هااااااااااااااااااااااااااااااي
اشلوووووووووووووووووووووونكم
بناااااااااات حيلكم بالكشمش (الزبيب)
والزيتووون الاسود
تراااا متروووووسين سعرات حراريه
واليوم زدت عالمشروب جم شغله ادري بتلوع جبدكم
بس ماسويتها الا لان لاعت جبدي من الضعف والله قبل كنت اشحلاتي بس مادري اشفيني انسحكت
بقول المشروب من الاول بس لاتنصدموووووووووون
حطووو بالخلاااااااط :
حليب كي دي دي
قفشتين حليب نيدو
قفشتين نسكويك
قفشتين اوفالتين
قفشتين سوستاجين
موزه او موزتين
رهش بالمكسرات
قيمر
قفشة عسل
قفشة نوتيلا
طبعا قلاص كبيررررررررر << تقول دولكه لوووووووووول
وقبلها تاكلين قفشة حبة سودا(البركه)
وهم حيلكم بالسنيكرز لانه فيه فول سوداني والمكسرات معروفه تتفخ
الحييييييين بوزن وبحط وزني
بس بسألكم الاندومي جم سعرة حرارية فيها ؟؟
أي جمعية لقيتوا فيها الانشووور ؟؟
انا قالتلي المشرفه الي صوب الحليب بالجمعيه
ان انشور افضل من السوستاجين ويمتن اكثر
وتلاقينه بالصيديه
وزني 42 وطولي 160
الهدف الاول للاسبوع الاول : 44
المطلوووووووب : 53 يعني 11 كيلو
بنات ادعولي امتن لي العيد 11 كيلو
برب بتغدى بس ردو على اسئلتي بلييز![]()
برب بتغدى بس ردو على اسئلتي بلييز![]()