امنياتي الرجيميه هل تحققت ام تعثرت

[بطة رشيقة]

دميرااا حبيبتى ما قصرتى مشكوره على الكلام الطيب وكلامج روعه وحلو وصج انا محتاجه هالحجى الطيب وان شالله يارب ربى يقدرنى ويقوينى يارب قااادر ياكريم ..

وتصدقين على القروووبات انا قلت جذى انى اشترك مع مجموعه تبى تتنافس مع انى موجوده فى دوانيه رشيقات المسنقبل وهناك البنات يهبلووون مشالله تبارك الرحمن واهم رفيجاتى واحنا كااافحنا مع بعض وانا وياهم وصلنا وضعفنا وحققنا اهداااف حلوه بس يمكن اذا اشتركت مع ناس يدد استحى منهم والتزم يزاج الله خير يالغاليه وربى يعينا ويقوى ارادتنا ان شالله ولايخسر التعب علينا ان شالله ...

 

[ZajiL]

انا موجوده مع دشتي يوم لي ويوم علي ههههههههههههههههههه

مع الدايت لاهيين يانعين

انتي اخبارك مع تفاجاتك الين الحين عليها هههههه

هههههههههه بعج قلبي قموره انا بخير عساج بخير
بحرب مع هالشحوم الزايده ياغالب يامغلوب
وعلى الله

عاد طلي علينه حبيبتي :friends:عشان نعرف اخبارج وين وصلتي ونشجع بعض :eh_s(15):
الله يوفقج ان شا ءالله

 

[ZajiL]

بطتي الغاليه :hjy5jewf:

واخيرا طليتي انا قلت هالموضوع خاص حق بطه ادري فيج
بتين تفضفضين لانه سبحان الله زيادة الوزن هم مو وناسه
يعني اللقمه الي ناكل ونخربط فيها ماتونسنه ابدا الا تكدرنه :bbbiu:

كلامج خرعني وايد :080402ask_prv: وردني قري شوي ايام
انا وايد صارتلي نفس تجربتج انزل واستانس وارد وترد المعانات
انا بعد كنت ماسكه نفسي عدل من من شهر 11 بديت اخق
وفعلا من وزني 72.5 الى 75.2 ملاحظه العلاقه الوطيته بالرقم
يعني تقريبا 3 كيلو هني تقدرت حيل تذكرت ايام اول لمه ابدي ازيد
وابدي ارد كل كيلو ضعفته وبجداره ماتتخيلين بطوط قلبي وقف
وقلت لا مستحيل ارد تذكرت صوري شلون كنت متينه تذكرت ملابسي
تذكرت شلون اني مااقدر اشتري من اي محل ولازم واسع تذكرت خصري الي بده يطلع انه برد يقطس
تذكرت البنات الي شحلوهم وقارنت نفسي فيهم تذكرت
ريلي شلون راح ينظرلي صج اهو مايتكلم بس ليه متى
ومجتمعنه صار يخرع حتى العيايز صارووا يشوقون وكاشخين
تذكرت الاكل قلت شنو الوناسه صج الي فيه :bbbiu: ترى بس شهوه
حدها طرف اللسان وبس تدخل معدتج تنزل اماكن غير مرغوب فيها وتزيدها يعني الاكل عدو الصراحه
خصوصا الاكل المو مفيد
تذكرت نفسيتي يوم كنت 90 بسسسسسسسسسسسس هني
قررت اسوي ستوب لانه كنت بنفسيه مزريه
صج ليه الحين عندي وزن زايد بحكم اني قصيره
بس وايد اهون من قبل على الاقل مقاسي تغير والبس من اي مكان
خصري بين وطلعتله ملامح احلى شي الكلمه الي كل يوم اسمعها من الناس

صغـــــــــــــــــــــــــــــــــرانه

لاني صج صج المتن كان مكبرني ليه درجه مره معاي اختي
عبالهم بنتي انا هني صكت فيني الدنيا والحمدلله بديت من يديد والحين 73.8 والله يقدرني
او صل ليه 60و55 بعد


بطه

الاكل ماراح يطير ولا الدنيا بطير
بس الي بطير العمر الحين احنا شباب نقدر بس تالي
ليه كبرنا بنخق عدل
ابدي وشيلي الاكل من بالج وشيلي فكرة الفري انا بحاول اشيلها
واكافئ عمري بشغله وحده مو وجبه ولا يوم بحاول كثر مااقدر
وانتي بعد حاولي وتقدرين صدقيني الي ضعفج 22 كيلو تقدرين
تضعفين اكثر بحيل الله :eh_s(7):
عسى ربي يثبت على الدايت ويتنزلين بصحه وعافيه
ويثبتج على الوزن المثالي يارب
ونبي نسمع الاخبار الطيبه

 

[ZajiL]

دميرا

باذن الله على وقبل نهاية السنه اليايه

تبشرين بهالرقم 47 قولي يارب وانا ابشرج ب55

 

[زيـنـه]

رد : امنياتي الرجيميه هل تحققت ام تعثرت

هلا زاجل ..

موضوعج حلو

شخصيا ..سنة 2010 .. اولها ما كنت ملتزمه بالريجيم عدل .. و كنت ابي اضعف .. شلون ماادري !
التزوم اسبوع و فري اسبوع .. التزم يوم يومين و فري .. و حبه فوق و حبه تحت .. و الميزان كذلك كان اما فوق و الا تحت .
لي نص السنه .. التزمت التزام جدي و نزلت .. يمكن النزول مو وايد .. بس كان حلو بالنسبه لي و جدد لي الامل و التفاؤول .
بس للاسف انغريت بعمري ..و بكلمة ضعفتي ..و رديت امسك عمري جم يوم و اهد عمري ايام .. لين رديت زدت !
الصراحه .. تضايقت من نفسي و لومتها لين قلت بس .

عاد مع السنه اليديده .. قلت ابلش الصج .. و التزم عدل .. و الصراحه ابي اوصل هدفي اللي اهو بين 10-15 كيلو نزول .
ربي يقدرني و يقدرج و كل من يبي ينزل على صحه و عافيه .

اتبع ريجيم عبدالله المطوع .. و الحمدلله مرتاحه منه .. و مافي اي رياضه تذكر .

مشكوره على الموضوع .

 

[ZajiL]

رد: رد : امنياتي الرجيميه هل تحققت ام تعثرت

هلا زاجل ..

موضوعج حلو

شخصيا ..سنة 2010 .. اولها ما كنت ملتزمه بالريجيم عدل .. و كنت ابي اضعف .. شلون ماادري !
التزوم اسبوع و فري اسبوع .. التزم يوم يومين و فري .. و حبه فوق و حبه تحت .. و الميزان كذلك كان اما فوق و الا تحت .
لي نص السنه .. التزمت التزام جدي و نزلت .. يمكن النزول مو وايد .. بس كان حلو بالنسبه لي و جدد لي الامل و التفاؤول .
بس للاسف انغريت بعمري ..و بكلمة ضعفتي ..و رديت امسك عمري جم يوم و اهد عمري ايام .. لين رديت زدت !
الصراحه .. تضايقت من نفسي و لومتها لين قلت بس .

عاد مع السنه اليديده .. قلت ابلش الصج .. و التزم عدل .. و الصراحه ابي اوصل هدفي اللي اهو بين 10-15 كيلو نزول .
ربي يقدرني و يقدرج و كل من يبي ينزل على صحه و عافيه .

اتبع ريجيم عبدالله المطوع .. و الحمدلله مرتاحه منه .. و مافي اي رياضه تذكر .

مشكوره على الموضوع .

هلا وغلا بالزينه عسى ربي يزين ايامج بالصحه والعافيه :tek:

اذكرج يوم بديتي تنزلين ماشاء الله تبارك الرحمن فعلا قضبتي الخط
عدل بس سبحان الله لازم شوي نخق ودام الحين بدياه يديده
عسى ربي يساعدج وويوفقج ويعينج على هال15 كيلو وتتخلصين
منهم باسرع وقت اهم شي خنشيل طاري الاكل وفكرة الاكل من بالنه :cxxxp: ولا نتشهى وخل نسوي مهاعدة سلام مع اجسامنه
ونمشي على هالاساس انه مو فتره وخلاص لا خنخليه اسلوب حياه
جذي بنرتاح

مشكوره زيووون حبيبتي ماقصرتي :tek:

 

[صدى الأفراح]

واااااااااااو الموضوع كل يوم احلى من التاني رووووووووعه زجووووول يارب يتثبت لأنو فعلا مرجع لتجارب وخبرات البنات وحافز تشجيع للبنات

بس اللي قهرررررررررررررني ( ام نونو أحبج ) ااااااااااااااخ ياريتني مرت حسوووووون بغار انا بغااااااااااااااااااااار مره تانيه بس تكتبيلها بحبك او او او احكي انتي وصدووووووووي
ماتأثري عنفسيتي بصير اكوووووووووول

 

[ام عفاف الكويت]

هل تحققت ونسبة تحققها هل كنتي راضيه عن وضعج الرجيمي او لا
لا
نسبه الفشل 200 %
عدم الرضا التام لها
شنو العادات الجديده الي نضافتلج العام الي فات وشنو الانجازات الي حققتيها
كنت بدايته انجزت
لكن بعده من مرض ولدي تبعثرت ولجأت للاكل
وهذا غلطتي بالحياة ان تضايقت او انسد بويهي باب الجأ للاكل


شنو الانظمه الي صج فادتج وحقق معاج نتايج كبيره
قروب بكويتيات كان سبب التزامي لكن انتكست
وشنو الانظمه الي ماضافاتلج شي يديد
ريجيم الحبوب والادويه نكسني بدال مايعدلني
جم مقدار النزول الي حققتيه السنه وجم تتمنين تنزلين وشكثر باجي على الوزن المثالي

نزلت من 89 الى 74
ورديتهم بسرعه
باجي لي واااااااااااايد لازم اوصل 55 عشان المثالي
انا مابي شي بس امنيتي من انا مراهقه يعني قبل 16 سنه تقريبا اشووووف ال 60
او الوزن الي تتمنين الوصوله
ستين بس امنيتي اشوووفه

 

[بطة رشيقة]

ياااااا بعد عمرى يا زجووول حبيبتى والله كلامج خوووش كلام وان شالله يارب ربى لا يخذلنى ويرزقنا وياكم الاراااده والصحه وان شالله املنا بالله كبير انه مثل ما قدرنى على الالتزام والاراده من قبل بيرزقنى ان شالله الحين وان شالله ابشركم بنزول الوزن والبثبات على الرجيم وان شالله كلنا نوصل للى نبيه وعسى الله يقدرنا .. زجول مسكى روحج وان شالله بتوصلين يارب قريب والحمدلله مشالله وزنج الحين وايد زين وان شالله توصلين ...

حببتى زيووون ربى يقدرج ويوفقج ان شالله وتوصلين للى تبين ...

حبيتبى ام عفاااف الله يشافى وليدج ويردج سالمه لنا يااارب ياااارب ... وعلى الرجيم ان شالله بنقدرين وانتى قادره باذن الله ..

بنات خلوونا نتفاااااءل خصووصا اللى قدروا من قبل ان شالله بنقدر الحين وعلى قوولتج زجوووول الاكل حلو بس ما يتعدى لذه الشعور فيه بس الجسم الحلو والصحه مشالله تولد ثقه بالنفس .. وانا اول لما كنت ملتزمه الحمدلله هم كنت اكل بيوم الاوف واونس روحى ومن باجر ارد من يديد والتزم وبجذى كنت اقدر انى اونس روحى واكل بايام الاوف وهم كنت التزم وامسكك روحى عشان اشوف جسمى بالشكل اللى يريحنى والبس اللى ابيه .. ان شالله قادره وراده من يديد واملى بالله كبير

ووان شالله حبيبتى زجول بدايتى تكون هنى من موضوعج الرااائع

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

رد : امنياتي الرجيميه هل تحققت ام تعثرت

خوووش موضوع للتشجيع ..

هل تحققت ونسبة تحققها هل كنتي راضيه عن وضعج الرجيمي او لا

نعم تحقق نها جزء كبير وراضية بنسة 70% الحمدلله
شنو العادات الجديده الي نضافتلج العام الي فات وشنو الانجازات الي حققتيها
اهو مو العام الي فات الي قبله بداية 2009 تقريبا نص شهر 1 ..صرت اكل بعقل ولما احتاج اني اكل واشرب الماي والجاي الاخضر واحاسب السعرات الي اكلها والانجاز كان بسنة 2009 اني نزلت 12 كيلو خلال6 اشهر الحمدلله ومارجعو الا كيلوين هالايام وقاعدة هالايام احاسب ع اكلي وكنترول شوي عشان انزل 7 كيلو على الراحة ..
شنو الانظمه الي صج فادتج وحقق معاج نتايج كبيره
نظام من مخي بس يشبه لحد كبير رجيم مستشفى الصباح والطوع +رياضة المشي
وشنو الانظمه الي ماضافاتلج شي يديد

ااجرب الانظمة ااحب اتقيد بشيئ وااحب اسوي رجيم اسميه نظا غذائي ويكون كل شي في بمقادير معنية وبس لاني نوعيتي اذا سويت رجيم ارجع بعدة مفجووعه اخرب كل شي

جم مقدار النزول الي حققتيه السنه وجم تتمنين تنزلين وشكثر باجي على الوزن المثالي
او الوزن الي تتمنين الوصوله 12 واتمنى انزل حاليا 4 كيلو والباجي 8 تقريبا على الوزن المثالي


يعني السنه الي فاتت هل تحققت امنياتج فيها ام تعثرت

تحققت الحمدلله يارب ..
شنو اسباب التعثر وشنو قلطتج الي تحبين تتفادينها هالسنه سنه 2011 باذن الله مافي بس هالايام اشوف اني بديت اخورة بس بنظبط اكرررره التعثر وإن شاءالله الكل يوصل للوزن المطلوب بصحة وعافية يارب

 

[ZajiL]

واااااااااااو الموضوع كل يوم احلى من التاني رووووووووعه زجووووول يارب يتثبت لأنو فعلا مرجع لتجارب وخبرات البنات وحافز تشجيع للبنات

بس اللي قهرررررررررررررني ( ام نونو أحبج ) ااااااااااااااخ ياريتني مرت حسوووووون بغار انا بغااااااااااااااااااااار مره تانيه بس تكتبيلها بحبك او او او احكي انتي وصدووووووووي
ماتأثري عنفسيتي بصير اكوووووووووول

صدوي في بيت شعر اهداء لج

انقل فؤادك حيث شئت من الهوى ماالحب الا للحبيب الاولي هههههههههه

<<<<<<<<<<< بتنطق من مرت حسون :s141:

حبيبتي وانا بعد احبج صدووووووووووي :hjy5jewf::hjy5jewf::hjy5jewf: يأبرني الي بغار

 

[ZajiL]

هل تحققت ونسبة تحققها هل كنتي راضيه عن وضعج الرجيمي او لا
لا
نسبه الفشل 200 %
عدم الرضا التام لها
شنو العادات الجديده الي نضافتلج العام الي فات وشنو الانجازات الي حققتيها
كنت بدايته انجزت
لكن بعده من مرض ولدي تبعثرت ولجأت للاكل
وهذا غلطتي بالحياة ان تضايقت او انسد بويهي باب الجأ للاكل


شنو الانظمه الي صج فادتج وحقق معاج نتايج كبيره
قروب بكويتيات كان سبب التزامي لكن انتكست
وشنو الانظمه الي ماضافاتلج شي يديد
ريجيم الحبوب والادويه نكسني بدال مايعدلني
جم مقدار النزول الي حققتيه السنه وجم تتمنين تنزلين وشكثر باجي على الوزن المثالي

نزلت من 89 الى 74
ورديتهم بسرعه
باجي لي واااااااااااايد لازم اوصل 55 عشان المثالي
انا مابي شي بس امنيتي من انا مراهقه يعني قبل 16 سنه تقريبا اشووووف ال 60
او الوزن الي تتمنين الوصوله
ستين بس امنيتي اشوووفه

هلا وغلا ام عفاف شخبارج ياقلبي عاش من شافج لج وحشه حبيبتي :hjy5jewf:
طمنيني عن فهودي السمي نفس اسم ولدي فديته الله يحفظه يارب
ويشافيه ويعافيه شخباركم ان شاء الله اموركم تمام

حبيبتي الله يعينج ماتنلامين بس ماعليه ان شاء الله تردين تنزلين
وتكون النفسيه احسن مرات النفسيه تلعب بالواحد وتخليه يخرب الاكوا والماكوا :eh_s(11):
وبحيل الله قريب تشوفين الستين وال55 بعد قولي يارب :icon30:

 

[ZajiL]

ياااااا بعد عمرى يا زجووول حبيبتى والله كلامج خوووش كلام وان شالله يارب ربى لا يخذلنى ويرزقنا وياكم الاراااده والصحه وان شالله املنا بالله كبير انه مثل ما قدرنى على الالتزام والاراده من قبل بيرزقنى ان شالله الحين وان شالله ابشركم بنزول الوزن والبثبات على الرجيم وان شالله كلنا نوصل للى نبيه وعسى الله يقدرنا .. زجول مسكى روحج وان شالله بتوصلين يارب قريب والحمدلله مشالله وزنج الحين وايد زين وان شالله توصلين ...

حببتى زيووون ربى يقدرج ويوفقج ان شالله وتوصلين للى تبين ...

حبيتبى ام عفاااف الله يشافى وليدج ويردج سالمه لنا يااارب ياااارب ... وعلى الرجيم ان شالله بنقدرين وانتى قادره باذن الله ..

بنات خلوونا نتفاااااءل خصووصا اللى قدروا من قبل ان شالله بنقدر الحين وعلى قوولتج زجوووول الاكل حلو بس ما يتعدى لذه الشعور فيه بس الجسم الحلو والصحه مشالله تولد ثقه بالنفس .. وانا اول لما كنت ملتزمه الحمدلله هم كنت اكل بيوم الاوف واونس روحى ومن باجر ارد من يديد والتزم وبجذى كنت اقدر انى اونس روحى واكل بايام الاوف وهم كنت التزم وامسكك روحى عشان اشوف جسمى بالشكل اللى يريحنى والبس اللى ابيه .. ان شالله قادره وراده من يديد واملى بالله كبير

ووان شالله حبيبتى زجول بدايتى تكون هنى من موضوعج الرااائع

اميييييييييييييييييين ياقلبي :yaaaaaarb: الله يسمع منج
وصاجه اهم شي التفاؤل واهم شي ننسى موضوع الاكل ونطلعه من بالنه
ونعرف انه لنه وجبات محدده ونحاسب نفسنه كل وقت ومانحرم نفسنه
وبجذي نكون صيطرنه على الامور واحنا مرتاحين مو محرومين

يالله شدي الهمه بطوط انتي قدها وقدوووووووووووود :n2006107:

 

[ZajiL]

رد: رد : امنياتي الرجيميه هل تحققت ام تعثرت

خوووش موضوع للتشجيع ..

هل تحققت ونسبة تحققها هل كنتي راضيه عن وضعج الرجيمي او لا

نعم تحقق نها جزء كبير وراضية بنسة 70% الحمدلله
شنو العادات الجديده الي نضافتلج العام الي فات وشنو الانجازات الي حققتيها
اهو مو العام الي فات الي قبله بداية 2009 تقريبا نص شهر 1 ..صرت اكل بعقل ولما احتاج اني اكل واشرب الماي والجاي الاخضر واحاسب السعرات الي اكلها والانجاز كان بسنة 2009 اني نزلت 12 كيلو خلال6 اشهر الحمدلله ومارجعو الا كيلوين هالايام وقاعدة هالايام احاسب ع اكلي وكنترول شوي عشان انزل 7 كيلو على الراحة ..
شنو الانظمه الي صج فادتج وحقق معاج نتايج كبيره
نظام من مخي بس يشبه لحد كبير رجيم مستشفى الصباح والطوع +رياضة المشي
وشنو الانظمه الي ماضافاتلج شي يديد

ااجرب الانظمة ااحب اتقيد بشيئ وااحب اسوي رجيم اسميه نظا غذائي ويكون كل شي في بمقادير معنية وبس لاني نوعيتي اذا سويت رجيم ارجع بعدة مفجووعه اخرب كل شي

جم مقدار النزول الي حققتيه السنه وجم تتمنين تنزلين وشكثر باجي على الوزن المثالي
او الوزن الي تتمنين الوصوله 12 واتمنى انزل حاليا 4 كيلو والباجي 8 تقريبا على الوزن المثالي


يعني السنه الي فاتت هل تحققت امنياتج فيها ام تعثرت

تحققت الحمدلله يارب ..
شنو اسباب التعثر وشنو قلطتج الي تحبين تتفادينها هالسنه سنه 2011 باذن الله مافي بس هالايام اشوف اني بديت اخورة بس بنظبط اكرررره التعثر وإن شاءالله الكل يوصل للوزن المطلوب بصحة وعافية يارب

هلاو غلا كوين حياج الله بنيه حبيبتي وعلى البركه هالكيلوات عسى ياربي روحه
بلا رده ههههه :eh_s(3): وتنزلين اكثر وتوصلين للمثالي

احسن شي سويتي انه تحاسبين نفسج وتاكلين باعتدااااااال
بهالطريقه ماتزيدين وتحافظين على نفسج
عسى ربي يوفقج ويثبتج وتنزلين اكثر :jbdwjbd:

 

[المتميزة دائما]

رد : امنياتي الرجيميه هل تحققت ام تعثرت

السلام عليكم اشلونج اختي زاجل ما شاء الله وايد حلو موضوعج والله يوفقج حبيبتي وتوصلين للوزن اللي تتمنينه .. اللهم آمين
بالنسبة لي حبيت اجاوب على الاسئله اللي كتبتيهم واشارك بالموضوع نفيد ونستفيد
نبدي بسم الله الرحمن الرحيم
هل تحققت ونسبة تحققها هل كنتي راضيه عن وضعج الرجيمي او لا

الحمد الله كان وزني 50 وكان ودي انزل تحت ال50 حطيت هدف في بالي اني اصير 46 علشان دايما اكون بحارة الامان ونسبة تحققها 99% مع اني بلشت والحمد لله 13-11-2010 بس الحمد ما خلصت السنة الا ووصلت لهدفي صرت 46 وبعدها ريحت وتالي دشينا السنة اليديدة

شنو العادات الجديده الي نضافتلج العام الي فات وشنو الانجازات الي حققتيها
قمت اكل روب واشرب لبن واحط حليب مع الجاي انا قبل ما احب منجات الالبان
مشيت على نظام 5 وجبات
اكلت اكل صحي (تمر روب الفواكه و بروتينات وخضار ومكسرات الحمد الله )
تعلمت طريقة ال3 ساعات
شنو الانظمه الي صج فادتج وحقق معاج نتايج كبيره وشنو الانظمه الي ماضافاتلج شي يديد

استفدت من نظام النقاط بس من فترة وما طولت فيه
استفدت من نظام الدكتور المطوع ووايد استفدت زاد الوهي والثقافة الصحية والغذائية عندي ولله الحمد
استفدت من طريقة السعرات بس احس اشوي متعبه وتصلح للتثبيت اكثر

جم مقدار النزول الي حققتيه السنه وجم تتمنين تنزلين وشكثر باجي على الوزن المثالي
او الوزن الي تتمنين الوصوله
نزلت 4 كيلو وهذا اقصى نزول المفروض اوصل له

يعني السنه الي فاتت هل تحققت امنياتج فيها ام تعثرت

الحمد الله تحققت بنسبة 99% بالمئة اللهم لك الحمد والشكر
شنو اسباب التعثر وشنو قلطتج الي تحبين تتفادينها هالسنه سنه 2011 باذن الله
الحمد الله كانت الأمور ماشية تمام وطريقة انزال الصور بالمنتدى كانت تعطيني دافع وتوريني انا شنو قاعدة اكل كأني اسجل فيها يومياتي
بحاول كثر ما اقدر اني اضلمحافظة على وزني واستبدل السناك حتى لو كان مسموح لي اخذ كاكاو ابدله بتمر وحتى لو مسموح لي اخذ ايس كريم ابدله بروب الفواكه ودي اعلم روحي وستمر على الاكل الصحي بالدرجة الاولى قبل لايكون تفكيري الاساسي اني انزل من وزني

 

[صدى الأفراح]

بعيييييييييييد الشر عن قلبك زجووووولتي ربي مايحرمني منك يا غاااااااااااليه

 

[كيكه توفي]

الحمدلله وصلت للوزن اللي أبيه وان شاءالله بحافظ عليه ويارب توصلين لهدفج بأسرع وقت

 

[krkosha]

واي زاجل حبيبتي انتي اللي تسوينه اهو الصح صدقيني كملي وراح تضعفين باذن الله بدون رجعه للسمنه

بالنسبه لي 2010 اهيه سنه االانجاااازااات والله حسيت اني بطله لوووول

كان وزني 113 والحين 74 الحمدلله رب العالمين والله يتمم علي ونشالله اوصل للوزن اللي ابيه

اول شي كان اكلي خرااابيط بخرااابيط وكنت ربااااديه ماتحرك فحاولت اني اغير من اسلوب حياتي خليت اكلي صحي ودخلت الرياضه بجدولي اليومي بشكل اجباري

يعني انتي تعرفين حق نفسج صدقيني كل ما حسيتي انج بديتي تخقين وقمتي تخربطين لاتقولين خلاااص خربتهااا لا قومي ودقي نفسج سلف مره ثانيه لووووول
شرايج فيني

وترا عااادي حتى لو تضعفين كيلو واحد بالشهر والله نعمه المهم ان صحتج تكون افضل عرفتي

وانا اتمنى بهالسنه اضعف 15 كيلو عشان اوصل للوزن المثالي

واتمنى من كل قلبي الله يرزق كل بنت بالوزن المثالي بصحه وعافيه يااارب

:*** والحمدلله على سلامتح ونشالله اشوفج رشيقه الرشيقات نهايه هالسنه

 

[ZajiL]

رد: رد : امنياتي الرجيميه هل تحققت ام تعثرت

السلام عليكم اشلونج اختي زاجل ما شاء الله وايد حلو موضوعج والله يوفقج حبيبتي وتوصلين للوزن اللي تتمنينه .. اللهم آمين
بالنسبة لي حبيت اجاوب على الاسئله اللي كتبتيهم واشارك بالموضوع نفيد ونستفيد
نبدي بسم الله الرحمن الرحيم
هل تحققت ونسبة تحققها هل كنتي راضيه عن وضعج الرجيمي او لا

الحمد الله كان وزني 50 وكان ودي انزل تحت ال50 حطيت هدف في بالي اني اصير 46 علشان دايما اكون بحارة الامان ونسبة تحققها 99% مع اني بلشت والحمد لله 13-11-2010 بس الحمد ما خلصت السنة الا ووصلت لهدفي صرت 46 وبعدها ريحت وتالي دشينا السنة اليديدة

شنو العادات الجديده الي نضافتلج العام الي فات وشنو الانجازات الي حققتيها
قمت اكل روب واشرب لبن واحط حليب مع الجاي انا قبل ما احب منجات الالبان
مشيت على نظام 5 وجبات
اكلت اكل صحي (تمر روب الفواكه و بروتينات وخضار ومكسرات الحمد الله )
تعلمت طريقة ال3 ساعات
شنو الانظمه الي صج فادتج وحقق معاج نتايج كبيره وشنو الانظمه الي ماضافاتلج شي يديد

استفدت من نظام النقاط بس من فترة وما طولت فيه
استفدت من نظام الدكتور المطوع ووايد استفدت زاد الوهي والثقافة الصحية والغذائية عندي ولله الحمد
استفدت من طريقة السعرات بس احس اشوي متعبه وتصلح للتثبيت اكثر

جم مقدار النزول الي حققتيه السنه وجم تتمنين تنزلين وشكثر باجي على الوزن المثالي
او الوزن الي تتمنين الوصوله
نزلت 4 كيلو وهذا اقصى نزول المفروض اوصل له

يعني السنه الي فاتت هل تحققت امنياتج فيها ام تعثرت

الحمد الله تحققت بنسبة 99% بالمئة اللهم لك الحمد والشكر
شنو اسباب التعثر وشنو قلطتج الي تحبين تتفادينها هالسنه سنه 2011 باذن الله
الحمد الله كانت الأمور ماشية تمام وطريقة انزال الصور بالمنتدى كانت تعطيني دافع وتوريني انا شنو قاعدة اكل كأني اسجل فيها يومياتي
بحاول كثر ما اقدر اني اضلمحافظة على وزني واستبدل السناك حتى لو كان مسموح لي اخذ كاكاو ابدله بتمر وحتى لو مسموح لي اخذ ايس كريم ابدله بروب الفواكه ودي اعلم روحي وستمر على الاكل الصحي بالدرجة الاولى قبل لايكون تفكيري الاساسي اني انزل من وزني

:tek:


هلا وغلا ميزو شخبارج ياقلبي
ماشاء الله عليج عسى ربي يتمم عليج الصحه والعافيه ويثبتج ويبعد عنج كل عين
ويحفظج انا كنت اتابعج واتابع صورج
تبارك الرحمن عسى ربي لايغير عليج

والف مبرووووووووووك النزول الحلو :klhfl:

 

[ZajiL]

بعيييييييييييد الشر عن قلبك زجووووولتي ربي مايحرمني منك يا غاااااااااااليه

:eh_s(9):

:nbvppw:

بعد قلبي صدوي الله لايحرمنه من بعض يارب