اممم
اول مرة راح اكتب تجربتي
بس لازم تطولون بالكم لاني احب التفاصيل
شوفي يا حلوة
انا والحمد لرب العالمين يبت 3 يهال ورا بعضسلم قلبهم
طولي 160 وزني عند اول حمال 70 ما كنت متينة كان جسمي ملفوف وكنت وايد احبه
المهم بعد 3 ولادة شفت رقم جديد كريييه عمري ما شفته وهو 92.5 ماراح اوصفلكم الشعور بس شغله وحده اللي كانت مهونة علي ان هالوزن مو من البلعه ولكن من الحمل المتكرر + ان زوجي ربي يطول بعمره كان واقف نفسيا معاي ودايما يقولي كله راح يروح لا تحاتين
المهم التغيير الجذري بدى بتارخ 19/9/2010 لما زوجي شركني بالنادي وقالي بنتج صار عمرها سنة ونص ماعليها شر انشالله روحي ساعه ونص كل يوم وردي
بديت نادي ونظام اكل صحي من تاريخ 19-9-2011
ما اتبعت ريجيم معين
الاكل الصحي انا عارفته العملية وما فيها اني كل يوم اسمع صوت جسمي
اي اسمع صوته انا شنو محتاجه اكل .. تريقت ريوق في صمون الغدا والعشا مافي خبز وصمون عملية توازن لا اكثر ولا اقل
النتيجة راضية عن نفسي بنسبة 80% لاني تعبت
من شهر 9 الى يوم الجمعة اللي طاف وصل وزني 77 ولله الحمد خلال 4 شهور 15 كيلو تقريبا ، اعتبره معدل نزول بطيء نوعا ما لكن الكل يقولي بالعكس معدل نزولج سليم جدا
طبعا النادي يوميا ساعه ونص ما عدا الجمعه
وابي اوصل 65 ان شاء الله خلال هالسنة
هلا وغلا ام حيدر الله يخليلج عيالج حبيبتي ويباركلج فيهم
يستاهلون كل التضحيه :rerrerek:
برافوا عليج ماشاء الله تبارك الرحمن نزولج وايد حلو ويالله هانت مابقى شي شدي حيلج
وانتي قدها باذن الله :rerrerek:
