$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[البطة المستانسة]

مرحب بنات !!!!
شسااالفة ؟؟؟؟ وين الكل ؟؟؟؟

توقعت الكل موجود !!!!!


بروح أقرا المشاركات وارجع

 

[البطة المستانسة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

برمجي عقلك على عاااداات أكل صحيه
وممارسة الرياضة من أجل صحتكـ !!!!!!!!

** أقوااااال >>>>
يقول موليير (يجب علينا ان ناكل لكي نعيش لا نعيش لكي ناكل )
اما برناردوشو (لا يوجد حب اصدق من الطعام ونحن نحفر قبورنا باسناننا كل يوم)
إذن بجب ان نختار طعاما صحيا يحتوي على نسبه عاليه من الماء.

*** عادات الاكل الصحيه هي :
- تناول الفاكهه الطازجه وشرب كميات كيره من الماء.
- ابدئي يومك بتناول الفاكهة وتجنبي الوجبات الدسمه و الثقيلة.
- تناولي الخضروات والفواكه والسلطااات .
- اشتركي بنادي صحي ورياضي للاهتمام بصحتك.
- ممارسة رياضة المشي في ممر اشجار للحصول على اكسجين .
- ممارسة السباحه مفيد جدا للتنفس حيث تمدك بالطاقه.
- شراء cd للحصول على تمارين العضلات والبطن والضغط.
- استشارة الطبيب لمزاولة برامج التمالرين الرياضية.
- احتفظي بالأفكار الايجابية الصحية بتكرار التأكيدات التااااالية:--

أنا في صحه ممتازة ورائعة.
أنا قوية وواثقة من نفسي.
أنا أقدر ذاتي وراضية على النتيجة التي وصلت اليها.

أنتي اللتي تلوني حياتها بنظرتك إليها ,فحياتك من صنع أفكارك فلا تضعين نظارة سوداء على عينيك.

هلا وغلا بإحساس ،، ألف شكر على هالمعلومات وايد مفيدة

 

[البطة المستانسة]

هلا بفروووحة ،،، شخبارج؟؟؟؟

 

[البطة المستانسة]

انا حدي نعسااااااااااااااااااااانة ،،،



فرووووحة أين أنتي ؟؟؟
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

:ch12:أبي أعرف النتايج قبل لا أنام ​

 

[فروووووحه]

هلا وغلا بطووطه ثواني واكون معااكم طبعا بعد النتايج




هالاسبوع نهايه شهر راح يختلف عن الاسابيع الثانيه تابعووني :O_SHH_:




:ssssso: اذا طوولت عليكم بس الشغل شووي واجد :ssssso:

 

[البطة المستانسة]

هلااااا وغلاااا بفروووحة ،، ميخالف اخذي راحتج ، يعطيج العافية

 

[فروووووحه]

الزيااااااااااااادهـ








المركز الرابع





المركز الثالث






المركز الثاني





المركز الاول

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباح الخير


شلونكمـ بنات

 

[فروووووحه]

انجااااازاااااااااااااات






الفريق الازرق






خلال الشهر الاول






المركز السادس





المركز الخامس





المركز الرابع





المركز الثالث





المركز الثاني





المركز الاول








مبرووووووووووووووووووووكـ

 

[فروووووحه]

الزياده







المركز الثالث





المركز الثاني





المركز الاول

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلااااا بفروووحه

يعطيج العاافيه حبيبتي


جووووى

الف الف مبروووووووك حبيبتي

وان شاء الله دوووم تكونين بالصداره

وعقباال باجي البنات يااارب

 

[فروووووحه]

انجاااااازاااااااااات





الفريق الاحمر





خلال الشهر الاول





الزيااادهـ







المركز الثالث





المركز الثاني





المركز الاول








مبرووووووووووووووكـ



ما شاء الله تبارك الرحمن

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

الف الف مبرووووووك جووود حبيبتي

وان شاء الله دوووم بالصداره

وعقبااال باجي البنات ياااارب

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

ماشالله تبارك الرحمن

النتايج حلوووه


:icon30:

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



مبروك جوا

مستانسه حدي عقبال كل البنات

بس فيه خطأ بسيط

كتبتب 78 ووزني الحالي 87

عقبال ما أوصل 78 الشهر الجاي

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

قلبيييييييي يررررررقع من نتااايجنا

الله يستر هالاسبوووع

 

[فروووووحه]

الزياااااااااااادهـ










الثبوووووت








المركز الرابع





المركز الثالث






المركز الثاني





المركز الاول

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مبروووووك ملاكك

زييين الحمدلله فريقنا هالاسبووع احسن من الاسبووع اللي طاااف

بس فروووحه ومشتاقه للحب لازم يشدون حيلهم اكثر

 

[فروووووحه]

انجااااااااااااازااااااااااااات







الفريق البنفسجي







خلال الشهر الاول




المركز السادس





المركز الخامس





المركز الرابع





المركز الثالث





المركز الثاني





المركز الاول








مبرووووووووووووكـ