$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هاااي ياحلوين
شلونكم شخباركم ؟؟؟
حدي اشتقتلكم وان شاء الله يوم السبت برد من الامارات تامرون علي اي شي انا حاضر ياقلبي
وطبعا عن الاكل اكل وجبه باليوم ومرات بلمطعم بس مااكل وايد وبس
يلا بباي

 

[!! D m i r a a !!]

انا احتمال اشترك بنادي شامبينز

دقيت اليوم عليهم اسال عن الاشتراك السنوي قالولي الاشتراك السنوي بـ 375 وايد زين الظاهر مسوين عرض

لانه اول الاشتراك السنوي بـ 450 دك


اممم انا محتاره بين النادي او اشترك بالدايت سنتر

 

[JaWa]

:eh_s(15):
الله يبشرج بالخير ..متفائلة هالمرة ..لأن القسم يربط .. أختي كله تقسم ما تاكل شوكليت فترة معينة وتوفي بالقسم ههههه شفتي شلون ما نجي إلا بالعين الحمرة!!

اهليييييييين حبيبتي شلونج؟؟

ترى انا مجربه الحلف وكان ينفع معاي ترى خووووووووش فكره :27d66a9c24b146327bf

صباح الخير والسرور

صباح اليومين الباقيين على الوزن :eh_s(9):

يوميات يوم الثلاثاء

الفطور
سلطة فواكه (5 ملاعق)

الغذاء
كوسا
أرز أبيض
مرق
3 ملاعق فاصوليا حمرا
عصير ليمون +كيوي +أناناس

العشاء
3 حبات بسكويت دابت (فيه شوكلت):j013:
عصير ليمون +كيوي +أناناس

شربت كأس شاي أخضر
ومشيت 30 د على السير

ما أدري ليش الأمس كنت حاسه كل بجوع غير هذا فوق البسكويت جايه باكل مكسرات زين مسكت نفسي عنه:cxxxp:​

ياريتج بس مو مااااكله الدايجستف :jumpon:
والعيش شكثر الكميه؟ :cxxxp:

وحالة اليوع هذي تييلج بس لااااااااازم تمسكين نفسج وتتحدين روووووووووحج :eh_s(13):

قووووووووووووووووه يآ حلووووين ..



اليوووووووووووووووووووووووووم


قمت متآخر > كآلعآده هههههههههههه


لقمه فوووووووول > هذآ الي جدآآمــي

بعد المحآضره بسآعتتتتين .. عصير برتقآل ربيع


الغدآآ


هآبي مييييل نكتس




بس

ممممممممممممممممم
ماراح تتعشين ؟؟

غصبن علييييج ما تتعشين :eh_s(13):
صج انها هابي ميل ميل بس فيها واااااااااايد سعرات:cxxxp:

السلالام عليكم

انا اليوم صاايمه

والعصر بنزل عند اهل زوجي بس

مارااااااااااااااااااح اخبص

صيام مقبووووووووووول حبيبتي :33_1185028183:

ايفااا : لا حوبي مو هذا الجهاز واحد ثاني
يشبه جهاز المشي بس توقفين عليه ويهزج

جوااا : لوووووول ضحكتيني على سالفة يهز اعضائي من داخل كككككك

نونا : لا تقولين عن خاطري وعن خاطري .. هالكلمه اهيا الي تخلي ارادتج مو بذاك القوة

بنات شنو حل تكرمون الامساك ؟؟ :"""(

والحبوب خلاص بطلنا ناخذ منها

واخيرا وليش اخرا @@
عادي لو اكل 4 همبرغر مشوي ولا وايد ؟؟

عفيه علييييييييييج الحبوب شيليها من بالج :fun:

ااااي والله ما تحسين يهزززززهم :eh_s(3):
والامساك مثل ماقالت كركر اكلي برتقاااااال
عاااد صجججج الامساك يضايق ويحسسج انج مانزلتي شييي:cxxxp:

 

[JaWa]

غداي ان شاء الله
سلطه خضراء
وحمسة خضار
وعصير برتقال

بالعااااااافيه حبيبتي :33_1185028183:

شلونكم شخباركم بنات .. ماشاءالله في التزام اكثر من أول
واللي تعبانين ماتشوفون شر ’’

وجوا عشان جذيي مااقدر اغيره لما اخلص التحدي اي صج لازم ماتظلين كله سوائل وتحرمين نفسج ولاتهتمين للميزان حيل اهم شي شكلج ضعفتي وصحتج

وموفقين للكل ’’
​

اهليييييين امووووره

كلامج صححح لازم ما اهتم للميزان بس ياربي الواحد يستاااااااانس لمن يشوف الرقم ينقص:eh_s(13):

وياااااااارب تضعفين وتكسبين التحددددددددددي
انتي قدددددددها وقدوووووووود :eh_s(17):

بــنـــــــــــــــــــات


بليـــز مانبـــي أيحــاءات سلبيـــه


أحس هالـشي قــاعد يـاثر فينــا


وأحنــا قلنـــا نبــي نشـجــع بعـــض مانبـــي نــأزم بعــــض


وهــــــــــالكــــــــلآم مــوجــه لــي ولــكــــــــــــم


شــرايكـــم من هالـلـــحظــه مــانـــبي أي رد فيــــه


أنا خربطت / ارادتي ضعيفه / خربتها على آخر اليوم الخ .....


هذي ايحاءات سلبيه وتأثر علينا


ياليت اي وحده يكون في ردها كلام سلبي جذي أتمنى يتم حذفه <=== مو عن شي وكلنا خوات بس مانبي نتأثر بالاشياء السلبيه


عشان نستمر ..ونقدر نوصل لهدفنا ..


شرايكم بكلامي

والله كلامج صححح

بس مرات الوحده تحسسسس انها يوعانه واللا منحبطه فتقولنا عشان نشجعها
يعني اذا ما اشتكينا حق بعض وين نروح

هاااي ياحلوين
شلونكم شخباركم ؟؟؟
حدي اشتقتلكم وان شاء الله يوم السبت برد من الامارات تامرون علي اي شي انا حاضر ياقلبي
وطبعا عن الاكل اكل وجبه باليوم ومرات بلمطعم بس مااكل وايد وبس
يلا بباي

ااااااااااااي صحححححححح

انتي مسافره وانا اقول وينها :O_SHH_:

توصلين بالسلامه يارب
بس لاتخربين اللي نزلتيه حرام :jumpon:

انا احتمال اشترك بنادي شامبينز

دقيت اليوم عليهم اسال عن الاشتراك السنوي قالولي الاشتراك السنوي بـ 375 وايد زين الظاهر مسوين عرض

لانه اول الاشتراك السنوي بـ 450 دك


اممم انا محتاره بين النادي او اشترك بالدايت سنتر

مممممممممممممممم

والله اذا انتي من النوع اللي يلتزم بالنادي النادي احسن لج

بس اذا مشغوله ومالج خلق لا تشتركين
واشتركي بالدايت سنتررررر لانه تضعفين مع هالشركات وما تملين الرجيم
وانصحج بالدايت كير اكلهم الذذذذذ:ceaf32e183:

 

[نونو الدبدوبه]

اهلين بنات الحمدلله امس ماخربطت وصلت الشاليه عالساعه2 على طول سباحه لما 4العصر بعدين مااكلت شي على المغرب تقهويت واكلت تمرتين وقطعت حلا صغيره وشربت شاي واكلت شوي فصفص والعشاء كان صحن سلطه ودجاج مشوي وبعد العشاء كوب شاي اخضر بالزنجبيل

 

[نونو الدبدوبه]

اما يومي اليوم افطرت نسكافيه
وتغديت اومليت بيض وعصير اناناس والحين بشرب شاي اخضر بالزنجبيل
والعشاء سلطه سيزر بطلع السوق بأمشي هناك
بنات خاطري اسوي رجيم دشتي
احس اذا قطعت النشويات بأنزل بقوووه
شرايكم؟؟

 

[JaWa]

نونوووووو عفييييه عليج
هذي الارااااده واللا بلاااااااااش ماشاءالله

شوفي حبيبتي رجيم دشتي له واااااااايد سلبيات فما انصح فيه

فسوي رجيمج العاااااادي بس قللي النشويات كثررررررر ما تقدرين بس لا تقطعينها

 

[ღfatoshaღ]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

فديتج جوا قفلبي الشر ما اييج حراااره وتكرمين ترجيع وجذي

فديت قلبج ع ردج يا عسل

 

[ღfatoshaღ]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اليوم الريوق صمون زعتر وعصير منجا
الغدا معكرونيا بشمل قفشتين عن خاطري وقزرتها مااي

والعشا مادري بس حدي يوعانه

 

[!! D m i r a a !!]

سؤالي لـ نونو ولكل البنوتات

شلون طريقة الاومليت ؟!

وجم بيضه وحده ولا 2

 

[JaWa]

اليوم الريوق صمون زعتر وعصير منجا
الغدا معكرونيا بشمل قفشتين عن خاطري وقزرتها مااي

والعشا مادري بس حدي يوعانه

حبيبتي فتوووشه بالعااااافيه
ريوقج لو مبدله المنجا لالاناناس سعراته اقللل ويحررررررق:rerrerek:

والعشا اكلي شي خفييييف:eh_s(10):
مثل روب وخيار
او 1 توووست وجبن لايت وجاي
او كورن فلكس فتنس

وحبيبتي احنا بالخدمه اااااي وووقت :weight_lift:

سؤالي لـ نونو ولكل البنوتات

شلون طريقة الاومليت ؟!

وجم بيضه وحده ولا 2

والله اومليت الرجيم ما اعرفله

ان شاءالله البنات يفيدوننا:eh_s(21):

 

[JaWa]

بنات امس من التعب نمت مبجررررر وايد:ch12:

وماقدرت اكتب لكم شنو كليت

الريوق والغدا كان كابشينو وجاي اخضررر = 120 سعره

وباللييييييل حسيت بيوع سويت لي 2 توست مع جبن لايت و4 بسكوت مالح وعصير= 140 سعره

وشربت عقب العشى كوب جاي اخضر وحطيت راسي ونمت





واليوم ليلحين ما شربت شي بعد شووووي بسويلي كابشينو :ceaf32e183:

 

[JaWa]

البطه واحساااااس وسويت وينكم؟؟

وفرووووحه بعد ما بينت اليوم؟؟:bbbiu:

بنات فريقي

غمازه وينج؟؟ شخبار رجيم اليوم؟؟
mjlover ونونا وينكم؟؟:080402ask_prv:

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مســـــــآء الخيـــــــر

(الاربعا)


قعدت 4

الريوق :

2 توست اسمر ( بيضة مفيوحة + لبنة + جرجير ) + نسكافيه

الساعة 2 وشي : عصير برتقال

الغدا عال 7 ( مادري اسمه غدا او عشا هههههه )

رديت البيت لقيت الوالدة الله يحفظها مسوية مربين
خذيت لي صحن صغيير حطيت فيه شوية ربيان + بطاط بس بدون عيش + صحن جرجير وو عصير برتقال فريش

بعده شاي اخضر

وكالعادة خلال اليوم : لتر ونص ماي + مشي فرارة بالكلية من 7 وانا فيها ماطلعت الا 5 ونص :cxxxp: انتخابات ولوية

..

خاطري اقعد معاكم اكثر بس باليالله يمدي ادش اقرا اللي طافني واكتب يومياتي


اشوووفكم على خير ان شاء الله :eh_s(8):

هالاسبوع باذن الله النتايج حلوووووه

 

[JaWa]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مســـــــآء الخيـــــــر

(الاربعا)


قعدت 4

الريوق :

2 توست اسمر ( بيضة مفيوحة + لبنة + جرجير ) + نسكافيه

الساعة 2 وشي : عصير برتقال

الغدا عال 7 ( مادري اسمه غدا او عشا هههههه )

رديت البيت لقيت الوالدة الله يحفظها مسوية مربين
خذيت لي صحن صغيير حطيت فيه شوية ربيان + بطاط بس بدون عيش + صحن جرجير وو عصير برتقال فريش

بعده شاي اخضر

وكالعادة خلال اليوم : لتر ونص ماي + مشي فرارة بالكلية من 7 وانا فيها ماطلعت الا 5 ونص :cxxxp: انتخابات ولوية

..

خاطري اقعد معاكم اكثر بس باليالله يمدي ادش اقرا اللي طافني واكتب يومياتي


اشوووفكم على خير ان شاء الله :eh_s(8):

هالاسبوع باذن الله النتايج حلوووووه

ام حدحووود احنا بعد ودنا تقعدين معانا اكثررررر:friends:

بس هم يدوب ترتاحين عقب التعب واللويه

يعطيج العاااااافيه وبالعافيه اللي كليتيه :sfg:

 

[غمـأزه]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مساء الورد بنات شخباركم :eh_s(17):

اليوم كان مااقول يوم صعب لا يوم بدون طاقة
الريوق
بيضتين مقليه وكوب حليب خالي الدسم
سناك الضحى
كان ستكانة كاجو بس اللي صار انا كنت اكل قبل لا تبدي المحاضرة بجم دقيقة فا كليت 3 حبات ودخلت الدكتورة
الغدا
سلطه و4 ميدات مفروض اكثر مفروض 6 لووول هذا المحدد يعني مفروض اكل اكثر بس ماادري شسالفتي انا غرامي السمج شلون ماقدرت اكل ماادري
وشربت اعشاب المطوع
ومشيت العصر نص ساعه
سناك المغرب
ستكانة حب قرع وجاي نعناع
والعشا
سلطه ونخي ماكليت الكمية المحدده كالعادة :rerrerek:جم قفشة سلطه جم قفشة نخي وقلت الله يعطيني العافيه ستووب مااقدر اكمل
وشربت اعشاب المطوع

وثاني يوم يمر بالتزام ومابقت شي :eh_s(3): ولا زدت شي بالعكس قللت الكمية مع انه المغريات وااايد
ان شاء الله من باجر ببلش بتمارين رياضية مع المشي
بس صج نظام قطع النشويات يسحب كل طاقة الجسم

باجر نظامي راح يكون حلو واهم شي بترجع النشويات لجسمي شوي خل ترد روحي :wqedqw:

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

eve حبيبتي ما اكلت واجد بس شويه عن نفسي



تبيني اصيرحوله << ههههههههههههههههههه خوش عذر



لووووووووووول

لوووووووووووووووووووووول

اي الحول احسن من المتن :eh_s(13):

الحول مسكين يوشف الشي 2

تلقينه يتخيل ان اكل اللي بخاطره

بس اهوه ما اكله صج

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بالعااااااااااااااافيه حبيبتي اللي كليتييييه
ويارب تضعفين بصحه وعااااااااااافيه:hjy5jewf:


لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

ايف ما عندها يما ارحمينيييييييييي:rgewrg:


بس زين تسوووووي فيننا

الله يعاااافيج يا حياتي

اميييييييين ياااارب نضعف كلنا بصحه وعافيه



لوووووووووووووووووووووووووول

مثل ما قلتي ما عندي يما ارحميني

وصج صج صج اللي تخربط تستاهل الزف :eh_s(4):

الله يستر على كثر ما ازفكم وزني يتنح علي هالاسبوع :tongue22:

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباح الخير والسرور​

صباح اليومين الباقيين على الوزن :eh_s(9):​

يوميات يوم الثلاثاء​

الفطور
سلطة فواكه (5 ملاعق)​

الغذاء
كوسا
أرز أبيض
مرق
3 ملاعق فاصوليا حمرا
عصير ليمون +كيوي +أناناس​

العشاء
3 حبات بسكويت دابت (فيه شوكلت):j013:
عصير ليمون +كيوي +أناناس​

شربت كأس شاي أخضر
ومشيت 30 د على السير​

ما أدري ليش الأمس كنت حاسه كل بجوع غير هذا فوق البسكويت جايه باكل مكسرات زين مسكت نفسي عنه:cxxxp:​

صباااح النووور

واااااي قلتي يومين عالميزان حسيت انج تقولين يومين على نتايج الفاينل :eh_s(16):

وعليج بالعافيه اللي كليتيه

وااااي كل يوم وحده تقول حايشتها حالة يوع

وانا قلت هالمرض معدي

وصج كل يوم وحده عليها الدور والله يستر علي

انتم السابقون ونحن اللاحقون :botetoo:

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلام عليكم بنات ..
مبروووووووووووووووووووووك حق كل اللي نزلت أوزانهم فرحت لكم من قلب والله ..
بنات أنا ملاحظة نفسي من سنتين وأنا على هالحال أتحمس للدايت قبل رمضان بفترة بسيطة ..يجي رمضان أخرب وبعد رمضان يصعب علي أرجع للدايت ... مادري ليش ؟؟؟ السنة اللي قبل اللي طافت 2008 يعني .. بديت خوووووش بداية مع نظام جورج كروز وااااااايد حلو ومافيه حرمان وتمارينه بس 8 دقايق في اليوم ووايد حلوة وسهلة .... بس من جا رمضان اعتفست وما رديت له تالي...

بس ترا هالمرة إن شاء الله يبيلي أضغط على نفسي ..ليمتى؟؟ العمر يروح واحنا ما استمتعنا باللبس اللي ودنا فيه ... ولا بالخفة اللي لازم نكون عليها في عز شبابنا ..
خواتي بصراحة أب اطلع من منطقة الراحة اللي أنا فيها وأغير حياتي ... منهو تبي تدخل في تحدي ؟؟؟
فكرت فكرة إني احلف أو أقسم إني ألتزم بالدايت والأكل الصحي لأن أجسامنا أمانة ..واالحلف بجدده كل أسبوع ههههههههههههه عشان تقوى إرادتي ...

وهذا أنا أحلف جدامكم بأني بلتزم من بكرة الخميس بالدايت لمدة أسبوع ولي يوم فري للراحة ..

أقسم بالله العظيم إني ألتزم بالدايت طوال أسبوع من بكرة الخميس ويوم واحد فري ..
خلاص مليت من لعبة اليويو ...
أرجوكم بنات حمسوني (مو تخلوني حميسة خخخخخخخ) .... شجعوني .. شدوا على يدي <<<< انقلبت فصحى من الحماس هههههههههه
يالله أخليكم و تابعوني ...<<< حشى انقلبت برنامج واقع خخخخخ

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

والله ضحكتيني

بس اقدر اقولج اني استقبلت حلفج

واقول :eh_s(4): محكمه

حكمت المحكمه حضوريا على المتهمه ( قطريه اصل وفصل )

الالتزام بالرجيم لحين بداية السنه اليديده 1/1/2011 مع الرياضه الشاقه

والامتناع عن الحلويات وجميع المغريات اللي تؤدي للسمنه



رفعت الجلسه