برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[84 Miss Chocolate]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

الله يعافيكم و يسمع منكم كلكم يارب اضعف و انشء الله الخميس يكرم المرء او يهان

 

[مريوما الحلوه]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

انا وياج بعد باجر ببلش نادي

طولي : 158

وزني :65

أبي 58

 

[زينة2008]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

اقول حبيبتي هذا رجيم هذا عذاب أروح انتحر مو شنه أحسن:dddds:

 

[q8_pearls]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

خوش برنامج

 

[أم شواقه]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

اهلييييييييييييين بنااات اشلوووون ريجيمكم والاراده اشلوونها

هذا ثاني يوم لي بالريجيييييم

وانا متفائله خييير

قبل الحمال سويت عنده ريجيم وضعفت 4 باسبوعين ،،، وصج لما يقولج ابتضعفين 4 يعني 4

خوووش دكتووور ،،،، توفقت فيييه

المهم هالمرة النظام غييير

وبصراحه قاااسي بس ما عليييه


حاطلي نوع قهوة عجيييبه ،،، اتسد النفس وما ايووووع كلش ،،، ali cafe منو تشربها بريجمها ؟؟؟؟

 

[ابرار]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

احييكم بنات منتدانا واتمنالكم كل التوفيق..ومتابعه لكم..

 

[84 Miss Chocolate]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

اهلييييييييييييين بنااات اشلوووون ريجيمكم والاراده اشلوونها

هذا ثاني يوم لي بالريجيييييم

وانا متفائله خييير

قبل الحمال سويت عنده ريجيم وضعفت 4 باسبوعين ،،، وصج لما يقولج ابتضعفين 4 يعني 4

خوووش دكتووور ،،،، توفقت فيييه

المهم هالمرة النظام غييير

وبصراحه قاااسي بس ما عليييه


حاطلي نوع قهوة عجيييبه ،،، اتسد النفس وما ايووووع كلش ،،، ali cafe منو تشربها بريجمها ؟؟؟؟

هلا ام شواقه .. انا صارلي 9 ايام و حاليا نازله 4 كيلو يعني الرجييم قتعد اييب النتايج و انا قاعده اخربط فيه انشالله مراجعتي الخميس و اشوف شنو بيعطيني بس ممكن تحطيين رجيمج عشان انقارن .. و القوة انا نسكافيه .

 

[أم شواقه]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

قمر اليرموك

الحمد لله نااازله 4 نعمه ،،،،، واكيد مراجعنج اليايه ريجيمه اسهل من الاول

مادري انا ملاحظه جذي اول ما اروح يعطيني ريجيييم فاسي والمرة الثانيه اسهب

ريجيمي كالتالي :

الفطور : حليب وشاي او قهوة علي ali cafe او نسكافيه مع كوفي ميت اشويه ، والسكر العادي اذا بحط

الغدا : كباب 2 او همبورجر 2 او شيش طاووق 6 قطع ،،، كلهم من امريكانا العلبه الجاهزة
اخنار اي نوع مع ورقه خس ، طمام ، خيار

بين الغدا و العشا نفس الريوق

العشا ، شوربه خضار " ممكن كنور الي تكون على اكياس جاهزة "
او اي نوع من شوربات ماجي ويفضل بدون كريمه


وقلت له عن الخلو

قالي ممكن الكاكاوات العنوونه " مارس / تويكس / باونتي " وحده عن خاطري

وسلامتج

وانا بديت من امس وموعدي 27 / 7

 

[أم شواقه]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

هاااااااااي

ليييش الموضووع راح ورااااا

هونتوا عن الريجيين ؟؟؟؟

انا اليوم ثاني يوم بالريجيم وما خربطت لي الحين

بنااات وييين الاقي شوووربه ماجي دايت مثل شوربات كنور الاكياااس ؟؟؟

 

[84 Miss Chocolate]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

هلا ام شواقه رجيممج احسن من رجيمي تصدقيين راجعي رجيمي بالصفحات الاولى حده عذاااب بس اليوم وقفت عالميزان 75.2 يعني 5 كيلوو نزلت بدوون رياضه عاد مادري اروحله الخمييس او الاحد عشان اكون صارلي اسبوعييين بالضبط اشراييج ؟؟ الشوربه دورتها بجمعية اليرموك و قرطبه و الخالديه و مركز سلطان ما لقيتها بسألها اي شوربه يقصد و طمنيني على رجييمج

 

[أم شواقه]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

هلا فمر اليرمووك

ما شاء زييين نزلتي ان شاء الله اكثر

انا اقول روحيله ،، وكملي معاه والمرة اليايه اظن بعطيج ريجيم افضلمن الاول

والشوربه هم انا دورنها في مركز سلطان ومشرف وبيان مااااااااافي

اهوا راواني اياها علبه فيها اكياس مثل مالت كنور

وهم انا كنت انزل قبل بدون رياااضه

اذكر قبل الحمال وااايد نزلت عنده وصلت 57

وحملت على طوول وزدت وااااااايد

ان شاء الله بكمل معاه ،،،

خل اشوف ريجيمج الحييين

بس بصرااااحه قهوة علي هذي اوووووكي

هم يديييدخ على فوولته

 

[أم شواقه]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

شفت ريجيييمج ،،، على اي اسااس يعطي حبوووب ؟؟

انا ما وصفلي لا قبل ولا الحييين

بس مو حاطلج فاااكهه مثلي

ومافي بروتينات

 

[أم شواقه]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

الوووووووووووو

الموضووووع صار مهجووووووور



انا ماشيه بالريجيم والحمدلله

الاراده موجووودة

 

[84 Miss Chocolate]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

هلا ام شواقه .. مادري والله انا عطاني حبوب ايزالاكس بس ما منهم فااااااااااااااايده كلش وقفتهم .. واليوم ما قدرت اروحله و ناويه اروح باذن الله السبت لان صج صج صرت ما قدر اكل لا سلطه و لاجبن و لا تونه تلوووووووع جبدي يارب نضعف انا وياااااج و كل البنات يااارب

 

[هامورة]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

بنات عطاكم يوم فري!!!

 

[84 Miss Chocolate]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

لا ماكو يوم فري

 

[أم شواقه]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

قمر اليرموك
الله يسمع منج ،،، وصج يملل ريجيييمج

اذكر العام يوم سويت ريجيم عنده هم عطاني نظاااام يملل ،،، بس ضعفت علييييه

اهم شي الصبر

هامورة

لا مااكو فري

 

[84 Miss Chocolate]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

ام شواقه اليوم كان الغدا ابييت امي و تغديت قفشة امتبل و اشوية تبوله و سيخين كباب مشوي مع دايييت بيبسي انتي شنو سويتي ؟؟

 

[أم شواقه]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

قمر اليرموك

انا اليوم سويتلي غدا 2 همبرجر مع جبن سلايز لايت وقطعتين خس

الحمد لله ماشيه زيييين


ووزني صااار 46 زييين كبدااايه

 

[FaT q8]

رد: برنامج غذائي مع الأخصائي طالب الشمري منو يشاركني ؟؟

يعطييييج العافيه
انا وخواتي باجر عندنا موعده عنده
طبعا انا وزني خياالي حده
وانشالله اضعف ادعووولي