((اتكنز_بوعباس_دشتي)) منو يواسيني؟؟؟؟؟؟

[Pink GirL]

بعد عمري سابريناا والله مغلقة من الفلونزا وعوار ظهري لكن شنسوي الحمدلله على كل حال

اليوم تريقت بيضتين مسلوقين وبيبسي دايت

 

[لموية العسولة]

السلام عليكم

شلونكم خواتي

أنا أمس بادية ريجيم بوعباس ...وودي أنضم معاكم ونشجع بعض ..

ادعولي ان الله يثبتني ويثبتكم

 

[كل الي ابيه صحتي]

السلام عليكم
لموية العسولة:
هلا فيج حبيبتي الله يثبتج على الرجيم و تنزلين وزنج عاد هالله هالله الرجيم بصراحه موسهل
pink:
ناسه قولي لي عن رجيم هدى الدويسان اذا ما عليج كلافه حبيبتي لاني ودي اوقف دشتي و ابدي رجيم عادي ما ودي انزل عليه اكثر من جذي
sabrena:
هلا حبيبتي ماقلتو اشكثر نزلتو مع الرجيم و بغيت اقول اني اسوي ترى رياضه كل 4 او 5 بالاسبوع فمن جذي وزني نزل عدل
بنت الكويت:
انا اقول اذا بتوقفين دشتي احسن تسوين رجيم سعرات حراريه و لا تقطعين الرجيم ترى يزيد وزنج مره ثنيه حطي بالج حبيبتي لا يروح تعبج خساره
.
و سلامتكم حبيبتي pink عفيه كتبي الرجيم انا ناطرتج

 

[Pink GirL]

لموية > حياج الله ويانا حبيبتي وان شاء الله ربي يثبتنا جميعا ونضعف

كل اللي ابيه صحتي > تامرين يا قلبي ان شاء الله بس ارجع البيت اكتبه بموضوع كامل لأن يحتوي على 8 اسابيع ,, الريجيم بالبيت وانا الحين بالدوام

غداي امس
سلطة بيديان وفيتا

تكا

وهذا ريوقي اليوم سلطة بيديان وحلوم

 

[Pink GirL]

كل اللي ابيه صحتي

مشاء الله على جولي طلعت سابقتني وكاتبة الموضوع امس
تفضلي الرابط

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=62812

 

[كل الي ابيه صحتي]

السلام عليكم:
مشكورين بنك و جولي بصراحه تستاهلون كل خير حبيباتي بس بغيت اسأل انا الحين وزني نازل عادي اسوي رجيم " هدى الدويسان" مع الرياضه لانه في بند اهيا قايله فيه انها لازم تنزل 10 كيلو قبل لاتسوي الرياضه و انا اوردي نازله 12 فعادي؟
و سلامتكم

 

[ام قوبي]

لمويه العسوله

حياج الله معانا ... الله يثبتج وتنزلين انشالله :eh_s(17):



كل اللي ابيه صحتي

انا للحين ما وزنت ... ناطره يوم الاربعاء لان كنت مخربطه شوي والاربعاء ابلغكم



pink girl

يم يم بالعافيه حبيبتي:eh_s(17): ​

 

[لموية العسولة]

هلا بنات ها شلوون الهمة ...ثابت البطل

أنا اليوم كان ريوقي مرتديلا وجبن سلايس وطماط وخيار والغدا جبنة قريش

ادعووووووولي استمر وأضعف ...

عاد انا قبل سنتين مسويته عند يوسف بوعباس وضعفت حيييييييل ما شاءالله بس وقفته لاني سويت تحاليل وطلع الكوليسترول عالي حيل عندي ...حتى الطبيب زفني زف وقال هذا من أفشل الانظمة ...بس شسوي ماكو ريجيم يضبط معاي الا اهو وربيع ...بس ربيع عذاااااااااااااااااااااب...هذا وايد أرحم

 

[jolie_q8]

مساء الخير

اشلونكم بنات

انا ترا ملتزمه وياكم ..بس ما اقدر ادش بشكل يومي

ريوقي سلطه جبن فيتا + ربع خياره وفلفل بارد ونعنع و5 زيتونات وجاي


الغدا : حمسه لحم مفروم وحطيت ويها شوي بيديان

العشا : غريك سلاد ومرتديللا واجبان


والمغرب شربت نسكافيه مع كوفي ميت



على فكره بنات في مركز سلطان منزلين كوفي ميت (فات فري ) مو لايت !!!

شوقر فري وما فيه كاربز

القفشه الصغيره فيها 1 كارب فقط

بس حبيت ابلغكم

وسلامتكم

 

[jolie_q8]

قوه بنات شلونكم

مالكم حس اليوم


ريوقي جاي + جبن ابيض ونعنع وخيار وطماط + بيض

الغدا دايت فيمتو + سلطه ورقيات + حمسه لحم مفروم

والعشا << مادري للحين

 

[Maneena Manaana]

شلونكم اتكنزااات ؟!

عندي سؤال ومعلوومه

السؤال.. انا الحين بالاسبوع الثاني.. في وحده منكم صارلها نفس اللي فيني .. الا وهو صعووبة بالتنفس؟؟

والمعلوومه لمحبين القهوة والمشروبات اللي فيها كافيين.. يقوول لكم انه الكافيين يزيد الكريفنغز بالشخص.. يعني لما تشربون شي فيه كافيين تحسون انكم تبون تخربطون.. لأن الكافيين يقلل نسبة السكر بالدم فيخلي الجسم يحتاج شيرة ( ككاوات وهالسوالف)
عشان جذي داايما خلكم على الدي كاف

 

[Pink GirL]

كل اللي ابيه صجتي > حبيبتي دامج منزله 12 عادي امشي وسوي رياضة اكيد مع الرياضة تنزلين اكثر ,, بالتوفيق

سابرينا > الله يعافيج ياقلبي

لموية > ثابت البطل الحمدلله ,, بس مادري ليش مو ملاحظة على نفسي اني ضاعفة ,, يمكن علشان الدورة !! بس عندي بدلة عرس كانت حدها حدها وامس قايستها صارت اوكي علي مرتاحه فيها

جولي > هلا حبيبتي اليوم الصبح كان المنتدى مغلق وكنا ناطرين يفتح
مشكورة على خبر مركز سلطان

ريوقي اليوم
سلطة بيض خس فيتا

رديت البيت نمت والساعه 8 كليت غداي اللي اهو عشاي مره وحده

سلطة بيديان وحلوم

تكا كليت صيخين بس

 

[ام قوبي]

مرحبـــــــــــــــــــــــا




اليوم ريوقي
بيض مفيوح


الغدا
تونه


العشا
2 جبن كيري+ سلطه


وشربت اعشاب


جولي

مشكوره عالمعلومه


وين الباجي ؟؟؟؟؟

 

[Pink GirL]

مانينا > حبيبتي احنا بخير تسلمين .. الحمدلله ماصار فيني ضيق تنفس وانا الحين ماشية ب3 اسبوع
اما الكافيين فممنوع في هالريجيم

سابرينا > عوافي على قليبج خيتوو

 

[jolie_q8]

قوه بنات

اليوم شربت هوت جوكليت يستاهل بؤكم

سووه وادعولي

قفشتين صغار كوفي ميت

قفشه صغيره كاكاو بودر(ساده-بدون سكر)

جيس شكر سبلندا

وماي حار

جربوه ..حده يمميييييييييي


منينا << من شنو ضيق التنفس !

غريبه!

خل اقرا الكتاب واشوف شالسالفه

سبرينا- بنك -لمويه- كل الي ابيه صحتي

اشلونكم .. ووني وصلتو!!

انا بالنسبه لي يعتبر اليوم الرابع - لان الاسبوع اللي طاف خربطت ورديت كلشي من اول

واليوم كنت على شفا حفره من الكاكاووووووو

بس الحمدلله..عدت الازمه على خير

تصبحون على خير اشوفكم الصبح ان شاءالله

 

[Pink GirL]

هلا جولي
ان شاء الله اجربة بس اي نوع تستخدمين الككاو البودر ؟؟؟
مشكورة على الوصفة

انا اللي يسلمج بديت بأول الاسبوع الثالث
جولي اذا شتهيتي ككاو اكلي قطعه او 2 صغار ككاو كارديل عادي ترى

 

[jolie_q8]

انا استخدم كادبري العلبه البرتقاليه

والكاندريل عندي.... بس مخليته حق الازمات

وانا اعرف روحي ... نص ما يمشي وياي

علشان جذيه خاشته... لين اتعود على الرجيم

انزين بنك.. جم نزلتي؟

وليمتى بتستمرين على هالمرحله؟

 

[Pink GirL]

بيني وبينج جولي ما وزنت لوول قلت اول شي بخق بعدين اشوف الميزان علشان ما انصدم لوول
بس حسيت اللبس شوي فارق علي لأن عندي بدلة كانت حدها حدها وقبل جم يوم قايستها طلعت تمام

وان شاء الله بكل شهر على المرحلة بعدين ابدي المرحلة الثانية مع ان ما احس في فرق كبير بين المرحلتين

 

[jolie_q8]

المرحله الثانيه تقدرين تضيفين 5 جرام كاربز

مثل : حبه فاكهه صغيره

او عشر حبات مكسرات

 

[Pink GirL]

عاد انا مو ذاك الزود مع الفواكه والمكسرات ما آكل الا وقت النون لووول