لبي قلبك يالغلااا
New member
- إنضم
- 3 نوفمبر 2007
- المشاركات
- 1,178
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
1. تفاءل ولا تيأس و اعلم أنه ما أنزل من داء إلا انزل له شاء, وارض بما كتب لك.
2. حافظ على أدعية الصباح و المساء و الشفاء و ارض والديك وصل رحمك.
3. نم مبكرا وليس في قلبك حقدا أو حسدا على أحدى و استيقظ مبكرا و لا تغضب.
4. درب نفسك على المضغ ولا تتناول لقمة أخرى حتى تبتلع ما مضغته جيدا ولا تأكل حتى الشبع إياك والسمنة.
5. تجنب الحمية القاسية لأنها تفكك بروتينات العضلات فتضعفها وقد تزيد الألم.
6. تجنب التدخين والمشروبات الغازية و الصباغية و مشروبات الطاقة و الأطعمة الدسمة و المقلبة
7. تناول السمك وزيت الزيتون مع الإكثار من السلطات والخضروات المسلوقة.
8. إشرب الحليب ومشتقاته القليلة الدسم إذا لم يكن لديك حساسية و أكثر من الماء و أعتدل في القهوة والشاي.
9. مارس تمارين رياضية بسيطة مثل المشي لإنقاص الوزن مع تجنب مزاولة حمل الأثقال و حاول التقليل من استعمال الدرج.
10. اتبع الأوضاع الصحيحة أثناء النوم والجلوس و الوقوف و المشي و ارتد الحذاء ذو الكعب المتوسط.
و بالنسبة لعملية تنقية الجسم ال Detoxification :
◄ يومين عنب اخضر أو احمر أو الاثنين وبأي كمية مع شرب كميات كبيرة من الماء.
◄ خمسة أيام خضار وفواكه ماعدا (( البطاطس, الطماطم, فول, سبانخ, برتقال, ليمون, موز, منجا))
بعد الانتهاء من أسبوع التنقية نقدر ناكل عادي بس أشياء خفيفة مثلا أطعمة مشوية, مسلوقة, سلطات, فواكه
والأهم شرب كميات كبيررررررررررره من الماي
2. حافظ على أدعية الصباح و المساء و الشفاء و ارض والديك وصل رحمك.
3. نم مبكرا وليس في قلبك حقدا أو حسدا على أحدى و استيقظ مبكرا و لا تغضب.
4. درب نفسك على المضغ ولا تتناول لقمة أخرى حتى تبتلع ما مضغته جيدا ولا تأكل حتى الشبع إياك والسمنة.
5. تجنب الحمية القاسية لأنها تفكك بروتينات العضلات فتضعفها وقد تزيد الألم.
6. تجنب التدخين والمشروبات الغازية و الصباغية و مشروبات الطاقة و الأطعمة الدسمة و المقلبة
7. تناول السمك وزيت الزيتون مع الإكثار من السلطات والخضروات المسلوقة.
8. إشرب الحليب ومشتقاته القليلة الدسم إذا لم يكن لديك حساسية و أكثر من الماء و أعتدل في القهوة والشاي.
9. مارس تمارين رياضية بسيطة مثل المشي لإنقاص الوزن مع تجنب مزاولة حمل الأثقال و حاول التقليل من استعمال الدرج.
10. اتبع الأوضاع الصحيحة أثناء النوم والجلوس و الوقوف و المشي و ارتد الحذاء ذو الكعب المتوسط.
و بالنسبة لعملية تنقية الجسم ال Detoxification :
◄ يومين عنب اخضر أو احمر أو الاثنين وبأي كمية مع شرب كميات كبيرة من الماء.
◄ خمسة أيام خضار وفواكه ماعدا (( البطاطس, الطماطم, فول, سبانخ, برتقال, ليمون, موز, منجا))
بعد الانتهاء من أسبوع التنقية نقدر ناكل عادي بس أشياء خفيفة مثلا أطعمة مشوية, مسلوقة, سلطات, فواكه
والأهم شرب كميات كبيررررررررررره من الماي
