$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[20Fils]

رد: رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بالعااااااااافيه

الله يعاافيج :eh_s(17):

 

[JaWa]

صبااااااح الخير


شلونكم بنات؟؟

شخباركم؟؟


عاش فريقي الازرق ملتزمييييييين بس وين الباجين

حتى ام حديجان ملتزمه لوووووووووووووووول عفيه علييييج

اما انا من قمت ما كليت شي ومابي اكل شي

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

شلوونكم بنااات

أكلي لليوم



الريووق حليب قليل الدسم مع قفشتين كورن فليكس ك سبشل الي فييه اليااف مع بسكوتين الاوميقا 3

و بالمدرسة ما كليت شي ( صااامده عشان مابي اكل كاكاو هنااك خخ )

و الغداا كان نص صحن عيش اسمر ويا ربيان مع سلطة

و بعدهاا كالعاده اخذ حبوبي 3 حبات كالسيووم ( تره بناات نصيحه واايد زيين حق الصحه و الوزن )

و الساعه 4 و نص قبل شوي كليت بسكووتة وحده من ارض الطبيعة

و بتعشى انشالله اي شي خفييف

شكلي اليووم بجاابل الفوااكه عل عشى خخخ





و بسس

و يالله برووح ادرس خخ باي

عليج بالعافيه

وخلج صامده على طول جذي

وموفقه يارب

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

ااهلين بنات اخباركم انشاء الله طيبين سلامتج نونو الدبدوبه ما تشوفين شر بعد عمري سويلج خلطه للحلق عسل وليمون مع ماء مغلي وحطيه بكوب واشربيه دافي
انا اليوم صايمه وراح افطر تمر وقهوه وبعدين اذا حسيت جوع اباكل شويه رز ابيض ومرق باميه واذا بالليل متأخر توست لبنه وعصير فرش
وابتمرن على الساعه 9بالليل او 10 بالاوربتراك نص ساعه وبعدين ع ال سي ديي حق التمارين نص ساعه وبس
يالله يابنات خلونا نفوز بعد هالاسبوع وترا احنا رابحين لاننا راح ننزل الدهون والوزن الزايد الي غاثنا له سنين بالتوفيق

هلا حبوبه

الحمدلله بخير

انتي شلوونج

تقبل الله طاعتج

وبالعافيه

ويعطيج العافيه

وياااارب كلنا نفووز

 

[20Fils]

تصبحوؤن على خيير :**

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مسااااااااااااااااااااااء الخييييييييييييييييييييييييييييييييير ع الجميييييع
شلوووووووونكم شخبااااااااااااااركمـ حبايبي عساكمـ بخيييييير

ماشاالله اليوووووووووووومـ مافي تخربط ع الاكل والكل ماشي عدل ع الرجيييييييييم وانشاالله تكووووووووووون النتاااااااااااااااااايج اروع واحلى من نتاااااااااااايج الاسبووووووووووووووووع اللي فاااااااااااااااااات

نبيييييييييييييييييييييها بنفسسسسسسجيييي

عاش عاش عاش

مسااااااااء النووووور والسرور

الحمدلله بخير

انتي شلووونج

يااااااااارب الفووووووز بنفسجي

شدوا الهمه وخلكم قمه

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

يومياتي ليوم الاثنييييييييييييييييين

قعدت الصبح ورحت للجامعه وخلصت كل محااااضرااااتي والساعه 2ونص شربت عصير اناناس ومااااي بس

ورديييييت البييييييييييييت وسويت لي غداء انا وملوووكه اختي
سويت صينيه شيش طاااووووق مع فلفل بارد وطماط وبصل وشويت همبرجر دجاج مشوي
وسوووويت سلطه وكثرت ليموووووون وخلل علييييهااااا

والعشاااااء يمكن اكل كورن فليكس فيتنس مع حليب قليل الدسم

والمغرب جذي بسوي قهوه فرنسيه مع كوفي ميييييت

وبسسسسسسسسسسسسس سلاااااااااااامتكمــــ

علييييييج بالعافيه

واستمري على هالنظام

ولا تخربطين ورانا ميزان بعد جم يوم

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مساء الخيرات

الحين الساعه 6 اللي قاعده اكله اهو غداي + عشاي

طلبتلي من تكا

شوربة عدس + سلطات ( فتوش/تبوله/ متبل/روب بالخيار ) <== حدي مفجوعه

وبعد اذان لعشا بلعب ع الاوربت تراك وقبل لا انام بشرب جاي اخضر ..

واهني بعد القضاء على الاكل ^.^

عواااااااااااااااااااافي

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلا وغلا ايف تسلميين والشر ما يجييج



بنسبه للنظام انا ما اتغدا




<< نظامي شووي غلط بسبب دوام





<< اول ما اقووم بالعاده ما اكل شي بس ايام الحلووه مطره لانها موزين تتجاهلينها


الغدا << ما اعترف فيه هههههههههه الا اذا كان سمك


العصر والمغرب << اهنيه المشكله لان دوامي بهالحزه هذي


تعالو شوفو الفطاير والحلويات والجاي والقهووه للامانه خلال الاسبوع مرات تصادف اني اقعد معااهم ومرات مدري اصلا شجاابوو بسبب شغلي بس اذا قعدت خربتها بالفطااير اكثر شي بس الحين انا مسويه لي كنتروول بنسبه لهالقعده لا تخاافوون اذا نويت نفذته باذن الله



العشااا << هذا بنسبه لي يعتبر وجبتي الرئسيه وبالعاده اكلها ع 8 او 9 بالكثير



وبعدها يبدي السهر عندي لحد مرات توصل للظهر اليوم الثاني



علمتكم نظامي علشان تعرفون انا شلون اكل ادري نظامي غلط بس انا مطره لان دوامي العصر اذا قمت مبجر مايجي وقت الدوام الا انا تعبانه ومخدره مقدر اشتغل





<< عجبني نظام المطووع لان حاط لج كل وقت والضحي تقدرين تاجلينها لابليل اما الانظمه الباقيه حدج لحد العشي بعدها مافي وانا مقدر ع انظمتهم وفي شغلات انا ما اكلهاا

وووووووي الله يعينج والله

اذا انتي شايفه هالنظام يناسبج امشي عليه

ودربج خضر ان شاء الله

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

سلااااااامـ عليييييييكمـ

شلوووونكمـ


فروووحه حبيبتي ماتشووفين شر

...

ايف

اليوم وانا واقفة عند المطعم بطلب تذكرتج وهونت خخخ

رديت تغديت بالبيت



(الاثنين )

قعدت 5 الصبح

طلعت الحوش الجووو كان يشرح الصدر مشيت نص ساعة

الريووق 6 : توستة وجبن + نسكافيه

طول اليوم ماااااي

3 العصر عصير برتقال

رديت البيت غداي كان عال6 :

سلطة (صحن كبير ) + شيش طاووق كليت 3 قطع بدون خبز + عصير برتقال فريييش

ماكو عشا لان انام بدري

(( ناام بكير اصحا بكير شوف الصحة كيف بتصييير ))


خلال اليوم : شربت حول اللتر والنص ماي + مشي بالجامعة فراغي من 12 لي 4 قعدت اتمشى فيه

....

هاا شرايكم فيني اليوووم

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

زييييييين تذكرتيني وخفتي :lololoe:

عيل كل مره بزفج عشان تذكريني وتهونين خخخخخخخخخخخخخخخ

بس ماشاءالله عليج نظامج اليوم اوووووووووكي

وعسى ياااارب دوووم جذي

ويالله شدي حيلج وبيضيها بينا وبين الميزان ايام بسيطه

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

ووووي كلنا نقوم متأخرين وما يمدينا نسوي شي

وهالسنه الزحمه بالشوارع مو طبيعيه

قبل اوصل المعهد ب20 دقيقه

الحين اوصل بساعه كامله والله

وعليييييج بالعافيه الريوق والغدا
بععععععععد الجآبريه _shh_:[/color]

واااااااااي قبل كنا نقول الجابريه وبيان وهالمناطق زحمممممه

بس هالسنه بصراحه كل الكويت زحمه

مادري شنو الحل :eh_s(13):

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بالعافيه عليكم بنآت والله يعينج فرووحه ..


انا اليوم مشيت بمنطقتنا نص ساعه تصدقون لما امشي بره ريلي تشد .. اما المشاااي يصيرلي سااااعه وسرعته اوصلها 5 ماااتعب مثل بره مادري ليش :\ ..

وشربت قلاص كيوي واناناس ..

المهم اليوم وانا طالعه خذيتلي فريييز ليمون مادري يمتن ولا لا بس ماشربته كله اتغصبه بس ابلل ريجي وبعدين قطيته

توني كملت سلطتي .. والحين بشرب جاي اخضررر ..

وحده حايشني صداع يمكن عشان هذي قعدتي من الصبح مادري ..

يعطيج العافيه حبوبه

يمكن لان الجوو بره مو خووش تحسين نفسج تتعبين وجسمج يشد

بس لمن تكونين بالبراد عالجهاز ما تحسين بتعب

وعليج بالعافيه

طبيعي تصدعين بما انج قاعده من الصبح

نامي مبجر اليوم عشان تقومين مصحصحه

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صبااااااح الخير


شلونكم بنات؟؟

شخباركم؟؟


عاش فريقي الازرق ملتزمييييييين بس وين الباجين

حتى ام حديجان ملتزمه لوووووووووووووووول عفيه علييييج

اما انا من قمت ما كليت شي ومابي اكل شي

صباح النور

الحمدلله بخير

انتي شخبارج حبوبه

ايييي فديتها ام حدحوود شاده الهمه اليوم :weight_lift:

افاااااا ليش ما تبين تاكلين؟؟

امس يوعانه واليوم ما تبين تاكلين :eh_s(10):

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

تصبحوؤن على خيير :**

وانتي من اهل الخير حبيبتي

نوم العواااافي

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

طبعا عقب المشاركات والاطمئنان على مستقبل البنات

بقول لكم جدولي اليوم

ريوقي كان كابشينو = 70 سعره

غداي + عشاي

دياي تندوري مع عيش من دايت كير = 400 سعره

وعصير اناناس = 100 سعره

وشربت بطلين ماي منقوع فيهم دارسين وزنجبيل وبطل ماي عادي

ومشيت عالجهاز تقريبا 42 دقيقه وحرقت 139 سعره

واذا شهيتي انفتحت بشرب جاي اخضر

 

[أميـ الورد ـرة]

شلونكم بنات شخباركم

أنا نظامي نفس أمس بس غيرت الغدا شربت شوربه بروكلي

كويت بيبي .. للأسف ماعندي أطباق ماغير همبرجر وشوربه خخخخخ

كراميلا .. ولا يهمج بنشد الهمه ان شاءالله

ام حديجان .. عفيه عليج خوش نظام اليوم

20 فلس .. انا احس الممشى احسن وبالعكس الجو حلو اليوم كل يوم امشي ساعه
صج اتعب شويات بس حلو هالتعب

فروحه .. الله يوفقج بالنظام واحسه حلو ومريح اللي كتبتيه

ايفي .. اليوم صفقي لي ههههههههههه اليوم شفت مغريات وماسكه نفسي واشرب اعشاب
وتقريبا سعراتي لليوم 330 ومشيت بالممشى فحرقت يمكن 100 وشي

وموفقين البنات كلكم وعليكم بالعافيه اللي اكلتووه
​

 

[بنت عطا 24]

قووه بنات شلونكم

حده ضاايق خلقي احس الاراده اللي كانت عندي راااحت
واكلي صار واجد تريقت وتغديت عيش وتعشيت وجبه امبي لاااااااااااااااااااااا احس ابي امتن

من بااجر باذن الله ابي ارد للريجيم

 

[أميـ الورد ـرة]

قووه بنات شلونكم

حده ضاايق خلقي احس الاراده اللي كانت عندي راااحت
واكلي صار واجد تريقت وتغديت عيش وتعشيت وجبه امبي لاااااااااااااااااااااا احس ابي امتن

من بااجر باذن الله ابي ارد للريجيم

يؤ يؤ كلش ولا تخربطين

ترا صعبه عيش ووجبه

سوي تمارين يمكن تحرقين اللي اكلتيه عشان ماتخربطين بعد

وحاولي باجر تبدين صح لان 3 اشهر تمر بسرعه صدقيني

واحنا وياج وبنشجعج:eh_s(9):
​

 

[غمـأزه]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

شلونكم بنات شخباركم
انا اليوم الله يسلمكم مامداني صراحة اكل :flower:
من قمت الصبح ركضة على موعدي عند عبدالله المطوع ومع هالزحمة ورحت وعلى مارديت الا الساعه وحده
الغدا مو على المشتهى :jumpon: بس قلت شسوي لا يصير فيني هبوط ولا شي خل اكل خصوصا وراي ادوية عاد كليت 3 حبات صغار كوسا :eh_s(2): ورديت مرة ثانية وديت بنت خالتي مووعد عن دكتور تغذية برجيمي سنتر
عاد قلت مايصير كافئت نفسي الساعه 8 من ماك بس بعد :flower: لاني بس كليت الصمونة وهديت البيبسي والبطاط :denya:
هذا يومي باختصار من باجر يوم يديد مع التزام بقوة :weight_lift:

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

شلونكم بنات شخباركم​

أنا نظامي نفس أمس بس غيرت الغدا شربت شوربه بروكلي ​

كويت بيبي .. للأسف ماعندي أطباق ماغير همبرجر وشوربه خخخخخ​

كراميلا .. ولا يهمج بنشد الهمه ان شاءالله ​

ام حديجان .. عفيه عليج خوش نظام اليوم ​

20 فلس .. انا احس الممشى احسن وبالعكس الجو حلو اليوم كل يوم امشي ساعه
صج اتعب شويات بس حلو هالتعب​

فروحه .. الله يوفقج بالنظام واحسه حلو ومريح اللي كتبتيه​

ايفي .. اليوم صفقي لي ههههههههههه اليوم شفت مغريات وماسكه نفسي واشرب اعشاب
وتقريبا سعراتي لليوم 330 ومشيت بالممشى فحرقت يمكن 100 وشي ​

وموفقين البنات كلكم وعليكم بالعافيه اللي اكلتووه​

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

عسى دووووم هالاراده يااارب

والله بالبدايه تحسينها صعبه بس بعدين تتعودين

وسعراتج احسها شوويه عليج بس هم زينين

وزين سويتي انج مشيتي

الله يعطيج العافيه حبيبتي