$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[كراميلا مرة]

كيفكم
انا اليوم التزمت عدل برجيم السوائل ومشيت ساعه كامله
وسويت رياضه ربع ساعه
وانا اتمنى انقص ولو 4 كيلو بالشهر انا راضيه

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

قطريه خلاص قبلت التحدي

أنا الشهر أتمني أنقص 7 كيلو على الأقل

خلاص أبغى أودع 80

بنشوف هالاسبوع من بيفوز أنا والا انتي

وجددت القسم لاسبوع كامل يوم الجمعه بعد ما أكلت مكسرات وزبيب

مره تجيب نتيجه هالفكره كل ما أشوف المكسرات أدري إنه ما يجوز آكله ههههههههه

هههههههههه ..إي والله أنا بعد ودي بسبعة كيلو هالشهر إن شاء الله ننزلهم بصحة وسلامة ..

 

[وتمضي السنين]

هلا وغلا ببنات التجمع الحلو والحماس اخباركم انا توني ادخل اليوم
الفطور:1توست ولبنه وكابتشينوا
الغدا سجق 2 وحمسه كوسه
العشاء خبصت شوي معليش واليوم ماسويت رياضه لاني مشغوله حيل

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباح الخير

اليوم الأول من البداية الجديده

الفطور
قطعة بسكويت دايت +تفاحه

الغذاء
4 ملاعق رز أبيض+ كوسا وجزر مسلوق+ملعقتين فاصوليا

العشاء على دفعات
تفاحه
نص رمانه
قطعة بسكويت دايت
ملعقتين زبادي خالي الدسم

مشيت تقريباً 30 دقيقه

عواااااااافي

السلااااااااام


شلونكم حبايبي؟

والله يبارك فيكم ياااااااارب

ويااااااارب كلنا نوصل حق اللي نبيه يااااااارب

وانا ودي انزل 4 ياااااارب

يااااارب تنزلين اللي تبينه بصحه وعافيه

والله انا ودي انزل هالاسبوع اكثر من كيلوو

بس مادري وزني اشفيه كل اسبووع ينزل ابطئ

صباح الخير بنات
سوري صارلي اسبوع مو شابكة بس والله ماعندي وقت كلش
بس راح أحاول اشبك كل يومين
بالنسبة لي أنا الاسوع الي طاف كنت اكل نفس اكل اهلي بس شوية
بس ان الله من اليوم راح التزم برجيم سنع
والحمد لله أنا مو قاطعه الرياضة كل يوم امشي ساعه
وهدفي هالاسبوع ٢ كيلو
ومبروك لكل الي انزلوا ^_^
ادعوا لي اليوم علي امتحان رياضيات

معذوووره حبيبتي

والله يعطيج العافيه

والله يسهل عليج امتحانج يارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



صباح الخير




فطوووري لليوم


2 توست + 2 جبن قليل الدسم + عصير اناناس << وقبلهم شربت عصير ليمون

وعليكم السلااام

عاااافيه على قلبج

بنات السموحه عندي ضرووووف صعبه وايد فبقطع فتره مؤقته اعولي بليييييييز ان الله يفرج كربتي و ياخذ حقي من الي كسر قلبي وظلمني ياارب ساعدني ولا تنسا دعوه عبدك المكسور والمظلوم

الله يفررررج عليج يااااارب

ويمسح على قلبج

صباح الخيرات
اليوم اول ما جلست شربت كاسين ماي وبعدها مشيت نص ساعه
وحاليا فطوري شاي حليب لانه رجيمي اليوم السوائل

عواااااافي على قلبج

فتوشا : الله يفرج كربتج انشالله

يومياتي : قعدت الصبح شربت ماي ورحت محاضرة وحده بس ورديت البيت ما قدرت اتحمل الشمس :"""(
متى بيصير الشتا يا بناااااااااااااااات ؟؟؟؟؟

احتمال الحين اتغدى بيض طماط وبس هذي يومياتي

بالعااااافيه

من صجج عاد والله اليوم الجوو كان عجييييب هواااا والشمس كانت بارده شووي من الهوا

محاضرتج شكلها بعز الظهر والحر

بالعافيه شيرازيه
وكل البنات عوافي على قلوبكم اللي كليتوه
صحيت اخذت لي نسكافيه
فطوري:كورن فليكس مع حليب لايت
بامشي عالسير ساعه الاربع

عااااافيه على قلبج

انا اكلت برتقاله وبعدها شربت شوربة خضار

عاااافيه على قلبج حبيبتي

هلا وغلا

انا اتمنئ انزل هل الاسبوع 2.5 انشاء الله واناوانتم بصحه وعافيه يارب

انا اتحد هل الاسبوع ايف بتشوفين انشاء الله

داخله هذا الاسبوع وانا كلي حماس

مع ان نزولي قليل شهر كامل مانزلت الانص كيلو

لكن لا والف لا لن اياس بيتحقق الي في بالي باذن الله

بنات وش فيكم نايمين ياالله ودنى في حماس

احن مادخلن هذا التجمع الا من اجل التحدي وان كل وحده تشجع الثانيه

لاتياسون فكرو بان عندكم هدف ودكم تحققونه

وبتحققونه باذن الله مازال عندنا وقت


الحماس الحماس

نننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننداء ننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننداء للكل


شدوحيلكم


اتمنئ لكم التوفيق

حياااااج الله حبيبتي

وانا اقبل التحدي :weight_lift:

وياااااارب هالاسبوووع تنزلين بقووووه وتوصلين للي تبينه

صدقيني لووو تفوقتي علي بكوون مستانسه

شلونكم بنات؟

انا اليوم ريوقي جاي اخضر

والغدا بيكون 2 توست اسمر مع همبرجر مشوووووي

والعشى جاي اخضر

ودي اتعشى روب سمعت فوايده واااااايد

عااااااافيه على قلبج حبيبتي

مساء الخير
اليوم الله يسلمكم
تريقت توست وجاي اخضر
ورحت الكلية ورجعت الغدا تغديت عيش ومرق باميه
العشا مشويات
المشكلة صايره مااكل السناك الضحى والمغرب لاني كلش مااحس بيوع واساسا مااشتهي اكل وانا مو يوعانة
الله كريم ودي هالاسبوع انزل 2 الى 2 ونص خصوصا موعدي عند دكتور التغذية قرب :denya:

ياااارب تنزلين اللي تبينه بصحه وعافيه

وعليج بالعاااافيه

عليكم بالعافيه

اي والله جوا أنا ما أحب الحليب ومشتقاته

بس صرت آكل روب خالي الدسم لأن أسمع عنه انه يساعد في التخفيف

نجي لليوميات

فطوري حبة كمثرى
قطعة بسكويت دايت

الغذاء
كوسا وجزر مسلوق
ملعقتين فاصوليا
نص كاس عصير ليمون وكيوي

بالعاااافيه حبيبتي

هلوووو بنات
اليوم تريقت كورن فلكس فتنس وعصير أناناس
والغدا كليت جكن فليه بدون بطاط وبدون بيبسي
والعشا تفاحه
ومشيت ساعه
وباجر علي امتحان فيزيا الله يعين حايشني اكتئاب
ملاقه الدراسه

بالعاافيه

بس ديري بالج من الجكن مترووووس دهن وسعرات

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بالعااافيه عليكم اللي كليتوووه

واللي مخربطه خل تدير بالها

اقولها طاف يومين وباقي 5 ايام على الميزان

لوووووووول

من الحين اخرعكم

 

[وتمضي السنين]

بنات عندي لكم رجيم يجنن وتوني القاه مع اوراقي مالت الرجيمات
الفطور يومي :1 توست اسمر +ملعقه لبنه او بيضه مسلوقه او جبنه لايت +حليب مع جاي
اليوم الاول :الغدا:سلطه خضرا +زبادي الرشاقه+1 حبه فاكهه
اليوم الثاني:الغدا:بطاطا مسلوقه حبه+سلطه خضرا+1حبه جبن
اليوم الثالث:الغدا:تونه+سلطه خضرا+1 حبه توست اسمر
اليوم الرابع:الغدا :سمكه كبيره مشويه +سلطه خيار بالزبادي
اليوم الخامس:الغدا:2 قطعه لحم برجر مشوي + صحن تبوله
االيوم السادس:الغدا:نصف دجاجه مشويه او مسلوقه +سلطه فتوش
اليوم السابع:مفتوح اي تختارين اي يوم من ايام الرجيم على راحتك
العشاء يومي :2 توست اسمر+كوب حليب خالي الدسم +ملعقه لبنه او بيضه او جبنه
هذا الرجيم ينقص من 5 الى 4 كيلو بالاسبوع هاه وش رايكم فيه بنات اببلش فيه الاسبوع الياي

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

4 الى 5 كيلو بالإسبوع مره حلوين

إذا تحبين الأكل اللي موجود بهالنظام عشان لا تملين ابدي فيه وان شاء تنقصين 5 كيلو

 

[نونو الدبدوبه]

صباح الخير بنات
وتمضي احس مليان اكل هالرجيم مااتوقع ينزل كل هالوزن
فطوري اليوم توست حشيتها جبن وبيضه مفيوحه وخياره مع كوب حليب وبس
يالله بنات شدوا الهمه

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مرحبااااااااااااااااااااااا بنووووووووووووتاااااااات

شلوووووووووونكم شخباااااااااااركم

شكلي الاموووور تبشر بالخييير والحماااااااس هالاسبووووووووع قوي

فدييتكم عساااااااكم داااااااااايم جذي

بناااااااااات بما ان سويت حبيبتي تعبانه صارلها مده وانشالله ترد لنا بالسلامه
فقررت هالاسبوووع اشوف البنااات اللي انقطعو عن التحمع من اول ما بلشنا وألغي عضويتهم من التجنع
وهم بعد بنزل الانذاارات فترقبوووني

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

الاسبووووووووووووع هطا انا مقرره لنزل وانشالله ربي يقدرني

وللحيني ملتزمه وابي افاجىء الكل وخصوصا اختي ملووووكه تقولي بشوفج هالاسبووووع

وبنتزع منها الصداااره بإذن الله

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

يومياااااااااتي

الاحد >>>>> الريوووق فطيرة حلوم مع عصير كوكتيل
السنااااااك >>>نسكاااافيه
الغداء شريحتين توست اسمر وحشيتهم لبنه مع قطع خيااار وشوي زعتر
ع الساعه 6ونص شربت قهوه فرنسيه وما اشتهيت اتعشى

الاثنييييين >>>> الريوق :حبتين بقصم مع شاي حليب
وللحين محتااااااااااره شنو اتغدى بس اتاكد ارجع واكتب لكم

 

[caika]

بالنسبه ليوميييي السبت
غداي دياي مشوي مع سلطه
والعشا كان عرموطتين وبرتقاله وحده


اما ليوم الاحد
ريوقي 2 شريحة توست مع جبن سلايت وتيركي
والعشا جكن بورجر من ماكدونالز مع سلطة سيزر


واليوم بعد شوي اقوولكم

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



مساء الخير

الأمس تعشيت حبة أفوكادو >>>>>بس ما أدري إذا فيها سعرات واجد أو لا

وشربت 4 أكواب شاي أخضر

ومشيت 37 دقيقه على الجهاز
و30 دقيقه تقريباً على البايك

 

[sheraZia_Q8]

هاي بنات
اليوم ما تريقت بس تغيت كفته مع قلاصين ماي والحمدلله

 

[مشتاقه للحب]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلا حبايبي

شخباركم

انشاء الله الكل ملتزم وانا ودي اكون اولكم

ربي يحفظكم ويحقق كل احلامكم يارب

 

[كراميلا مرة]

مساء الخير شخباركم بنات
اليوم اول ماجلست شربت كاسين ماي ومشيت نص ساعه
وبعدها فطرت نص خبزه مع جبن ومسحه مربى قليل
وشاي حليب
والسناك اكلت تفاحه
والغداء شوربة شوفان بالخضار

 

[نونو الدبدوبه]

اهلين بنات ماشاء الله عليكم وعلى التزامكم
انا الحين حدي جوعانه ومدري شتغدا بس بامشي على الجهاز وبخلي غداي عالساعه 6 ونص

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلام عليكم بنات..

بنات مادري شفيني هاليومين أمر بشوية ضغوطات ومشتهية النشويات بشكل موطبيعي .. للأسف خربتها اليوم وكلت لي خبزة .. وكم حبة شوكلت ...
بنات أنا مادري ليش تجيني فترات اشتهي فيها صنف معين .. مرات البان مرات نشويات ومرات حلويات ... ألاحظ هالأشياء لها علاقة بالنفسية وااااايد ..
الله يستر بس وااااايد زعلانة من نفسي

 

[نونو الدبدوبه]

حبيبتي قطريه لاتحرمين نفسك من شي اكلي باعتدال احسن لك
لان اذا حرمتي نفسك ترجعين تشتاقين له وتهجمين عليه
يالله بنات اتركم الحين بامشي وقررت اتغدى كورن فليكس
مالي خلق اطبخ شي ههههههههههههه

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



قطريه

هذا سبب المتن

لأن احنا بس نتوتر أو نتضايق على طول نروح ناكل نشويات وحلويات ما اتعودنا نريح أعصابنا بطريقه ثانيه

أحسن شي ذكري الله ,, خذي حمام ساخن ,,طلعي روحي أي مكان تحبيه ,,أمشي

أهم مو تخربطين واجد بالأكل

أكلي كل شي باعتدال

وان شاء الله أحاول أطبق هذا الكلام على نفسي

أذكر يوم كنت بالثانويه البنات يضعفون

وأنا أخلص الامتحانات بعشره كيلو زياده

>>>>>>>أهم شي اني صرت فيلسوفه على غفله

السموحه على الإطاله ^_^