الراااابح الاكبر مع دارينا وأوركيدااا... حيااااكم بطووطات

[dareena]

وييييييين اليوووووميااااااااات ؟؟؟؟

الريوق... كوفي و توست جبن و خيارة و قطعه بسكوت نخاله




الغدا.. 2 كباب مشوي و سلطة مادري ليش تطلع واايد وماقدر اكملها مع ان احط من كل شي حبه وحده تكون صغيرة




سناك المغرب.. قهوة و قطعتين كاكاو



العشا.. تفاحه و برتقاله



مشيت نص ساعه و طلعت و نزلت الدرج

وماااافي هدية اليوم لانكم بنوووتاااات كسولاااات ولا وحده حطت يومياتها !!!!

 

[دبدوبه خفيفة دم]

طبعا اكلت اكثر من كذا بس ماصوورت كلهم من اليووع وبعدين طلعت رحت العررس​

.. بس يلا يمكن بكره استحي على وجهي واخفف ​

والله انا مستغربه من حالي من قبل كان عندي الاراده بس الحين كلش مافي الاراده​

ماادري ليش يمكن صابتني العين ..​

لانه الامس اكلت اخر الليل ..​

يعني من الظهر ابتديت ..​

الغذاء :
صمول ابيض + ملعقتين جبن بوك + قطعتين شابوره + نسكافيه بدون حليب​

سناك :
نسكافيه بدون حليب + 2 قطعتين بسكويت انا اللي مسويتنه ​

العشاء :
ماصورت من اليووع
اكلت سندويشه همبرغر وسندويشه بيض مع بيبسي​

خلاص من بكرره بتدي عدل ​

مشيت ساعه كامله ..
وطلعت من نادي
خلاص من يوم ورايح بمشي كل يووم ساعه كامله​

واابشركم صار وزني لو اقوول لش مااصدقين يادارينا والله منقهره بس ويش اتسووي كله ابغي ابلع ​

دبدوبة دمها خفيف

العمر:

الوزن: جم صار عقب البلعه هاااا هههه
الطول:
الهدف: ​

​

​

اي والله صادقه عقب البلعه صار وزني
85 كيلو ​

العمر: 26
الوزن: 85
الطول: 145
الهدف: 55 او 60 ماني طماعه هههههاااي ​

​

 

[أوركيدااا]

بنات انا ما مشيت على نظام معين

يعني وجبه ووحده باليوم وتكون قطعة ساندوتش اسمر مع جبن قليل الدسم

بس اني ملاحظه شي مع بديت اشرب موووويه وااايد

صرت اعرق كثييييييييير لدرجه لما اخذ شور واطلع اعرق خاصه من عند الجبهه

الظاهر الشحوم بدت تتزحزح >> حلو التعبير لوووووووول

 

[أسوار77]

دارينا الله يوفقك ياااااارب

والشاي الاخضر يحرق مايثبت

اللي ثبت الوزن التمر

:::::::::::::

صباح الخير للجميع
لا حبيبتي انا الشاي الاخضر يثبت وزني
وعمر التمر ماثبت الوزن

 

[أسوار77]

العمر: 30 اظن بكون امكم ههههه
يومياتي 25/6/11
الفطور : بيضه مسلوقه (نست اصورها) + نسكافيه
الضحى : تقريبا استكانة مكسرات

الغداء : 1 صمولي بر + همبرجر + شريحة جبن قليل الدسم + سلطه

العصر : 2 موز

العشا : سندويش من صب واي

الرياضه : عملت رياضه بالنادي بس ماقدرت كنت ناويه انافس اوركيداا للاسف عملت 45 دقيقه بس حسيت روحي بتطلع يمكن عشان اول مره اعمل رياضه من بعد القطيعه

 

[أسوار77]

طبعا اكلت اكثر من كذا بس ماصوورت كلهم من اليووع وبعدين طلعت رحت العررس​

.. بس يلا يمكن بكره استحي على وجهي واخفف ​

والله انا مستغربه من حالي من قبل كان عندي الاراده بس الحين كلش مافي الاراده​

ماادري ليش يمكن صابتني العين ..​

لانه الامس اكلت اخر الليل ..​

يعني من الظهر ابتديت ..​

الغذاء :
صمول ابيض + ملعقتين جبن بوك + قطعتين شابوره + نسكافيه بدون حليب​

سناك :
نسكافيه بدون حليب + 2 قطعتين بسكويت انا اللي مسويتنه ​

العشاء :
ماصورت من اليووع
اكلت سندويشه همبرغر وسندويشه بيض مع بيبسي​

خلاص من بكرره بتدي عدل ​

مشيت ساعه كامله ..
وطلعت من نادي
خلاص من يوم ورايح بمشي كل يووم ساعه كامله​

واابشركم صار وزني لو اقوول لش مااصدقين يادارينا والله منقهره بس ويش اتسووي كله ابغي ابلع ​

اي والله صادقه عقب البلعه صار وزني
85 كيلو ​

العمر: 26
الوزن: 85
الطول: 145
الهدف: 55 او 60 ماني طماعه هههههاااي ​

[/center]

خلي عنك الدلع تعرفي انك انتي الوحيده اللي كنت ادور مشاركتك لاني اتحمس لم اشوف اشوف اكلاتك وماشاء الله عليك كنتي ملتزمه بس كنت مااقدر اشارك وكنت مدمنه على هذا المنتدى

 

[أوركيدااا]

العمر: 30 اظن بكون امكم ههههه
يومياتي 25/6/11
الفطور : بيضه مسلوقه (نست اصورها) + نسكافيه
الضحى : تقريبا استكانة مكسرات

الغداء : 1 صمولي بر + همبرجر + شريحة جبن قليل الدسم + سلطه

العصر : 2 موز

العشا : سندويش من صب واي

الرياضه : عملت رياضه بالنادي بس ماقدرت كنت ناويه انافس اوركيداا للاسف عملت 45 دقيقه بس حسيت روحي بتطلع يمكن عشان اول مره اعمل رياضه من بعد القطيعه

هلاااا فيك من جديد
والعمر كله يارب

بالنسبه للرياضه >> انا اشوف مالي خلق العب رياضيه

صاكتني عييييييييييييييين >> لوووووووووول

بس حلو 45 دقيقه احسن من لاشي

بداية الرياضه تعب تعب يعني كل جسمك يعورك

بس شوي شوي تصير عندك لياقه مثلي ^ـ^

 

[أوركيدااا]

العمر: 30 اظن بكون امكم ههههه
يومياتي 25/6/11
الفطور : بيضه مسلوقه (نست اصورها) + نسكافيه
الضحى : تقريبا استكانة مكسرات

الغداء : 1 صمولي بر + همبرجر + شريحة جبن قليل الدسم + سلطه

العصر : 2 موز

العشا : سندويش من صب واي

الرياضه : عملت رياضه بالنادي بس ماقدرت كنت ناويه انافس اوركيداا للاسف عملت 45 دقيقه بس حسيت روحي بتطلع يمكن عشان اول مره اعمل رياضه من بعد القطيعه

هلاااا فيك من جديد
والعمر كله يارب

بالنسبه للرياضه >> انا اشوف مالي خلق العب رياضيه

صاكتني عييييييييييييييين >> لوووووووووول

بس حلو 45 دقيقه احسن من لاشي

بداية الرياضه تعب تعب يعني كل جسمك يعورك

بس شوي شوي تصير عندك لياقه مثلي ^ـ^

 

[أسوار77]

اي تعب بستحمل واللي يريد الدح مايقول اح

 

[أسوار77]

الاكل الصحي

 

[dareena]

العمر: 30 اظن بكون امكم ههههه
يومياتي 25/6/11
الفطور : بيضه مسلوقه (نست اصورها) + نسكافيه
الضحى : تقريبا استكانة مكسرات

الغداء : 1 صمولي بر + همبرجر + شريحة جبن قليل الدسم + سلطه

العصر : 2 موز

العشا : سندويش من صب واي

الرياضه : عملت رياضه بالنادي بس ماقدرت كنت ناويه انافس اوركيداا للاسف عملت 45 دقيقه بس حسيت روحي بتطلع يمكن عشان اول مره اعمل رياضه من بعد القطيعه

بالعاااااااافية ما كليتي.. بس حبيبتي ترا الموز يزيد السوليليت بالجسم
واااااصلي ع جي والرياضة بتتعودين عليها بالتدرييج و تزيدين الوقت اكثر

بنات انا ما مشيت على نظام معين

يعني وجبه ووحده باليوم وتكون قطعة ساندوتش اسمر مع جبن قليل الدسم

بس اني ملاحظه شي مع بديت اشرب موووويه وااايد

صرت اعرق كثييييييييير لدرجه لما اخذ شور واطلع اعرق خاصه من عند الجبهه

الظاهر الشحوم بدت تتزحزح >> حلو التعبير لوووووووول

ههههه حلوة تتزحزح يلا ان شاء الله تروح بلا رجعه..
مايتعبج نظامج ؟؟؟ ووين الصور ياحلووووة :eh_s(10):

طبعا اكلت اكثر من كذا بس ماصوورت كلهم من اليووع وبعدين طلعت رحت العررس​

.. بس يلا يمكن بكره استحي على وجهي واخفف ​

والله انا مستغربه من حالي من قبل كان عندي الاراده بس الحين كلش مافي الاراده​

ماادري ليش يمكن صابتني العين ..​

لانه الامس اكلت اخر الليل ..​

يعني من الظهر ابتديت ..​

اي والله صادقه عقب البلعه صار وزني
85 كيلو ​

العمر: 26
الوزن: 85
الطول: 145
الهدف: 55 او 60 ماني طماعه هههههاااي ​

[/CENTER]

دبدووووووووووبة شقاعد تسوين بعمرج حرااام عليج يالدبة ضيعتي تعبج و رجعتي وزنج..
لا تحطين ابالج انج حارمة نفسج من الاكل بالعكس قولي انا قاعده اسوي نظام صحي عشان جسمي يصير قوي هههه قصي ع روحج بس صج هالشغلة بتخليج تواصلين اكثر لكن اذا حاطه فبالج ان نظام حرمان كل شي بتشوفينه بتشتهينه و تاكلين اكثر..
سو استحي ع وجهج نفس ماقلتي ههههههه وابدئي من اليوم صح عشان توصلين لهدفج :eh_s(7):

 

[أسوار77]

دارين احس اكلك قليل

 

[أنستاسيا]

يوميااااتي:
قعدت الساعه 12 تنشطت و تريقت 2 توست جبن خالي الدسم وكوب نسكافية<< ليش 2 يا ترا !!! لان كنت يوووعانه حدي وعشان ما اخربط لي الغدا



الغدا متأخر الساعه 5.. تونه بالمايونيز جاهزه و حطيت معاها بقدونس وجرجير وعصرة ليمون و شوي ملح وفلفل اسود ياسلاااام تشهي.. اول مرة بحياتي اجرب التووووونه ولا تخيلت نفسي بيوم بذوقها ولا بعد معاها جرجير ماكنت احب هالاشيا أبد بس كل هذا عشان الرشااقه هههه << لان سمعت ان التونه تنحت الجسم و الجرجير مايخلي الشعر يتساقط..

حبيبتي الفطور كتير 4 قطع توست !
لو اكتفيتي ب 2 افضل

و التونا اكيد مفيد للدايت كتير بس النوعية اللي بتيجي مع ماء و ملح مو مع زيت

انتي حطيتيلها مايونيز فخليتيها ضد الرجيم ..

خففي هالأمور عشان تنزلي أكتر و أسرع
​

 

[dareena]

دارين احس اكلك قليل

من اي ناحية قليل مافهمت عليج حبووبه ...

حبيبتي الفطور كتير 4 قطع توست !

لو اكتفيتي ب 2 افضل​

بالعاده يكونون 2 بس هاليوم زيدتها عشان تصير فيني طاقة اكثر و اقدر ادرس معاناااااه دراسة وريجيم صراحه وانا من النوم الي يحرق بالدراسة و كنت دايمن اوقات الامتحانات عايشة بالثلاجه ههههه

و التونا اكيد مفيد للدايت كتير بس النوعية اللي بتيجي مع ماء و ملح مو مع زيت​

انتي حطيتيلها مايونيز فخليتيها ضد الرجيم ..​

اهيا جاهزة مخلوطة بالمايونيز مانتبهت شمكتوب عليها <<< ماعندي خبرة بهالحاجات

خففي هالأمور عشان تنزلي أكتر و أسرع
ان شااااء الله ​

تسلمييييييييين حبيبتي ع مرورج و نصايحج

 

[dareena]

وييييييييييييين باقي البنووتاااات الحلووااااات عسى الماااانع خير !!!
بعطيكم مجال لين ارجع من امتحاني (ساعه 6 تقريبا) والي ماتسجل حضورها بعاااااقبهااااااااا.. من اول يوم غياب يا كسولااااااااات!!! << ادري مزودتها بس والله عشانكم

 

[أسوار77]

وييييييييييييين باقي البنووتاااات الحلووااااات عسى الماااانع خير !!!
بعطيكم مجال لين ارجع من امتحاني (ساعه 6 تقريبا) والي ماتسجل حضورها بعاااااقبهااااااااا.. من اول يوم غياب يا كسولااااااااات!!! << ادري مزودتها بس والله عشانكم

لا مامزودتينها حقك ياقائدتنا :ggdw:

 

[dareena]

سيييي يوووووو بكمل دراسة واروح اقدم الامتحااان
ادعوووولي

 

[أسوار77]

الله يوفقك

 

[أوركيدااا]

الله يوفقك دارينا وتعدي

متى تخلصي ..

نظامي تعب بس شسوي النفسيه لها دور

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق