رد: أبي اطير كريشاتكم مثل ما طيرت كرشتي......
فدييييييييييييييييتهم والله
حياتي بالنسبه للمقادير حاولي يكونوا متساوين و متقاربين ومالا داعي تثقلين لانج راح تنقعينهم بالمطاره من الليل فطبيعي بصير ثقيل خليه محتمل,,,,
ولازم 3 مرات باليوم قبل الاكل واذا ثقلتي بالاكل شربي شاي اخضر بعد الاكل هذا كطبع عندي من سنين يهضم
بالنسبه لنوع الشاي ورق اخضر بس أخوي شرالي من الجمعيه شاي (twinings) مع النعناع فستخدمته وعموما انه جداجدا احترم هالماركه لأن مذاقها طيب وانجليزي ولما تنقعينه مايثقل ويصير مر بس موشرط هوه بالذات,,,
بالنسبه للنزول للامانه ماشفت الميزان لان انا ألعب رياضه فلازم ميزان خاص يحدد نسبه الدهون والماي والعضل لكن كمقاس بطني والشحم الي فيه واااايد تغيرت وأصغرت أعتمدي عالمقاس دايما,,,
وبالنسبه لباقي الجسم فهو بين معاي أكثر شي بالبطن بس الي أعرفهم بين بل الجسم وكل ماكان وزنج زايد كل ماضعفج وايد وكل جسم حسب طبيعته,,,,
والي طلبت علاج الشيب راح أبعتلج عالخاص لأنه سر ل sara miller
أحبكم أحبكم أحبكم