم شي صحتك انتبهي على نفسك حبيبتي كل شي الا الصحه والعافيه مايعوضها ولا شي بالدنيا
لا الجسم ولا الجمال ولا الفلوس تعوض عن الصحه والعااافيه هذي نعمه من رب العالمين
انتبهي على نفسك وحاولي هالفتره تسوين شوربه خضار اكلي خضره كثير وفواكهه عشان الكلى
اكلي سبانخ فطاير عشان دمك اكلي كبده كثري بالسلطه طماط اشربي عصاير طبيعي جزر مره كويس
اكلي زبادي اللي يجي مع الفواكهه اشربي البان او خليهم يسون لك شوربه دجاج مع خضار
اشربي حليب زنجبيل مرره كويس انتي وقفي ريجيم خلاص كم يوم ثم ارجعي تخفيف كلي من كل شي حبيبتي التخفيف زين احسن من الرجيم وماتشوفين شر يالغاليه مره ضايقتيني عليك ماتوقعت انك تعباانه وانا اقول امس وينك ؟؟؟ اثرك تعبااانه

بناااات انا اقول خلونا نعفي هالاسبوع عن تفاااصيل الين ترجع عافيتها
يعني تستثنى تفاصيل من الوزن والعقاب هالاسبوع وش رايكم ؟؟؟؟؟؟؟

 

[بريق أنثى]

عوااااافي عليج بريق أنثى صبااااااح الخيير
ونااااسه جلسة الصبح موو أنا البارحة زهقاانه من جذي مانمت لي الحين
مع انه فيني النوم بس حدددي مالي خلق
طيب ليش ماتتريقين ألحين بدل السبع وتالي اكلي لج سناك
ودامنج جالسه من الفير خلي وجبة الفطور مالتج راهية عشان ماتجوعين بسرعه
وهذي الوجبة بتحترق لاتخافين عليها وبتعطيج طاقه

الله يعافيك
اي والله وناسه لي كم يومين اجلس من الفجر بس مدري يمكن يخرب لاني ودي انام الحين
واذا ع الاكل اكل قليل مره والجوع ذابحني حتى الحين معدتي تعور ولا ادري وش السالفة ابي انحف الاسبوع 2 كيلو​

 

[بريق أنثى]

صاادقة لونيتا
تفااصيل تعبانه ولازم راحه​

 

[بريق أنثى]

بنااااات
الغدا
سبانخ مع فطر+موزة
​

 

[بريق أنثى]

تفاصيل الله يجزاك خير اجل اكيد البايسن مثله
ناكل سموم ونشوب بلاوي ولا ندري الله يحفظنا كثر الخبيث عندنا بالسعودية​

 

[بريق أنثى]

هاااااااااااااااااااه اليوم الاربعاء يااويل اللي تخربط مع الجمعة
الله يستر عسى مااخربط ختي راح تجي عندنا
ابي اسكر فمي
​

 

[قــل مـا تـشـاء]

اهلينات بنات شلونكم
تومي
مراااحب الله يوفقج باختباراتج ولاتنسين تاكلين
تفاصيل اجر وعافية إن شاء الله وتغذي عدل في هالأسبوع
لونيتا حيااج قلبو
بريق أنثى
حبيبتي زينه جلسة الفجر بس أكلي لج وجبة سنعة والله تعطيج طاقة طول اليوم وتنحرق لآتخافين من سعراتها الحرارية
وأكلج حييييل قليل والمفروض تآكلين سناك بين الوجبات يعتمد عالفواكه والا سلطات ترآ مايضر والا حتى زبادي منزوع الدسم سعراته الحرارية مو وايد عشان تخافين ,,
لآتخلين جسمج في مجاعة ., ترا مو زيين
بالتوفيق حبيبتي ولو تنقصين كيلو بالأسبوع الحمد لله خير ونعمة .,
حياااااااااكم بنات ,’,

 

[قــل مـا تـشـاء]

بريق أنثى الأكل بتاكلين أكلي بحدووود وابتعدي عن المقالي وقللي النشويات وابتعدي عن الخرابيط الحلويات والشيبسات

 

[بريق أنثى]

هلا طيبين دامك هنا
اكلي قليل توالحين اكلت كرز ابي انحف وش اسوي والمشكلة مامشيت الاسبوع الا مرتين بس
انتي رجيمك سعرات صح؟​

 

[ToOMii]

فديتج رفيجتي شفتي وش صار فيني :eh_s(2)::eh_s(2):
لا والله الدايت حلوو بس لعب في حسبتي :eh_s(11)::eh_s(11):
ايه رحت لاني وعدتج انتي واورنجيا اني اذا تعبت اكثر اروح بس يوم رحت مايبون يخلوني ارووح :eh_s(2)::eh_s(2):
تخيلي يهاوشني يقول لي انتي بزر :eh_s(2)::eh_s(2): ماتعرفين مصلحه روحج
ايه الحليب ممنوع بنظام دشتي بس انا ماحبه من الاساس اشرب لبن او زبادي اول بس دشتي ممنوع فامتنعت عنه
فديتج حبيبتي لاتضيقين روحج خلاص هذاني بخير الحمد لله بنظم مضاداتي هالاسبوع ومضطره اوقف الدايت هالاسبوع لان المضاد كل 4 ساعات ومفعولها قوي مرا عندي مراجعه الاسبوع الجاي
والحديد والفيتامين كلها حبتين الصباح وحبتين مع العشاء
ومنع ادويه الامساك وقال كلي برتقال وخلك من العلاجات
بس خايفه يزيد وزني :eh_s(2):
بوزن باجر وبرسل وزني لان اكيد بهالاسبوع بيزيد وزني
امبيه تذكرت فيه مقطع لزوم تشوفيه
حياة شبابنا في خطر ارجوكم لاتشترونه​​​ ‏​​‏ ‏​​‏​​​http://s1080.vuclip.com/91/98/9198d10bfa533fa660808cfb4a8cc4e6/ba63207/RedBullHealth_9198_w_1.3gp?c=390184483&u=1341127397&s=BNJ3IB ‏​​‏​​​ ‏​​‏​​​ ‏​​‏​​​ ‏​​‏​​​ ‏​​
الله يستر عليج انتبهي

اييي شفت حسبي الله على هالنظام معليه حبي اجر وعافيه
الدكتور هاوشج ؟؟ معليه حياتي خايف عليج وعلى صحتج
خصوصا عقب هالبلاوي اللي طلعت من بعد هالدايت :eh_s(14):
الحمدالله انج بخير ولا مادري شنو بسوي بروحي :eh_s(2)::eh_s(2):
اي فديتج وقفي الدايت وانتظمي مع الادويه بلييز وطمنيني عليج
برساله عقب ماتروحين الموعد الاسبوع الياي وان شاء الله تكونين احسن
وبعدين تعالي مايصير تمتنعين عن البروتين جسمج محتاجه بس مب وايد
اككلليي بروتينات مب تقولين خلاص مابي ، عضلاتج من وين تتغذى !!
عااادي فديتج خل يزيد جم كيلوو لم تصيرين احسن نزليهم بدايت صحي
وبعدين ولايهمج بخربط لين مايصير وزني نفسج ونرجع انزلهم ويا بعض
وعلى طاري المقطع أبوي رواني اياه في البي بي سوااا لنا دراما تركيه امس
خصوصا ان اختى الصغيره إدمان على الريد بل عادي تشرب 7 في اليوم
عطانا محاظره شطوول وعقب حلفنا ان مانشربه ولا اي مشروب ثاني :eh_s(2):

 

[ToOMii]

وااااااايييه فديت بعض الناس اللي وحشتهم حشرتي
هههههههههههه عيل انا معشعشه بالموضوع هاااا
Liloo ماشاءالله صايره نشيطه هاليومين عاد ماتفرغتي
الا يوم جربت امتحاناتي !! وقبل كل مشغوله ومشغوله
اورنجييه لاتخافين ماحشيت بالبيبي لوول هالايام ما اييب
طاري احد مووليه كفايه علي الدراسه مافيني شده أتكلم زود
ولاتحاتون حاطتلي اكثر من شخص عشان ينبهني اقوم اكل لوول
وو ان شاء الله خيير وثانكس ع الدعوات الحلووه *:

 

[قــل مـا تـشـاء]

بريق انثى انا ريجيمي تخفيف كل شي آكله
مع الامتناع عن الحلويات والشيبسات والمقالي
واشرب لترين ماي
ولي اسبوعين ماسويت رياضة ومع ذلك الحمد لله الاسبوع اللي طاف كيلو نزلت
ايي انتي ركزي عالفواكه في السناك ,,
طبعا من اليوم ان شااء الله ببدي رياضة مشي عالسير واحتمال اسوي عالاوربت تراك ,,
والله يسهـــــــــــل ’’
بتضعفين ان شاااء الله بس اكلي عدل مو زين تجوعين نفسج بالذات ان جسمج مابعد يتعود علاكل هذا شوي شوي وتتعودين
ذاك الاسبوع في وجبتي المفتوحة اكلت زنجر اكلت بس نصها وحسيت اني بنفجر ,, خلاص تعودنا عالاكل القليل الحمد لله

 

[قــل مـا تـشـاء]

هلاااااااا توومي ايي ماعندي الا هالموضوع الحين .,
يلا بالتووووفيق ياااارب .,
جم يوم اختباراتج بتوحشينــــــــــــآ حبووبة .,
يلآ إن شاء الله اذا خلصتي اختباراتج بنصير كلنا مرابطين هني هههههههه

 

[ToOMii]

اكتشاف علمي ؛؛ الدراسه تفتح الشهيه :|
ماادرررييي شفيييني أشتهي الاكل واااايييييد
وكل شووي اسمع صوت يقولي "اكلي، اكلي" لوووول
لاتخافون ليحين ماخربطت كله اتعوذ من إبليس واجابل كتبي
بسس قبل كنت اقاوم الاكل وجنه العيد الحين مجرد ذكر الأسامي يخربطني
وLiloo كاتبه زنجر واااي حسيت بدووخه لوووول
بس لا تحاتون مابخربط بإذن الله :]*

 

[ToOMii]

Liloo .. اختباراتي الاسبوع الياي من الأحد لين الخميس :"(
ههههههههههه حلووه كلمه مرابطين هههههه عجبتني وايد
ايي بس اكمل امتحاناتي باتسدح لكم في الموضوع بسسس
هاااااا ياويلج تردين على حركاتج بتاعت مشغووله هههههه

 

[تفاصيل روح .!.]

انا جيت

اصبرو بشوف الردود وبرجع

 

[ToOMii]

ولكموووو .. أحلى طله
اترياج

 

[تفاصيل روح .!.]

فديتج طلتج احلى من زمان عنج