$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[Dam3ya..]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بالعااااااااااااااافيه

 

[وتمضي السنين]

بناااااااااااااااااااااات زفووووووووووووووووني حايسسسسسسسسسسسسسسسسه الدنيا

 

[وتمضي السنين]

مع اني حاسه بخفه بوزني بس احس اني مخبصه الدنيا خاللل اقولكم وش كليت ؟؟
الصبح افطرت توست اسمر ونسكافه وجبن وعسل والغدا تمر 4 وقلاص لبن لايت وبعدين جت الخربطه جاتني اختي الكبيره ومعاها بناتها وتقوهيت وحلا وكيكه تفاح وسالفه """""............والعشاء همبرجر لحم شغل بيت وكولا دايت وختمتها بجاي اخضر ووواااااي احس حايسه مره المغرب بالقهوه تهئ تهئ الله يستر عل الميزان

 

[JaWa]

يعافيج حبيبتي

تمضي اذا عالقهوه عاااااااادي

يقولون تضعف

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مرحبا

فطرت بقطعتين بسكويت دايت وتفاحه

أكلت بعدين قطعة بسكويت دايت ونص علبة زبادي خالي الدسم

غذاي وعشاي بنفس الوقت

4 قطع أوصال لحم وشوية خس وجزر مع ربع خبر

آخر شي كملت علبة الزبادي

وبس اليوم ما كان فيه رياضه

^
^
تصبحون على خير

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



^
^
^
نسيت إني أكلت نص رمانه ^_^

 

[كراميلا مرة]

صباح الخير

البارحه المغرب شربت نسكافيه بعدها شربت عصير

وعشاي وبنفس الوقت سحوري لاني اليوم صايمه

مشاوي وربع خبزه بر

وامس ماسويت رياضه لاني تعبت اليوم كله شغل البيت
واليوم طبعا صايمه ومادري شنو افطر

 

[كراميلا مرة]

بنات وين الحماس التجمع مو بس نايم الا مغيب صاير
في الصفحه الثانيه

 

[كراميلا مرة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مرحبا

فطرت بقطعتين بسكويت دايت وتفاحه

أكلت بعدين قطعة بسكويت دايت ونص علبة زبادي خالي الدسم

غذاي وعشاي بنفس الوقت

4 قطع أوصال لحم وشوية خس وجزر مع ربع خبر

آخر شي كملت علبة الزبادي

وبس اليوم ما كان فيه رياضه

^
^
تصبحون على خير

عليك بالعافيه

 

[Dam3ya..]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباااااااااح الخييييير ..


اليوم تفطرت نسكااااااافييه الساعه 6 الصبح

وبعدين الساعه عشر ... كليب ساندوش و دااايت

والحييين الساعه 11 شربت ماااي


والغدااا بيكووون .. روووب وعصير كيوي واناناس

والعشششا مادري اليوم الخميييييس

ودي ما اهربط اخلي الاوف بااااجر

بس على حسب بالليل اشوووف هههه

 

[كراميلا مرة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباااااااااح الخييييير ..


اليوم تفطرت نسكااااااافييه الساعه 6 الصبح

وبعدين الساعه عشر ... كليب ساندوش و دااايت

والحييين الساعه 11 شربت ماااي


والغدااا بيكووون .. روووب وعصير كيوي واناناس

والعشششا مادري اليوم الخميييييس

ودي ما اهربط اخلي الاوف بااااجر

بس على حسب بالليل اشوووف هههه

عليج بالعافيه

وحاولي لا تخربطين بكره الميزان

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

خلاص باقي اليوم فرصتنا الى بكره الميزان

ما فيه خربطه بالأكل

 

[الرها]

هااي بنات

فطوري كان
كوب كافي

غداي
نص همبرجر وعصير برتقال


بنات لو جعتو بين الوجبات شنو تاكلوون

 

[caika]

السلام عليكم بنااااااات

اليووووووووووووم
تريقت 2 شريحة توست مع جبن سلايت مع تركي + عصير برتقال
واليوم زوارة حمولتي تغديت قفشتين عيش مع قبوطتين >>>>> لازم انطقطق معاهم ولا يزعلووون :sfg:
وانا مسويه كيكه بعد شوي باكلي قطعه مع نسكافيه :wqedqw:
وترقبووو عشاااااي

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مرحبااااااااااااااااااااااااااا
شلوووووووووووووونكم شخبااااااااااااااركم

التجمع حددددددددددددددددددددده ناااااااااااااااااااااايم

بالعافيه اللي كليتوه بناااااااااااااااات

حابه اغير شوي من رووووووووتين التجمع

عاجبمي كم موضووووووع قريتهم بالمجلاااات وحاااابه انزلهم لكم
شوي نطلع من الرووووووتين

 

[Dam3ya..]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السسسسلام عليييكم


بنات اليوم الخميس وحدي مششششتهية مطعم

بس ما ودي اطلب لان باجر الجمعة احتمال نروح بيت خوالي وجذي يعني يمكن يطلعون او يطلبون ويخربطوووون

ماادري انا اليوم مو متغدية

عشان اطلب

شكلي مراااااح اطلب بس مشششكله يعني اليوم خميسس وسسهره

وانيووووووووووع

شنو رااا تسوووووون ...؟

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

برمجي عقلك على عاااداات أكل صحيه
وممارسة الرياضة من أجل صحتكـ !!!!!!!!

** أقوااااال >>>>
يقول موليير (يجب علينا ان ناكل لكي نعيش لا نعيش لكي ناكل )
اما برناردوشو (لا يوجد حب اصدق من الطعام ونحن نحفر قبورنا باسناننا كل يوم)
إذن بجب ان نختار طعاما صحيا يحتوي على نسبه عاليه من الماء.

*** عادات الاكل الصحيه هي :
- تناول الفاكهه الطازجه وشرب كميات كيره من الماء.
- ابدئي يومك بتناول الفاكهة وتجنبي الوجبات الدسمه و الثقيلة.
- تناولي الخضروات والفواكه والسلطااات .
- اشتركي بنادي صحي ورياضي للاهتمام بصحتك.
- ممارسة رياضة المشي في ممر اشجار للحصول على اكسجين .
- ممارسة السباحه مفيد جدا للتنفس حيث تمدك بالطاقه.
- شراء cd للحصول على تمارين العضلات والبطن والضغط.
- استشارة الطبيب لمزاولة برامج التمالرين الرياضية.
- احتفظي بالأفكار الايجابية الصحية بتكرار التأكيدات التااااالية:--

أنا في صحه ممتازة ورائعة.
أنا قوية وواثقة من نفسي.
أنا أقدر ذاتي وراضية على النتيجة التي وصلت اليها.

أنتي اللتي تلوني حياتها بنظرتك إليها ,فحياتك من صنع أفكارك فلا تضعين نظارة سوداء على عينيك.

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

وعلييييييييييييييييكم السلااااااام

هلا باختي دمعيه ما انصحج بالمطعم كلش وخصوصا ان باااجر المييييزاااااااان يعني بيطلع علييييج الطلب اللي راح تطلبينه من المطعم انتظري لباااااجر وخلييييييييه يوووووووووووم مفتووووح واكلي اللي خاطرج فييييييه

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلام عليكم ...
بنات أنا أمس كنت اشية أوكي بس خربطت بعد الظهر .. <<< زفوني هههههههه
بس اليوم بقولكم شسويت . ريوقي فطيرتين صغار جبن
السناك كابتشينو
الغدا متأخر يعني غدا وعشا << لأني ما حبيت انام بعد الكل
خوخة وسلطة وكوب لبن قليل الدسم
وبس بروح اشرب لي ماي احس جسمي ناشف .. ويمكن اسوي لي شاي اخضر بالزنجبيل .. حق السهرة وااااااي لذييييييييييذ ويدخلج في المود الصح <<<< اقص عليكم ترى موصج اتغصب عليه جنه عشرج خخخخخ بس اني أواسي نفسي

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلااااااااااااام

شلوونكم



ريوقي اليوم

كابشينو لايت + صمونه سمره صغيره مع لبنه لايت


الغدا

حمولتي اليوم متيمعين

وفتحت ريجي على التبوله وبعدها شوربة عدس

وحبتين كبة برغل وحبتين سمبوسه

وبعد الغدا حطوا الحلوو

والله ما كنت ابي اكل

بس لزووم المجامله كليت حبة ميني تشيز كيك


وشكلي بظل باجي اليوم بدون اكل

بس على الماي والجاي الاخضر