تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

[brat]

ضي انتي جم طولج؟

 

[BiiShOoO]

اييييي و الله برات و ضيون بس ان شاء الله و بارادتنا راح نضعف

 

[ضي]

١٦٢ بس والله عظمي نتفه

 

[الحراير]

ههههههههههههههه صدتيني و انا طالعه على الجم سورري الحين اشوفك تناديني ,, العتب على انظر :eh_s(17): ​

اليوم الثالث مرحلت اتحويل على اتكنز بكرررره بفتك ودي بخيار و سلطات و و و ... الخ اكل ادشتي الي كنت اكله سابقا يميي . ​

ماشيه سيده و نص و ثلاثة ارباع :ggdw:​

مشا الله حرور انتي صايره بوزني اخاف تفحطين من جمبي و تنزلين و انا مكانك سر :eh_s(1):​

اقول ايش رايك انا و انتي نتنافس ,, اشوف البنات كل 2 او 3 التمو على بعض . طبعا الي اوزانهم سيم سيم ولا متقاربه ​

و انا و انتي نفس المحطه 65 صح ؟ :eh_s(8):​

معذوره ياحياتي اي انا وانتي سيم سيم بالوزن ولازم نتحدي لما نوصل بالخمسين

 

[الحراير]

الحراير انتي مجربة لوفات؟ أختي جربته وكلش ما عجبها أكلهم
بس عن تجربة مني آنا وأختي أحلى شي دايت كير

لا ياقلبي ماجربته بس اشوف اكله بالمنتدي والبنات بالمنتدي يمدحونه


ولما جربيتي دايت كير ضعفتي وكم نزلتي بالشهر؟؟

 

[brat]

ضي إنشالله مع الرجيم والرياضة تبين عظامج

الحراير مادري يمكن غير أكله لو فات، مع إني أحب أكل المطعم بس أختي تقول مو نفس الوجبات إذا اشتركتي
آنا لما جربت دايت كير نزلت ٦ كيلوات بشهر بس بدون رياضة، عندي بنت عمي نزلت ١١ كيلو أول شهر، مع إنها ما كانت وايد متينه وأختي جنه ٥ لأنها وايد ضعيفه وتبي تحافظ

 

[Zain_ALZain]

السلام عليكم شلونكم بنات شخباركم

انا اليوم قعدت عالوحده ونص وظليت اشرب بهالماي ما كنت يوعانه لي 3 ونص كليت نص ديايه مشويه طالبين من نايف

وبعدين ظليت قاعده عالماي لين الساعه 8 ونص شربت كوب جاي احمر مع سكر رجيم + قطعتين جبن مالح

وبس الحمدلله اليوم الحمدلله ما تأزمت نفس اول يوم وثاني يوم اليوم احس صار شي عادي اني ما اكل حلو او خبز

كتون بغيت اسألج انتي ماكله جلي عليج بالعافيه يعني عادي الجلي ؟؟؟ مع انه حالي قبل شوي امي يمها حبة

جواهر جلكسي اشتهيتها بس درت ويهي ورحت مابغيت اخر الي بديته من الصبح وان شاء الله باجر 2 يوم لي

 

[brat]

عليج بالعافية زيون، إنشالله تلتزمين هالمره وزين سويتي إنج وخرتي عن الككاو

توني تعشيت تفاحة خضرا + روب خالي الدسم

اليوم بس شربت لتر ماي بعد شوي بشرب لتر ثاني

 

[ضي]

بااااك

كنت لاهيه بالمطبخ

اي والله برات مع الرجيم ان شاااءالله تبين العظام واتسنع

بالعااافيه حبيتبي واي كثرررري من الماااي لانه صج يساااعد بنزول الوزن


زيوووون اشوا يعني انتي اليوم اقوي من اليومين اللي طافوا

وصدقيني كلل ما تتعمقين بالرجيم بتكونين اقوا واقوا

 

[Zain_ALZain]

ان شاء الله يارب بس بعرف يعني حتى حب او مكسرات ما اقدر اكل لانه بصراحه

البيض كرهته لاني اكله خالي يعني اليوم مو يوعانه بس بخاطري اكسر حب

جان اعاند نفسي وما اكلته قلت اخر يخرب يومي :/

 

[ضي]

زيون ماعندي فكره

بس الاحسن انج امتنعتي عنه

 

[brat]

ولكم باك ضيون، الله يعافيج
اي كل يوم أشرب لترين ماي ودي أكثر بس الحماااام :/

زيون دشي موضوع كوتن وشوفي شنو المسموحات أول ٣ أيام

 

[Zain_ALZain]

بنات لو اقولكم مقياسي حق الترين تموتون من الضحك

تخيلوا ظليت افكر شلون يعني لترين جان اشوف قلن اللبن

ولا اكب الي فيه واغسله واصب فيه ماي وطول اليوم يمي

قاعده واشرب فيه :

 

[brat]

لوووووول آنا مثلج أول مرة أحصل بطل ماي لتر بالضبط! والحين أصب فيه ماي من بطول ثانيه عشان أحسب اللتر

 

[Zain_ALZain]

هههههههه عاد حشاكم اول ما كنت ادخل الحمام وايد ( مكرمين )

بس من قمت اشرب ماي صرت وايد ادخل الحمام حشاكم

 

[LadY BuG 80]

ودي أروح كلاس زومبا بالجيم، بس آنا ماعرف أرقص حتى خليجي
بس المدربة شجعتني تقول إن الكلاس زحمه ومحد يشوفج إذا تستحين
قبل شوي دشيت اليوتيوب ولقيت جم فيديو كلاس زومبا وقعدت أرقص وياهم، طبعاً خرابيط بس حسيت زنودي شدوا

وعقبها طلعت كلاس إيروبكس وتمرنت شوي، وناسه
آنا لأني ماعرف أثبت الحركات اللي يسوونها فأتجنب هالكلاسات بالنادي

مي توووو اشوفهم كل يوم طابور ينتضرون المدربه بس اخااااف ولا مره رحت , اخاف كلهم متمكنين و متعودين و اروح انا مثل الخبله اطير ايديني بصوب و رجولي بصوب ههههههههه

لا لا لا مستحيل او ماي قاد ... عاد اختي تقووووول وناسه و مع القروب ز الميوزك تشتط و تصارخ و she dose nuts looooooooooooool

قلت لها دخليني اول مره و ذلفي :eh_s(4): بس مازال حلم ,,, اشجعك برات و بكل قوه يلله حققي الامل و ادخلي بكره و بشرينا هههههههههههه ​

بريت اشتخدمي البروان القطاعة
اول مرة بحياتي سويت تبولة قطعت خضرتها بضمييييير كان برمضان اول ماتزوجت ورايحين بيت حماي مستانسة حدي مسوية جم طبق ويوم كلوها الكل قام يطالعني طلعت الخضرا كزبرة مو بقدونس طبعا لا تشوفون ويهي من الفشيلة
والله لما الحين اذا بغيت اشتري الخضرا اسال شنو هذي لاني مافرق بينهم

وع وع وع لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول تبوله بلكزبره

اتخيل اطعم ,,, شلون ما تميزون اريحه ’’’ انا اخذ ورقه و اقصها و اشم الي ريحاتها اذكرني بل كباب و المشاوي بقدونس ,,, و الي ريحتها اذكرني بلاكل الهندي او المرق كزبره ,, ختيره انا


​

سوالفكم حلوه وماتنمل

بس ابي اروح انام وراي الصبح قعده للمدرسه بناتي

سبحان الله ناس تقعد وناس تنام

يلا تصبحون على خير من الله

ويارب كل وحده تصبح نازله كيلوووو:ggdw:

احلى دعوه اما لو ,,,, من بؤك لبلب اسما :yaaaaaarb:​

QUOTE=Zain_ALZain;23332542]السلام عليكم شلونكم بنات شخباركم

انا اليوم قعدت عالوحده ونص وظليت اشرب بهالماي ما كنت يوعانه لي 3 ونص كليت نص ديايه مشويه طالبين من نايف

وبعدين ظليت قاعده عالماي لين الساعه 8 ونص شربت كوب جاي احمر مع سكر رجيم + قطعتين جبن مالح

وبس الحمدلله اليوم الحمدلله ما تأزمت نفس اول يوم وثاني يوم اليوم احس صار شي عادي اني ما اكل حلو او خبز

كتون بغيت اسألج انتي ماكله جلي عليج بالعافيه يعني عادي الجلي ؟؟؟ مع انه حالي قبل شوي امي يمها حبة

جواهر جلكسي اشتهيتها بس درت ويهي ورحت مابغيت اخر الي بديته من الصبح وان شاء الله باجر 2 يوم لي[/QUOTE]

وعليكم السلام و رحمت الله

الجلو الي اكلته امس مصنوع بسكر سبلندا و مكتوب عليه 0 سكر 0 كاربهيدرات :eh_s(15):​

ان شاء الله يارب بس بعرف يعني حتى حب او مكسرات ما اقدر اكل لانه بصراحه

البيض كرهته لاني اكله خالي يعني اليوم مو يوعانه بس بخاطري اكسر حب

جان اعاند نفسي وما اكلته قلت اخر يخرب يومي :/

يصير بس بعد اول 3 ايام ,,و انتي امس خربطتي و الله يعينك طولتي على نفسك ,

كنتي خلاص قربتي يوم بس ,, الحين باقي لك يومين شدي حيلك , انا من بكره خلاص افراج اقدر اكل سلطات و خضار :eh_s(22):



​

 

[brat]

هاهاهاه كوتن آنا مرة بالكويت سويتها، دشيت مرة كلاس ستيبس ومرة لاتين دانس اهيا يمين وانا يسار شكلي يكسر الخاطر لوول

اللي يشجع مثل ما قلتي إن مع قروب، بس الزومبا ماكو كلاس باجر بروح يوم الأثنين، المشكلة إن وقته متأخر يخلص الساعة ٨ والصراحة ماني قايله حق ريلي أخاف يقول متأخر x_x *

 

[ضي]

لوووووووووووول براااات

راح افتن علييييييييييييج

 

[LadY BuG 80]

اليوم السبت 26 - 3 - 2011

اليوم الثالث و الاخير من ايام اتحول الي اتكنز ( بروتين صافي )


2 كوب ماء على اريق

فطرت 2 بيض مبهر و سفطه على فتا تشيز لايت + كوب شاي احمر ديكاف منعنع

من تصوير بنتي

رحت الجم و حرقت 400 كالوري

و شربت 2 كوب ماء

غداي ربع دجاجه ا م كتشب دايت ( 1 جرام كارب ) وشويه مرق ما شربته كله

بنتي عجبها اكلي بغت تمد يدها قلت لها حسك عينك هشش هششش ,,, وحطيت لها صحن و اصرت تصوره بعد

اقلب الجره على ثمها تطلع البنت لدشتي هههههههههه

تعشيت بيضه و 2 م حمست لحم مفروم و ام صغيره جبنه لايت (تشيز وز ) لفيتهم بورقة خس + نص علبه دايت سودا

و الحمدلله الذي اطعمنا و سقانا من غير حول لنا ولا قوه

:ch12: good night ladys :eh_s(17):
​

 

[Zain_ALZain]

الله يسامحج كتون تحريني

يلا هانت ما بقى الا يومين :/

تصبحون على خير يالحلوين