تجمع ممثلين هوليود مو أحسن منـَا .. لـوـوـول !

[حزن الليل]

الحمد الله يتمم عليج وعلينا ونضعف بدون لانخربط:eh_s(2):


لين الحين الامور زينه :eh_s(15):>>>ماسكه نفسي بالعافيه من تريقت الساعه 6ونص ويعد اشوي بتغدى

خل تخف شمسنا البارده واطلع امشي بالسطح البيت

انتي شلونج

 

[meesoo]

الطول:170
الوزن:78
الوزن المطلوب:69
معليش بنات اذا ماحطيت صور او ماكتبت يومياتي بالاستمرار لان الصبح عندي جامعه ونومي الايام هاذي شوي مخربط فاعذروني لكن بتابعكم ان شالله
موفقين

 

[CUTIE-THUG]

النك نيم : cutie-thug

الوزن الاسبوع الاول : 71.4

الوزن الاسبووع الثاني :
الوزن الاسبوع الثالث :
الوزن الاسبوع الرابع :

برب اقرا الي طافني بعدين ارد اكتب يومياتي

 

[Đạňġo]

ريوق: 2 توست اسمر مع مربى و كاس حليب ..
غذاء: صحن سلطه خضراء + صحن صغير تبوله ..
العشاء : بيضتين مفيوحتين ان شا الله ..

للحين شربت 4 كاسات ماي وقاعده اشرب الكاس الـخامس وبعد ساعه بلعب رياضه شوي *اكره الرياضه لكن بضغط على نفسي*

الله يصبرني وان شاء الله ما اخبص...
انا من اتصير الساعه 8 بالليل اصير مفجوعه على الاكل مادري ليش مع اني ما اكون جوعانه بس ابي اكل اي شي ..​

 

[الوفاا...]

ابا اشترك وياكم ؟؟؟

 

[Tum Tum]

عاشوا عاشووا


اي حياج


باجر اول يوم رسمي للرجيم

.
.
.
.




يلا كتبوا اوزانكم عشان اسوي جدول

 

[غــلآ]

وانت من هله قلبووو والله يخليلج حمودي اتصدقين ان ولدي بعد اسمه حمودي لوووول.

ياحبيبي فديت سمي ولدي الله يخليه لج يارب وتبلغين فيه معرس وانتي رشييقه خخخخخ

خخخخخ فديتج

فداج الكون حياتي

عاشوا عاشووا


اي حياج


باجر اول يوم رسمي للرجيم

.
.
.
.




يلا كتبوا اوزانكم عشان اسوي جدول

انا توني وزنت 115.9 بالنسبه لي اعتبر نفسي وصلت ثاني هدف

او ثالث

اول هدف لي كان 125 وبعده 120 والحين 115 ان شاء الله معاكم اوصل الهدف الرابع 110

الطـــــــــــــوول:170
الوزن الحالــــــي:115.9
الوزن المطلــوب: راضيه بـ 80 كهدف بعيد اول :yaaaaaarb:
الهـــــدف الاول :110
- - - - - - - -

النك : غــلآ
الوزن الاسبوع الاول : 115.9
الوزن الاسبووع الثاني :
الوزن الاسبوع الثالث :
الوزن الاسبوع الرابع :

​

 

[غــلآ]

بالنسبه لي اول ماقعدت شربت كوب لبن قليل الدسم

الحين اكلت 2 همبرجر مشوي مافيه ولا نقطه دهن + كولا دايت + نص قفشه كتشب

 

[توووووتة الحلوة]

هاي بنات تجمعكم مرررررررررررة حلو
الاسم : توته الحلوة
الوزن الحالي اخر مرة قسته كان 73,5
الهدف الاول 70
الطول 157

 

[حرم_طيار]

hiiiii

 

[توووووتة الحلوة]

الميزان شلع قلبي :d
عندي الكرش وبلاوي متلتله بس ياانا ياوزني :j013:

طولي 158

الحمده راح ابلش بعد سويعات اتريق 7تمرات واشرب لبن وامشي 1/2 ساعه :weight_lift:

يا حزن الليل، وش دعوة ترى وزنك يعتبر مقبول بالنسبة لطولك انا كان وزني 68 سابقا وكان الكل يقول لي انت رشيقة، هونيها بالصبر وتهون حبيبتي

 

[حرم_طيار]

الاسم:حرم طيار
الوزن الحالي:٦٥
الطول:١٥٥
الهدف الاول:٦٠
الهدف الثاني:٥٥

 

[حرم_طيار]

الافطار حتى الان كوب ماي+تفاحه اسخن لووووول

 

[توووووتة الحلوة]

ومن سمعج الحال من بعضه بس انا أكثر شي زياده في الارداف مادري شلون من فوووق ماعندي زياااده واااايد بس إهي الارداااف لووووول.الله يسهل.

انت مشكلتك الارداف انا اكبر مشكلة عندي هي الزنود :eh_s(16):
ان شاء الله ننحف قريبا

 

[توووووتة الحلوة]

الاسم: جالوري.
العمر: 26
الوزن المطلوب: 50
الطول:1.71
الوزن الحالي: 96.4 :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):
يارب اني اضعف بخير وصحه وعافيه..:yaaaaaarb:

هاي جالوري، انتي شكلك ودك تصرين هيكل عظمي ايش 50. انا اختي طولها 155 و وزنها 50 لو تشفينها تقولين هيكل عظمي. انت طولك 171 يعني الوزن المثالي بالنسبة لك 68 او 65 شوفي الرابط، جدول مؤشر كتلة الجسم
http://www.feedo.net/medicalencyclopedia/healthandchronicdiseases/diabetes/bodymassindex.htm

 

[توووووتة الحلوة]

الحمد الله يتمم عليج وعلينا ونضعف بدون لانخربط:eh_s(2):


لين الحين الامور زينه :eh_s(15):>>>ماسكه نفسي بالعافيه من تريقت الساعه 6ونص ويعد اشوي بتغدى

خل تخف شمسنا البارده واطلع امشي بالسطح البيت:d

انتي شلونج

شكرا يا حزن الليل ذكرتيني بالمشي بسطح البيت، انا مثلك امشي بالسطح اذا خفت الشمس لكن احيانا انسى، الحين رايحة امشي

 

[CUTIE-THUG]

الفطور تفاحة و ربع جزرة >>>>> ليش مكثرة

و الغدا للحين ماكو شي بحط راسي و انام بس اقعد يصير خير ماشربت ماي اليوم كلش مالي نفس بالعادة الصبح اشرب لتر كامل اليوم مادري شفيني

 

[CUTIE-THUG]

بنات طبعا الرد الي فوق هذا من زمان بس شكلي نسيت اضغط اضف الرد الحين قعدت و باكل شي خفبف

 

[CUTIE-THUG]

ريوق: 2 توست اسمر مع مربى و كاس حليب ..
غذاء: صحن سلطه خضراء + صحن صغير تبوله ..
العشاء : بيضتين مفيوحتين ان شا الله ..

للحين شربت 4 كاسات ماي وقاعده اشرب الكاس الـخامس وبعد ساعه بلعب رياضه شوي *اكره الرياضه لكن بضغط على نفسي*

الله يصبرني وان شاء الله ما اخبص...
انا من اتصير الساعه 8 بالليل اصير مفجوعه على الاكل مادري ليش مع اني ما اكون جوعانه بس ابي اكل اي شي ..​

لييش حبيبتي تكرهين الرياضة مايصير بالعكس انا اموووت عالرياضة :bbbiu:
ممكن ينزل وزنج من الرجيم بس مو ممكن ينشد جسمج و يصير عندج لياقة بدون رياضة ! :eh_s(4):
الحين بنزل روابط يوتيوب حق الرياضة و كلها مجربة و يا ويلج لو ماجربتيهم
​

 

[CUTIE-THUG]

صج مدته ساعة بس مو طبيعي ! التمارين الي فيه بتغير جسمج 180 درجة و اخذته من وحده بس والله ماذكر اسمها
بس صعب للمبتدئين و جسمج بيعورج اسبوع كامل بس بعدين يتعود الجسم و ياخذ عالرياضة

http://www.youtube.com/watch?v=cACymM2gOqI


و هذا بعد نفس الشي

http://www.youtube.com/watch?v=oOFgwC5XLlM


و الي ماعندها سير او مكان تمشي في هذا الفيديو لها

1
http://www.youtube.com/watch?v=-M9fV8QYoVc
2
http://www.youtube.com/watch?v=68NaX-7v2DQ&feature=related
3
http://www.youtube.com/watch?v=2XWRZcvAZys&feature=related

مو لازم الحزام الي معاها

و في تمارين بعد بس الي يسويها ريال مو لابس شيرت اخاف اذا حطيتها يطلعوني بره الي تبيها ادزلها الينك عالخاص بس صج لا يطوفكم التمارين عجييبة ​