$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[نونو الدبدوبه]

صباااااااااااااح الخيرااااااااااات لاحلى بنوتات
اليوم انا مصحصحه وقايمه بدري من 8وللحين مافطرت مدري شأفطر؟؟
والغدا ماراح اتغدا بنروح الشاليه اليوم وبحط حرتي بالسباحه والعشاء باربيكيو وبشرب شاي اخضر وسلامتكم

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

شلونكم حبايبي حبيت ابشركم اني خلاص راح اتابع وياه دكتوري محمد ربيع ابتدا من يوم الاثنين اخذت موعد اليوم

عسى يا ربي اضعف واولد البيبي وهو بخير وعافيه بس انه الدكتور يتابعني افضل واحسن

وبالتوفيق للجميع يا رب

 

[الرها]

صباااح الخيرر

فطوري

2 بيض مسووق وخس

وبشرب شاي اخضر ع الساعه 12 ان شاء الله

وطبعا داهنه جسمي بزيت زيتوون وزنجبيل ولابسه شورت حراري

والغدا ان شاء الله ع الساعه 3
بيكون راب الخس بالدجاج يميمم يمممم

 

[الرها]

نونو

صباح النور والسرررووو

شدي حيلج وقاااومي جميع المغريااات


مياااااو

الله يتمم لج على خير وتضعفين وانتي والبيبي بالف صحه وعااافيه

 

[نونو الدبدوبه]

حبيبتي زين تسوين والله يقومك بالسلامه انتي والبيبي

 

[نونو الدبدوبه]

نونو

صباح النور والسرررووو

شدي حيلج وقاااومي جميع المغريااات


مياااااو

الله يتمم لج على خير وتضعفين وانتي والبيبي بالف صحه وعااافيه

اهليييين ادعي لي وان شاء الله انا قدها وبقاوم الوزن مابقى عليه شي

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

تسلمون حبايبي

 

[غمـأزه]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

شلونكم شخباركم :eh_s(6):

اليوم الحمدلله ملتزمة حتى هذه اللحظة وبظل ملتزمة

تريقت 2 بسكوت دايجستف لايت وكوب حليب خالي الدسم

والضحى كليت كاكاو سناك وجاي اخضر

والعصر ان شاء الله ناوية امشي كفاية كسل ورباده على الفاضي :eh_s(4):

 

[كراميلا مرة]

مساء الخير
انا اليوم جلست الصبح الساعه 6 وشربت ماي واكلت رطبه
وبس بعدها رديت انام بس خلصت شغلي وجلست 9 ونص
وتريقت حليب ونص خبزه سمره وقطعه جبن

والساعه 12 شربت دارسين واكلت قطعه صغيره كاكاو
واحس حدي تعبانه الدوره متعبتني ظهري وبطني ومعدتي وفوق جذي شغل وكرف

 

[كراميلا مرة]

بنات انا اليوم معاقبه نفسي


وبس سوائل عباره عن

جاي اخضر مع اعشاب

وكابشينو

وجاي اخضر بارد

وماااي

وبس

وبشوف هالوزن شنو اخرررته:krkrkr:

وي وي جوا
حرام عليك نفسك
سوي سوائل بس عصيرات فاكهه على الاقل مو جذي الحين انتي ماكلتي شيء بس الكابتشينو اللي ينحسب اما الشاي الاخضر مايعتبر شيء
والله خذيها مني دام حارمه نفسم وزنك مراح ينقص اكلي بس باعتدال
خلي سوائل بس دخلي العصاير ورجيم السوائل انا مجربته ينقص 4 كيلو بالالسبوع
والحين احنا تونا بداية الطريق اذا على جذي بتملين من اول شهر

 

[كراميلا مرة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

شلونكم شخباركم :eh_s(6):

اليوم الحمدلله ملتزمة حتى هذه اللحظة وبظل ملتزمة

تريقت 2 بسكوت دايجستف لايت وكوب حليب خالي الدسم

والضحى كليت كاكاو سناك وجاي اخضر

والعصر ان شاء الله ناوية امشي كفاية كسل ورباده على الفاضي :eh_s(4):

بالعافيه
وخل كذا طول اليوم لا تخربطين
وسوي رياضه احسن عشان تنقصين اسرع:eh_s(15):

 

[كراميلا مرة]

صباااح الخيرر

فطوري

2 بيض مسووق وخس

وبشرب شاي اخضر ع الساعه 12 ان شاء الله

وطبعا داهنه جسمي بزيت زيتوون وزنجبيل ولابسه شورت حراري

والغدا ان شاء الله ع الساعه 3
بيكون راب الخس بالدجاج يميمم يمممم

بالعافيه الريوق
والغداء مقدما

 

[نونا N]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مرحبااا يا حلوات



اليوووم قعدت ع الساعه 12 وشربت عصير اناناس كي دي دي



وغداااي ان شاء الله شوي بس ما فكرت لحد الحين شنو اكل



شوووي اقول لكم

 

[20Fils]

شلونكم بنات شخباركم

أنا نظامي نفس أمس بس غيرت الغدا شربت شوربه بروكلي

كويت بيبي .. للأسف ماعندي أطباق ماغير همبرجر وشوربه خخخخخ

كراميلا .. ولا يهمج بنشد الهمه ان شاءالله

ام حديجان .. عفيه عليج خوش نظام اليوم

20 فلس .. انا احس الممشى احسن وبالعكس الجو حلو اليوم كل يوم امشي ساعه
صج اتعب شويات بس حلو هالتعب

فروحه .. الله يوفقج بالنظام واحسه حلو ومريح اللي كتبتيه

ايفي .. اليوم صفقي لي ههههههههههه اليوم شفت مغريات وماسكه نفسي واشرب اعشاب
وتقريبا سعراتي لليوم 330 ومشيت بالممشى فحرقت يمكن 100 وشي

وموفقين البنات كلكم وعليكم بالعافيه اللي اكلتووه
​

اختي تحن تبي الممشى بس مآحبه :23_asmilies-com: مآدري ليش

المغرب بمشي عـ المشاي سآعه انشالله

 

[20Fils]

آكلي اليوم ..

توستتين اسمر مع لبنه وزعتر .. عصير اناناس مآي ..


غدآي ..

فتوش وشيش طاوؤق .. وحتى لما يابولي اياه فيه بطاط شلت البطاااط كله والخبز عشان مازرق جم وحده :$

بعد شوي جآي اخضر ..

وؤبس ..

 

[كراميلا مرة]

بالعافيه بنات
غداي اليوم بيضتين مسلوقين
وسلطه خضراء وعصير برتقال
وبالعافيه علي وعليكم
اليوم بعد ماقدر اسوي رياضه تعبانه ومنهد حيلي من شغل البيت بروحه رياضه

 

[!! D m i r a a !!]

عــوآفي بنــات

انا اليوم تريقت على الساعه 7ونص.. شريحتين توست اسمر + جبنة سولفايد + عصير اناناس كي دي دي + قطعه صغيره مخلل

وعلى الساعه 12 شربت كوب صغنون كابتشينو


وغداي بعد شوي بيديان ( بذنجان ) :d مشوي + طماطه وخياره + صوص شويه زيت زيتون وشوي خل وليمونه وحده ورشة ملح

<== يعني مثل السلطه :d

وبلعب ع الاوربت تراك

وعشاي راح يكون عصير اناناس كي دي دي وكيوي

 

[JaWa]

jawa

لاتحرمين نفسج عشان ماتصير ردت فعل عكسيه <== ترى اكبر غلط الحرمان في بداية الرجيم

شوفي لج رجيم واذا عجبج طبقيه ولازم رياضه عشان تساعد الوزن ع الننزول

اما انا اليوم قبل لا اتريق شربت بطل ماي ابراج الحجم لصغير

وشربت عصير اناناس

شسوووووي والله جسمي عنيييد يط الجبد:eh_s(16):

شلونكم حبايبي حبيت ابشركم اني خلاص راح اتابع وياه دكتوري محمد ربيع ابتدا من يوم الاثنين اخذت موعد اليوم

عسى يا ربي اضعف واولد البيبي وهو بخير وعافيه بس انه الدكتور يتابعني افضل واحسن

وبالتوفيق للجميع يا رب

خووووووووش خبررررر الله يوفقج يااااارب وتولدين بالسلامه:icon30:

صباااح الخيرر

فطوري

2 بيض مسووق وخس

وبشرب شاي اخضر ع الساعه 12 ان شاء الله

وطبعا داهنه جسمي بزيت زيتوون وزنجبيل ولابسه شورت حراري

والغدا ان شاء الله ع الساعه 3
بيكون راب الخس بالدجاج يميمم يمممم

يمي يمييييي

انتي 100%
بالعااافيه حبيبتي :icon30:

شلونكم شخباركم :eh_s(6):

اليوم الحمدلله ملتزمة حتى هذه اللحظة وبظل ملتزمة

تريقت 2 بسكوت دايجستف لايت وكوب حليب خالي الدسم

والضحى كليت كاكاو سناك وجاي اخضر

والعصر ان شاء الله ناوية امشي كفاية كسل ورباده على الفاضي :eh_s(4):

عفييييييييييه على بنت فريقي :eh_s(9):

وياااارب ما تخربطين

وصاااجه الرياضه مهمممممممممه:flower:

صباااااااااااااح الخيرااااااااااات لاحلى بنوتات
اليوم انا مصحصحه وقايمه بدري من 8وللحين مافطرت مدري شأفطر؟؟
والغدا ماراح اتغدا بنروح الشاليه اليوم وبحط حرتي بالسباحه والعشاء باربيكيو وبشرب شاي اخضر وسلامتكم

يااااااااااااارب

ياااااااارب

ما تخربطين اليوم :bye22:

 

[JaWa]

مساء الخير
انا اليوم جلست الصبح الساعه 6 وشربت ماي واكلت رطبه
وبس بعدها رديت انام بس خلصت شغلي وجلست 9 ونص
وتريقت حليب ونص خبزه سمره وقطعه جبن

والساعه 12 شربت دارسين واكلت قطعه صغيره كاكاو
واحس حدي تعبانه الدوره متعبتني ظهري وبطني ومعدتي وفوق جذي شغل وكرف

يعطيج الف عاااااااافيه
وما الومج الدوره اتعب وايد وتعكر المزااااااااااج:rgewrg:

وي وي جوا
حرام عليك نفسك
سوي سوائل بس عصيرات فاكهه على الاقل مو جذي الحين انتي ماكلتي شيء بس الكابتشينو اللي ينحسب اما الشاي الاخضر مايعتبر شيء
والله خذيها مني دام حارمه نفسم وزنك مراح ينقص اكلي بس باعتدال
خلي سوائل بس دخلي العصاير ورجيم السوائل انا مجربته ينقص 4 كيلو بالالسبوع
والحين احنا تونا بداية الطريق اذا على جذي بتملين من اول شهر

والله كركر بضغط على روحي اوووول فتره
بشوف وزني ينزل واتشجع بعدها اضبط نفسي

مرحبااا يا حلوات



اليوووم قعدت ع الساعه 12 وشربت عصير اناناس كي دي دي



وغداااي ان شاء الله شوي بس ما فكرت لحد الحين شنو اكل



شوووي اقول لكم

شنو كليتي يا حوه؟

آكلي اليوم ..

توستتين اسمر مع لبنه وزعتر .. عصير اناناس مآي ..


غدآي ..

فتوش وشيش طاوؤق .. وحتى لما يابولي اياه فيه بطاط شلت البطاااط كله والخبز عشان مازرق جم وحده :$

بعد شوي جآي اخضر ..

وؤبس ..

عفيييييييييييييييييييييييه عليييييييج

اي هذي الاراده واللا بلاااااااااااااش:wqedqw:

عــوآفي بنــات

انا اليوم تريقت على الساعه 7ونص.. شريحتين توست اسمر + جبنة سولفايد + عصير اناناس كي دي دي + قطعه صغيره مخلل

وعلى الساعه 12 شربت كوب صغنون كابتشينو


وغداي بعد شوي بيديان ( بذنجان ) :d مشوي + طماطه وخياره + صوص شويه زيت زيتون وشوي خل وليمونه وحده ورشة ملح

<== يعني مثل السلطه :d

وبلعب ع الاوربت تراك

وعشاي راح يكون عصير اناناس كي دي دي وكيوي

بالعااااااااافيه حبيبتي

واحسسسن شي العشى خفيييييييييف:eh_s(7):

 

[JaWa]

طبعااااااااااا
ملاجظين اني قاعده مبجرررررررر

ودددي اعدل نومتي

وليلحيني ما كليت شي

بعد شوي باخذلي شوور واسويلي كابشينووو



يالله وين باجي البنات؟؟

تعالوا قولولنا شسويتوا_03ba: