برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[العنود22]

انا ماحب امشي على ريجيم غذائي بسرعة امل ابي شي بسرعة ينزل الوزن
\بالتوفيق انشا ءالله

 

[84 Miss Chocolate]

انا خلاص طقت جبدي من الرجييييييييييييييييييييييييييييييم

 

[84 Miss Chocolate]

بنات اليوم وصلت مرحله اني كرهت عمري من الرجيييييييييييم و تعشييت اممممممم وجبه شكن ترياكي من جريت ستيك و حدي تحسفت لأن زدت كيلو معقوله بس وجبه بكيلو شسوي الحيييين حدي متحسفه :"(

 

[84 Miss Chocolate]

تتوقعون هالكيلو الي زدته من الرياضه ؟؟؟؟ جاوبوني

 

[تاج الغلا]

سلام بنااات شلوونكم
انا صارلي اسبووع مسويه ريجيم دكتووره ربا بس حسااافه سافرت عشان جذي
بروح حق طالب اكمل معاه طبعا ما وزنت ماعندي ميزان في البيت
باجر بووزن واشوف جم نزلت على رجيمها
قمر اليرموووك جم نزلت لي الحين؟ وجم المده؟؟

 

[الصاحب]

هاااااااااااااااااااااي انا الصاحب وعضوه جديد في المنتدى ودي اخش معاكي في البرنامج

 

[Na77olah]

الله يعافيج يافلبي
وانشالله راح يعطيني نظام تثبيت الوزن بس لما اوصل للوزن إللي ابيه
اساسا الدكتور لما صار وزني 75 قام يحن عللى يبي يعطيني هالنظام
بس انا مصره اوصل لل58 مع إنه دايما يقولي الضعف واجد مو زين
بس والله ليلحين يبيلي اطيح كيالو بعد ولمن اقوله هالكلام يطنقر عللي>>>>>>شكله يحب الاجسام المربربه خخخخخخ

اي اهوه مايحب الضعف كلش


انا بعد ولادتي الاولى رحتله كان وزني 70 قالي يبيلج شويه مو وايد مع اني موطويله طولي 156

وسال زوجي انته تبيها تضعف قاله زوجي اهيا الي تبي مو انا

 

[Na77olah]

بنات اليوم وصلت مرحله اني كرهت عمري من الرجيييييييييييم و تعشييت اممممممم وجبه شكن ترياكي من جريت ستيك و حدي تحسفت لأن زدت كيلو معقوله بس وجبه بكيلو شسوي الحيييين حدي متحسفه :"(

مو مشكله حبيبتي مو معقوله زايده كيلو من وجبه


مره كنت اسوي مساج عند وحده فلبينيه عندها شهاداة بالمساج قلتلها وااااي متضايقه امس ماكله كاكاو قالت عادي ماراح يزيد وزنج من مره وحده



بس يوم الي تخربطين فيه عقبه عاقبي نفسج وخففي من وجباتج يعني الغي شغله مثلا الخبز او التوست

 

[84 Miss Chocolate]

بناات انا خلاص شكلي ماني مكمله على رجيييم طالب مليييت و قاعده اسر حلجي قصب وانام وانا يوعانه ملييت من اكل الرجيييم

 

[تاج الغلا]

قمر اليرموووك حبيبتي انتي تعبتي ولا تخربين تعبج على اخر شي
شوفي النتيجه وراح تعطيج دافع انج اتكملين لازم تغيرين حياتج وتضعفين
وانشاءالله مني لي العيد ولا انتي طالعه وحده ثانيه ولابسه مخصر ويصير العيد عيدين

ادري تعبتي بس حااااولي لا تخربين تعب اسابيع وانشاءالله الله يعطيج الاراااااده وتضعفين بصحه وعافيه

 

[روزيتاريري]

خليج اقوى من جذي عاد انتي قدوتنا

 

[هند الكويت]

قمر اليرموك إنتي شجعتينا وخليتيني أبدأ من أسبوع وللحين نازل وزني..
شدي حيلج...

 

[شوارفسكية]

شدو الهمه عفيه عليكم

 

[~!@FOFY~!@]

باجر موعدي مع طاالب

ادعوولي اني اكوون ناازله

:>

 

[Na77olah]

بناات انا خلاص شكلي ماني مكمله على رجيييم طالب مليييت و قاعده اسر حلجي قصب وانام وانا يوعانه ملييت من اكل الرجيييم

لالالالا لاتخربين الرجيم حرااااااام كملي حبيبتي موبس علشان تضعفين لأ علشان صحتج


قبل لا تخربين رجيمج فكري بتعليقات الي حوالينج فكري انه هالشي راح يسعد ريلج وراح تكونين واثقه من نفسج فكري انه لمن تروحين السوق راح تلاقين قياسج ومايضل شي بخاطرج ويكون مرتب وحلو عليج حرم تخربين الي بديتيه وتذكري انه البدايه كانت اصعب من الحين فكري انه كل الي بخاطرج الحين لاحقه عليه وماراح يطير وموجود دايما


حاولي تتفننين باكلات الرجيم وبحثي بالنت

يعني مثلا انا لمن كنت اروح حق دكتور طالب من قبل كان يكتبلي الغدا بس انا كنت ازيد عليه شوربة خضار انا اسويها مافيها وايد سعرات وتشبع وكل ما ايوووع اشرب منها


ولمن كنت امل كنت اروح اشتريلي من جمعية مشرف من هيلث وتشرز سناك <<<كب كيك او جيز كيك حق اسبوع لازم احلي العصر مع الجاي


وكنت اخذ سندويشه حق الغدا كنوع من التغيير


وانا ما احب السلطه وااايد فقمت اغير شوي اروووح اشتريلي الخس الي يحطووونه بالمطاعم تطلع السلطه احلى واشتري صلصات قليلة الدسم كل مره نوع


او ابدل السلطه بالخضار << كوسه وفاصوليا وبروكلي افوووحهم واشوووحهم اشويه بالجدر واحط يمه شوية ماسترد واغمس بالماسترد واكل



انا ما ادري انتي شنو تحبين بس سوووي الي يعجبج بس تكونين حاسبتها صح من ناحية السعرات




وحطي دايما وحده تعجبج تكون هدف جدامج موقصدي انج تحسدينها لأ بس انج تحاولين توصلين للي واصلتله



وموفقه حبيبتي

 

[Na77olah]

وفي خلطات اعشاب تشربينها بليل علشان تسد اليوع يعني تساعد شويه وتخفف الكرش


واذا حسيتي باليوع شربي نسكافيه مع سكر تروبيكانا سلم <<<<< وايد يسد النفس



وكل ماتذكرت شي بكتبه لج

 

[تاج الغلا]

قمر اليرموك بعد عشان الامساك شربي جاي اخضر انا ما احبه بس
شريت جاي اخضر بالقرفه والزنجبيل ماركة ابن سينا طعمه دارسين ووايد زين حق الضعف بعد

 

[Na77olah]

وانا ماشيه على رجيم الأخت ET_girl كانت كاتبته بمنتدى ثاني



الريوق: جاي+حليب / كبتشينو / قهوه يصير تكررونة

الفترة بين الريوق والغدا: عصير اي نوع/قهوة/كبتشبنو

الغدا: 1- كوسة+جزر+زهرة+قرع=مطبوخ او مشوي مع ليمون وملح+ببسي دايت
2-بيض1-2 +سلطة ليمون وخل
3-جبن ابيض 1-2+سلطة ليمون وخل+ببسي دايت
4-ساندوتش امريكانا اسمر جبن فيتا+ببسي دايت
5-شوربة قليلة الدسم+ببسي دايت

الفترة بين الغدا والعشا: نفس الريوق




طبعا هالرجيم انا اعتبره وايد قاسي لأنه مافي ايدام بس ابي اكسر النظام لأنه جسمي ببداية الرجيم صعب انه ينزل ويكون بطئ بس بعدين مايوقف


وارد على رجيمي الي متعوده عليه طبعا اهوه رجيم طالب بس مع تعديلات الي تناسبني


الريوق حليب وكابتشينو تروبيكانا سلم + 2 توست وجبن قليل الدسم <<<<< مودايما اكله على حسب انا شنو محتاجه


الضحى قهوه + تفاحه


الغدا 2 همبرجر او صدر دجاج او تكه او كباب <<<< اي شي مشوي +سلطه او خضار سوتيه+ شوربه <<هذا شي مهم عندي


العصر حلو من هيلث وتشرز <<<< بس مودايما مع جاي اونسكافيه


العشا برتقاله +2 كيوي <<<< انا اسميه القوه الحارقه لووووول هالمكس هذا يحرق عن تجربه



وانا امشي على هالنظام يعني مخليته نظام حياتي بصراحه اكون وايد مرتاحه لمن امشي على نظام ما احب الخربطه اتضايق



وما انكر انه في خربطه تصير بالويك اند بس ثاني يوم اعاقب نفسي واقلل اشياء

 

[Na77olah]

وفي شي مهم بعد الي يخلي ماكينة الحرق تشتغل بجسمج الي اهوه الماي


من تقومين من النوم شربي ماي بطلين وسط وبعد كوب اعشاب انا حق الدوام حاطتلي جيس اخلي الخادمه تحط لي فيه بطلين ماي وقبل لا اطلع من البيت تكون مجهزتلي الأعشاب وتحطهم لي بالمطاره مالت ستار بكس الصغيره ولمن اخلص الماي والأعشاب بعدين اكل الريووووق



وقبل وجبة الغدا والعشا اشرب كوب ماي دافي مايل للحراره

 

[أم سليمان 81]

انا بعد وياج وموفقة انشالله بس شكثر صارلج من ولدتي انا بيصيرلي 4 شهور ومن شهرين بلشت رجيم وقاسي بعد وللحين مونازلة بالميزان ولا كيلو انا طولي 156 ووزني الحين 70 وقبل الحمال 55 وحدي تعبانة يقولون عشلت توني والدة وماادري بس هدومي كلها خاقة بس بالميزان ولا شي وبروح انشالله حق الدكتور عبدالله المطوع يمدحونة وبشوف حل لمشكلتي بس ديري بالج بعطيج الدكتور ريدكتيل لاني جربتة من قبل ونزلت 15 كيلو بالشهر من 3 سنين والله والله العظيم انه سوالي نسيان فضيييييع وفقدان ذاكرة رهيب وعدم تركيز والله العظيم وانا من قبل مافيني هالاعراض ديري بالج والله يوفقج