تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 ..(انتهت المده!)

[ريريش]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

ايكيا مشكوووره

البنوته ايه انا ابي انقص 15 كيلو


يعطيكم العافيه

 

[شوارفسكية]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

هلا والله انا معاكم انشاء الله
العمر / 25
الطول / 158
الوزن / 126
الهدف /10 كيلو ( اتمنى )
الرجيم / دايت سنتر
المشي / انا امشي بروحي والله يوفق الجميع

 

[كوكتيل عسل]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

صباح الخير بنوتات

بالنسبة لنظام تقسم الطبق

أخذت فكرته من وحدة في أحد المنتديات كانت تبيع صحن مقسم الى أقسام كل قسم حق مجموعة من المجموعات الغذائية

فأنا شسويت !!!

أخذت صحن حجمه مثل حجم صحون المطاعم للوجبة الرئيسة (أعتقد قطره 8 انش) وخليته حقي محد يقرب منه <<<<< (حدي دكتاتورية) ؛)

ووقت الوجبة الرئيسية قسمته لاربعة اقسام وهمية

الربعين الأول والثاني اخليه للخضرة والسلطة

الربع الثالث أخليه لمجموعة اللحوم (لحم سمج دياي .... الخ) بشرط حجم القطعة يساوي حجم راحة يدي

الربع الرابع أخليه لمجموعة النشويات والكربو هيدرات (الرز - البطاط - الخبز ..... الخ)



بالنسبة للريوق : آكل ثلاث تمرات واشرب حليب والحمدلله يشبعني لي وقت الغداء حتى لو كان عندي دوام

أما العشاء: آكل روب وخيار

وعندي 2 سناكس بين الوجبات : وآكل فيهم الفاكهة لكن في نهاية الأسبوع أخلى واحدة منهم حق الكاكاو أو الكيك أو الحلو



والحمدلله مع هالبرنامج نزلت وزني

لكن في الكورس الماضي ما استمريت على البرنامج ووزني ثبت وما كان يتزحزح

ان شاء الله معاكم أوصل للوزن اللي اطمح له





مودتي

 

[فديت عيوني]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

بالتوفيق

وان شاء الله كلكم تحققون اهدافكم

امين

اااااااااااااااااااااامين
:yaaaaaarb:

 

[فديت عيوني]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

صباح الخير بنات
انا اول ما قعدت شربت 2 قلاص ماي
وشاي اخضر
وتوني رديت من التدريب وهم شربت 2 قلاص ماي
وبشرب جاي اخضر وبعد شوي بتريق ريوق متاخر
وبس

 

[فديت عيوني]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

بنات انا توني متريقة
اكلت 3 مرتديلا وجبنة

 

[كوكتيل عسل]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

بنات اليوم غدانا مشويات

فأنا سويت سلطة لي بروحي مع صلصة (1 م ص خل +2 م ص ليمون +3 مص زيت زيتون+ ملح وفلفل أسود +ربع م ص عسل) وحطيتها بصحني والصحن امتلى ثلثه

وحطيت بالنص الثاني قطعتين كباب لحم ورشيت عليهم شوية صلصة طماط أمي مسويتها


بعد ثلاث ساعات بروح اسوي رياضتي اليوم ، وشكلي بكرة بروح اسجل بالجم اللي يمنا عشان ما اتكيسل عن الرياضة ، لأني أحس ببوادر كسل الله يبعده عنا وعنكم آآآآآآآآآآمين


مودتي

 

[*me*]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

صباح الخير بنوتات

بالنسبة لنظام تقسم الطبق

أخذت فكرته من وحدة في أحد المنتديات كانت تبيع صحن مقسم الى أقسام كل قسم حق مجموعة من المجموعات الغذائية

فأنا شسويت !!!

أخذت صحن حجمه مثل حجم صحون المطاعم للوجبة الرئيسة (أعتقد قطره 8 انش) وخليته حقي محد يقرب منه <<<<< (حدي دكتاتورية) ؛)

ووقت الوجبة الرئيسية قسمته لاربعة اقسام وهمية

الربعين الأول والثاني اخليه للخضرة والسلطة

الربع الثالث أخليه لمجموعة اللحوم (لحم سمج دياي .... الخ) بشرط حجم القطعة يساوي حجم راحة يدي

الربع الرابع أخليه لمجموعة النشويات والكربو هيدرات (الرز - البطاط - الخبز ..... الخ)



بالنسبة للريوق : آكل ثلاث تمرات واشرب حليب والحمدلله يشبعني لي وقت الغداء حتى لو كان عندي دوام

أما العشاء: آكل روب وخيار

وعندي 2 سناكس بين الوجبات : وآكل فيهم الفاكهة لكن في نهاية الأسبوع أخلى واحدة منهم حق الكاكاو أو الكيك أو الحلو



والحمدلله مع هالبرنامج نزلت وزني

لكن في الكورس الماضي ما استمريت على البرنامج ووزني ثبت وما كان يتزحزح

ان شاء الله معاكم أوصل للوزن اللي اطمح له


مودتي

عيل انا ماشيه على هالنظام بدون ما ادري هههههههههههههههه

شوفوا انا من زمااان مخففه اكلي
يعني احطلي 4-5 م ك عيش
واكثر السلطه
وقطعة لحم او صدر دياي ... ماحب السمج

وهذا نظامي من زمان والله
بس مشكلتي كنت اخربط وااااااااااااااايد
وإذا رحت مطعم ساعات احترم نفسي واطلب اكل دايت وساعات لا اخورها ككككككككككك

بس ناويه التزم عدل من اليوم ورايح ... مع المحافظه على المشي يوميا

اليوم غدانا مجبوس لحم من المطبخ الكويتي
حطيت 5 م ك عيش مع الدقوس
وقطعة لحم صغيره
وخضره جرجيييييييييييير

وعقبها اكلت بطيخ 4 قطع صغار

طبعا الماي شئ أساسي بحياتي 24 ساعه بطل الماي معاي واشرب

بعد ساعتين او 3 بمشي نص ساعه
وبالليل قبل لا انام بمشي بعد نص ساعه

 

[غزيل الفله]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

هاى بنوتة بلشت من اليوم الريوق توستة سمرة وحدو وشريحة طماطة وقطعة جبنة بس والغدا سلطة وسدر دجاجة وبمشى العصرجذى عالست بممشى الاندلس وباللي عاد الوهقة عندنا عشا ويمعة حريم بس اخذن عهد على نفسى خلص زهقت من روحى ليمتى شكلى جذى مابتعشى لورحت يمكن اكل شوى خبزة ومرق اقول يمكن مو اكيد ابى اصير ضعيفة وحلوة شجعونى بنات حبيباتى

 

[الحياة حلوه]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

هاي بنات اشلونكم اشتقت لكم خل اقولكم عن نظامي اليوم قعدت الساعة 12 شربت كوبين ماي و بعدها مشيت ساعة لغاية الحين أنا ما أكلت شي بروح الجمعية بشتريلي ماجلة رجيم عشان آكل صح بروح مركز سلطان عنده سوالف حلوه حق الرجيم و أجبان تهبل خالبة الدسم توصوني على شي من مركز سلطان باي أنا ماشية الحين

 

[العـذوب]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

خلاص انا بسرق صحن اخويه الصغير بحطه لغداااي


جيه تعب نفسي صدق ابا انزل يا عااااالم ما اريد حبوب ولا ربط حلج ولا غيره

 

[m e m e]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

لوووووولمنو ميوووووش ؟؟!! قصدج عن منو عشان افهم خخخخ استيعابي بطئ..لأ اكيد ما اغدر فيج مي متوسطتلج عندي :eh_s(3):

هههههههههههه ميوووووووووووش ايهي نفسهه مي اللي متوسطتلي عندج :dddds:



انا اليوم خربت ابو الرجيم أكل ٤ قفشات هريس ٤ جريش و ٤ حبات ربيان شرمبي و ١ فيليه سمج صغير و الحين بصك حلجي لي باجر


لافين ريوولي لأن امس بالبحر دش اب ريلي شووك وطلعوولي اياه ابجراحه فا ماراح اقدر امشي ليما تطيب

 

[فديت عيوني]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

هلوووووووووووووو
توني قاعدة وحدي مصدعة وبطني تعورني
وما تغديت باخر عشان يصير عشا
وقاعدة اشرب نسكافية وهم رااح اشرب دارسين

 

[حدي حبوبه]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

صباح الخير بنوتات

بالنسبة لنظام تقسم الطبق

أخذت فكرته من وحدة في أحد المنتديات كانت تبيع صحن مقسم الى أقسام كل قسم حق مجموعة من المجموعات الغذائية

فأنا شسويت !!!

أخذت صحن حجمه مثل حجم صحون المطاعم للوجبة الرئيسة (أعتقد قطره 8 انش) وخليته حقي محد يقرب منه <<<<< (حدي دكتاتورية) ؛)

ووقت الوجبة الرئيسية قسمته لاربعة اقسام وهمية

الربعين الأول والثاني اخليه للخضرة والسلطة

الربع الثالث أخليه لمجموعة اللحوم (لحم سمج دياي .... الخ) بشرط حجم القطعة يساوي حجم راحة يدي

الربع الرابع أخليه لمجموعة النشويات والكربو هيدرات (الرز - البطاط - الخبز ..... الخ)



بالنسبة للريوق : آكل ثلاث تمرات واشرب حليب والحمدلله يشبعني لي وقت الغداء حتى لو كان عندي دوام

أما العشاء: آكل روب وخيار

وعندي 2 سناكس بين الوجبات : وآكل فيهم الفاكهة لكن في نهاية الأسبوع أخلى واحدة منهم حق الكاكاو أو الكيك أو الحلو



والحمدلله مع هالبرنامج نزلت وزني

لكن في الكورس الماضي ما استمريت على البرنامج ووزني ثبت وما كان يتزحزح

ان شاء الله معاكم أوصل للوزن اللي اطمح له





مودتي

ماشالله عليج كوكتيل عسل هذا الرجيم الصحي والممتاز:eh_s(15):
امي دايما تمشي عليه عن طريق التغذيه في مستشفى الصباح وماشالله عليها ماتسمن ابدا
بس انا ما احب الخضار
وترى حتى لو وقف وزنج فتره كملي عادي فجأه راح تشوفينه نزل
وبالتوفيق انشالله:tek:

وانشالله اول ما ارجع ابدي باذن الرحمن:eh_s(8):

 

[.IKEA]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

هاي بنات

الحياه حلوه >>> عاد انا كنت بمركز سلطان و شريت الاكو والماكو :dddds:
مريوم >>> شدي حيلج وحاولي نوعين باكلج علشان ماتملين :ggdw:
كوكتيل عسل >>> طريقتج وايد حلوه ماشالله

انا اليوم بلشت الرجيم :ggdw:


الريوق : كوب كورن فليكس

الغدا : قطعتين دجاج مشوي + سلطة خس وطماط ( الصلصه : خل + ليمون ) + عصير تروبيكانه

العشا : نص خبزه + جبن حلوم + شريحة طماط +شريحة فلفل اخضر بارد

و بين الوجبات شربت ماي و شربت شاي اخضر ..

وبالنسبه للرياضه سويت تمارين سيندي ....

بنات و ينكم ... وين يومياتكم ... ​

 

[فديت عيوني]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

بنات انا قعدت مشيت بالبيت نص ساعة
وقاعد اكل خيار بس

 

[كوكتيل عسل]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود



هااااااي بنات

شلونكم مع برامجكم ؟؟؟؟



.IKEA >>>>> ما شاء الله أكلج صحي داومي عليه

حدي حبوبه >>>>>> أنا من النوع اللي ما قدر على برنامج محدد فيوم شفت فكرة الصحن قلت هذا اللي يناسبني والحمدلله نزلت على الطريقة وايد

m e m e >>>>>>>>> سلااااااامات حبيبتي ما تشوفين شر الغالية

*me* >>>>>>>> يا ويلي ويلاه على المطبخ الكويتي أكلكم يهبل أموووووت عليه (خصوصا مرقة خالتي ومجبوسها) حدها عجييييييييبة والله لو اني بالكويت جان ما طلعت من بيتها ، حبيبتي*me* ترى أهم شي في هذا البرنامج انج تاكلين في اوقات محددة وباجي الوقت تصكين حلجج وما تاكلين شي ، أنا في البداية كنت مثلج وااايد أخربط ، لكني صرت اكتب كل شي آكله في موبايلي العزيز وتلاقيني وقت الأكل اسجل كل لقمة آكلها ، وكل خربطة اخربطها بين الوجبات أكتبها ، لي قدرت اسوي كنترول على نفسي


الرياضة اليوم بصراحة ما مداني اسويها لأني طلعت مع أمي وخواتي السوق
لكن تمينا نمشي من غير وقفة مدة ساعة ونص

ولما رجعت الحمدلله ما كنت أحس باليوع
لكن لازم آكل قبل الساعة 8 لأني من هالساعة اوقف أكل واذا بشرب أشرب لي ماي أو حليب

فكليت لي قطعتين معمول بالتمر (عمتي يايبتها لنا من السعودية) وبصراحة هي غريبة وحيل صحية لأنها مصنوعة من القمح الكامل ومكتوب عليها انه عدد السعرات فيها 80 كالوري وبعدهم أكلت روب قليل الدسم

الحمدلله حدي مرتاحة وما احس بثقل ، خاصة اني امس وايد خربطت على اساس انه آخر يوم تخربط

في شغلات نسيت اقولها لكم بنات


أنا ما اشرب المشروبات الغازية خير شر لأني ما اواطنها ، ومرة شربت سفن اب بالغلط مت من عوار البطن وحدي تعبت بذاك اليوم
وبالنسبة للماي فهو صديقي على طول اشرب ماي
وأما الفاست فوود فأكره ريحتها ، واذا انجبرت منهم ما آكل الا من ديري كوين سندويتش الدجاج المشوي ودايما اطلبه مع براون بريد ، أو آخذ قطعة بيتزا من بابا جونز وتكون ضعيفة وبالدياي المشوي ، وأحب سلطات هالمطعمين ، واذا ما توافروا هالمطعمين ، ادور بسلطات مطاعم الفاست فوود الباجية مع انها ما تعجبني وما آكل اي شي ثاني
وبالنسبة للمطاعم العادية قبل لا أطلب اي صحن احقق مع الجرسون ليما يطفر وتلقوني واااايد اتفلسف عليه عشان يوصلني شي أحبه ، لأني ما احب آكل اي شي

 

[فديت عيوني]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

أنا ما اشرب المشروبات الغازية خير شر لأني ما اواطنها ، ومرة شربت سفن اب بالغلط مت من عوار البطن وحدي تعبت بذاك اليوم
وبالنسبة للماي فهو صديقي على طول اشرب ماي
وأما الفاست فوود فأكره ريحتها ، واذا انجبرت منهم ما آكل الا من ديري كوين سندويتش الدجاج المشوي ودايما اطلبه مع براون بريد ، أو آخذ قطعة بيتزا من بابا جونز وتكون ضعيفة وبالدياي المشوي ، وأحب سلطات هالمطعمين ، واذا ما توافروا هالمطعمين ، ادور بسلطات مطاعم الفاست فوود الباجية مع انها ما تعجبني وما آكل اي شي ثاني
وبالنسبة للمطاعم العادية قبل لا أطلب اي صحن احقق مع الجرسون ليما يطفر وتلقوني واااايد اتفلسف عليه عشان يوصلني شي أحبه ، لأني ما احب آكل اي شي

_03BA:

احسلج كوكتيل عسل
واللة ما تفخنا غير هالبيبسي
والمطاعم


والى الامام

 

[الحياة حلوه]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

هاي بنات اشلونكم أنا اليوم ماشية تمام أكلت تفاحة الغدا و العشاء كيوي مع شوربة عدس كوب صغير طبعا
ان شاء الله باجر الصبح بعد رح يكون قاسي نفس اليوم مشي ساعة و الاكل خفيف وان شاء الله يبين علينا وننزل لو كل اسبوع كيلو أنا راضية

 

[مزاجيه]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

هاي بنات شلون الرجيم معاكم انا اليوم انعزمت ابيت حمولتي واطريت اجامل بس ما كثرت سمك مشوي ما ياثر انشالله وتعشيت صاج كرفت هم معزومه بس مشيت ركبت الدرج 15 مره باجر لا للمجاملات بقعد بالبيت وبصك حلجي الله يعين
شدووووووووووو حيلكم