تجمع ممثلين هوليود مو أحسن منـَا .. لـوـوـول !

[CUTIE-THUG]

منو مسؤولة عن زف الي يخبصون ؟ >>>> تبي احد يزفها
اب اب عشان يزيد عدد البنات

 

[حرم_طيار]

لا للتخبيص معا للرشاقه والالتزام

 

[CUTIE-THUG]

اي اي لا للتخبيص بعد اليوم نعم للارادة

 

[حرم_طيار]

قاعده اكل تفاحه خضرا
يقولون التفاح واايد زين يذوب الدهون يالله اللي عندها تفاح اخضر ادقوم تاكل وحده

 

[CUTIE-THUG]

انا كل يوم اكل تفاحة يا خضرة يا حمرة ماحب الاصفر
يم يم اموت عالتفاح

 

[حرم_طيار]

وين باجي البنات
اخاف قاعدين يبخصون

 

[CUTIE-THUG]

ياااا ويلهم
لا ماعتقد يمكن نامو من اليوع :

 

[Jalowry]

هااااااااااااااااي بنااات اشلونكم وشلون الاراده وياكم لووول:eh_s(7):
وعاااد ماوصيكم بنااات هالله هالله بالاراده والعزيمه من غير ذوللي لاتحلمون تنزلون لووول(طاع من ينصح لوووول)
امممممممممممم شنو كنت أبي اقول:bbbiu:
إيه دريت جم يبيلي أنزل وأوصل للوزن المثالي :rerrerek:
حسبته والوزن المثالي أهو 62 الله يعين المشوار طويل وااايد
بس ان شاءالله أقدرأنزل وأوصل موبس 62 لا للخمسين بعد.:ggdw:

 

[مات الاحساس]

ههههههههههههههه انا من كثر ماودعت اليوم
منطبحه عرضين في الصاله مب قادره اتحرك وادش الحجره انام :$
ههههههههههههههههه
بس للأمانه ماكملت وجبه ماك كليت نصها بس لأن كنت مخربطه ف بيت يدي :$

 

[حرم_طيار]

مااااك مره وحده
ااااخ صارلي دهر مو ماكله من ماك
حتى وانا حامل ماكليت منه كنت اخاف امتن

 

[حرم_طيار]

وووين تم تم اليوم مالها حس ولا خبر

 

[Tum Tum]

ميسوو. اي عااادي باجر الاثنين كلنا بنبدي بشكل رسمي

والبنات انقسموا لقسمين

بنات مخففين وسنعين شحلاتهم

وبنات قاعدين يودعون المطاعم والوجبات نفسي انا ومات الاحساس


الاحد قيسي وحطي وزنج انا بسويلكم جدول وحركات حلوه ان شاءالله بتشوفونها

 

[Tum Tum]

حرم طيار

موجوووده اليوم رقصت ولفحت بالتجمع وغنيت رجيمنا واحد

وهمنا واحد ، والله اكبر با رجيم ظمنااا

هذا نشيد التجمع


:


جالروووي

نثنق امبوسبل

لوووول

 

[Tum Tum]

"حقق هدفك بخمس دقائق يومياً"
*******

انك تملك كل ما يؤهلك لذلك, عقل واحد فقط هو كل ما تحتاج, إليك الطريقة لبرمجة عقلك بحيث تتحقق أهدافك دون عناء:

الخطوة الأولى:
اختر هدفاً يكون فقط في قدرتك, يحث العديد من المعلمين المحفزين على الكفاح من أجل الوصول إلى النجوم, على أن تكون طموحاً لأبعد الحدود, وعلى العمل لتحقيق أهداف تفوق بعشر مرات أي شيء حققته في حياتك, قد ينجح هذا مع أشخاص لديهم أصلاً الثقة في قدرتهم على الانجاز, لكن بالنسبة لمبتدئ أو لشخص لم يحقق الكثير من الأهداف والنجاح مستخدماً قدرة العقل, فإن فكرة الطموح الهائل كارثة.
نظريا, جميع الأهداف قابلة للتحقيق, ولكن على أرض الواقع, فإنك ربما لا تؤمن بأن ذلك ممكن, لذلك فإنه لن يحدث, بدلً من ذلك, اختر هدفاً معقولاً يمكن تحقيقه خلال شهر أو أيام قليلة, الفكرة هي أن تبدأ بشيء صغير وتنجح به, بدلاً من أن تفشل في كل مرة...

بعد تحقيق هدفك الصغير سيصبح لديك بعض الثقة بأنك تستطيع فعل شيء ينفع المجتمع.

الخطوة الثانية:
قم بإعلان هدفك...ربما ستسأل كيف؟؟
قم بكتابة هدفك مرة كل يوم بغض النظر عن عما ترغب في تجربته, فقط أكتبه مرة واحدة, ويفضل أن يكون على شكل جملة قصيرة تبدأ: (بإذن الله) أنا الآن أحقق....", أنا أخدم..." سأقوم الآن ب....", أنا أنوي الآن أن..."وغيرها من الأمثلة..
وقم بممارسة هذه الخطوة يومياً

abo omar بتصرف

الخطوة الثالثة: احتفل بنجاحك
بعد كتابة هدفك ضع نفسك في المستقبل ذهنياً, في يوم حيث تكون أنجزت هدفك, واشعر بالسعادة والبهجة, التي ستشعر بها بإدراكك أنك حققت هدفك
فقط تظاهر بذلك, بغض النظر عما هو هدفك, أحدث هذا الشعور والإحساس الايجابي لمدة دقيقة, كل يوم.

الخطوة الرابعة: أطلب المساعدة من الله, ثم من نفسك المستقبلية:
نعم الآن بدايتك لتحقيق هدفك, الآن تسأل نفسك سؤال وحيد, ما هو الشيء الذي يمكن أن أفعله فيعمل على تحقيق الهدف بشكل أسرع؟؟؟
عندما تحصل على الإجابة قم بعمل هذا الفكرة في وقت معين من اليوم.

الخطوة الخامسة: اختر نفس الشيء كل يوم:

قم باختيار نفس الشيء كل يوم حتى تنتهي من تحقيق هدفك, وإذا لم تعد تريد الهدف فاختر هدفاً آخر.

ملاحظات مهمة:
قلة التصميم والإرادة هو السبب الأول لعدم تحقيق الناس لأهدافهم.

 

[توأم اختها]

انا بعد معاااااكم d:<

وبسحب اختي معانااا بعد, غصبتها تسوي عضوية اليوم عشان تشترك في القروب

عمري 18 وانا في الجامعة, بكرة الصبح بكتب البيانات ان شاء الله​

 

[Tum Tum]

هلا هلا ابنات الجامعه

عفيه عليكم ... الحقوا عمركم واستانسوا بنفسكم

وكل شي لي غيرنا ( هالكووور )

هالمخ وتفكيره

يصير سهل

 

[حرم_طيار]

فديتج يا تم تم على الكلام الحلو

 

[حرم_طيار]

اليوم تريقت بيضتين مفيوحتين -باديه حسو- نسكافيه
الغدا سلطه وشوربه خضار
العشا توسته مع لبنه -كوب شاي-روب نكهه فراوله
وشربت كوب حليب حطيت في زنجبيل ودارسين

 

[Tum Tum]

حرم حرام عليج
انتي بالاربعين قلنا رجيم بس خلي شي يفيدج ةما يمتنج
غداج شوربه وسلطه
كل يوم سويلج يا برقر مشوي يا صدر ديايه مشويه الشوربه والسلطه
سممممج شي
يمه لو يشوف رجيمج المطوع يزفج لا وبالاربعين بعد


ترا المشوووووي ما يمتن
وانتي محتاجه تعويض
ليش كله ابالنا رجيم ما فيه اكل !
الرجيم تاكلين باعتدال
وهالاعتدال يذبحنا لانه احنا موسعين هالمعده وانحب نخربط
ديرررري بالج على نفسج انا ما احب هالتعذيب
انا على رجيم المطوع شحلاته تاكلين على سنع وتضعفين

 

[Tum Tum]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*


من عقب غيابي حبيت ارجع لكم برجيم يديد يضعفكم*


5 كيلوات باسبوعين

----------------------------------------



رجيم الدكتور عبدالله المطوع*

مدة الرجيم (( اسبوعين ))

------------------------------------------



الريوق

حليب خالي الدسم*

مع اختيارج للاتي

5 تمرات
او
جيس شابورة
او
كوب كورن فليكس اسمر او خاص للحمية









الضحى
روب خالي الدسم + فاكهة








الغذاء

4 ملاعق ارز + لحم او دجاج او سمك (( 60 جرام )) يعني نصف كفة اليد + سلطة + دايت صغير



كوب اعشاب (( يبيعهم بمركزه ))



المغرب

قطعة كاكاوة متوسطة + قهوة او شاي*




العشاء

نصف خبزة سمرة خفيفة + جبنة او لبنة او بيضة + سلطة + دايت*
او
7 شرائح رقي*
او
سلطة ماكدونالدز مع صلصة الدايت + دايت
او
صيخين كباب + سلطة + دايت






كوب اعشاب




ويفضل شرب الماء بكثرة وممارسة الرياضة بشكل يومي نصف ساعة



وشكرا