تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااايده فوق الـ 15 كيلو تعالوا اهنـي

[ماكنتووشه]

رد: تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

انا بتبع هالرجيم بس اللي منعني منه دكتور راح اوخر عنه بهالرجيم واضيف شي ثاني

ممكن تقبلوني بالقروب

حياج الرحمن حبوبه :hjy5jewf:

لاتحرمينا من يومياتج

:icon30::icon30:

 

[ماكنتووشه]

رد: رد : تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

بنات شلونكم...ممكن انضم لكم
توني باول شهر تقريبا بس زايده من قبل الحمال
ووزني قبل 64 وكنت علي طول ريجيمات بس بالفتره الاخيره قبل شهرين طشت فجأه زدت 5كيلو او6
يعني الناس يقطون الحبوب يضعفون انا العكس
المهم كنت ناويه اقط هالجم كيلو عقب احمل بس الحمدلله طلعت حامل هالشهر...مايدميني انزل وزني وانا من النوع الي افرش حيل بالحمال
شتسون اي نظام متبعين؟؟عند منو؟؟

انا مراجعتي مع المطوع الثلاثاء بروح اشوف شقولي وشنويعطيني نظام؟؟

حياج الله ام عزيزان

احنا متبعين نضام احمد ربيع خاص للحواااامل

تلاقينه باول الصفحه

ولبنات واعليه وعدتهم اروح لدكتور وجيب نضام غذائي خاص للحوامل ومارحت للحين وان شاء الله اليوم بروح له

وبنزله لكم بس ادعولي اروووووووح

:yaaaaaarb::yaaaaaarb:

 

[ماكنتووشه]

رد: تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

السلام عليكم شلونكم بنات

ماشاء الله اليوم التجمع عامر

ان شاء اللـــــــــــــــــــــــه دوم

انا البارح ماصمت وليوم بصوم ان شاء الله

عاشوووووووو الحوااااااامل

شدوووووو حيلكم

 

[ام عزيزان3]

رد : تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

شلونكم بنات
تصدقون اكلي حيل خفيف ومع هذا وزني زايد
امس لما قعدت الظهر طبعا ماتريق اشرب نسكافيه وبسكوته وحده دايجستيف لايت
وعقبها بساعتين او3 اتغدي كليت نص خبزه سمره خفيفه وشوية مشروم وخياره
وعشاي تشيز برجر مالت اليهال من برجر كنج
واليوم نفس الشي الظهر وغداي توست وجبن,,,والحين بشرب قهوه عربيه و3حبات تمر

وين الباجي ليش ماتكتبون يومياتكم؟؟؟

 

[ماكنتووشه]

رد: تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

السلام عليكم

باركولي رحت لدكتووووووووووووووور

وعطاني نضام غذائي لرمضان ان شاء اللـــــــــــــــــــــه

يالله عاد ابي كل وحده منكم ودها تستغل رمضان وتنزل وزنهااااا بنزله لها الحين واهو قالي اذا لتزمتي فيه راح تنزلين كل اسبوع كيلوين

وانا ستاااانست واااااااااااايد

يالله بنات نبي نشجع بعضونلتزم وهذي فرصه لكم

تدرون كم طلع وزني عنده

88
وااااااااااااااايد صح انا ميزاني يطلعلي 86 وميزانه زياده كيلوين اخخخخخ يالقهر تدرون كم لازم يكون وزني 60 اخخخخخ جان زين

توكلو علي اللــــــــــــــــــــــــــــــــه

 

[ماكنتووشه]

رد: تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

نضام غذائي خااااص للحامل في رمضان من الدكتور محمد ربيع

الافطار
3 تمرات او رطب ثم قلاص لبن قليل الدسم
ثم
طبق شوربه خضار
ثم
طبق متوسط تشريبه مع 2قطعه لحم او نص دجاجه + سلطه او فتوشه
وبعدين عاد كثرووو مااااااي

الغبقه 1سمبوسه +1كبه +2 لقيمات
وبعدين كثرووو ماااااي


السحـــــــــــــــور

2شريحة توست +جبنه +3ملاعق فووول +سلطه +قلاص عصير
او
2شريحة توست +جبه +2بيضه +سلطه +قلاص عصير



وفي ملاحضات لازم تتبعونها

1 _ الاكل ببطئ
2_شرب الماء بكثره
3_تقليل الملح لانه يسبب زلال وتورم للحامل
4_ اكل خضراوات باي وقت لانها مهمه
5_الحركه

وسلاااااااااااااااامتكم

وابي منكم طلب صغيروون ابيكم تدعون لي بكل خير

 

[ام عزيزان3]

رد : تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

الله يوفقج ويسر امورج وانشاءالله تنزلين 3مو2كل اسبوع

سؤال حبوبه انا وزني مو نفسج اشيل شي واحذف شي ولاشلون؟؟

سؤال ثاني؟؟انتي بأي شهر الحين؟؟

 

[Something wooow]

رد: تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

خووووووووووووووووش تجمع

وانا بعد وياكم

عاد كنت ناووووووووووية نية اطلب من بابا جونز

بس احترمت نفسي وسويتلي حليبة وكورن فلكس

خبركم طلعتلي كرشة ودبه

وانا بكل حمال جذي ولا هالمرة حملت على سمن

الله كريم

 

[ماكنتووشه]

رد: رد : تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

الله يوفقج ويسر امورج وانشاءالله تنزلين 3مو2كل اسبوع

سؤال حبوبه انا وزني مو نفسج اشيل شي واحذف شي ولاشلون؟؟

سؤال ثاني؟؟انتي بأي شهر الحين؟؟

هلا ام عزيزان مافهمت عليج يعني قصدج بتغيرين بالاكل اذا بتغيرينه انا اقولج شتاكلين

ومشكوووووره علي الدعوه الحلوه يزاج الله خير

انا بشهر السادس وقالي لو جايتني من الشهر الرابع انزلج اكثر

 

[ماكنتووشه]

رد: تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

انا صايمه اليوم

 

[ام عزيزان3]

رد : رد: رد : تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

هلا ام عزيزان مافهمت عليج يعني قصدج بتغيرين بالاكل اذا بتغيرينه انا اقولج شتاكلين

ومشكوووووره علي الدعوه الحلوه يزاج الله خير

انا بشهر السادس وقالي لو جايتني من الشهر الرابع انزلج اكثر

هلا حبيبتي,,,اي اقصد انا وزني اقل منج تقريبا ب20 كيلو,,,اطبقه ولامايناسبني اخاف ازيد بدال لاانقص
وبعد انا توني بالشهر الثاني بدايته

 

[ماكنتووشه]

رد: رد : رد: رد : تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

هلا حبيبتي,,,اي اقصد انا وزني اقل منج تقريبا ب20 كيلو,,,اطبقه ولامايناسبني اخاف ازيد بدال لاانقص
وبعد انا توني بالشهر الثاني بدايته

حبيبتي انا انصحج لاتسوينه الحين سويه لما تدخلين الرابع

انا سمعت انه مو زين لازم بعد ثلاث شهوووور ديري بالج علي نفسج

ولا تسووووينه الحين نطري ليمه توثصلين لشهر الرابع

 

[حد مثلي!]

رد: تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده


/
.,

اس اس..
الـسلام عليـكمِ..
شلوونكـمِ..خـوِش رجيـمِ..
الله يعينـاآ..جدام مغـريات الفطـورِ..وننـزل بصحـهِ وعافيـهِ..

مينـوِ هـ,وِنِِ..؟!

.,
/

 

[ماكنتووشه]

رد: تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

/
.,

اس اس..
الـسلام عليـكمِ..
شلوونكـمِ..خـوِش رجيـمِ..
الله يعينـاآ..جدام مغـريات الفطـورِ..وننـزل بصحـهِ وعافيـهِ..

مينـوِ هـ,وِنِِ..؟!

.,
/

اهلين وسهلين اخبارج ماشوف يومياتج ناطره رمضان بتسوين الرجيم :gr4uu:

 

[ماكنتووشه]

رد: تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

وينكم بنات

 

[ماكنتووشه]

رد: تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

السلام عليكم

 

[ماكنتووشه]

رد: تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

ماكووو احد

بس انـــــــــــــــــا

 

[ام عزيزان3]

رد : تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

انا موجوده,,
شلونج ماكنتوشه
وين باجي البنات كل الي دشو اول وينهم؟؟؟

 

[Rou7y Te7eba]

رد: تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

هاي ياحلوووين انا سامحوني لاهيه بس ان شا ءالله من اليوم بحاول التزم ادش
المهم انا لي الحين ماكليت شي

غداي : سلطة امريكانا + توست اسمر امريكانا الي جاهز

السناك : نسكافيه + قطعة كاكاو او 2 صبع كتكات

العشى : 2 توست + جبن لايت او بيضه مفيوحه + خس وطماط وخيار

 

[ماكنتووشه]

رد: تجمع للحوامل الي اوزانهم زااااااااااااايده

اهلين بنات زين دخلتوو من امس وانا ضايق خلقي مافي احد بتجمع ملتزم

ماكو غيري وروحي تحبه عذرج وياج

علي العموم انا ان شاء الله راح التزم برمضان بالبرنامج الي عطاني الدكتووور

ونتووو في احد راح يلتزم فيه

ولا بس انا

وحاطه في بالي اراجع عن الدكتوور بعد اسبوعين وماراح اوزن ابد ليما يصير لي اسبوعين ان شاء الله ابي ارتاح والله تعبت

اكلي كله خرابيط لاسلطات ولا خضار حتا البن ما اشربه وطلع فيني فقر دم وطبعا الدكتوور عطاني فيتامين حيد وقالي لان اكلج مو صحي

انا بحاول د ما اقدر التزم والله يساعدني لان وزني يخرع 88 وانا بسادس لو اوصل التاسع شكثر بيكوون

عاد بنات نبي تفاعل وتشجيع

وتوكلوو علي الله