{ تجمع الامل } 2 { تجديد الامل }

[فانتا ستروبري]

فانتااااااااااااا

يا هلالالالالالالالالا ومرررررررررحبا
قلنا الحين بتردين لنا صايرة هيفااااااااااا
هههههههههه

المهم شلوونج شخبااااااااااارج

هلا فيج والله

وين هيفا لووووووووووووووول

تمام انا بخير انتي شلونج وشخبارج ​

 

[مناوووي]

احلى شلوووووووووووووووووونج

 

[أحلى^حياه]

مناااااااااوووووووي
هلالالالا حياتي بخير الله يسلمج
تره فانتا تجذب عليكم انا شفتها صايرة جذي

بس خايفه من العين وعشان لا تزفونها سوت بدونكم رجيم

 

[فانتا ستروبري]

مناااااااااوووووووي
هلالالالا حياتي بخير الله يسلمج
تره فانتا تجذب عليكم انا شفتها صايرة جذي

بس خايفه من العين وعشان لا تزفونها سوت بدونكم رجيم

ههههههههههههههههه


ياليت يصير جسمي جذي

ان شاء الله راح يصير احلى منها بعد وانتوا بعد :eh_s(3):​

 

[فانتا ستروبري]

الحين راح ابتدي مع الرجيم oster_av1:

واللي تبي تسوي ويانا تقول لنا اوكي يا بنات

شوفوا

الرجيم راح يكون بدون حرمان ولا شي

بس اللي عليكم تسووونه ولازم يوميا هالاشياء

اولا : مشي او حركة او رياضة او اي مجهود لمدة لا تقل عن نص ساعة بس

ثانيا : ممنوع شرب المشروبات الغازية

ثالثا : ممنوع اكل الخبز والصمون والفطاير والمعجنات واذا تبون شوي استبدلوه بالاسمر او بالنخاله

رابعا : ممنوع اكل العيش ( مجبوس ، برياني ، مطبق ، مشخول ، ..الخ لووووووول )

خامسا : اللي ادمان ككاو وحلويات اشوه انا ما احبهم تمنع او تاكل بس قطعة وحدة

سادسا : وايد مهم تشربون ماي 8 اكواب يوميا





والرجيم راح يكون اول شي الريوق طبعا راح احط لكم او او او على حسب ذوقكم


بس ضروري تعودوا على هالشي والله اني تعودت عليه وايد خف بطني من هالطريقة

شربوا ماي دافي مو حار دافي يعني كان حار وصار دافي عالريج حطوا لكم مق او كوب

للي يروحون دوامات ياخذون معاهم وشربوا ومرات انا احط عليه عصرتين ثلاث ليمون


ونيي حق الريوق


يا ان يكون

فواكهه مثل

( تفاح اخضر ، برتقال ، جريب فروت ، اناناس ، كيوي ) فقط

هالفواكهه تقدرون تستبدلونها بعصير او بسلطه فواكهه


او


بيضتين مسلوقتين


او


قطعتين شابورة مع شاي او عصير


او


ملعقتين لبنة او قطعة جبن ابيض مع شويه خضار مثل ( خس ، خيار )

والطريقة هذي انا اسويها احط خس واحط عليها لبنه

يعني يصير مثل الصمونه بس على خس جربوها :sfg:


او


بسكوت دايجيستف حبتين


او


للي ما يستغنون عن الخبز والتوست والصمون مثل اختي لوووووول

جبن سلايس مع توست اسمر وحطي عليها خس وخيار وطماط


او


جاي


او


حليب


او


جاي وحليب


او


نسكافيه


او


قهوة اي نوع بس بدون كريمة وسكر قليل ويفضل اسمر


او


3 تمرات مع لبن او حليب او قهوه او ماي

او



واذا حسيتوا باليوع من الريوق لي الغدا شربوا ماي فقط


والحين نيي حق الغدا


قطعه سمك مشوي

او

2 همبرجر مشوي

او

صدر دياي مشوي

او

سوتيه خضار تتكون من ( بروكلي ‘ كوسا ‘ جزر )

او

2 بيض مسلوق

او

ستيك لحم

او

2 مرتديلا

او

2 نقانق

او

قطعة كباب

او

شيش طاوق

او


تكا مشوي

او

جبدة مشويه


+


ضروري جدا مع كل اصناف الغدا تدخلون السلطة او الخضار الورقية

والسلطات ما يكون فيها صلصات بس يكون فيها شويه ملح وليمون وخل ابيض

وقليل جدا زيت زيتون


والحين السناك ( مو ضروري جدا للي يحبون ياكلون شي العصاري او المغرب )


سلطة فواكهه او فواكهه او عصير طبعا من المذكورين فوق

او

جاي اعشاب اي نوع عندكم ( الاخضر ، الينسون ، المرمية ، البرقدوش مو المرقدوش مو تتخربطون ).. الخ

او

قطعة واحدة فقط من ككاو او الكيك او الحلو

او

جاي وبسكوت

او

حليب

او

3 تمرات



والحين وقت العشا


بوملي

او

كوب شوربة اي نوع بدون كريمة

او

2 تفاح اخضر

او

اناناس طازج مقطع

او

خيار و روب



تقدرون تختارون اي صنف من الغدا وتحطونه بالعشا


وطبعا العشا خلوه اخر وقت تاكلونه 9 علشان يمديه ينهضم وتنامون مرتاحين

وصدقوني هذا الرجيم مجربينه انا واختي من قبل وضعفنا عليه

ولا تنسون الماي والحركة نص ساعة عالاقل واللي تقدر اكثر احسن طبعا

والحين اختي وريل اختي مبلشين فيه صار لهم اسبوع ومبين عليهم والله العظيم

وخاصتا ريل اختي وايد مستانس من النظام لان ما يملل ويقدر كل يوم ياكل

شي غير اليوم اللي قبله ومتنوع



عجبكم او لا عاد مو تفشلوني :27d66a9c24b146327bf


طبعا هالرجيم انا كاتبته ومجربته مو منقول ولا شي من جهدي الخاص :wqedqw:


:fun:​

 

[فانتا ستروبري]

بنات


انا راح ابلش من باجر هالرجيم

يعني من الاحد 10/10/2010

وطبعا ما راح اوافيكم يوميا ولا راح اشبك

لان النت عندنا مقطوع صار له 9 ايام :eh_s(2):

واحنا صار لنا 5 شهور مو دافعين وفصلوه

ولازم ندفعه كله يالله يرجعونه

والحين شابكة من بيت ابوي


قلت قصة حياتي لووووووووووووول



اشوفكم على خير :eh_s(21):​

 

[عــود كمــبودي]

مرحبا

اهلييييييييييييييين فانتا واهلييين بالرجيم ههههههه





بناااات منو جربت عشبة المدينه وحق شنو يستخدمونها وشنو فوايدها ؟؟؟؟

 

[فانتا ستروبري]

مرحبا

اهلييييييييييييييين فانتا واهلييين بالرجيم ههههههه





بناااات منو جربت عشبة المدينه وحق شنو يستخدمونها وشنو فوايدها ؟؟؟؟

هلا فيج حبيبتي

انا جربتها مرة وحدة وما قدرت استحمل طعمها الصراحة

اهيه زينه حق التنشيط للمبايض وتقويتهم ​

 

[عــود كمــبودي]

شلون طريقتها متى اخذها وكم يوم اخذها وصج تنشط المبايض ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[فانتا ستروبري]

شلون طريقتها متى اخذها وكم يوم اخذها وصج تنشط المبايض ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

من ثاني يوم الدورة ولمدة 5 ايام

وايد في بالقسم بنات كاتبين تجاربهم عن العشبة وتنظف الرحم بعد ​

 

[أحلى^حياه]

فاااااااااانتا

انااااااااااا اوووووووووووووووووووووووووول وحده

تسجيييييييييييل بالرجيمممممممممم :016:

ونااااااااااااسه :weight_lift:

بس اعفوووووووووني من الحركة

ممكن فانتا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :27d66a9c24b146327bf

 

[أحلى^حياه]

عوووووووووود:33_1185028183:
شلوووووووونج
وايد يمدحووون العشبة
موجوده بالعطار سئليه عنه اكثر

 

[فانتا ستروبري]

فاااااااااانتا

انااااااااااا اوووووووووووووووووووووووووول وحده

تسجيييييييييييل بالرجيمممممممممم :016:

ونااااااااااااسه :weight_lift:

بس اعفوووووووووني من الحركة

ممكن فانتا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :27d66a9c24b146327bf

حياج حبيبتي

اوكي ممكن بس عاد مو كلش ما تتحركين

حتى لو تحوسين من غرفة لي غرفة :dddds:​

 

[عــود كمــبودي]

اهلين احلى انا بخير دامكم بخير

 

[أحلى^حياه]

اووووووووووووووووووكي فانتا :ggdw:

وناااااااااااااسة _03BA:

ابي اضعف

بس تصدقين كل من يشوفني يقولي ويهج اصفرررررررررر :0bee2e8d89:

 

[عــود كمــبودي]

ودي اطبق هالرجييييييييييييم بس اعرف نفسي مااصبر شهيتي مفتوووحه هههههههههههههههههههه


بس بحاول

 

[فانتا ستروبري]

اووووووووووووووووووكي فانتا :ggdw:

وناااااااااااااسة _03ba:

ابي اضعف

بس تصدقين كل من يشوفني يقولي ويهج اصفرررررررررر :0bee2e8d89:

والله حلو هالرجيم

والحلو اللي فيه ان راح يخلي ويهج مو اصفر

من الخضروات والفواكهه والماي ترا هذيل والله اهم شي صدقيني ​

 

[أحلى^حياه]

خلالالاص فانتااااااا بحااااااول بس مو اكييد
لانه بعد ما عندي خدامه واكثر المرات اكون تعبانة وظهري يعورني

 

[فانتا ستروبري]

ودي اطبق هالرجييييييييييييم بس اعرف نفسي مااصبر شهيتي مفتوووحه هههههههههههههههههههه


بس بحاول

بالعكس والله اكلي كثر ما تبين من اللي انا كاتبته

وراح تصغر معدتج من اول اسبوع وراح تتعودين :icon30:​

 

[فانتا ستروبري]

خلالالاص فانتااااااا بحااااااول بس مو اكييد
لانه بعد ما عندي خدامه واكثر المرات اكون تعبانة وظهري يعورني

عاد احنا خليناج ما تتحركين بس اكلي اللي مكتوب وبس خو

انسدحي واكلي فواكهه واكلي سلطة وراح تشبعين وقولي انا ما قلت لج :hjy5jewf:​