تجمع قروب passion لرجيم اتكنز المرحله (1)

[passion.666]

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم العاشر
الأثنين 10/10/2011

الريوق

الغدا
زبيدي مقلي مع شرائح البصل والطماطم وفصوص الثوم وعلى عصير ليمونه واحده

العشا
حميسة هوت دق مع البصل ةالطماطم وقفشتين شدر

اليوم مشيت ساعه بس نص ساعه مشي ونص ساعه جري وفقدت كالوريز اكثر من كل مره الحمدالله

طبعا اخذت حبوبي الفيتامنات وبلشت ترميمات وتشطيبات حق الوي
بعد لازم نطلع بلوك جديد حق العيد بالجسم بالوي
التقي معاكم بتقرير اخر غدا اشوفكم على خير وتصبحون على خير​

 

[Jnaaaat]

ماشااااااءالله حده عجيييب

 

[دبه موت]

باشن:
الله يوفقج ويسهل دربج ويحقق مرادج عاجلا غير اجلا يارب
بس حابه اسالك انا من النوع اللي مدمنت كافي وش نوع اللي تشربينه
ام انوسه:
الله يشفيج يارب وتقومين بسلامه وتنحفين بصحه وعافيه وان شاء الله بتكونين احسن من لحصان بس قولي الحمدلله على كل حال

 

[Jnaaaat]

باشن توقعين ليش وزني مانزل وايد مع اني اروح النادي والعب رياضه قبل هالرجيم كنت انقص ٢ بالاسبوع بس يمكن ماناسبني *

 

[Jnaaaat]

الشهر الأول


السبت

الفطور : 2بيض مسلوق + 1 خيار
الغداء : دجاجة مشوية + سلطة
العشاء : جبن أبيض + 1 طماطم


الأحد

الفطور : 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : لحم كفتة مقلية + سلطة خضار (باذنجان - كوسا - زهره -كرفس)
العشاء : جبن أبيض + خيار + خس + كوب شاي مع 2سويت اند لو


الأثنين

الفطور :10 حبات زيتون + 2بيض مسلوق + كوب ماء دافئ
الغداء : ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + سلطة
العشاء : جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس


الثلاثاء

الفطور : 2 بيض اومليت + 10 حبات زيتون + شاي
الغداء : دجاج مشوي + سلطة (خس - كوسا - زهره - كرفس)
العشاء : جبن أبيض + 5 شرائح سلامي + خس


الأربعاء

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : همبرجر لحم + خس + بصل أخضر
العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس


الخميس

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : تونة + مايونيز + خس
العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس


الجمعة

الفطور : جبن أبيض قريش + 10 حبات زيتون
الغداء : دجاج مشوي + سلطة + خس
العشاء : بيض أومليت + سلطة(خس - جبن أبيض - طماطم - بصل - نعناع - زيت زيتون)




بنات انا بتبع هالنضام من غير زياده ولانقصان لعشرين يوم وبشوف ان شااااااءالله يجيب نتيجه

 

[LadY BuG 80]

مشالله باشن...

اولا على نزولك ثانيا على صور الاطباق ابداااااااااااااااااااااع ولله فنانه مكونات الاطباق عجيبه و اترتيب و اصور بروفشنال و شغل مرتب

ما قلتي لنا كم وزنك و كم باقي لهدفك

اخر مره نزلتي 10 كيلو و هلمره 8 مشالله تبارك الله . في 20 يوم انجاز الله يتمم لك بخير حبيبتي و يديم عليكي اصحه :ggdw:
مبرووووك تب :rerrerek:



سمبووووله ... ليش مستحيله ال 14 كيلو بعشر ايام ؟؟ اختي وزنها 95 و سوته و نزلت 13 كيلو في عشر ايام لانه وزنها اكثر مني و انا سويت نفسها تمام نزلت 6 بعشر ايام لانه وزني كان 68

لازم تسوين فحوصات حبيبتي و تطمنين :eh_s(7):

​

 

[LadY BuG 80]

يومي

2 كوب ماء على اريق


سويت بيضه عيون

لازم ولل دن

بعدين شربت شاي احمر و ترسته قرفه

غداي لحم عجل مسلوق

و شربت مرقته مع ربع عصرة ليمونه ممممممم

المغرب شربت كوفي و سويت عليه قرفه كان لذيييييييييذ بس انا شربت الكوفي من هون و الحلوه ابتدا عوارها من هونيك

و اكلت كم حبه بينتس مع مرت اخوي كانت عندي ,

صحن اسناك تبعها بس شلحت عليها شويه بينتس

و بث ​

 

[dantella]

صباح الخير شلونكم
اليوم انا قاعده الصبح بسبه احتقان اللوز الي معاي تعبتني شوي
شربت شاي احمر مع سكر سبليندا

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا بالغاليات
شلونكم شخباركم
ماشاء الله خوش يوميات عسى الله يتمم عليكم ان شاء الله
1- اليوم صايمة فا ما عندي يوميات - لما صوم اغلبية اليوم ما اكل فيه.
2- دانتيلا حبيبتي ما تشوفين شر أجر وعافية ان شاء الله .
3- باشن يا باشن نطالب بعمل جدول لللأوزان والتزام فيها يوم بالإسبوع شرايكم ؟ علشان يصير أونس والتزام أكثر .
4- اليوم اوفي ياسلم واشوة مراح يصير اوفي اله الساعة 6 يعني مراح اخربط وايد الحمد الله والشكر وان شاء الله ابيضها بعد 10 ايام
5- اليوم ان شاء الله بكتب بالأزرق علشان المنتخب عسى الله يوفقه ان شاء الله

 

[dantella]

فوووق فوووق

 

[simple.girly]

ما ادري كوتون كا ندي وايد - جذي يعني 2 3 كيلوات او كيليون ونص با 10 أيام .... اوكي تمام
عاشت دانتيلا - ايه كتبي بالأزرق منتخبنا يستاهل ...
يا حسرتيقتعدة احاتي اللعب

 

[dantella]

الفوووز النا هييييج الازرق يحجي ويحجي الفوووز النا
خخخخخ خوش هوسه

 

[HoT CHocoLaTE ~]

ناطرينكم اليوم ..

 

[passion.666]

بنات بلييييييييييييييييييييييييييييييييز
كتبولي اوزانكم قبل الرجيم وبعد الرجيم على الخاص رجاء
راح اسويلكم جدول

وانا اليوم صايمه واكون معاكم بعد الفطور ونتناقش بأمور كثيره ان شاءلله

 

[LadY BuG 80]

يسعدلي صباحكون و يسعدلي مساكون

سلامتك دانتلا ما تشوفين شر

سمبوله و باشن تقبل الله صيامكم

اتبعون سبورت مشالله هههههههههههه اكره اشوف اي سبورت على اتي في ولا ادري عن المباريات

بس من كثر ما انا على منتدا كويتيات دايم اشوفهم يرددرون يا متكتك الكاس لك . لك وحدك

احببببببببببببببببببببببببببببببببببببها تلاقيني و انا اطبخ ولا اسوق ادندن و ارددها هههههه

يلله سمبلوه غنيها بما انه الحين تمرين بروح الحماسيه بتطلع بضمير

يلله منتظريت بشونه تفطر عشان نجتمع لنقاش :eh_s(7):​

 

[dantella]

يا متكتك .....الكاس لك ..... لك وحدك ..... من غير شك اوووووووووووووووووه يالازرق ... تكتك .. تكتك على تكتوكتك

 

[LadY BuG 80]

[

يا متكتك .....الكاس لك ..... لك وحدك ..... من غير شك اوووووووووووووووووه يالازرق ... تكتك .. تكتك على تكتوكتك

:eh_s(15): يعيشك​

 

[Love \ Hate]

هلووو بنات شلونكم

شوقتوني وذكرتوني باللذي مضى

سويت الرجيم بالصيف اسبوعين ونزلت تقريبا 5 كيلو .. والحلو فيه اكــــــل كثــــــر مااقدر ولاانحرم لا من مطاعم ولا زوارات

يعني وايد اشياء تصلح له وهديته والحمدالله ما زاد وزني ..

والحين داشه نادي ومومستقره على رجييييم كل يومين رجيم !! مرره الخضراوات ومرره الفواكه والحين جنكم شجعتوني

وبرد دشتي لانه سمعت ينزل تحت اكثر شي ..

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا والله مساكم الله بالخير*
بسم الله بسم الله توكل يا الازرق على الله*
ان شاء الله باشن من عيونا*
ممم *طبعا اليوم *صج اوف بس مراح اخربط وايد ولا تحاتون مشيت *اليوم شوي وما ريحت دوام *بيت اختي وجمعية وتسبحت والحين مباراة * فالحمد الله رب العالمين*
واي البي بي ام معلق *

 

[simple.girly]

لوف موفقة حبيبتي وحياج الله الساعة المباركة*