hi again .sorry the net was lslooooooooooooooooooooooow
الله يسلمج الرجيم القاتل ...
3ا لايام الاولى : روب- حليب - لبن فقط لا غيرو بكميات مفتوحه
3 الايام الثانية: جيع انواع الفاكهة ماعدا ( مانجا -التمر - العنب - الموز) و بكميات مفتوحه
3 الايام الثالثه : جميع انواع الخضار سواء نيه او مسلوقه - يعني سلطه و يا سوتيه ( ما عدا البطاطا )
3 الايام الاخيره : البروتين - يعني لحم - دجاج - بيض بكميات معتدله
و يشرب شاي اعشاب ( المرميه - الشمر - ب<ر الكتان - الشاي الاخضر)
ملاحظه من البنات اللي جربوه و ضعفوا : 3 الايام الاولى هي الاصعب يجب اخ< فيتامينات + فيتامين سي
اشرايكم نتفق انبلش ويا بعض؟