$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[البطة المستانسة]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


أمبييييييه بطني لأ لأ لأ ،،، ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه انا دبة الاسبوع !!!! ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


ميييخالف يا فرووووحة بإذن الله الاسبوع الياي تتغير الموازين ،،، ولعيونج بحط التوقيع خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
صااااااااااااااااااااااااااااجه بطه بس والله علشااااااااااااان التجمع مسويه
جذي فرووووحه
شكلي انااااا منهمممم الله يستررررررررررررررررررررررر بس

 

[البطة المستانسة]

احمدلله الحمدلله ،،، كل فريقي نااازل <<<< أهم شي ما في ثبوت ولا زيادة ،،، والله يبارك بالجميع ،،، اي والله فلوووسة استانست /،،، وألف مبروك الصدارة قطرية تستاهلين

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بانتظااااااااااااااااااااار نتااااااااااااااااااايج

الفرييييييييييييييييييييق البنفسسسسسسسسسجي

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ياحلوج يابطه

الله يستر من الجاي

 

[البطة المستانسة]

أيوه يا أحمر ،،، عاااش الأحمر << خخخخخخ لالحين متأثرة يبه خلصت النتائج هههههههههههههه

ألف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك للفريق الأزرق ،، وكل البنات اللي نزلوا ألف ألف مبروك وعقبال باقي الفرق يا رب



عاااشت فروووحة

 

[JaWa]

قطرررررررررررررررررريه الف الف الف مبروووووووووووووووك:eh_s(9):

اي جذي خلي ارادتج قوووووويه والحلف والله يفيييييييد:eh_s(9):


:nbvppw:



بطوطه وفلوووووسه نزول الغرامات احسن من الثبوووت او الزياده:eh_s(6):

 

[فروووووحه]

<<< سوري فريقي بس تكرمون توها وصلت وزادت





اللي زايده هالاسبووع اهئ اهئ انا :0bee2e8d89:











المراااااااااااااااكز







المركز الرابع




بين ثنتيييين














المركز الثااااااااالث















المركز الثااااااااني















المركز الاول



















انتهت النتاااااااااااايج













التواقيع كالتالي


















​

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بقللل شوي من توتر البناااااااااااااااااااات

وعلى ما تنزل فرووووووووووووحه باااااااااااقي النتاااايج

حبيييييييت احطلكم معلووومات عن نضااااارة البشره
أثناااااء فترة الرجييييييييييييم :sfg: :sfg:


تأثير الغذاء على الجلد أو اللون معروف فصحة جيدة وجسم سليم يعنيان بالدرجة الأولى بشرة نضرة فإنه خلال فترة الريجيم فإن أول ما يخسره الجسم هو الماء المتوافر أصلاً فى الخلايا ومع مواصلة الريجيم لابد من تعزيز الجسم بالماء وبالكمية الكافية كي لا يتعرض مخزونه للخطر ويجب أن نتذكر دائماً أن عملية استقلاب البروتينات تستهلك من الماء المتوافر فى الجسم كمية كبيرة تفوق الكمية المستهلكة لاستقلاب السكر سبع مرات فالماء خلال ممارسة الريجيم ضروري جداً لبشرة نضرة ولا يمكن وصف أى ريجيم بأنه مناسب إذا لم يتضمن تناول أكثر من لتر ونصف اللتر من الماء يومياً.

فالماء هو الذى يرطب البشرة وينقيها ويزيل السموم منها وكذلك يجب تناول أثناء فترة الريجيم أيضاً الأطعمة التى تحتوى على قدر كبير من فيتامين A , B , E لأن للفيتامينات درواً هاماً جداً فى جمال البشرة وفى صحة جلدة الرأس إلى جانب أن فيتامين B مهم أيضاً لإشراقة الجلد وله قدرة على المداومة وعلى إحياء الخلايا.

ونجد فيتامين B فى: خميرة البيرة، والبيض، والجيلاتين.

نجد فيتامين A فى: البيض والزبد والجبن والكبد.
والذى يمنح الوجه رونقاً خاصاً ويساعد على بشرة نضرة وأظافر متينة.

نجد فيتامين E فى : الزيوت
ويتميز فيتامين E بأن له خصائص مرطبة ومن شأنه حماية الجلد من الشمس والجزيئات الحرة للحفاظ على بشرة نضرة أثناء فترة الريجيم.

يعتبر فيتامين "E" ضرورياً لشباب البشرة وخاصة خلال فترة الريجيم وفقاً لآراء خبراء التغذية فإذا أعددت سلطة من الخضار مثلا فاختاري زيت دوار الشمس او الذرة او الصويا ففي هذه الزيوت نسبة جيدة من الفيتامين "E" أيضا والذى يعتبر بالغ الأهمية فى حماية البشرة وفى تنشيط الدفاعات الطبيعية للجسم ولتحسين معدل فيتامين "E" الداخل إلى الجسم يشير الخبراء إلى ضرورة استبدال الخبز الأبيض بالاسمر وخبز الشعير كمية إضافية من الألياف الضرورية التى تعمل على قطع الشعور بالجوع .
ويمكنك تناول محتوى ملعقتين كبيرتين من الشعير المسحوق مع اللبن وذلك قبل موعد وجبة الطعام بنصف ساعة فذلك الخليط يحتوى على قدر كبير من فيتامين "E" الذى يجب العمل على تحسين نسبته فى الجسم خلال فترة الريجيم. يرجع أيضا شحوب البشرة وفقدان نضارة الجلد أثناء فترة الريجيم إلى نقص فيتامين "ب" المركب فى الريجيم الغذائى والحل هنا هو تناول هذا الفيتامين مع الريجيم الغذائى إما على هيئة أقراص مثل أقراص فارولكس وإما عن طريق تناول ملعقة خميرة بيرة مع عصير طماطم قبل كل وجبة وخاصة فى الأسابيع الأولى للريجيم.
ويوصى خبراء التغذية أيضا بتناول اللبن الرائب فى فترة الريجيم لاحتوائه على بكتيريا تتحد مع فيتامين "ب" فتساعد على نضارة الوجه وبريق العينين.

(منقوووووووووووووووووووووووووووول)

 

[البطة المستانسة]

اي والله يا جوا صح كلامج ،، الحمدلله أهم شي نازلين


احم احم سؤال فني

حطيت الصورة بالتوقيع بس ما طلعت لييييش؟؟؟ <<< خخخخ لأني كارهتها هههههههههههههههه

لا جد جد ،، وسويت هالطريقة :

دشيت عالخيارات السريعة بعد ما حفظت الصورة >> تعديل التوقيع >> خانة استعراض من رفع الصورة من جهازك >>ونزلتها >> وحفظت !! بس ما اطلعت !!!

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

@@

امبيه مو صج


انا المركز الاول


:eh_s(12):

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووكـــ
ام حدييييييييييييييييييييجاااااااااااااااااااااان والله تساااااااااهلييييييييييييييين الصدااااااااااره

لانج كنت شااااااااااااااااااااده حييييييييييييييييلج هالاسبووووووووووووووع

مبرووووووووووووكـ eve

مبرووووووووووووكـ مشتاااااااااااااااقه للحب
وماعليييييييييييييييه فرووووووووووحه تعوضيييييييييييييييييييين بالاسبوووووووووووووع الجااااااااااااي

 

[البطة المستانسة]

كااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك


ههههههههههههههههههههههههههههههههه ،، فروووووووووحة طلعت انا وياج بالهوا سوا !!! ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه



يعني مو بس انا دبة الاسبوع >>>> شفتي !!!!؟؟؟ خخخخخخ يلا اقتراحج وتحملي !! صرتي دبة الاسبوع بكل جدارة ههههههههههههههه

أمبيييه لأ لأ بطني ذبحني من الضحك ،،،،،، هههههههههههههههههههههههههه
ألف ألف مبروك أم حديجان تسسسستاااهلين ،،،ومبرووووووووووووووووووووووووك على دخول عالم الستينات ،،، ومبرررووووك لكل البنفسجي تستاااهلون ....


ههههههههههههههههههههههه فروووحة



مو قادرة أسكت من الضحك >هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[أميـ الورد ـرة]

شخباااركم بناات

مبرووك النزول للمراكز الاولى وموفقين واللي مانزلوا تعوضونها بس شدو حيلكم

باقي نتايج فريقي الله يستر

وبالنسبه ليومياتي اخذت فري او نص فري خخخخخ

بس شربت كافيه لاتيه لايت وجمعت الغدا والعشا واكلت شويه من الموجود

وبانتظار النتايج
​

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

احساس بطوطة

الله يبارك فيكم

كلش ماتوقعت اكون الاولى

الحمدلله

:eh_s(9):

 

[البطة المستانسة]

تسلمييييييييييييين حبيبتي إحساس ،، وفعلاً الماي أهم شي لأن وايد وايد نتكاسل نشرب الماي ،، حتى سبحان الله يأثر بكل خلية بالمخ ،، فدييييتج والله

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

طبعاااااااااا اااااااااااا اكيييييييييييييييييييييد ما انسسسسسسسسسسسسسسسسى
اختي ملوووووووووووووووووووووكه مبروووووووووووووووووكـ النزوووووووووووول
ومحااااااااااااافظتج ع المركز الثااااااااااااااااااااالث
وعقبااااااااااااااااااااااااااااال الصداااااااااااااااااااااره انشالله

 

[فروووووحه]

اللي زايده اوزانهم بالفريق



















المراااااااااااااااااااكز











المركز الثااني






تنافسوو عليهـ ثنتييين


















المركز الاول
















انتهت النتاااااااااااايج












التواااااااااااااقيع كالتالي



















​

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

فديتكم والله محد وصلني لهالوزن غيركم

والا اول اسبوع كنت موشي

دشيت تجمعات من قبل بس مثلكم ماشفت

لا خلا ولا عدم

:ggdw:

يالله بلشنا اسبوع جديد ان شاء الله النتايج تكون احلى

شدو حيلكم بنات

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

الله يسلمج من الشررررر حبيبتي بطه

وانشالله النتاااايج الاسبووووووووووووووع الجاااااااااااااااااااااااي

غيييييييييييييييييييييييييييييير