تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 ..(انتهت المده!)

[تاج الغلا]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

شلوووونكم بنااااات ياله شدواا حيلكم نبي نضعف قبل رمضاااان
الطول : 162
الوزن : 73 وزنت اخيرا
بمشي على ريجيم دكتوووره ربا الضمان هالاسبوع وبشووف اذا ما نزلت عليه بروح حق طالب الشمري
لاني ابي مابعه احسن ودكتورتي مسافره

ودي امشي معاج الحياه حلوه بس ماقدر بالعطله خليها الاحد انشاءالله نمشي مع بعض
عاد انا من زمان ابي احد يلتزم معاي بالمشي

 

[*me*]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

أوكي يا me امشي بالبيت عاد حرام بيتكم أكيد مساحته 400 متر مو نفس مساحة الافنيوز و بيتكم كله طوف و عواميد حرام شكلج كل دقيقة رح تدعمين طوفه ههههههههههههههههههههههههه

كككككككككككككككككككككككككك

لااا وانتي الصاجه عندي جهاز مشي _03BA:

 

[معلمة روضه]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

بالتوفيق

وان شاء الله كلكم تحققون اهدافكم

امين

 

[*me*]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

عندي لكم رساله من البنوته

مو قادره تدش عالمنتدى

بس من الحين التسجيل وقف... واكتفينا بالبنات اللي سجلوا

و GOOD LUCK

 

[-Bello-]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

بنااااااااااااااات انا مقرره انا نكووون بس 20 وحده لووووووووووووول وماشاء الله وايد تكفوووووووون بس ككككك

الحين بنكتفي بالي سجلي وماراح نقبل احد يديد ..وشوي بس خل اضبط الاسامي والبيانات وجرووب المشي خخخخخ

وارد

 

[-Bello-]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

لووول ذبحني موراضي يدخل المنتدى اشتراكي

 

[m e m e]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

بنوووووووووووووووووته انا وياكم مو تاخدين ميووش و تغدرين فيني هعهعهع


متى بتمشوون ؟؟ مابي الأفنيووز اذا بروح هناااك بمشي ٥ دقايق و ادش محل اقايس و اطلع ههههههههههههههههه


شرايكم عالبحر من هارد رووك الى مسنى المركز العلمي؟

 

[*me*]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

ميميووووووووووووووووووو

حتى هني لاحقتنييييييييييي

واااااااااااااااااي منج يا عسل

ههههههههههههههههههههههههه

 

[-Bello-]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

هاااي بنات
انا قعدت الساعة 7 وشربت 2 قلاص ماي
وبعدها شربت جاي اخضر
وبعدها تقريبا بنص ساعة اكلت بيضتين مفيوح
وبس

وتوني قبل شوي شربت 2 قلاص ماي
لان الماي زين ويساعد على نزول الوزن يابنات
ولا تحطون ملح بالاكل لانة يسوي احتباس بالسوائل

:ggdw: عفيه عليج .. والله عفيه عليج ..بلشتي قبلنها بالريجيم .. انا هم قاعده هالاسبوع اعود نفسي اني اخفف اكل

عفية عليج شطورة


بنات قبل الرجيم نظفوا بطنكم مفعول االرجيم يكون اسرع

شلون انظفها خخخخخ :

ممكن اشترك ؟؟
عمري 24
طولي 166
وزني 78 <<<اخر مره قست فيها بس الله يستر

رجيم نظام اتكنز

الرياضه <<<< مو ذاك الزود عليها بس الله يخلي موضي والرقص

بنات بسال سؤال صدق ان نط الحبل عشر دقايق يعادل مشي ساعه سمعت المعلومه هذي مدري وين بس بتاكد صحيحه او لا ؟

اكيد ممكن انا ما اايد هالريجيم لانه مجرد انج تهدينه راح يرد وزنج القبلي .. وبالنسبه للنط امشاءالله البنات يفيدونج بس انا سامعه انه زايد زين

قوه بنات شلووونكم -- زين لحقت على الموضوع / باجر 1-8

بنات ساعدوني وشجعووني / أبي صج أنزل مليت مليت من

يومين رجيم وشهر بلعه .. وان شاءالله ناويه ابدأ وياااكم ويااارب

أوصل للوزن اللي أبيه ..



6_ريجيمهااللي حابه تتبعه:"]راح أخفف -- وعموما عجبني نظام البنوته -- يمكن أمشي عليه



5_اذا حابه انها تنضم حق فريق المشي مع الجرووب ولا بروحها ؟!!darkorange"]امم مافهمت ! بس أنا

كل يووم بمشي ساعه في اليووم ... [/COLOR][/COLOR]

حياج الله ولطشي ريجيمي مايغلى عليج خخخ ..وبالنسبه للي مافهمتيه الله يسلمج .. احنا بنسوي قروب مال المشي انا راح امشي كل وراح اتواعد مع اللي حابين يمشون معاي عشان نشجع بعض على المشي اذا حابه تمشين معانا حياج الله ..

بنوته صح كلامج المشي احسن ... بس انا صارلي اسبوعين و متقيده بالتمارين الحمدالله >> انشاالله اكمل

و هذا الرجيم مثل ما طلبتي
رجيم دكتوره وجدان الشمري
الافطار:
عصير جريب فروت
او
برتقالة + 4 شابوره
او
2توست اسمر+لبنة لايت او جبنة خالية الدسم


اليوم الاول:
الغداء:
لحم او دجاج مشوي+ سلطة باي كمية /
العشاء:
سلطة خيار وروب باي كمية+ عجة

اليوم الثاني:
الغداء:
دجاج مشوي + سلطة طماط (طماط وبقدونس وليمون) /
العشاء:
2 بيرجر +جبن مبشور +خضار سوتيه لو شوربة خضار.

اليوم الثالث:
الغداء
سمك مشوي او علبة تونة +خضار سوتيه سوتيه(كوسا-بروكلي-بزاليا-فاصوليا)او شوربة خضار/
العشـــــــاء:
عجة+خضار سوتيه او شوربةخضار.

اليوم الرابع:
الغداء:
فتوش +متبل او حمص + دجاج مشوي/
العشاء:
سلطة خيار وروب خالي الدسم باي كمية +بروكلي او سبانخ او زهرة

اليوم الخامس
الغداء:
تبولة +سمك مشوي
العشاء:
ملوخية دجاج +بروكلي او سبانخ او جزر او زهرة او شوربة خضار


اليوم السادس:
الغداء:
3-4 اصابع سمك مشوي +متبل
العشاء:
عجة +سلطة باي كمية

اليوم السابع:
الغداء:
4-5 كرات لحم +صلصلة طماط +فلفل اخضر بارد+جبن مبشور
العشاء:
سلطة جرجير(جرجير+جبنة+جوز+فطر+دبس الرمان+تفاحة+رمان) او فتوش او تبولة


انا ماخذته من المنتدى اهني مو رايحتلها ...
بس انا ما راح اتقيد فيه 100% >> على حسب المتوفر عندي بالبيت​

يعطيج العافيه حبيبتي:

بنات هذا الي لقيته بالمنتديات عن رياضة نط الحبل :


نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏

ها شرايكم ؟؟؟

معلومات مفيده والله

_ العمر :30
2_ الطول:159
3_ الوزن:86
4_الهدف:60
6_ريجيمهااللي حابه تتبعه:ريجيم طالب الشمرى
5_انا قاعد امشى بروحى



وانا بعد وياكم لاتهونون

حياج الله واحنا هم معاج

السلام عليكم شلونكم ودي اشاركم مدامني باجازه وانشالله انزل وزني تعبت منه :

1- العمر : 26

2_ الطول: 162


3_ الوزن: 81


4_الهدف: 65


6_ريجيمهااللي حابه تتبعه: بجرب ريجيم الدكتوره وجدان الشمري

5_اذا حابه انها تنضم حق فريق المشي مع الجرووب ولا بروحها ؟!! بمشي كل يوم ساعه مع رياضه


يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا رب نحقق هدفنا

حياج وموفقه معانا حبيبتي

1_ العمر : 17
2_ الطول:164
3_ الوزن:85
4_الهدف:60
6_ريجيمهااللي حابه تتبعه: رجيم طالب الشمري
5_اذا حابه انها تنضم حق فريق المشي مع الجرووب ولا بروحها ؟!!

لا انا مو مشي سبااحه

:>

هم السباحه ممتازه .. وحياج الله

ودي أسجل بس حدي أستحي أحط البيانات عالعام :/

ليش تستحين حبيبتي كلنا هني بنساعد بعض وبلعكس اذا ووزنج زايد لازم انتي تذكرين نفسج بهالوزن عشان يصير عندج دافع انج تتنزلينه وتنزلينه واحنا بنساعد بعض وخليلج كهدف اساسي انج تنزلين الحين معانا 10 كيلوات اشرايج؟؟!!

ليش تستحين ؟؟؟

توكلي على الله وشاركي البنات وبسنــاااا اعذار _طيعيني استغلي هالفرصة و هالتجمعات هاذي وايد اتحمس واتشجع واتلاقين معاها نتيجة

يعطيج العافية بنوتة على الفكرة الطيبة ويعنيج وتوصلين للهدف اللي حاطته في بالج

good luck

الله يعافيج حبيبتي وشرفني مروورج يالغاليه

موفقين ياااااارب كان ودي اشارك بس للأسف بسافر بعد سبوع

تروحين وتردين بالسلامه حياتي ومشكووره

انا بعععد معاااكم
انا اساسا قايلة ببدي 1-8 مقرره لوول بس دام بتسوون قروب احسن عشان نتشجع اكثر
وبعد عيدميلادي الشهر الييااي سو يبيله نيوو لوك لووول
1_ العمر :18
2_ الطول:158
3_ الوزن:59
4_الهدف:50
6_ريجيمهااللي حابه تتبعه: تخفيييف وعلى قولتج ابي اتعود عالاكل الصحي يكون نظامي دايما مابي التزم برجيم
5_اذا حابه انها تنضم حق فريق المشي مع الجرووب ولا بروحها ؟ بروحي معنه ادري مع قروب احسن بس عشان بالبيت الجهاز موجود و براا حرر لايطااق;\\


وثااااااانكييووو عالموضوع انشالله كلكم تصيرون رشيقاات لي الشهر اليايD=

اول شي كل عام وانتي بخير مقدما
احنا راح نمشي ونتواعد مرات بمجمعات لاتخافين لووول اذا حابه تمشي معانا بلغيني عشان احطج باللسته والاتفاق على المكان راح يكون عن طريق الخاص لحفظ الخصوصيه

هاي بناااات::

انا بعد وياكم بالمشروع العجيب0:
وهذي بياناتي بدون اي مستحى ولا فشيله (لأن قلعتي انا يبته حق نفسي


1_ العمر :27
2_ الطول:160
3_ الوزن:95
4_الهدف(بس هالشهر):85 وان شاءالله بعدين اكمل لي وزن ال60
6_ريجيمهااللي حابه تتبعه: بشوف رجيمج لأ،ي حابه يكون فعلا صحي خصوصا اني ابي ادخل نادي من يوم الاحد 2\8\2008
5_اذا حابه انها تنضم حق فريق المشي مع الجرووب ولا بروحها ؟ ناااادي


ويالله ان شاءالله الكل موفق وعسى الله يثبتنا:tek:

لووووووووووووووووول والله صج حبوووبه انتي
يالله نبلش مع بعض يالعجيبه

بشارك معاكم دام 1- 8 ما بدا

1_ العمر :25
2_ الطول:163
3_ الوزن:58
4_الهدف:52
6_ريجيمهااللي حابه تتبعه: ريجيم تقسيم الطبق (مادري سمعتوا عنه ولا لا)
5_اذا حابه انها تنضم حق فريق المشي مع الجرووب ولا بروحها ؟!!
ليتني بالكويت جان انضميت معاكم ، لكني بسوي تمارين مجمعتها من النت


يا ليت احقق هدفي لأني من زمان ثابته عند هالرقم

شنو ريجيم تقسيم الطبق .؟؟ وحياج معانا

هااااي بنات انا اليوم رحت العيادة واخذت الرجيم وبعد شوي بحطة لكم

مشكووره على الريجيم حبيبتي والاكل وايد انا امووت انبط اذا كليت كل هذا

ونااسه انا وياكم والله ابي احد يشجعني


_ العمر : 18
2_ الطول:170
3_ الوزن:83
4_الهدف:68
6_ريجيمهااللي حابه تتبعه: ما عندي ابي معاكم
5_اذا حابه انها تنضم حق فريق المشي مع الجرووب ولا بروحها ؟!! انا بنادي مشتركه


امانه عطونا الرجيم


ببدى معاكم من باجر

لووول حبيبتي شناطره بوقيلج ريجيم من اللي حاطينهم وبلشي باللي يعجبج ويناسبج منهم.. البنات كفو ووفو

وانا بعد حابة اشارك معاكم ياليت تقبلوووووون فيني[ السن 35 الطول 158 الوزن 88 يكافي؟؟؟ عندي خمول بالغدة الرجييم ماعندي بتسلف منكم خخخخخخخخخخ الرياضة مرااااات قليلة امشي ع جهاز السير وسلامتكم--- ابي تشجعووني

حبيبتي الخموول اتوقع يبيله ريجيم معين غير عن انظمتنا مو عشان ينزلج عدل ؟؟ ويالله حياج الله بينا
ولا زم تمشين

ونااااااااسه انا وياكم يالله انشجع بعض

_ العمر : ٢١
2_ الطول:١٦٣
3_ الوزن:٦٦
4_الهدف:٥٧
6_ريجيمهااللي حابه تتبعه: انا مسويه رجيم من مخي أتريق شاي اخضر او فاكهه، غداي يا سندويشة امريكانا او تونه خاليه او سلطه مع دجاج مشوي ( سيزر بدون خبر) مع فاكهه شويهه و جم حبة تمر

العشا سلطه او فاكهه و كل يوم لازم اشرب عصير كيوي مع اناناس اب اي وقت مالي وقت معين

و طبعا خل تفاح بعد الوجبات و السناكس مالي سلطه او فاكهه

و انا امشي باليوم ساعه ،، اليوم مامشيت بس رقصت رقص لمدة ساعتين و نص ههههه و تسبحت اب حمام سباحه ٣ ساعات


5_اذا حابه انها تنضم حق فريق المشي مع الجرووب ولا بروحها ؟!! انا بروحي امشي ويا ريلي او اترقص بالبيت

حلو ريجيمج انا احب الي تخفف وتوازن اكلها

:


ابتدينا يا احلى جروب المشوار ...... السهل :
الريوق كوب نسكافيه شغل عدل مع توست وجبن لايت ][CBlue"]الغدا تونة مع سلطة العشا : الله يستر ]رياضة نص ساعة على الدراجة واذا شعرت بالجوع و هذا شي طبيعي عادي : سلطة عبارة عن خس :dddds:

عاشوووووووووووووووووووووووووووا جكجكجكجكجكجك
عدل عدل بنيتنا ماشيه عدل

حياكم الله بنااااااااااااااات
وعسى الله يوفقنا جميعا وننزل للوزن اللي نبيه خلال هالشهر يااااارب

كوكتييييييييييل
شنو ريجيم تقسيم الطبق ؟؟

وبنات انا ماتريق لأني بالأساس اقعد متأخر وعقب ما اقعد بساعه ساعه ونص ادبه غدا كككككككككك
عادي ولا لازم اعود نفسي عالريوووق؟؟

لازم الريوووووووووووق ولا يخترب عليج الشغل كله

ياللة يا بنات همة
نبي نضعف لاااااااعت جبودنا من لشحوم واللحوم
جيلي امشي حشى مو بنت
ابييييييييي اضعف

هم انا والله ودي

ودي اشترك معاكم بس للاسف ماقدر بسافر

تروحين وتردين بالسلامه حبيبتي

هاي بنات اشلون معنوياتكم قبل الرجيم لا تنسون نبي الكل يلتزم نبي الكل ينزل ترى شهر واحد ممكن يالارادة انزل 10 كيلو ان شاء الله يارب بالنسبة حق جروب المشي اشرايكم بمشي بالافنيوز يوميا من 10 صباحا لغاية 11 و نبتدي من باجر و التجمع عند بروي اشرايكم الرجاء الرد حالا عشان نتفق انا بمسك منديل احمر نفس الافلام عشان نتعرف على بعض شكلنا يموت من الضحك رح نصير

ليش لأ بس تدرين انا افكر نمشي كل يوم من 8 لي 9 بليل أو نمشي من 10لي 11 الصبح والاماكن تكون مقترحه من الكل يعني حسب الوقت لانه 10 يفتحون المجمعات
والافينوز من الاماكن المقترحه

هاي بنات كيفكم شكلي أنا بمشي بروحي باجر ورح احركم لاني رح انزل وزن اكثر منكم و تذكروا صاحبة المنديل الاحمر

لا شلون بروحج انا معاج اكيد

هااااااااااااااااااااااااااي بنوووووت شخبارج

و الله و الله اشتقت لج حدي مدي

انا ودي اشترك بس مترددة اخاف ما التزم صار لي مدة اسوي اسبوع اضعف و ارد اخربط .. شجعوني

امممممممممم تقولين توج والده و وزنج 70 .. نفس وزني اول ما ولدت بس الحين ماساة وزني

انا بشترك بس مو رجيم .. تخفيف يصيييير ؟؟

اهليييييييييييييييييييييييييين صديقتي الصدووقه هم انا اشتقتلج .. واكيد يصير بانج مو محتاجه تنلين وايد بس لازم يكوون التخفيف باكل صحي ومشي والتزام وحياج الله

أوكي يا me امشي بالبيت عاد حرام بيتكم أكيد مساحته 400 متر مو نفس مساحة الافنيوز و بيتكم كله طوف و عواميد حرام شكلج كل دقيقة رح تدعمين طوفه ههههههههههههههههههههههههه

لوووووووووووووول ميي ليش تيبين الحجي حق نفسج كككككككككككككك ..

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

[عندي لكم رساله من البنوته

مو قادره تدش عالمنتدى

بس من الحين التسجيل وقف... واكتفينا بالبنات اللي سجلوا

و GOOD LUCK

مشكووره حبي انج وصلتيها

 

[-Bello-]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

بنوووووووووووووووووته انا وياكم مو تاخدين ميووش و تغدرين فيني هعهعهع


متى بتمشوون ؟؟ مابي الأفنيووز اذا بروح هناااك بمشي ٥ دقايق و ادش محل اقايس و اطلع ههههههههههههههههه


شرايكم عالبحر من هارد رووك الى مسنى المركز العلمي؟

لوووووولمنو ميوووووش ؟؟!! قصدج عن منو عشان افهم خخخخ استيعابي بطئ..لأ اكيد ما اغدر فيج مي متوسطتلج عندي :eh_s(3):

 

[-Bello-]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

يله اوكي انا ماعندي مانع بس افضل اوقات حق المشي يا الصبح من تقعدون من النوم او انه بليل اخر شي ..
انا ليلحين نومتي متخربطه وباجر عندي موعد من الصبح فبناملي ساعتين اقوم مبجر عشان اعدل نومتي مره وحدي

 

[-Bello-]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

بالتوفيق

وان شاء الله كلكم تحققون اهدافكم

امين

مشكووره حبيبتي وامين انشاء الله

 

[-Bello-]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

الحين :

أبله شوشو ------ ناطرين بيناتها

ايكيا ----- 7 كيلو ( رياضه بروحها )

الحياة حلوه ---8 كيلو ( جروب مشي دايت فوريفر)

البنوته واللي اهي انا ---- 10 كيلو ( جرووب المشي)

تاج الغلا ---- 7كيلو (جروب مالمشي)

فديت عيونها ----34.25 كيلو (رقص ومشي )

مي ---- 5 كيلو ( جرووب المشي + بروحها )

مخروشه -----10 كيلو ( رياضه بروحها)

نور 83-----6 كيلو (جرووب المشي)

ريريش ----معلوماتج ناقصه ؟؟ (رقص)

روح السما ----11 كيلو

**مريوم** ----- 26 كيلو (مشي بروحها ) كهدف اول (10 كيلو)

مزاجيه ----16 كيلو (رياضه مشي بروحها)

فوفي -----25 كيلو (سباحه) هدف اول (10 كيلو)

شوشوه -----8 كيلو (بروحها او مع الجروب)

الحربي ----- 21 كيلو (المشي مع الجروب ) هدف اول (10 كيلو)

حدي حبوبه -----10 كيلو هدف اول (نادي)

كوكتيل عسل -----6 كيلو (رياضه بروحها)

استبرق ----- 15 كيلو (نادي)

m e m e ------ 9 كيلو ( مشي مع الريل أو مع الجروب)

كويتيه اصيله -----بليز بياناتج ناقصه ؟؟ جم كنتي عشان نحسب شكثر بتنزلين

برات( ---- 10 كيلو

 

[㋡мîšş đάяķ şmίℓε㋡]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

واااااااااااي وناسة
عاادي اشترك معااكم...

تحطلي اول شي ..
1_ العمر :15
2_ الطول:149
3_ الوزن:71
4_الهدف:49
6_ريجيمهااللي حابه تتبعه:الدكتورة فوزية العوضي
5_اذا حابه انها تنضم حق فريق المشي مع الجرووب ولا بروحها ؟!!
ايه اكيــــدووه ههههه

 

[مخروووشة]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

تنظيق البطني

يعني اتروحين الحمام خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[㋡мîšş đάяķ şmίℓε㋡]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

ههههههههههههههههه
شفيج مخروشية خخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[-Bello-]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

مخروووشه ..بدعتي كككككك .. شنو توج قاعده ولا مواصله؟؟!!

كبرياء حياتي على عمرج حبيبتي ماينفع تسوين ريجيم .. شرايج تخلين نفسج على المشي بس واتيين وتمشين معانا بس من غير ريجيم بس مجرد تخفيف بسيط وتكثرين حركتج معانا ها شرايج

 

[روح المسا]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

صباااح الخير بنااااااااااااات ^_^

الحمدلله مشيت سااعه كااااااااملة ... وباااااااااااقي وجباتي الثلاث -- راح أحطهاا ان شاءالله

 

[shushuwa]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

صباااااااح النور هاا شلونكم مع اوول يوم ريجييم p
عاشووو عاشووو بناتنا
وتسلميين بنوته وانتي بخير حبيبتيD::
بس انا راح امشي بالبيت اوكي كوز الشهر الياي الليسن لوووووول امي مالها خلق تييبني
اني ويي انا توني قاعده وباجر اخر امتحان صييفي ف بشرب نسكفي عشان ادرس
وبتغدى توست اسمر مع همبرجر و بتعشى مبجر شابورة و كيوي
وماراح امشي اليوم ماكو وقت بااااجر راح ابدي امشي عدل مدل:\
هاا شرايكم؟

 

[حدي حبوبه]

رد: تجمع Diet 4 Ever من 1-8-08 لي 1-9-08 .. لحقوا منو حابه تشترك العدد محدوود

صباح الخير بناااااااااات:tek:

انا الحين بالخيران للاسف مويايبين فواكه معانا والوضع مايساعد عالرجيم:cxxxp:
ف راح ابلش بالضبط يوم الاحد 3\8 مع انكم بتسبقوني عليكم بالعافيه بس شسوي
الاكل وااااايد لذيذ عقب البحر_03BA:
يالله نشوفكم الاحد عقب النادي:ggdw:
باااااااااااااااااااااي